2018-03-10
紐約馬一星期後，收到一個特別來電，說可以有機會參加東馬。起初我是有點抗拒的，因為剛完成了美國之旅，要在心態上體能上財政上，再去挑戰另一場六大馬……
2018-03-10
2018-03-10
2018-03-10
2018-03-10
呢屆名馬舉辦嘅日子，係311大地震7周年，主辦大會為咗悼念事件，就係發生地震一刻，即係3月11日嘅下午2點45分，在場所有工作人員以及選手……
2018-03-09
2018-03-08
2018-03-08
2018-03-08
2018-03-08
澳洲黃金海岸馬拉松在國際賽之中，被籲為能夠締造好成績的比賽。不少世界級選手，為了突破自己紀錄，而「一般跑手」希望可獲得高門檻比賽的參賽資格 (如波士頓馬拉松)……
2018-03-08
承上一代，小弟著過第一代的S-Lab Sense Ultra後，就好似中里毅揸GTR一樣。2018年頭，第2代S-Lab Sense Ultra (改名為S-Lab Ultra)正式推出。……
2018-03-08
那些Ultra嘜嘜，Trans襪襪，從來不會放進低端男的購物籃。等於嘉倩BB是心中的女神，但你唔會去date佢，因為你認識自己。就是這堵心理和物理的牆……
2018-03-07
2018-03-06
首先點解我會被吸引去呢個活動呢，好大程度上，係因為有些熟悉的導師面孔，知道他們有著深厚嘅經驗，諗住學習下。但呢個諗法，好快就證明係同想象有出入……
2018-03-06
近年本地運動風氣熾熱盛行，體育康樂相關行業人才需求殷切，坊間不少大專課程應運而生。適逢現時臨近DSE公開試季節，筆者特意搜羅了34個本地正規學術機構開辦的熱門升學課程供大家參考……
2018-03-06
2018-03-06
2018-03-06
2018-03-06
如無意外，呢篇會係「找數真漢子」系列嘅最終章。數找了、沉澱完、消化過，最後都係決定用最簡單直接方法寫出嚟，有共鳴的話可以俾個like，唔啱睇都希望鞭屍鞭得輕手啲，小弟真係盡咗力...
2018-03-05
2018-03-05
第二次參加100km賽事，但呢次同毅行係兩種玩法...慶幸喺感冒未清，冇乜練習既情況下，安全完賽，淨係腳趾拉傷同皮膚磨擦難頂啲之外，冇生水泡冇拗柴冇抽筋冇肚屙都真係要還神……
2018-03-05
大潭水務文物徑，位於大潭郊野公園之內。公園被紫羅蘭山、渣甸山、畢拿山及柏架山等多座高山包圍，而該處亦滿佈溪流山澗，特色植物處處，野生動物亦甚為豐富……
2018-03-04
2018-03-04
今年 Translantau 順利起步，不過因為天氣突然潮濕，早上更起霧，不少跑手被逼 cut-off 止蝕離場。而今年 Translantau 100 最後頭三名分別係...
2018-03-04
2018-03-03
2018-03-03
2018-03-03
2018-03-03
2018-03-02
2018-03-02
2018-03-02
2018-03-01
都市人生活繁忙，好多時運動只為了減壓而忘記享受過程。這個2日1夜跑步退修營，將為大家的生活帶來新鮮感同以新角度體驗運動! ...
2018-03-01
任你猜，你都不會猜得到Brooks CEO，Jim Weber會失言得罪了米飯班主 - 跑者們。事情始末是這樣的，一月三日Bloomberg Businessweek替Brooks做了一個十分詳盡的訪問……
2018-03-01
上期「何不「髖」鬆一點，令膝痛少一點!?」出街後，接到網友們對股外側肌肉訓練的查詢，他們不約而同的都受到髖痛和膝患的困擾，有的還曾經接受更換髖關節的手術...
2018-02-28
2018-02-28
2018-02-28
最初執鍵盤開始這個系列，原因有三：一是將自己由零到一百公里的跑步故事記下來；二是想做偽作家，體驗一周一稿是怎麼一回事；最重要還是鼓勵有情緒病的同路人動起來……
2018-02-28
2018-02-27
2018-02-27
2018-02-27
今年4月，毅行教室TTR 將主辦了他們第一場比賽，「2018香港超級馬拉松慈善賽」，為《呂麗紅慈善教育基金》及《香港單親家庭協會》籌募經費。而且，「毅行者先生」KK 陳國強...
2018-02-27
東京馬拉松成績塵埃落定，選手張嘉哲隨即受到台灣傳媒鋪天蓋地關注。《自由時報》報道：台灣前奧運國手張嘉哲25日在東京馬拉松賽跑出了2小時19分59秒的佳績……
2018-02-25
婦女動力基金HER Fund透過撥款去資助不同類型的機構，追求公義、平等。各個團體並非各自為政，閉門造車。反而，團體之間由於透過HER Fund的「撮合」，甚至可以一起合作，一同成長。……
2018-02-25
各大音響品牌逐步攻佔運動藍牙耳機市場。Bose SoundSport Free 是我用過最「靚聲」的藍牙耳機。它傳承品牌血脈，具有高分析力音質和良好隔音……
2018-02-25
2018-02-24
如果說深蹲是鍛鍊下半身的關鍵動作，那肩推 shoulder press，就是提升下半身能力的不二法門。肩膊強壯，自然可令手臂以至胸部的力量得以提升，對鍛鍊上半身極有幫助……
2018-02-24
2018-02-24
2018-02-24
2018-02-24
也許是因為賽道比較容易，HK100 一直被公認為全港最難抽中的100公里山賽。另一個原因，相信是因她的金、銀、銅公仔。(官方名稱為金獎、銀獎、銅獎)...
2018-02-23
2018-02-23
2018-02-23
2018-02-22
山地車/ 越野單車 (Mountain Bike)，1977年起源於美國，為山路騎乘而設計的自行車，與公路車最大分別是裝有避震器及使用釘胎，以便於在沙石或崎嶇路面騎乘……
2018-02-22
2018-02-22
還記得上回提及的腰—盤—髖—膝—踝關節的協調訓練和增強髖旋轉力的運動嗎? 你們還有持續練習及領略箇中的真諦嗎? 藉此運動你們可以了解腰盤跟下肢的力學關係...
2018-02-22
2018-02-21
地球另一端的澳洲，正係長跑旺季，著名的黃金海岸馬拉松Gold Coast Marathon更於6月30日及7月1日舉行，fit晒香港人參加！……
2018-02-21
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning)……
2018-02-20
爭綠奪秒 Green Race為世界性長跑機構，在加拿大、中國、香港、新加坡、泰國和美國都舉行不同比賽及活動，藉以宣揚零廢物的訊息。……
2018-02-20
2018-02-20
2018-02-20
2018-02-20
2018-02-19
2018-02-19
2018-02-19
外國雜誌或網站，經常推薦香港的郊野地方，其中旅遊指南權威《Lonely Planet》更詳列6個他們眼中最佳的郊野路線。對不少香港人來說……
2018-02-18
2018-02-17
2018-02-16
她們絕對不是「復仇者聯盟」的神奇女俠，不會飛天遁地，也不會像Sailormoon拿著魔法棒高叫「替月行道儆惡懲奸」。但是，她們鋤強扶弱的決心，與虛構的女俠無異。……
2018-02-16
2018-02-16
2018-02-16
美斯成場郁咗8.03km, 當中超過83%喺度散步(6.67km) 慢跑咗10% 快跑咗約5% 衝刺得1%(少過100米) hea還hea 佢喺呢場比賽有入波、有助攻……
2018-02-16
2018-02-16
2018-02-15
2018-02-15
2018-02-15
2018-02-14
重點不再是單一關節痛症的課題，而是向大家灌輸人體中軸，即脊柱和盤骨與上下肢人體力學和痛症的關係；橫軸的對稱平衡跟縱軸穩定性的關係。好深奧？非也。……
2018-02-14
2018-02-14
在去年完成了夏威夷Kona 300英哩 (即480公里) 馬拉松後，黃浩輝年初一亦踏上了「四徑」，他跟Fitz表示，這次四徑298公里的路程，絕對困難過夏威夷480公里……
2018-02-13
2018-02-13
2018-02-13
眨眼間渣馬已經完結了大半個月，但筆者仍然回味著當日所穿的快鞋 Hanzo-S，雖然已近季尾仍決意分享這一款為創造 PB 的賽鞋給大家..
2018-02-13
2018-02-12
一場游泳 3.8 公里，單車 180 公里再加上一個全馬 42.195 公里合共 226 公里嘅 Full IM 賽事，原來全中國只有 415 人曾經完成過！要知道中國最多的是什麼？是人！……
2018-02-12
2018-02-12
行山時有時會見到路旁放置有山火拍，不過有幸未試用過。今天行經鶴藪水塘時，見到一班大學生前來參觀，漁護署的職員正在講解山火拍的使用方法和原理，而我就拍下了當時的情況……
2018-02-11
ASICS GEL-BURZ 1綜合了ASICS GEL-NIMBUS 20與GEL-VENTURE 6兩大跑鞋特色，沿用了FlyteFoam中底技術；前後掌部位採用了ASICS GEL緩衝膠，絕對具有專業級跑鞋的要求。……
2018-02-11
2018-02-11
2018-02-10
2018-02-10
事實上，西方教派確有不少的 “所謂信徒”。口裡說自己是咩咩教，但實質又不是什麼好人。伊斯蘭教，看似大部份都是好人。這又可能因為他們大都生在中東發展中國家，思想比較單純……
2018-02-10
比賽以精英跑手為象，路線及限時均相當嚴格。以西貢50為例，50公里項目限時11小時，並希望跑手可於入黑前完成。而系列賽的優勝者，更有機會獲得專業訓練，參加海外賽事。……
2018-02-09
2018-02-09
2018-02-09
一隻手錶，相信會完全改變大家嘅跑步習慣。大家落街索K，絕對可以乜都唔使帶，只係帶錶！Apple Watch 3 LTE加入電話網絡功能，就算唔帶電話出街，都完全滿足你嘅需要……
2018-02-08
2018-02-08
