focus

2017-03-13

壞人Ryan 2017-03-13

[怯~你就輸了!] 一對踏上大賽頒獎台的地球人

其實之前未玩過Translantau，想起當日組成『Team of梗頸4』，呢個無聊念頭來自苗圃攞第4 後再加上Chris 針山十登又攞第4……

2017-03-13

Carol 2017-03-13

[獨一無二的名古屋女子馬] 前奏

名古屋女子馬拉松2017年3月12日就舉行了，今年有幸被抽中可以參與其中。雖然對於能順利完賽不敢抱太大的希望，自知自己跑得超慢……

2017-03-12

沙跑Sum 2017-03-12

[香港跑步路線地圖] 沙田運動場至華翠園

這個計劃希望方便跑友尋找不同種類的路線，與跑友們一同發掘更多精彩的跑步路線，進一步推動本地跑界的發展……

2017-03-12

阿寶@重行人生 2017-03-12

[重行人生] 截順風車其實唔難

不知不覺，順風車已成了我旅遊的一部分，剛好有朋友問我截順風車的心得，所以我就在這裡分享一下吧……

2017-03-12

健身入門 Gymbeginner 2017-03-12

[健身入門 Gymbeginner] 自家健身有用嗎?

自家健身(Home Workout)，顧名思義…

2017-03-10

香港山女 Mountain Girl HK 2017-03-10

[香港山女] 昂平高原野餐挑戰大金鐘

馬鞍山除了是住宅區，名副其實是山野。附近居民有時會到昂平高原野餐，嗜向難度挑戰者可一併登大金鐘...

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[運動必備] 關節痛楚靠佢撐住

身體有痛楚亦即是發出警號，必須盡快求醫。而在這個時候，亦需要好好保護關節，以免令情況惡化。一個功能齊備的關節護具，可以做到保護關節的功用……

2017-03-10

Katrinauntie 2017-03-10

[肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 夢想於漆黑裡仍然鏗鏘

當大家睇到呢篇文嘅時候，我已經抵達名古屋，準備兩日後參與名古屋女子馬拉松，嘗試挑戰人生第一場馬拉松……

2017-03-09

Team HNR 2017-03-09

[HNR跑步團] 3.15 跑入鬧市做Beep Test

第6次HNR夜跑團，我哋離開九龍東，跑出Comfort Zone，跑入鬧市！由紅磡碼頭起步，輕鬆跑4公里到九龍公園。然後，做Beep Test……

2017-03-09

Joyee Walker 2017-03-09

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完真・有難度《玉桂山》

玉桂山不高，但風景開揚！壯觀風景一覽無遺。更有燈塔及火山岩岩石等特別地貌。隨住南港島線開通，交通更為方便……

2017-03-08

囉嗦大叔 2017-03-08

[日本三連馬最終回] 鹿児島馬，結果係……

其實這條賽道不算十分出色，跑友需要一直單程跑到25公里外的小鎮，然後走回頭路；但沿著海岸線的旁邊是鐵路、另一邊可以遠眺櫻島……

2017-03-08

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-08

跑步遇到的十六條

此L能人所不能, 可以淩晨四點半至五點起身跑步, 索完10K,回家沖涼,食完個早餐, 出門口返工時, 其他香港人先至起床……

2017-03-08

張伯倫 2017-03-08

[Translantau] 發展就是硬道理? 大嶼山景觀難保

每年3月都有山賽盛事「大嶼100」Translantau，今年分別於3月10日至12日舉行。不過隨住政府去年正式成立「大嶼山發展諮詢委員會」………

2017-03-07

奇美 2017-03-07

[奇美子繪本日記] 獨木舟的8種分類

剛剛入門接觸獨木舟，我們最常遇上最左那三位無舵的朋友。最左的那款叫sit on top，顧名思義，就是坐在上面……

2017-03-06

前璡 2017-03-06

東京馬拉松2017

還記得五年前的這一天，我站在 F 起跑區的中間位置，前面是繞東京都廳大樓拐了一個 90 度彎的人龍，所以便根本望不見起點的狀況了……

2017-03-06

Eric@fitz 2017-03-06

[找數真漢子] 零操練PB完走10K馬拉松

根據2016年瑞銀UBS做嘅一項調查，香港又有樣嘢稱霸全球：打工仔全球工時最長。香港人，每周平均工作50.11小時，拋離全球平均數38%...

2017-03-06

路加利 2017-03-06

[親身實證] 唔跑唔知身體好!

每個人都有佢自己跑步的理由，有啲人係想減肥，有啲人想強身健體，有啲人想挑戰我。但呢種心態係會隨住越跑越多而有所改變……

2017-03-04

阿寶@重行人生 2017-03-04

[重行人生] 澳洲塔斯曼尼亞登山遊記: Walls of Jerusalem (二)

到了第二天早上...

2017-03-04

Fitz 編輯部 2017-03-04

[救援在野2017] 給新手的7個錦囊

大會雖設有補給站，以給選手補水，但活動範圍廣闊，選手未必能及時到補給站。特別在這幾天乾燥天氣下……

2017-03-03

Team HNR 2017-03-03

[HNR跑步團] 3.8 夜闖科大

真．古語有云：「大學之道，在明明德。」呢次。我哋唔去吸仙氣，係吸書卷味！我們跑上大學！3.8婦女節，夜闖科大，不限性別，齊來報名……

2017-03-03

黃俊橋 2017-03-03

跑步的使費 The Cost of Running (一)

好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？」我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費……

2017-03-02

Little Ling @Osprey Women Team 2017-03-02

[背包旅情] 尼泊爾九天雪山徒步完整攻略: Poon Hill+ABC (附女生溫馨提示)

無論是長距離徒步還是登頂…

2017-03-02

雷彬冶文 2017-03-02

[京都馬拉松] 拾下拾下去拾科！

以一個半百阿叔來說本人跑得一點兒也不標青出色中規中矩但亦起碼不算丟人現眼如邯鄲學步烏龜慢游，好很多人快過我但還好我亦快過少少人……

2017-03-02

Fitz 編輯部 2017-03-02

[扶輪香港超級馬拉松] 倉鼠跑應戰策略

在香港，42.195公里以上的路跑賽事，可說十分罕有。「扶輪香港超級馬拉松」的50公里鬧市繞圈賽，更是全港獨有。2015年HK168冠軍黃浩輝「輝SIR」……

2017-03-02

Alvin Cheung 2017-03-02

[舊日足跡] 山野懷舊篇之強渡官門 (二) 雙龍出海

1970年金青會的橫渡官門, 有四百多人參與, 其中四份一完全沒有旅行經驗, 不會游泳的佔半數以上……

2017-03-01

Joyee Walker 2017-03-01

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完景靚又易行《南朗山》

易行舒服景又靚！cp值十分高！好適合一家大細黎悠閒走一天。隨住南港島線既開通，黎南朗山亦變得更加方便！……

2017-03-01

Fitz 編輯部 2017-03-01

[郁民教室] 行山保命第三步: 標距柱

有事要求救，都要知道自己位置。漁護署轄下的郊遊徑及遠足徑，每隔500米左右就會豎立標距柱。下圖為郊遊徑的標距柱……

2017-03-01

囉嗦大叔 2017-03-01

[日本三連馬之二] 東京馬，又順利完走

時間飛逝，一個星期很快便過去了，又是時候收拾心情，進入作戰狀態。回想15年10月的大阪初馬...

2017-02-27

何偉明@山藝讀本 2017-02-27

[野外環保的迷思] 果皮果核也是郊野垃圾 (一)

在上次分享及交流會中讓我明白到，有些行為，他們可能認為是「正確」，不知道這些行為其實是對大自然構成影響……

2017-02-27

Ebee@山女行 2017-02-27

[山女行] Travel is…上山下海，享受當中的挑戰

我地係東北岩手県的安比高原，滑完了四日雪後，再走場，去了日本東北山形縣藏王溫泉滑雪場(Zao)，這裏擁有世界知名景點白銀樹冰原……

2017-02-27

GOtrip 2017-02-27

[做運動必備] 運動緊身褲功能大比拼!

消委會率做了個比較測試，發現各品牌的跑步緊身褲的排汗快乾表現參差，貴價貨未必是「筍貨」……

2017-02-27

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-27

[香港山女] 初春漫遊針山、道風山

由城門水塘出發，登上針山，可飽覽葵涌、荃灣、大圍、沙田、至石門等一帶，景觀十分遼闊！……

2017-02-25

小昭 2017-02-25

受過傷先知道要堅強

以往爬山溯澗，擦傷撞瘀等皮外傷是平常事，但從來沒有經歷過什麼大傷患或運動創傷。跑步一年多，現在經歷了人生首次傷患，終於體驗到「受過傷，先知道要堅強」……

2017-02-25

健身入門 Gymbeginner 2017-02-25

[健身入門 Gymbeginner] 天寒地凍，在家燒脂吧!

這次要介紹的自家健身…

2017-02-25

Alvin Cheung 2017-02-25

[舊日足跡] 山野懷舊篇之強渡官門 (一)

「強渡官門」係昔日山界一個遊玩節目，遠足之餘在...

2017-02-24

潘潘 2017-02-24

[渣馬半馬2017] 堅持總會跑出態度來

渣馬日前夕，買定早餐，執定書包，扣好號碼布，檢查裝備(帽/防曬手袖/護膝)，整理playlist等，心情唔知點解有如去旅行般興奮。結果係得個「執」字……

2017-02-24

Law少許耀斌 2017-02-24

[恐襲波士頓馬拉松後感] 有一種城市叫波士頓

但這個受創的城市，在100多個小時的追捕之下，所有平民避在家中靜候，被脅持的華人鄧明勇敢逃脫報案。警察、FBI、州政府、不分男女不分部門在槍桿後瞄準……

2017-02-24

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-24

關於「中槍」，我說的其實是……

人類總要重複同樣的錯誤，明明Fitz已經找來專業攝影師教大家如何賽事中霸氣『中槍』《[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?》。偏偏就是沒有汲取教訓...

2017-02-24

張伯倫 2017-02-24

[東京馬拉松] 非洲跑手惡鬥有望創造人類歷史

今屆東京馬拉松，將會採用新賽道。賽道比往年更為平坦，絕對有利跑手做出好成績。……

2017-02-23

Clara @Osprey Women Team 2017-02-23

一路走來! Hi, nice to meet you!

讀書時期的我愛玩各種球類運動，但說到跑步肯定是我最討厭的項目! 一切始於8年前，在完成歐洲留學生涯後，我決定搭乘西伯利亞鐵路返香港……

2017-02-23

路加利 2017-02-23

[親身實證] 變都樣埋當阿Bob遇上森美

Hello大家好，我叫路加利，LukeGary，今次係第一次同大家見面，請多多指教。仲記得一年多前我仲係一個210磅嘅死肥佬，人人都話我似阿Bob……

2017-02-23

張伯倫 2017-02-23

[世界六大] 點解人人想跑東京馬拉松?

東京馬拉松係亞洲區唯一一項「6大」馬拉松賽事。佢歷史雖短，喺2007年舉行第一屆，不過第七屆開始 (2013年)，已晉身為世界6大比賽……

2017-02-22

汀姐 2017-02-22

[2nd Half 人生下半場] 運動受傷有咩中藥幫到你?

有一款中藥好神奇，外敷、內服都得，可謂跌打損傷最重要的藥材，名叫田七，中藥名是三七。經常聽到有跌打損傷要搽「雲南白藥」，當中就加了大量田七……

2017-02-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-22

[恐襲波士頓馬拉松] 電影觀後感

事發經過已經被傳媒廣泛報導, 全世界都在電視﹑電腦﹑手機前看得一清二楚。四年後, 把事件搬上大熒幕, 大家仍然記憶猶新時, 還有什麼好拍呢……

2017-02-22

WL 2017-02-22

[週末行山] 衛奕信徑第二段遊走渣甸山、小馬山

衛奕信徑第二段起點位於大潭燒烤場，毗連豪宅陽明山莊和黃泥涌峽道，由港島山岸乘搭巴士，可於黃泥涌水塘公園下車……

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[PLTeam17] 半馬精英部隊出戰渣馬精華重溫!

2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……

2017-02-21

壞人Ryan 2017-02-21

[不是廣告] 令人驚喜的跑山鞋 Nike Air Zoom WILDHORSE 3

近年越野跑盛行，越野跑鞋選擇多不勝數;大家一般會講既當中多數係Salomon，TNF，Brooks，Scott，Hoka，Asics…

2017-02-20

囉嗦大叔 2017-02-20

[日本三連馬之一] 京都馬，終於成功完走

首先，這一敞兩個多星期的日馬之旅，最緊要多謝腦細們的體諒，批准這個早來的悠長假期。另外，亦要感激家人的支持，協助料理家務照顧寵物……

2017-02-20

inoji 2017-02-20

[渣馬2017] 好天氣下的超水準表現

數數手指由2007年初半馬起計我已經連續11年出席渣打香港馬拉松更由2010年起連續8年出席全馬賽事……

2017-02-20

家聯 2017-02-20

[香港第一人] 陳獻略進軍泰國職業男排一切從沒有觀眾的比賽開始

香港，彈丸之地，可是仍有不少國際級頂尖運動員……今天，香港也出了第一位，到海外參加職業比賽的男子排球員。他就是陳獻略Henry……

2017-02-19

Fitz 編輯部 2017-02-19

[Fitz行山團] 2.26 大潭郊遊徑．衛徑輕鬆遊

黃泥涌峽原為軍事重地，是第二次世界大戰時，英軍抵抗日軍的最後陣地，不少保護香港的軍民，都在此陣亡。今日，戰爭好像離大家很遠，但戰爭痕跡仍在。2月「Fitz行山團」...

2017-02-17

Trailwatch徑‧香港 2017-02-17

蛇嶺

蛇嶺南北之間，仍有一部份山路受邊境禁區圍欄所截開成兩部份，僅有行山人士所破開的小洞和小路，要不是我們特意去探路，遠看真不會發現到………

2017-02-17

Law少許耀斌 2017-02-17

馬拉松秘技之笑到最後

回顧吓多年來幾個小策略得失（因為未必work，所以唔提前分享)，應承自己再練好d，今年算做到一半…

2017-02-17

Ebee@山女行 2017-02-17

[山女行] Travel is…帶妳一起出走，分享我的世界

牽着您的手，帶您走我的路，一起去感受我喜愛的！小時候您拖着我的手學習踏出每一歩，現在讓我捉緊您的手慢慢看風景……

2017-02-16

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-16

轉字頭，先喜跑

除了追求報名人數外，有沒有想過怎樣善用這廿年累積下來的跑手數據，做一些分析，作出有效建議，可能可以預防RIP的不幸事情發生呢……

2017-02-16

Joyee Walker 2017-02-16

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完真．水塘之旅《九龍水塘》

JoyeeWalker一次過帶你行遍三大水塘！方便易達－九龍水塘清幽恬靜－石梨貝水塘大熱景點－城門水塘長度同難度都唔高，絕對適合大家假日悠閒地散散步……

2017-02-15

Carlos Chau 2017-02-15

[渣馬2017大數據] 一張圖睇下自己成績屬百分之幾

是咁的, 小弟上年做了2016渣馬成綪統計, 今年再接再厲, 為大家統計2017渣馬成績! 鑑於上年文章出後, 有師姐表示男女成績一齊統計不妥當……

2017-02-15

Eric 2017-02-15

吉澳漁村眺鹽田

吉澳 (Kat O，或作 Crooked Island)，為新界東北島嶼，其海岸線曲折，狀如反寫的「之」字，遂得 Crooked Island 之名，意即「彎曲的島」……

2017-02-14

Fitz 編輯部 2017-02-14

[HNR 跑步團] 大戰過後 2．21 同你玩追龍

今次我哋玩「追龍」！大家齊齊拉龍，跑最尾嗰位，要奮力追上龍頭。你追我，我又追你，達到出乎意外的結果。……

2017-02-14

WL 2017-02-14

[用鏡頭參與2017渣打馬拉松] 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿

2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里...

2017-02-13

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

渣馬教曉我的二三事 (2017版)

今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……

2017-02-13

CC 2017-02-13

跑完馬拉松痛少陣得唔得?

昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-10

毋忘垃圾 2017-02-10

[2017渣打馬拉松] 垃圾懶人包

一年容易又渣馬，今年主辦單位說是綠色馬拉松，連個膠袋都是「可生物降解的膠袋」，但到底怎樣才可以分解到……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

早起床建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

渣馬集氣

感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……

2017-02-09

CC 2017-02-09

[渣馬備戰] 倒數2天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-09

Team HNR 2017-02-09

[HNR 跑步團] 5大注意比賽前一晚之準備

一年一度大賽事，準備多時，當然唔希望臨臨尾出事啦！以下5個賽前要點，大家好好準備，好好堅持落去呀……

2017-02-09

小昭 2017-02-09

高性價比本地品牌 Re:echo壓力褲

2015年準備毅行者期間，我認識了這個品牌，入手了幾款壓力褲後發覺表現不錯，此後也一直有留意這個品牌的出品……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

跑啦! 咁多投訴

在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon……

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?

筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務……

2017-02-08

NANA Loves Traveling 2017-02-08

[跟著圖片走] 東澳古道

由東涌地鐵站乘坐38號車到逸東邨落車,然後行至福逸樓,出左福逸樓後會見到呢個指示牌,跟住指示牌一直向前行就可以了……

2017-02-08

Fitz 編輯部 2017-02-08

[聯署發聲] 反對開掘市區公園保衛我們的休憩空間

香港的商場五步一樓，十步一閣，我們更渴望當局去興建新的公園，而不是破壞公園去興建商場！我們需要更多的自由吸呼的空間，更多的大眾休憩地方……

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數4天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-07

囉嗦大叔 2017-02-07

[囉嗦大叔] 挑戰三連馬之倒數兩星期

大叔懷著謙卑的心，如果大叔能夠成功完走三個日本馬拉松，希望各位香港市民可以慷慨解囊，多少不拘，捐款到「露宿者行動委員會(SSAC)」……

2017-02-07

張思縈 2017-02-07

[挑戰南極100公里] Jennifer的極地報告

每次比賽，自己至少要沉澱數天，慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走南極100公里，今次負任重大。100 公里對自己總算一個熟練的距離...

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數5天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-06

WL 2017-02-06

[跟住明哥去行山] 大埔鳳園沙羅洞輕鬆遊

二月初，天朗氣清，第一次行走由鳳園至沙羅洞，也是第一次參加一行三十人的行山團。是次行山團由《山藝讀本》作者何偉明（明哥）所帶領。他是一位二級山藝教練...

2017-02-06

CC 2017-02-06

[渣馬備戰] 倒數6天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-05

[渣馬2017] 田總又童子軍跳彈牀喇

田總今次又柒出香港, 辣㷫了七萬四千幾位馬拉松跑手 (根據籌備委員會主席高威林說法。但其實全馬名額是17,500, 半馬是21,500, 十公里是35,000……

2017-02-05

Fitz 編輯部 2017-02-05

[渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵勵志文章大集合(共53篇)

集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……

2017-02-03

Fitz 編輯部 2017-02-03

[渣馬備戰] 長跑文章大集合 (共56篇)

大戰前夕，師傅教落，呢個時候最需要休息。不過，休息期間，都可以睇下文，了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心，何樂而不為...

2017-02-03

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-03

[香港山女] 新春山頂8字行大運

踏入雞年，不少人會選擇上山行大運，迎春接福。於太平山山頂兜一圈，全程石屎路，而且大部份路段有樹蔭，行得輕鬆……

2017-02-03

CC 2017-02-03

[渣馬備戰] 渣打馬拉松2017 路線探究 (全馬及半馬)

去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據官網地圖及資料……

2017-02-03

CC 2017-02-03

[渣馬備戰] 倒數9天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-02

米奇醫師 2017-02-02

[米奇中醫堂] 推拿保健之低頭族症候群

低頭族症候群，不單只涉及頭頸肩部位，亦可影響眼睛、肘腕及手指關節，一般症狀包括：頭暈頭痛，精神集中力下降……

2017-02-02

Joyee Walker 2017-02-02

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完賞・芒草山景《八仙嶺》

沿途主要都係山頂上行走，景色十分開揚壯觀，更有遍地芒草欣賞。難度唔算高，但長度不容小覤！尤其剛開始上山一段更要留意體力！……

2017-02-02

跑出抑鬱的幽谷 2017-02-02

跑步：是「累」，是「痛」，但不一定「苦」

第一天開始跑步，雙腳像是被綁上沙包一樣，舉步維艱，總是提不起雙腳，最盡力只能競步，在呼吸急促下辛苦地完成了30分鐘運動……

2017-02-01

WL 2017-02-01

[週末行山] 南丫島奇石遊

多謝Fitz與Eric@八十後的光怪陸離舉辦新年行山團，與網友們一同遠征南丫島菱角山，行個大運。上次去南丫島，都是幾年之前趕去看日落……

2017-02-01

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[渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-01-31

阿寶@重行人生 2017-01-31

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (三)

當我們來到Tadapani，才發現這裡的景觀非常開揚，能夠一次過看到多座雪山，我們終於能夠一睹尼泊爾神山魚尾峰那開叉的山頂了……

2017-01-28

香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-28

[香港山女] 準備充足才去玉桂山

港鐵南港島綫通車，再加上電視介紹，近日網上便見多了人行玉桂山。但其實此地山女去了兩次才走完全程，皆因第一次準備不足...

2017-01-27

阿寶@重行人生 2017-01-27

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (二)

雖然我在香港時都會去行山，但每次行得辛苦時都會想，為什麼自己要做這種蠢事，在家上上網涼涼冷氣不好嗎，偏要自己出來吃苦……

2017-01-27

Team HNR 2017-01-27

[HNR 跑步團] 渣馬兩星期前要做的7件事

渣馬在即，操訓以外，還有很多大大小小嘅事等緊你。呢7件事千祈唔好忽略: 1. 新鞋落地，唔好即刻著去比賽...

2017-01-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-27

唔想DNF 可以點樣?

第一，DNS咪唔會有DNF囉。當然，操咗成年，就是為了今天，無理由龜縮，有傷或其他難言之隱除外。不成理由的是天氣報告話會暴寒或落狗屎…

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[郁民教室] 行山保命第一步: 地圖

行山地圖，可說是最基本裝備，但不少人仍會略忽。雖說地圖要配合指南針，以及定位技術，才可知自己身在何方。然而，就算不懂定位……

2017-01-26

阿寶@重行人生 2017-01-26

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (一)

尼泊爾境內多山，全球十座最高的山之中，有八座在尼泊爾境內，包括世界最高的珠穆朗瑪峰。所以尼泊爾有很完善的登山資源……

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