2018-01-04
10%法則 10-percent rule 簡稱：10PR 意思：練跑的訓練量，本周不能超過上一周10%。作用：制訂操練基本準則，以免過度操練。
2018-01-03
2018-01-03
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-01
2017-12-31
Bernd Heinrich是一名生態專家、作家，不僅在學術表現上亮眼，他同時也是一名優秀的跑者。讀書時，Heinrich已經是十分出色越野跑手，日常都以接近4分鐘一英哩速度跑去目的地。……
2017-12-31
每年香港渣打馬拉松，Plantrionics都會組成「PLTeam馬拉松精英部隊」。今年的PLTeam18正式成立，並舉行「PLTeam18 跑步工作坊」，由陳潔儀教練……
2017-12-31
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-30
喺遞交申請之前，我只係參加過兩年十公里賽，呢兩年長跑對我嚟講，都不過係消脂同瘦身嘅工具。曾幾何時，我都FF過有一日會完成十年十公里，希望借助長跑嘅力量維持體重……
2017-12-30
sorry, 今天都是沒有飛機。行過千里路，哪怕兩天的車程。But again，都係果句。一人行，自己就是自己的leader. 首先到旅遊局辦理手續，填一下意見書……
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-29
2017-12-29
2017-12-29
2017-12-28
2017-12-28
2017-12-28
2017-12-28
來到 2017 年最後一星期，該是時候來個總結，總結一下過去一年的得著，在此用『得著』兩字因為我覺得所有經歷只要用正面的心態去面對，就沒有蝕底……
2017-12-27
2017-12-27
隨著手機、運動攝影的功能提升，我們更常用到這些器材進行拍攝工作了。FeiyuTech Hong Kong 及 創動樂 OTG OnTheGo 邀請了航拍運動攝影師...
2017-12-27
2017-12-27
2017-12-26
2017-12-26
2017-12-26
有人會認為跑步是孤獨的運動，戴上耳機，沉醉在自的的音樂世界，可能是你分散長跑時辛苦感覺的最佳良策吧？ Plantronic 是著名音效通訊器材和解決方案品牌，它也深明運動……
2017-12-25
2017-12-24
2017-12-23
2017-12-23
衝線了，但不消一會 Fitz 的Eric 已經揹着近乎倒下的 Jacky 找醫療輔助隊, 然後咬緊牙關苦苦支撐了數十公里的 Raymond 亦要接受治療，還好他們好好休息過後已無大礙……
2017-12-23
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-21
2017-12-21
2017-12-21
2017-12-21
跑步痛症裏面，腳底痛與膝部痛的比重，相信是並駕齊。腳底問題可參考《[郁民急症室] 足底筋膜炎 成因與治療》，至於膝部痛楚的成因，涉及了不同病症……
2017-12-21
2017-12-21
2017-12-20
2017-12-20
2017-12-20
2017-12-19
12月15日，「粉紅大佬」香港三鐵代表及2017渣打香港馬拉松女子半馬亞軍司徒兆殷，是日現身中環摩天輪，帶領跑友備戰未來的長跑大戰！……
2017-12-19
2017-12-18
2017-12-18
最近，中文大學運動科學系研究團隊於國際期刊《Nutrition Review》發表了一份報告 (Meta-analysis)，綜合分析了15篇 (共涉及137名參加者……
2017-12-18
2017-12-18
核心鍛鍊有很多種，這個Bird Dog鍛鍊動作除了可強化核心肌群，亦能提升身體的平衡感，加強你的運動觸覺 (kinesthetic sense)……
2017-12-18
2017-12-17
2017-12-17
2017-12-16
2017-12-16
2017-12-16
2017-12-16
2017-12-15
2017-12-15
2017-12-15
2017-12-15
小時候總會試過幻想拿著藏寶圖，發掘一個個寶藏。長大了，發現有一種運動跟這個兒時幻想很近似，就是「野外定向」。參加者要拿著定向地圖，發掘一個個控制點...
2017-12-14
2017-12-14
由 Merrell 主辦，毅行教室 聯同 Fitz 協辦的 「Merrell Nature’s Gym：山野探索」，最後的兩課戶外探索課，KK Sir分別帶領了參加者遊歷新界西的元荃古道，以及大埔的八仙嶺……
2017-12-14
2017-12-14
有問題搵「Google大神」，已經成為大家生活嘅一部份，2017年將快完結，大家又問過大神啲咩呢？大神顯靈，趁年尾出咗個2017年搜尋排行榜……
2017-12-14
2017-12-13
2017-12-13
2017-12-12
2017-12-12
2017-12-12
2017-12-12
2017-12-12
得罪講句，「行山」呢個活動，以前係俾人一種「老土」嘅感覺 — 佢既係晨運嘅好選擇，亦係大班人假日消閒之選。簡單一句，上山落山嘅大部份都係上咗年紀嘅人士，後生仔唔多會去行...
2017-12-12
2017-12-11
2017-12-11
2017-12-11
2017-12-11
2017-12-09
2017-12-09
2017-12-08
2017-12-08
2017-12-08
2017-12-08
2017-12-08
又到聖誕~ 又到聖誕~ 諗好買咩禮物俾自己同朋友未? 英國運動裝備網站 Wiggle 由即日起至12月23日推出特別優惠碼，全新用戶只要喺 checkout 時輸入，就可以即時減價...
2017-12-08
2017-12-08
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-07
