最新資訊 | Fitz 運動及生活平台

2015-08-01

CC 2015-08-01

戰戰兢兢的馬拉松(二)

我是否沒有盡力練習？我註定不適合長跑嗎？沒有為此而停跑，但這些疑問間中會湧上心頭。天使與魔鬼，積極與消極，都是一念之間。迷糊間，記起早前資深跑友講過...

2015-08-01

Florence Leung 2015-08-01

跑者情懷似首詩

其實不只是腳在移動，跑景也是流動的。來個跑步成詩，以贈各路跑者。內含路跑的吸引力，動人的意境是跑出來的… 筆者喜歡一名農夫詩人Robert Frost...

2015-08-01

BIKEID 2015-08-01

來學學YouBike怎麼借

會員租車至各 YouBike 場站，選擇自行車，持已註冊的悠遊卡，置放於自行車旁的感應區；當綠色指示燈開始閃爍並發出短鳴聲時，用雙手將自行車拉出，便完成取車。……

2015-07-31

夢騎士單車環球日誌 2015-07-31

[夢騎士] 在北美一個月簡單概念都改變了

終於完成37號荒野小路重返人間，以後我不用帶著5-6天的食物上斜路了！正待在一個叫作Smithers的地方，我想住在這裏的居民不會超過2,000人...

2015-07-31

健身入門 Gymbeginner 2015-07-31

操練手臂大法

每位男士一定想擁有一雙強壯的手臂，尤其是在夏天的時候，可以到處展示一下！在健身室總會見到有人在彎舉啞鈴，但有些人...

2015-07-31

綠色和平 Detox Outdoor 2015-07-31

極境行：踏雪尋…垃圾?（三之二）

綠色和平探險隊來到雲南哈巴雪山的山腳，我和好友鍾峪﹑兩名攝影師、高山協作好四和他的侄兒藏回納西族青年「小四」等，一行七人從哈巴村出發...

2015-07-31

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-31

跑過最美路線 ─ 新加坡 Marina Bay/Gardens by the Bay

這次去新加坡短短3天不到，卻跑到了一條自我開啟跑步人生21個月以來，最美的路線 ─ Gardens by the Bay（濱海灣花園）。為了精準展現出沿途風景多美...

2015-07-30

早兒 2015-07-30

[毅行者] 毅行操練札記

大家都明白忙碌是香港人的特性。雖說自六月組隊後大家每星期很勤力地訓練，若說是齊腳全隊一起操練，還是第一次。所以剛過去的一星期，我知道是全隊上陣...

2015-07-30

太公 2015-07-30

[既是孤家寡女] 台中彰化胡亂走—出發篇

鹿港很美，美在那份小鎮的隨性，還有當中的人文情懷 -新認識的朋友帶我去乳牛藝術村，有趣呢！身邊不少朋友總是會就「一個人去旅行」這件事糾結著……

2015-07-30

永誠 2015-07-30

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

低碳飲食的要點，除了注意每餐的碳水化合物，更要注意食物的來源。食物要以Real Food為最高原則，即以新鮮食物為主，不要加工食品，不要人造食物...

2015-07-30

盧松昌 2015-07-30

[赤足跑] 風雨如晦登華山

雨中赤客癮君子中跑毒，若遇天雨不能跑，便惆悵徬徨，心有戚戚然。據說有人持傘跑，但遮得頭來，鞋仍盡濕。酷熱天時跑步，本來就大汗淋漓，彷彿水中撈起……

2015-07-30

Bella 2015-07-30

[Bear Crawl 熊仔爬] 鍛鍊肩膀、核心及髖屈肌

有人以為，做鍛練不斷重復動作，十分沉悶。是嗎？這個動作Bear Crawl，我替它改個有趣的名字「熊仔爬」，既能鍛練肩膀、核心...

2015-07-29

永誠 2015-07-29

明星超模都追捧的「5:2輕斷食法」

2012年，英國BBC電視台播出一套名為 Eat, Fast, Live Longer的紀錄片。節目主持Michael Mosley醫生，親身驗證各種斷食方法...

2015-07-29

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-29

[藍芽心率帶+APP] 全面監察運動狀況

運動時紀錄心率資訊，現在可是運動族群的一門顯學，更可以說是每一位跑友、車友、鐵友、減肥友必做的功課。要能夠在運動時紀錄心率資訊，就必須要準備完整的穿戴式心律裝備……

2015-07-29

囉嗦大叔 2015-07-29

夢想環港單車賽(一)

前幾天，在家一口氣回帶重看今屆環法單車賽各站的精華片段。當中發現法國人真的十分支持這項世界體壇盛事，無論政府、社區組織、體育機構、民間團體……

2015-07-29

CC 2015-07-29

戰戰兢兢的馬拉松(一)

如果你有運動，會有興趣了解我第二次馬拉松的點滴。如果你沒有運動習慣，更加要八卦下，一個沒有運動細胞，體弱貪靚港女，馬拉松的經歷...

2015-07-29

山雞 2015-07-29

[毅行備戰2015] 第六段: 畢架山至走私坳

畢架山至走私坳（CP5—CP6）標距柱：M109-M120 距離：6.1 公里途經：離開畢架山頂CP6，落鷹巢山。橫過大埔道，進入金山郊野公園。沿金山路上斜到達走私坳射擊場CP6。

2015-07-28

Boni 2015-07-28

[練跑筆記] 我的意志薄過M巾…

這次比賽其中一個最大的問題是沿途竟然沒有里數牌(還是我看不到?)，如果沒有 GPS錶或 running APP，或如我個 APP死死哋，根本不知自己跑了幾多而無法配速。最谷鬼氣的是……

2015-07-28

Bella 2015-07-28

[Inchworm 毛毛蟲] 練腹肌更練身體柔韌性

Inchworm，我姑且譯做「毛毛蟲」，一套鍛練手臂、腰部、腳部的全方位動作...

2015-07-28

永誠 2015-07-28

[低碳飲食] 你要知的Do’s and Don’ts

每隔一排，朋友之間總會流傳一啲減磅餐單，呢啲方法，有work有唔work，其中一個健康飲食方法，流傳咗至少有十幾年，到呢幾年更加由一班體壇明星發揚光大。

2015-07-28

山雞 2015-07-28

[行夜山之選] 頭燈定係電筒好?

郊野嘅樂趣之一，就係充滿挑戰性。而所謂嘅挑戰性，並唔一定係攀繩上飛鵝山，或者係十幾呎高嘅山澗跳水。上面呢兩位妹妹嘅經歷，我真係完全感受到...

2015-07-27

健身入門 Gymbeginner 2015-07-27

素食人士大隻飲食攻略!

不少運動員及健美人士都是素食人士，一樣可以長得非常muscular。今天小編將會提及3點讓素食朋友越吃越大隻...

2015-07-27

Aerialbaker Natalie 2015-07-27

空中藝術體操 — 第二回「手筋腳筋被挑斷、徹夜難眠的磨練」

長長的絲綢對摺綁扣好，縣掛空中，變成兩條伸延至地板的絲綢。如果天花距離地面不高，通常絲綢還會有剩餘空間。一般初學者天花距離不用太高…

2015-07-27

張伯倫 2015-07-27

[環法] Stage 21 塞夫爾—巴黎香榭麗舍大道

經過21站後，第102屆環法單車賽正式落幕。冠軍由賽前大熱嘅費路美（Chris Froome）奪得，呢位英國車手仲攞埋紅點戰衣，勇奪登山王...

2015-07-27

BIKEID 2015-07-27

比賽中若抽筋了，該怎麼辦?

初次參加比賽的人，很容易發生抽筋的情形，多半是因為賽前的訓練量不足，但也有可能是身體狀況不佳，或是比賽時電解質的補充不足、或是補充速度太慢。 ……

2015-07-26

Carol Yeung 楊焉 2015-07-26

[素食食譜] 南瓜薯仔燕麥藜麥餅

材料：南瓜一小塊薯仔一個甘筍三分一（材料因個人口味而定，建議不要用水分較多的食材）白紅黑藜麥加小米蔬菜分量的一半面粉三分一紫洋蔥……

2015-07-26

張伯倫 2015-07-26

[環法] Stage 20 莫達訥—阿爾普迪埃

環法第20站，最後一個高山賽段，由莫達訥踩到阿爾普迪埃，全長110.5公里。因為最後一站只係平路賽段，所以今站係總冠軍嘅最後爭奪戰...

2015-07-26

太公 2015-07-26

[既是孤家寡女] 彰化縣 — 社頭/田尾/田中/永靖/北斗

自從上次在台北某家咖啡店看到有一個叫「濁水溪問候你老母」的活動，就對濁水溪產生一種不能自拔的情懷……

2015-07-26

Trailwatch徑‧香港 2015-07-26

[有片] 保護郊野的4小步

路是人走出來的。走在前人開出的路上，一同欣賞自然山水，是美好的，但是，若在郊野看見了前人的痕跡——尤其是垃圾或塗鴉等污染，便真是大煞風景了...

2015-07-26

Sophia 2015-07-26

幾時應該換跑鞋?

跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備，一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意三點...

2015-07-26

囉嗦大叔 2015-07-26

屈到病所以跑出來

去年秋天，有心人士舉辦若干次的圍繞金鐘長跑活動；日以繼夜、夜以繼日地跑，當時我並不是個積極投入跑步行列的一名大叔，但作為旁觀者的我，備受感動...

2015-07-25

Trailwatch徑‧香港 2015-07-25

[屋久島之海] Yakushima sea to sea

一路下降，路很爛，一個人也沒有遇到，另一邊山頭是熱鬧的登山步道，這邊卻只有小鹿在遠處看著我……

2015-07-25

Florence Leung 2015-07-25

跑女還怕甚麼?

跑女還怕甚麼呢？怕小腿變粗！跑了這些年，碰上眾多跑女，大家的雙腿不見得特別粗，我認為小腿粗幼大多是天生的，或是基於其他因素，跟跑步應該無甚麼關係...

2015-07-25

Eric 2015-07-25

靈龜上山在蒲台(上)

蒲苔島，又名蒲台島，位處香港南部邊陲，其名字來源有兩個說法，一說島上曾經盛產形似蒲團的海苔，故名蒲苔，另一說則是自海上遠看小島彷若一個浮台...

2015-07-25

張伯倫 2015-07-25

[環法] Stage 19 聖讓德莫裡耶訥—勒圖敘爾

環法第19站，全長138公里賽事，由聖讓德莫裡耶訥踩到勒圖敘爾，繼續係阿爾卑斯山脈高山賽段。喺最後18公里，上屆總冠軍尼巴利...

2015-07-25

金永強@重金屬 2015-07-25

[金SIR教室] 累積里數更要針對性訓練

一個有系統的馬拉松訓練，大概需要三個月時間，先評估自己的能力，再定下自己的目標。首先，先訂下一個恒常的跑步習慣，俗稱「里數」的操練...

2015-07-24

沙灘 2015-07-24

一生起碼瘋一次

2015/6/7 係我一生都會記得、圓夢嘅重要日子 – 跑個100K。呢次咁瘋癲嘅行為，其實早幾年已經有FF 過，毒害我嘅元兇係我呢世未必見到佢...

2015-07-24

BIKEID 2015-07-24

運動過度的徵兆

我就發生了慘痛的經驗，訓練過度時，壓力賀爾蒙破錶了卻還是無感，若非經過鐵人前輩和教練的提醒，我自己完全不知道，甚至於生病了半年...

2015-07-24

張伯倫 2015-07-24

[環法] Stage 18 加普—聖讓德莫裡耶訥

環法第18站，全程鬥186.5公里，由加普踩到聖讓德莫裡耶訥，繼續係高山路段，全程設有一個最高等級嘅HC爬坡點，以及二級和三級爬坡點各3個...

2015-07-24

山雞 2015-07-24

[毅行備戰2015] 第五段: 基維爾營至畢架山

過了獅子亭，進入獅子山郊野公園，為一般行山徑的石級與泥路...

2015-07-24

健身入門 Gymbeginner 2015-07-24

新手都可以完成的Interval Training!

為了讓一眾健身入門的朋友嘗試Interval Training，小編找了3組...

2015-07-23

Law少許耀斌 2015-07-23

[毅行者] 或許是最後一次毅行: 此時、此地、此人

關於毅行，我想說的其實是...『此時、此地、此人』，一個參加者就只有在那個時候、那個地方的自己才是毅行者。認識到時間有限、體力有限...

2015-07-23

Bella 2015-07-23

[Wall Sit 無影凳] 靠幅牆練大腿

Wall Sit可說是深蹲入門版，以牆壁分散體重，雙腿所受的壓力較低。持續鍛練...

2015-07-23

綠色和平 Detox Outdoor 2015-07-23

極境行：哈巴雪山尋純淨之地（三之一）

綠色和平的探險隊踏上旅途，前往世界各地八個遠離繁囂的「極境」，採集當地的水和積雪樣本化驗……

2015-07-23

家聯 2015-07-23

你哋係咪要逼單車友返大陸?

呢兩日，單車友睇新聞嘅時候唔爆粗，一係好好修養，一係已經麻木。先有「香港單車節」公佈參加詳情。一項唔計排名，講到明係悠遊嘅單車活動，竟然要求...

2015-07-23

Aerialbaker Natalie 2015-07-23

空中藝術體操 — 第一回

甚麼是空中藝術體操？在香港，比較普遍的有「空中絲綢」，「空中吊環」，「空中吊床」。可以聯想一下大型的水舞間，馬戲班太陽劇團吧！...

2015-07-23

張伯倫 2015-07-23

[環法] Stage 17 迪涅萊班—普拉盧

經過第 2 個休息日後，正式進入阿爾卑斯山脈賽段，第17站由迪涅萊班(Digne-les-Bains）踩到普拉盧（Pra Loup），全長161公里...

2015-07-22

張伯倫 2015-07-22

[疑似係伏] 參加單車節請你先接受評核

賽前要參加技術評核，但係評核時嘅單車係由大會提供。叫關公唔好騎佢隻赤兔馬打仗，你話佢肯唔肯過你？

2015-07-22

永誠 2015-07-22

[真係咁健康?] 極富爭議的Vitaminwater

2011年呢種飲品以口號「vitamins + water = all you need」作宣傳，畀唔少醫學及飲食營養嘅專業人員質疑……

2015-07-22

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-22

妳不可不知! 女性常見運動症狀

女性比男性的肌肉量少、骨質密度較低、每日所需卡路里也較少。因此，女性跑者對飲食必須精打細算，確保自己每日攝取適量的醣類、健康油脂...

2015-07-22

Sandy Wong 2015-07-22

安多酚也是一種毒癮

安多酚又稱「腦嗎啡」，……當安多酚的「藥力」完全消退後，煩腦又會重來，於是，又來一個「安多酚」跑……

2015-07-21

Boni 2015-07-21

最佳跑友

現在的你已經是屢屢獲獎的跑手，I'm so proud of you。我也是被你的成功例子感動，也嘗試跑起來，挑戰我們從小最怕和最討厭的運動...

2015-07-21

夢騎士單車環球日誌 2015-07-21

[夢騎士] 進入加拿大兩熊相遇

熊啊啊啊啊啊！！該，該怎麼辦？本該是馬上拿出防熊噴霧的手，不知何故第一時間抓住的竟是照相機。換上武器後，我和熊仍是互情深對望著...

2015-07-21

張伯倫 2015-07-21

[踢爆潮文] 搵笨的「全球十大垃圾食物」

「任何食物都有營養，呢個世界無垃圾食物，只係有唔好嘅飲食習慣，令到食物食咗落肚，做成垃圾！」……

2015-07-21

張伯倫 2015-07-21

[環法] Stage 16 布爾德佩阿格—加普

在一個彎位，有車手發生意外，Team Sky嘅英國車手湯馬士被另一車手撞到，再撞向賽道旁邊嘅電線桿跌落山邊，幸好沒有大礙，可以繼續比賽...

2015-07-20

靚媽Joanne 2015-07-20

[媽媽跑呀跑] 溫柔的媽媽是如何鍊成的

跑步，是我穩定情緒的治療系心藥，媽媽必先要處理好自己的情緒，才能管教好孩子，我甚少打打鬧鬧丶吵吵駡駡，很怕家嘈屋閉...

2015-07-20

山雞 2015-07-20

[毅行備戰2015] 第四段: 水浪窩至基維爾營

驟眼睇，第四段只要翻越一座大山：馬鞍山（算係半座啦），但千祈唔好掉以輕心。唔少行山友都覺得呢段麥徑係10大難行之首...

2015-07-20

BIKEID 2015-07-20

單車旅行第一次就要上手

出發前，每個人擔心的問我：「你會搭帳篷嗎？你有露過營嗎？你會生火嗎？你會煮飯嗎？你會補胎嗎？你會調煞車或變速嗎？」...

2015-07-20

張伯倫 2015-07-20

[環法] Stage 15 芒德—瓦朗斯

環法第15站，從芒德（Mende）踩到瓦朗斯（Valence），全程183公里，當中上落頗多。Lotto-Soudal車隊嘅德國車手紀爾普以3小時56分35秒...

2015-07-20

健身入門 Gymbeginner 2015-07-20

甚麼?! 做不到這個動作的人會早死?!

這個動作名為Sitting Rising Test(SRT)...

2015-07-20

張伯倫 2015-07-20

[懶人佳音] 想健康只需運動三分鐘

3分鐘除咗烚隻蛋煮個麵外，連等下一班地鐵都未必得，不過，英國有研究就話，每星期做3分鐘高強度運動，就等如每日做做三十分鐘低強度運動...

2015-07-19

Sophia 2015-07-19

7個跑手相信的謊言

跑手可說地球上最頑固的動物，他們既迷信，又執著，有時更會相信一些自欺欺人的謊話。以下7個跑手相信的謊話，不知大家又是否照單全收呢?...

2015-07-19

永誠 2015-07-19

[素食食譜] 新鮮蕃茄濃湯

蕃茄可算非常獨特，有人視它為水果，但又廣泛用作煮食上，故大多數人都視它為蔬菜。但相信沒有人會反對，蕃茄是非常健康的食物...

2015-07-19

張伯倫 2015-07-19

[環法] Stage 14 羅德茲—芒德

今站其中一個焦點，係著住黃色戰衣出戰嘅費路美，聲稱比賽期間被人潑尿。不過，最矚目嘅始終要數今站冠軍甘明斯所屬嘅南非車隊MTN-Qhubeka...

2015-07-19

Trailwatch徑‧香港 2015-07-19

4大賞日好去處

被譽為香港最漂亮的海灘，城市的後花園。沙灘較闊，不會太擠迫。如果想獨享美景，推介附近的白臘，有財團想在該處開發，可能美景不再...

2015-07-18

Fitz 編輯部 2015-07-18

Fitz x ANS 送你Drink & Go即飲蛋白

大家只需到Fitz facebook專頁，完成以下簡單三件事，就可免費試試3支總值$144嘅ANS Drink & Go即飲蛋白...

2015-07-18

張伯倫 2015-07-18

[環法] Stage 13 米雷—羅德茲

環法第13站，由米雷（Muret）踩到羅德茲（Rodez），全長198.5公里，當地天氣相當炎熱，氣溫高達攝氏36度...

2015-07-18

Eric 2015-07-18

鑪峰百載棧道行 — 港島徑第一段

早一天的天氣預報仍是大致天晴，但與友人自中環 IFC 乘小巴上山頂廣場後已覺得「中伏了」，雖則遠處仍是陽光普照，但抬頭一望...

2015-07-18

Florence Leung 2015-07-18

跑女懼怕的三種動物

街跑碰上小強，實是跑家常事，關鍵是避免跟他有肢體接觸甚或衝突，以致不會兩敗俱傷—他被踐踏以致傷重身亡，我的跑鞋沾污後水洗也不清...

2015-07-18

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-18

上班族必學! 正確走路可以鍛鍊全身肌肉

人類在走路時，實際上是會用到很多肌肉的，用正確姿勢快步走路的話，就可以均衡地使用到全身的肌肉。

2015-07-18

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-07-18

蛋白質與肌肉的關係

對於經常性運動的運動員來說，蛋白質可以修補因動能而消耗或是自然損壞的老化細胞及組織，對建造肌肉、增加肌力等有確實幫助...

2015-07-18

金永強@重金屬 2015-07-18

[金SIR教室] 真正貼身的小裝備

裝備可以分為功能性與保護性，今次介紹的可說是貼身小貼士。在長距離的比賽或練習中，包括跑步或行山，身體與裝備之間會產生磨擦...

2015-07-17

山雞 2015-07-17

[山野童樂] 5條熱門親子行山徑

幾位初為父母嘅行山友聚首一堂，話題由行山講到去湊小朋友。佢哋不期然覺得，要帶住小朋友搵地方行山，一啲都唔容易。有啲小朋友好驚昆蟲...

2015-07-17

722 2015-07-17

我喜歡在整個城市還在睡的時候，偷偷變強的感覺

自己訂下了一個目標，是先跑好5K再跑好10K，逐級而上。先前跑了兩次5K，兩次時間都是22'38，一心想跑進22分內，所以約好了男神Eric幫忙領跑...

2015-07-17

健身入門 Gymbeginner 2015-07-17

5個小貼士讓你變成美麗新娘

身邊很多朋友快要結緍，當中不少女性朋友紛紛詢問如何盡快收身，好讓自己成為最美麗的新娘子。最經典的一次是...

2015-07-17

張伯倫 2015-07-17

[環法] Stage 12 拉內默藏—貝耶高原

環法第12站，繼續係庇里牛斯山嘅爬山路段，全長195公里，由拉內默藏踩到貝耶高原。今站喺比賽期間落起雨嚟，增添咗比賽難度...

2015-07-17

BIKEID 2015-07-17

六個小孩的單車媽咪告訴我們的一件事

如果妳是一位有「六個孩子」的媽咪，妳會怎樣帶家中的小朋友上學及出門購物? 相信大部分的媽媽都會回答：「請老公換一臺大一點的七人座休旅車!」...

2015-07-17

希Sir＆Jack Sir@卓毅 2015-07-17

游水減肥，可減幾多卡路里?

因為水有阻力，比起陸地多4倍（即比例是4:1），即是在水中行走1步，等於陸地走4步。大家經常談卡路里，究竟游水可以減幾多卡路里?...

2015-07-16

Trailwatch徑‧香港 2015-07-16

冰爽夏日好去處 — 海下灣

每次到訪海下灣，均被藍天大海迷得一陣陣，踏進水裡便一鼓勁兒跑去尋找海星，「呀…超多飛白楓海星啊！』，轉瞬間已經迷上了這小地方……

2015-07-16

張伯倫 2015-07-16

[環法] Stage 11 波城—科特雷特

環法賽第11站，由波城（Pau）踩到科特雷特（Cauterets），全長188公里，今站比第10站難度更高，有多個爬山路段。上屆的爬山王...

2015-07-16

張伯倫 2015-07-16

[潮文共享] 這篇文章改變了我的一生! 睡了幾十年，原來我睡錯了!

所謂「休息」，並一定係上床訓覺，有時訓覺都未必有用，腦力使用過度，訓覺並唔可以…

2015-07-16

Bella 2015-07-16

[Burpee 波比跳] 鍛練全身70%肌肉

Burpee為一項氣氧運動，結合深蹲、伏地以及跳躍嘅運作，可鍛練全身...

2015-07-16

家聯 2015-07-16

[黑店事件] 一餐食四碗飯等於做幾多運動?

師姐下晝流流，竟然可以鯨吞一整盒燒肉飯。……單從呢盒燒肉飯，已足以證明，運動員嘅食量，真係可以可大可小，食三碗幾飯其實唔算得係乜。……

2015-07-16

家玉 2015-07-16

[為懶鬼而設] 推動上街跑步的好法門

我是由2011年開始跑步的女生，我性格好靜，從小到大體能是奇差的...

2015-07-15

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-15

體能狀況絕佳更要減量訓練

你不會因為看到一檔股票漲停板才挹注所有的籌碼，那麼聰明的你當然也不會因為體能狀況正好，而傾盡全力來增加你的訓練量……

2015-07-15

張伯倫 2015-07-15

[環法] Stage 10 塔布—皮埃爾聖馬丁山

環法休息一日之後，上演今屆賽事首個登山路段。賽事喺第二個星期去來到法國著名嘅庇里牛斯山第10站由塔布起步...

2015-07-15

背包很亂 A Messy Backpack 2015-07-15

[背包很亂] 新加坡夜遊濱海灣花園

作為新型的旅遊景點，Garden by the Bay分別設有免費參觀和收費入場的不同部份。進入園區的範圍是不用收費的，在一棵棵Supertrees之間一邊閒逛...

2015-07-15

張伯倫 2015-07-15

[香港單車節] 鬧市踩車機會難得

旅發局喺10月10日及11日，搞咗個香港單車節。嗱，嗰啲咩美食攤檔、音樂表演、遊戲攤位，相信大家已經估到咩質數。但係各位單車友真係要留意單車節入面嘅「公路繞圈賽」……

2015-07-15

Law少許耀斌 2015-07-15

[毅行者] 我放下了五座山

此時有路人在旁邊經過說：『受傷就唔好夾硬泥，盞以後冇得玩』，好像聽到我心裡的說話一樣……我心裡想著『我投降了』，口裡卻說...

2015-07-14

永誠 2015-07-14

[素食食譜] 黃金蘋果脆片

煮嘢食好多時未必需要高招技術、珍貴食材，又或者咩秘傳食譜，反而最重要有心有靈感。好似話蘋果大家日日都食，不過唔係有人提點，又點諗到...

2015-07-14

盧松昌 2015-07-14

[赤足跑] 價廉物美的防曬裝備

夏天跑步特別熱，一頂鴨舌帽，既可遮陽，還可擋汗入眼，必要時，還可內裏戴頭匝。喼帽多為布質，較熱，於是尋覓傳統植物編織帽...

2015-07-14

太公 2015-07-14

[既是孤家寡女] 彰化縣旅人小屋舒宿

從家園大事聊到自己家事，再聊起大家的晚餐；我說我晚餐已經喝了一罐啤酒，成哥呈現驚訝的表情：「哇，你女中豪傑!」...

2015-07-14

家聯 2015-07-14

[變幻原是永恆] fb上的超浪漫群組

我身邊雖沒有朋友有拍攝天氣圖片的嗜好，也不認識他們當中任何一人。但我相信，喜愛天空，喜愛日出日落，喜愛雲朶的人，一定明白甚麼是「變幻原是永恆」……

2015-07-13

張伯倫 2015-07-13

[環法] Stage 9 瓦納—普呂默萊克(團體計時賽)

環法第9站係第一個休息日前最後一站賽事，屬於團體計時賽，由瓦納（Vannes）踩到普呂默萊克（Plumelec），全長28km...

2015-07-13

Boni 2015-07-13

日出時讓跑步終結(新加坡日落馬拉松)

誤打誤撞下遇上了第二次海外比賽—新加坡日落馬拉松。報名時因為被這驚喜刺激到未跑就有安多酚，想都沒想過天氣問題...

2015-07-13

Bella 2015-07-13

水中Workout 減磅keep fit樣樣掂

炎炎夏日，就算喺冷氣Gym房做Workout都一定唔好受，咁落泳池做又如何?...

2015-07-13

健身入門 Gymbeginner 2015-07-13

你相信跑步機上的卡路里計是準確嗎?

有時數十部的跑步機、單車機或太空漫步機全都被佔，人人都望着機上的數目字努力! 其實，大家有沒有懷疑過機上的卡路里計是否準確?...

2015-07-13

山雞 2015-07-13

[毅行備戰2015] 第三段: 北潭凹至水浪窩

毅行圈子裏，第三段可說是大多數人心目中嘅「大佬」。論距離它並不比第四段長；論高度肯定比大帽山針山矮；論山徑嘅路況，亦未必比大帽山艱難。但它集合了所有麥理浩徑要面對環境……

2015-07-13

BIKEID 2015-07-13

失傳百年單車防身術重現保障車友騎乘安全

如果壞人也騎著單車還追趕妳，發現快要被追上時，馬上來個緊急剎車，讓對方措手不及撞上妳的單車跌到在地。但切記...

2015-07-13

健身入門 Gymbeginner 2015-07-13

我應該買哪一個牌子的蛋白粉?

其實各牌子的蛋白粉大致上成份差不多，不過有些人覺得牌子A非常熱氣，有些則認為食牌子A才不會生痘痘，所以哪個牌子好實在是因人而異，很難一概而論……