2016-11-05 一個人的旅行 2016-11-05[一個人的旅行] 尼泊爾.Mardi Himal.辛苦的旅程我在今年二月獨個兒到了尼泊爾徒步旅行,找了導遊,選擇去一個新開僻的徒步路線叫 Mardi Himal,只需要七天時間,算是比較短途的路線……
2016-10-30 一個人的旅行 2016-10-30[一個人的旅行] 尼泊爾.山城.婚禮從 Bandipur 大街出發,有幾個即日來回的遠足路線,我選擇了一早出發,沿山路走,越過幾個山頭,到了一個幾乎被孤立的小村莊 Ramkot。……
2016-10-28 金永強@重金屬 2016-10-28[金SIR教室] 吃一個有水準的全日早餐絕不容易講飲講食,金SIR也是專家。一日之計在於晨,早餐對身體是十分重要。至於如何選擇一份有益的早餐呢?通常可口的食物都未必有益……
2016-10-26 一個人的旅行 2016-10-26[一個人的旅行] 尼泊爾.山城 Bandipur在尼泊爾中部地區有一個位於山上的小城鎮叫Bandipur,被喻為 活生生的Newar民族博物館,因為這裡保留了很多Newar傳統的房子……
2016-10-24 Florence Leung 2016-10-24我的運動回憶(九) 屋村妹流汗流到大…..所以長玩長有!中學前,我的閒暇活動,都很physical …… 我和姊妹們常常會衝出家門,跟鄰家孩子一起玩,大多在屋村冷巷裡追追逐逐; 這就是playgroup……
2016-10-24 囉嗦大叔 2016-10-24我家的動物朋友野豬先生這兩個多月,村內出現了一頭野豬,牠大約四尺長、重二佰磅以上、男性;牠會定時在晚間走到垃圾站尋找食物。基本上,牠是怕羞,不願意與人類有正面接觸……
2016-10-23 家聯 2016-10-23[書式生活] 結業在即 捐書撐小書店我們很奇怪:為何有些人會好意思去書店取書而不願付費?他們真的認為書店是慈善機構?我明白,當現今大學生已不會買參考書,做功課只靠Google的年代……
2016-10-16 家聯 2016-10-16[南生圍起Outlet Mall] 齊向城規會反對!南生圍有香港人嘅後花園之稱,呢度到有重要嘅濕地,係雀鳥嘅棲息之地;有棄置嘅村落,可以見證早年新界鄉村歷史……
2016-10-14 大兔兔(bigbigrabbit) 2016-10-14[運動日記] 大兔的減肥日誌 兩個月的改變! (一)兩個月來,我做的只有三件事:正常作息、調整飲食、規律運動……就只是做好這三點 身體自然而然地就改變了…
2016-10-10 一個人的旅行 2016-10-10[一個人的旅行] 緬甸.蒲甘.最美的日落在這裡,我看到了最美麗,最令人難忘的日出,一個只屬於我的日出。我剛到達蒲甘的時間已經是晚上,一個人,人生路不熟……
2016-10-09 健身入門 Gymbeginner 2016-10-09[簡單方法] 無論外出或在家都吃得健康!不要看輕這隻碟,它讓你大概知道自己進食的食物的份額,避免過量進食。不過小編知道你一定會想...
2016-10-05 Fitz 編輯部 2016-10-05[VEGFEST] 香港素食嘉年華2016素食唔只係潮流,其實亦實踐咗健康、環保、低碳嘅生活,亦可以保護動物。呢個嘉年華會可能係香港最多元化嘅素食活動,喺10月10日舉行……
2016-10-04 RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-10-04不要以為年輕就健康 改變飲食才是王道我們會選什麼東西吃,常常是受家庭習慣的影響。如果父母習慣吃垃圾食物、餐餐要喝含糖飲料、每餐澱粉都過量、挑食,孩子就會有樣學樣……
2016-10-04 Fitz 編輯部 2016-10-04[千奇百趣] 電解飲品治登革熱!?印尼人就更鍾情一隻日本嘅電解質飲品,佢哋話呢種飲品可以治療登革熱!令呢款飲品喺短短五年之內,成為當地最歡迎嘅飲品,佔市場超過一半銷量……
2016-09-30 雷彬冶文 2016-09-30上海回憶中的美味!!以前上海的大街小巷弄堂口環頭環尾,天蒙蒙亮時,灶膛內的紅藍火苗舔著鐵鍋的邊緣,師傅跟伙記小徒弟忙得風風火火,顧客臨門要兩只大餅一根油條兩碗豆漿三個粢飯……
2016-09-29 Fitz 編輯部 2016-09-29[郁民教室] 點為跑鞋除臭?據講,腳部嘅汗腺比身體其他地方發達,所以有人夏天跑10K,對襪就可以扭出水。而汗水,其中一個大問題係會產生臭味,連帶著喺腳上面嘅跑鞋……
2016-09-25 健身入門 Gymbeginner 2016-09-25三個步驟,制訂自己的增肌餐單!只要懂得吃,很多食物均對肌肉增長甚有功效,但很多讀者都不知道要吃什麼及吃多少,其實只要知道一些簡單原理,3個步驟足以讓你能制訂自己的增肌餐單……
2016-09-21 張居輋 2016-09-21殘奧會背後的商業社會價值經過十二天的賽事,里約殘奧會終於在上星期日完滿結束,香港的代表亦獲得兩金兩銀兩銅的驕人成績,足証香港的運動員不論身體有否缺憾,都是運動精英的一份子……
2016-09-15 Fitz 編輯部 2016-09-15[真·本土特色] 中秋舞火龍守護香港話說1880中秋節夕,有颱風殺到 (咁似今年香港),有條大蛇食咗銅鑼灣大坑村嘅家畜,村民將蛇打死。不過第二日,打完風之後,蛇嘅屍體唔見咗……
2016-09-15 Fitz 編輯部 2016-09-15[不只是耳機] Bragi The Dash 是戴在耳上的微電腦Hearables德國品牌 Bragi The Dash 早於 2014 年在 Kickstarter 得到 1 萬 6 千個 Backers 的支持成功集資 2 千 6 百萬港元...
2016-09-13 鄭素素 2016-09-13「運動·沖繩」西表島之行山、獨木舟之旅從石垣島坐45分鐘船到世外桃源的西表島,西表島是日本琉球列島八重山群島中面積最大的島嶼,也是日本沖繩縣內僅次於沖繩島的第二大島……
2016-09-13 陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-09-13追不到的跑步女孩 (四)不經不覺,參加逢星期三晚的海港團跑快一年了。走過春、夏、秋,現來到訓練量最高的冬季,我的目標是每星期跑到八十至九十公里...
2016-09-10 郁民轉載 2016-09-10[結束一桶專棄] 十級邪惡的螢光棒無論係塑膠做嘅燈膽燈籠,定係自然發光嘅螢光棒,都極為不環保!2014年,環保團體結束一桶專棄就派出「死士」,親身驗證呢啲螢光棒有幾難回收……
2016-09-09 Fitz 編輯部 2016-09-09[置富山谷] 見證香港養牛歷史有英國人聯同香港商人合共投資3萬蚊,除咗興建牧場,仲係英國買咗80隻乳牛,用以生產牛奶。到二戰前高峰期,佢哋仲養過差唔多一千隻牛……
2016-09-03 Florence Leung 2016-09-03我的運動回憶(八) 從網球班到闖珠峰—我給曾老師的信入中大讀書,除了翻山越嶺乘校巴,就是一年級要上體育堂,上下兩學期兩種運動,一定要pass,不然要retake……
2016-08-28 Fitz 編輯部 2016-08-28[郁民教室] 長長秀髮 做運動點搞好?有一把長長秀髮做運動,真係要煩多樣嘢,唔係人人都可以大刀一揮剪短啲慧根,咁唯有靠啲心思。以下10款紥頭髮嘅方式,睇下邊款啱你...
2016-08-27 永誠 2016-08-27「舊衣回收」回到堆填區?過咗「立秋」,加埋暑假尾聲,唔少家庭都趁呢個時間收拾舊衣。對好多人嚟講,拎舊衣去回收,就係最環保嘅做法。不過,現時舊衣回收並無監管……
2016-08-24 永誠 2016-08-24[郁民教室] 快乾衣物點除汗味?時下運動衣物功能多多……不過,有唔少人打理不善,反而會積咗啲汗臭味。就算洗乾淨,不過一著去跑步,一出汗就會散發一陣臭味……
2016-08-13 金永強@重金屬 2016-08-13[金sir教室] 食得有營 鐵質的重要在講求食物的色、香、味之外,經常做運動的人,如果能夠講究食物結構的話,可多些了解,藉著飲食如何去改善體質……
2016-08-12 張伯倫 2016-08-12[里約奧運] 水神菲比斯 一日食12,000卡路里!奧運游泳賽事已進入尾聲,今屆焦點,除咗係中澳(口水)大戰之外,當然仲有水神菲比斯累積拎到22面金牌。呢排菲比斯咁紅,當然有好多人挖番佢啲嘢出嚟講……
2016-08-11 RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-08-11我的體重什麼時候才能達到平衡?如果因為長期飲食不均,造成持續血糖震盪,當血糖升得太高時,胰臟就會受傷;當血糖掉得太低時,腎上腺也會受傷。比較胰臟和腎上腺受傷的速度……
2016-08-09 RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-08-09GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢?在瞭解GI飲食的理論和科學依據之後,現在該是我們身體力行的時候了!如你所知,這份計畫的第一階段是減輕體重,所以讓我們一起深入瞭解這部分的細節……
2016-08-07 金永強@重金屬 2016-08-07[金SIR教室] 電解飲料勿亂飲夏日炎炎,要保充水份係必要的。而電解飲品是我們最容易買到的補充飲料。今日,我們在便利店打開雪櫃,原來有不少聲稱有電解成份的飲品……
2016-08-07 張伯倫 2016-08-07[里約奧運2016] 睇直播不要太TVB當大家坐定定,等睇江旻憓出賽嘅時候,但係撳均TVB咁多個台,都只係睇到佢哋直播中國槍手領獎(其實係睇美國拎金牌),江旻憓打成點呢?真係唔知喎……
2016-08-04 永誠 2016-08-04[唔係禁藥] 治失眠又提升表現嘅神奇國寶茶失眠,除咗話瞓上眼光光之外,亦可以睡覺質素差,即係睡眠時間未能進入深層狀態,一般稱為「瞓下醒下」。通常瞓得唔好嘅原因就係……
2016-07-30 金永強@重金屬 2016-07-30[金Sir教室] 運動可給你一個放下手機的機會無可否認,手機已牽引著大家的生活,而影響的範圍擴大至小朋友,甚至是嬰兒。我金SIR要問問大家,如何看今天的「生活質素」呢?...
2016-07-28 永誠 2016-07-28[Pokémon Go] 科學研究: 捉精靈 越玩越健康!Pokémon Go推出之後,有唔少負面嘅新聞…… 但呢個遊戲有無好處呢?英國有大學就啱啱完成一份研究,話Pokémon Go可以解決現代人嘅健康問題……
2016-07-26 Fitz 編輯部 2016-07-26[Pokémon Go] 精靈訓練員的健康指南各位訓練員,收集精靈、訓練精靈,都有保持良好體魄。坊間已經有唔少人叫大家注意安全,不過大家亦都要注意自己嘅身體健康……
2016-07-24 Trailwatch徑‧香港 2016-07-24[心得分享] 以身試蠓行山會帶生果充飢,其中橙更是至愛。皆因吃完後,將橙皮撕開,放入網袋,便是現成防蚊蟲袋。露營時將橙皮浸熱水兩三小時,放涼後倒入樽……
2016-07-23 金永強@重金屬 2016-07-23[金SIR教室] 急救—人人需要的觸覺不少行業,都會安排員工考取急救課程,這張證書證明了公司有認可的急救員。但萬一公司內有甚意外發生,你能否從容處理傷者呢?……
2016-07-17 Trailwatch徑‧香港 2016-07-17對抗炎夏秘密武器: 迷你葵扇呢幾日天氣酷熱,但作為一個走在時代尖端嘅地球人,用電實在OUT突!我有秘密武器──「迷你葵扇」!……只要輕輕一撥……
2016-07-14 健身入門 Gymbeginner 2016-07-14食泡菜可以幫助減肥嗎?韓國料理極受港人歡迎,韓式食店更是「老是常出現」,總有一間係左近。但要數其中為人最熟悉的食品一定是泡菜,究竟食泡菜可否食出...
2016-07-14 永誠 2016-07-14[哈佛研究] 即食麵有幾唔健康?哈佛大學有大規模嘅追踪式調查,喺南韓搵來11000位成年人,調查佢哋食即食麵嘅習慣,與健康之間嘅關係,得出嘅結論令人吃驚。……
2016-07-12 烈敏 2016-07-12[跑食地圖] 跑半馬到大澳吃全馬上回說過到大澳原本的目的其實是「掃街」,只是偶然下發現了新開的隱世茶座,才彷彿「放棄」了掃街的念頭。但烈女性格,當然不會就此而罷休...
2016-07-08 蘇妍臣 2016-07-08皮膚油膩又長痘? 還在以為「皮膚缺水」? 錯了!仔細想想,若是平時明明喝了很多水,怎麼還會發生「皮膚缺水」的問題?抑或,其實皮膚缺的不是水,而是更重要的身體元素?……
2016-07-08 撐香港SupportHK.org 2016-07-08[簽名呼籲] 支持實施膠樽回樽制度仿效外國,擴大市民熟悉的「回樽」制度至所有飲品容器,既可鼓勵市民常常參與廢物回收,也可直接減少飲品容器流落至香港每個角落…
2016-07-07 Fitz 編輯部 2016-07-07[驚嚇發現] 塔門空氣差過銅鑼灣!咪以為去到離島郊遊露營,可以呼吸到新鮮空氣,原來離島嘅空氣一樣唔掂!有環保團體嘅研究顯示,塔門係全港臭氧平均濃度最高嘅地方……
2016-07-05 Fitz 編輯部 2016-07-05[全方位的運動] 醒獅集合武術體能於一身醒獅,唔單只係節慶表演,時至今日,呢個活動已成為體育運動,集合了武術、跳躍、力量、平衡、耐力,以至表演嘅全方位運動。……
2016-07-01 郁民轉載 2016-07-01[台北另類遊歷] 衡陽路與榮町通的時光散步衡陽路在日治時代稱為榮町通,亦是台北市當時最繁華的街道之一,甚至有台北銀座之稱,台灣的第一間百貨、第一座紅綠燈都在這條街上……
2016-07-01 Fitz 編輯部 2016-07-01[另類行山活動] 去汾流欣賞攝影展本地藝術攝影師梁山丹早年在大嶼山分流 (舊稱汾流) 居住,與認識了不少居民,對這個地方有深厚感情。多年後,梁山丹重返這村落,並開辦了作品展……
2016-06-30 小昭 2016-06-30[新疆騎兵團] 第五天: 高原越野訓練我決定不騎馬了,我們三位徒步的團友先行起步,不緩不急地向山脊進發。這度山坎目測大約一百米高左右,我們登上了最高處後,便從另一面斜坡一直往下……
2016-06-29 蘇妍臣 2016-06-29還在為失眠、胃脹困擾嗎? 吃「這個」準沒錯要說起鳳梨的好處,最廣為人知的,便是「酵素」這最優異的營養素了!但是,除了神格化的酵素外,究竟還有什麼研究證明,好吃鳳梨真正的功效呢……
2016-06-27 陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-06-27[愛跑不能跑] 來生不做香港人之最終回有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance, 即是黐身, 要你待她們像公主一樣, 隨傳隨到, 等候差遣,做一些瑣事如落街放狗痾屎、到boutique找卡數……
2016-06-26 HKYoyoWing 2016-06-26[Play Yoyo EveryWhere] 溜溜球外的賣藝—折氣球來澳洲工作假期前,曾看過台灣網友的分享,知道折氣球「賣藝」的收入十分可觀,而且普遍澳洲人對賣藝者也滿欣賞的。……
2016-06-23 小昭 2016-06-23[新疆騎兵團] 第四天: 拔足狂奔在景色幽美的怪石林度過休閒的一天後,又是時候再度上路。這幾天在草原的旅程,電話無法接收,沒有廁所和沐浴設備,我們的生活就跟牧民一樣……
2016-06-22 HKYoyoWing 2016-06-22[Play Yoyo EveryWhere] 工作假期 就是一次人類補完計劃阿德萊德是我來到澳洲首站,也是我街頭賣藝的首站。它是我在澳洲眾多逗留過的城市中最喜歡的一個。感覺上,阿德萊德的市民比大城市的親切……
2016-06-22 RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-06-22「盡量喝 但不要熱量!」汽水是這個社會裡為禍最烈的肥胖製造者。沒有人會把糖一匙一匙鏟進自己嘴巴裡。可是當糖溶在液體中,這件事就不難了…
2016-06-21 小昭 2016-06-21[新疆騎兵團] 第三天: 在怪石林攀岩以景色來說,今天的營地可算是整個旅程中最美的,背靠雪嶺,面朝廣闊的山巒,當天色開始轉藍,金黃色的霞光映照在岩石和樹上……
2016-06-20 永誠 2016-06-20[炎夏推介] 行山跑步至醒神補品!大熱天時練跑,裝備補給必不可以少。基本上太陽帽或太陽眼鏡,同埋水,呢二寶必不可少。除此之外,仲可以花啲心思,自家製作一啲貼心補給品……
2016-06-19 Florence Leung 2016-06-19我的運動回憶(三) 羽毛球令你想像起飛!多年前的一個晚上,跟友人單打,她是強勁的對手,但我未能配合,常常球不過網。心裡真不好意思,怕掃人家的興。她說我接球時像炒粉一樣…
2016-06-18 健美女大生 2016-06-18[流言終結者] 吃素會變瘦?近年一間接一間開的蔬食餐廳,大部分主打健康、輕食、無負擔,非常自然地就可以跟瘦身減肥做聯想。一提到吃素,大家腦中直接的聯想不再是台灣宗教傳統……
2016-06-15 蘇妍臣 2016-06-15[萬油皆下土 唯有椰子高?] 椰子油的事實與迷思究竟,椰子油是21世紀以來,最迷人的養生商品,還是又一個名過其實的包裝神化,就讓我們用人體臨床研究,用中性的立場,輕解羅裳說分明…
2016-06-12 HKYoyoWing 2016-06-12[Play Yoyo EveryWhere] 太多選擇的煩惱人生無Take two,錯過了機會,往往都不可再次重來。過去的,已成了你的沉沒成本,那已不是現在的你的機會成本(因你已失去了那次機會)……
2016-06-11 健美女大生 2016-06-11[流言終結者] 吃素會變胖?第一次聽到「吃素會變胖」這樣的說法時,其實是滿驚訝的。直到越來越常聽到身邊人這樣說的時候,讓我開始思考:為什麼這些人會認為吃素會變胖……
2016-06-02 永誠 2016-06-02[唔驚出事咩] 賣過期食物竟然係大生意!喺香港,喺超級市場買到嘅食物,一般都有俗稱嘅「限期」。有啲人,喺屋企見到啲食物一過咗呢個「限期」,就會將啲食物揼都揼唔切,咁樣做係咪啱嘅呢?……
2016-06-01 蘇妍臣 2016-06-01想讓運動後疲勞提早恢復? 來杯西瓜汁吧!說到夏天,馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜!無論紅黃,在曬後的炎炎炙陽下,一口冰涼又沁新的酥爽,總是讓人欲罷不能……
2016-05-30 Stay Fit with Mi 2016-05-30[Stay Fit with Mi] 健康飽足的速成早餐秘訣了 解身體以後,我才真正的切身感受到早餐有多重要! 由於腸胃從昨晚空到早上起床已經過了八小時以上了,不吃早餐的話,基本上身體是沒有什麼多餘的能量……
2016-05-25 蘇妍臣 2016-05-25[防曬飲食大破解] 讓人跌破眼鏡的五種實證美白營養素朋友A頭上頂著大大遮陽帽,配上超大隻太陽眼鏡,另加一件包臉加包頸的誇張口罩,更別說快到肩膀的黑色手套,若不是認得她的身材體型,還以為那裡跑來的銀行搶匪。……
2016-05-22 Stay Fit with Mi 2016-05-22[健康甜點香蕉草莓小蛋糕] 無麵粉 無砂糖 無泡打粉又到了嘴饞甜點的時間了,是說這好像是一個週期,整天雖然吃的飽飽的不會餓,但除了優格與水果之外,也是很想吃其他甜食啊…
2016-05-20 永誠 2016-05-20食多咗 做多啲運動減唔減得返?唔少人都有個概念,既然做運動可以減肥,飲食同運動,只不過係一條簡單嘅加減數,食多咗,做返運動咪減得返囉。譬如話,一個漢堡包270大卡…
2016-05-20 Fitz 編輯部 2016-05-20街上發現幼鳥點算?初夏時分,係雀鳥繁殖季節。唔少地方,更加有燕子築巢孵蛋。正因為咁,呢排有唔少人喺街上面,都會發現有幼鳥喺巢上面跌落嚟。咁應該點做呢……
2016-05-19 永誠 2016-05-19[英國研究] 漢堡包有人類DNA近日,有香港傳媒關注哈迪斯回港開店嘅消息,同一時間,英國有化驗中心就發現,當地嘅漢堡包原來有好多大家意想唔到嘅成份,當中包括老鼠甚至人嘅DNA……
2016-05-15 Stay Fit with Mi 2016-05-15[Stay Fit with Mi] 健康簡單的燕麥香蕉蛋糕好久沒有做低卡甜點了!! 最近因為懷孕過了害喜期,所以常常會很想吃些零食甜點,但是孕妹在懷孕期間實在是沒有辦法多吃多動… 因為懷孕能做的運動有限……
2016-05-15 郁民轉載 2016-05-15請和一個旅行女孩約會請和一個旅行女孩約會。你不需要花費置裝,購買新車和名錶炫耀一番。你只需翻看旅遊雜誌或Google一下,哪個國家或地區剛被Lonely Planet選為...
2016-05-14 健身入門 Gymbeginner 2016-05-14減重不吃飯有用嗎?相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法,或低GI飲食餐單,但是到底GI值是什麼?低GI飲食又是否真的能夠幫助減肥?...
2016-05-13 WL 2016-05-13[周末離港] 越南Marble Mountains半天遊位於越南中部,峴港附近的 Marble Mountains 按字面意思解作大理石山,越南人稱為五行山,因為它們是由五座巨大的大理石組成...
2016-05-07 Stay Fit with Mi 2016-05-07[低GI、低脂、低卡] 巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜一般的巧克力熱量都好高,營養成分醣類與脂肪佔多數,所以健身以來,吃巧克力的次數10根手指頭都數的出來耶…
2016-04-30 Stay Fit with Mi 2016-04-30[Stay Fit with Mi] 奶油波菜焗番薯健康食譜你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜! 這次要分享的食譜是奶油波菜焗烤番薯,盡量使用低脂低GI的食材,讓這肥肥的菜變成健康美味版本~……
2016-04-27 流浪攝 2016-04-27[流浪攝] 屬於香港人的藍眼淚 (續篇)香港出現大範圍藍眼淚,大家興緻勃勃去觀賞,可說是無可厚非,甚至不是壞事,藉此提高市民對海洋污染的認識。就像大棠紅葉……
2016-04-24 Stay Fit with Mi 2016-04-24[Stay Fit with Mi] 超低卡清爽 無麵粉 無砂糖 低脂乳酪蛋糕減肥還能吃乳酪蛋糕是不是超幸福!完全不用擔心吃完會有太多脂肪與熱量的囤積,高蛋白與健康澱粉的成分真的吃起點心來一點都不會內疚欸……