2018-04-27
幾年前，Fitz還在起步階段，Facebook的專頁只有一千幾百人。那時，還沒有信心去主認識那些跑界山界名人。有次公開活動，黃浩輝「輝Sir」由遠而至……
2018-04-27
2018-04-26
2018-04-25
這個24小時計時賽，就是以10人一隊，同時在24小時不斷跑，計算10人在24小時的總距離。KK陳國強，2016年率領香港精神，10人的總距離是1875.8公里……
2018-04-25
2018-04-24
2018-04-23
一條登山路線的難度，由多種不同因素所組成，很難一概而論，雖然我不是走過外國好多路線，但不少路線我也算是看過一下資料，當中有不少步道都被稱為高難度路線……
2018-04-23
倫敦馬拉松，喺攝氏23度嘅高溫之開賽，成為31年來最熱嘅倫馬。賽前大會對高溫天氣嚴陣以待，特別呼籲選手要注意衣著。不過，大部份精英跑手仍保持水準，激戰連連……
2018-04-21
一個中年沒落紳士，某年某月某日挑起條筋忽發奇想，要成為人人稱頌嘅游俠騎士，要挑戰強權要挑戰巨人要挑戰火龍，要親歷危險要流汗血做硬漢子要征服不可能嘅旅程……
2018-04-21
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-19
2018-04-19
2018-04-18
2018-04-17
2018-04-17
2018-04-17
2018-04-17
2018-04-17
第一次行山係鳳凰觀日，凌晨三點起床， 但遇到行雷閃電打風，硬着頭皮上山，中間又暈又嘔，最後見到太陽由水平線升上來，眼淚在心裏流，是最美麗的日出。……
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-14
2018-04-14
2018-04-14
4月7日參加了XTErace春季越野挑戰賽……路線不熱門、路程短、檔期是山賽季節水尾的四月，盤算著參加人數唔慌多，起碼快腳唔會有興趣，加上有分齡，一次「勝」幻想又隱隱浮現………
2018-04-14
如果有去過德島的話，相信對這句阿波舞的歌詞不會陌生!如果一個馬拉松賽事可以欣賞到德島的風景和美食，有10年歷史的德島馬拉松相信你一定會喜歡。……
2018-04-13
2018-04-12
石鎚山 (いしづちさん)，位於四國愛媛県西条市境界標高1982m的山峰，日本百名山，日本百景之一，亦是西日本的最高峰。日本七靈山其中之一……
2018-04-12
2018-04-12
2018-04-11
所謂近朱者赤，近得多啲學生都青春啲 (笑:P) 3月底 Dol Dol、Ca姐、Kasey 同埋我呢4個依然好 young 嘅 80後就去咗玩「Puma香港青少年道路接力賽2018」...
2018-04-11
2018-04-11
2018-04-10
2018-04-10
日本露營界一大盛事- Go Out Jamboree , 每年四月份，都在靜岡縣富士山下ふもとっぱら露營場舉行，可以和富士山一起露營！ ……
2018-04-09
2018-04-09
2018-04-09
2018-04-09
劍山(つるぎさん) 位於德島県三好市東祖谷，美馬市木屋平，那賀郡那賀町木沢間一座標高1955m的山，在四國連連數千米山地的東部，高度僅次於四國西部的石鎚山……
2018-04-09
4月22日的倫敦馬拉松一定是萬眾矚目和萬眾期待的。因為神級的Mary Keitany事先張揚要破Paula Radcliff 於2003創下的女子馬拉松世界紀錄 (在男女子混合比賽中)……
2018-04-07
2018-04-06
2018-04-06
2018-04-06
2018-04-06
行山最辛苦莫過於是上山時氣來氣喘，有時上到山頂，連水也不想飲、話也不想講，只是不斷用力地吸入更多空氣。我想每個行山的朋友，也會經歷過這種快斷氣的感覺……
2018-04-05
這次辯論同屬「世界大戰」級數，題目是《Gwen Jorgensen奪得2020東京奧運馬拉松金牌是妄想》。正方，即支持議題，是全世界。而反方就只有Gwen Jorgensen本人……
2018-04-05
你話英格蘭班球員有無盡力? 有，一定有，但當悲劇一再重演，就唔係運氣咁簡單，係球員無料又好，係教練唔夠班又好，總之就係技不如人。吹咗咁耐，其實我係想講：「我唔想變成英格蘭。」……
2018-04-04
有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時，全身肌肉痠痛不堪，叫苦連天，這現象我們稱之為「遲發性肌肉痠痛」(Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱 DOMS)……
2018-04-04
「橫看成嶺側峰，遠近高低各不同」，喺香港行邊一個山都好，每個山遠望都好翠綠、好靚！但當行到山徑入邊嘅時候，真喺唔敢相信自己對眼，好多、好多垃圾！……
2018-04-04
2018-04-03
2018-04-03
2018-04-03
2018-04-03
2018-04-02
2018-04-01
要數倫敦最具人氣和影響力Running Crew一定是元祖級的Run Dem Crew，因為連Track Mafia都是她的spin-off。想當年Run Dem Crew方丈Charlie Dark……
2018-03-31
2018-03-31
Barkley Marathons，陳伯Yiu Kwong Chan形容係「超邪惡山賽」(傳送門: 《有超邪惡食物 當然有超邪惡山賽 The Barkley Marathons》)。……
2018-03-30
2018-03-30
2018-03-30
漸進式有氧測試 (Incremental Aerobic Test) 是釐定個人最大心肺耐力的黃金標準，配合心率、乳酸和攝氧量測量，能在室內客觀環境下準確反映運動員的體能狀況和監察進展……
2018-03-30
2018-03-29
2018-03-29
2018-03-28
今次賽事，分開左三個項目，10k、14k同28k，10k係個人賽，14k同28k就三個人一組，經過一輪組隊之後，最後由飛龍、康師父同我一齊出戰呢個項目……
2018-03-28
2018-03-28
2018-03-27
2018-03-27
2018-03-26
今次能夠做到咁好時間自己都估唔到，一開始諗住目標20小時，plan都寫好晒。能夠做到咁好時間我諗主要係因為月頭既translantau……
2018-03-26
2018-03-23
2016年一個奇怪的念頭 想試試自己能否在100日之內跑完一千公里 選擇在四月一日開始這個活動 也是隨心而行 事後才醒起這天是愚人節 (跑步嘛，當然需要一點愚人及愚已的精神)……
2018-03-23
2018-03-23
2018-03-23
2018-03-23
在第一課將行山技巧與知識全面講授之後，毅行教室的第二課，學員由大帽山茶水亭集合，齊齊登上香港之顛，在四方亭、妙高亭一帶，鍛鍊不同路況的上斜及落斜技術……
2018-03-23
回看自己寫過的網誌，發覺第一屆的 Lantau Beer Dash 原來是在 2009 年舉辦的，如此說來，來到 2018 年的這一屆便剛好是十載過去了，天下無不散之筵席，讓活動在此際畫上句號，也算是一場圓滿的謝幕吧...
2018-03-23
2018-03-22
熱愛單車的人之間，總是有許多共同話題，靚車架、新路線，還有... 傷患。研究一門在香港可說是冷門的「單車醫學」，投入普通物理治療師更多的時間……
2018-03-22
2018-03-21
最初知道CHANGE這個品牌的存在是曾幾何時在Fitz網站出現的banner ad。不過當我第一次見到網頁介紹的時候，其實我是拒絕的！因為我覺得······呀······你不能叫我買……
2018-03-20
不少鍾愛戶外的跑友、山友，對於在室內重訓容易感到苦悶。來一點花式吧。單車式捲腹 bicycle crunch，能將核心鍛鍊加以變化，更艱難，也更有趣……
2018-03-20
2018-03-20
2018-03-18
2018-03-17
經過十多個小時飛機，我們終於安全到達南非開普敦了! 感謝機械師 Tanya 的接送。南非時間比香港慢6小時，而這邊的天氣涼快，比香港稍為乾燥一點。
2018-03-16
世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰，但有好多人仍然在這個路途上爭扎，認為自己沒有天份，希望努力努力再努力去彌補先天的不足……
2018-03-16
2018-03-16
2018-03-16
2018-03-16
2018-03-16
2018-03-15
2018-03-14
「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過，在劇烈運動時，身體需要動用無氧醣酵解系統(Glycolytic System)以獲得額外能量……
2018-03-14
2018-03-14
