最新資訊 | Fitz 運動及生活平台

2018-06-26

黑仔良與大頭琪@dearyama 2018-06-26

[Dear Yama] 韓國首爾漢陽都城牆繞一周

位置韓國首爾的漢陽都城為朝鮮王朝首都「漢城府」的界線，在太祖5年(1396年)沿白岳山，駱山，南山，仁王山內四山山脊興建……

2018-06-26

青藍 2018-06-26

減肥，一定要用腦

是咁的，最近健身界流傳一條短片，講述內容一名大隻佬如何 VS 某傳銷公司的所謂體重管理教練……

2018-06-25

Calson Leung 關節SIR 2018-06-25

[運動治療系列] 身體話畀你聽OK就得㗎喇!

若你時常感到肩頸痠痛或繃緊，我建議你先找物理治療師檢查你的姿勢有沒有出現上頸超伸、圓肩或「寒背」等問題外……

2018-06-25

黃俊橋 2018-06-25

[#StrongerTogether] 5×5 Challenge 5周5個馬拉松

羅馬並不是一日，或凱撒大帝一人建成。正如每人每日在家庭、工作及社會上辦演著不同的角色，如果每人孤軍作戰，我們只能達到有限的成功……

2018-06-24

WL 2018-06-24

[TTR 毅行教室] 練習突破40公里麥徑連走5-9段

今次的路線，和我上年去作毅行者Support Team 的路程相當。上年用了接近24小時去完成半程麥徑，今次用了七小時多就完成了。我行完之後都覺得有點不可思議……

2018-06-23

永誠 2018-06-23

[Ronaldo diet] C朗飲食秘密: 全食Whole Food

葡萄牙球星C朗拿度在世界盃光茫四射，以一人之力逼和西班牙、戰勝摩洛哥。在搜尋引擎的熱門字詞排行榜，「Ronaldo diet」榜上有名……

2018-06-23

POSTCARD852 2018-06-23

[果屎去尼泊爾] 跟SHOOT睇到一啲野 (十三)

Namche是一個trekking trip的開始和結束，而Kongde Ri peak就是namche的背景。早餐後一直看. 她只有6000m高……

2018-06-22

Fitz 編輯部 2018-06-22

「Now體育」程式全新推出

「Now體育」將會全方位加強體育資訊報道，包括於「賽事中心」加入NBA賽程、往績數據、即時比數及賽後統計等數據，更會為用戶提供亞運會……

2018-06-22

Man Ng 2018-06-22

[盈愛與你跑到100歲] 我們只是義工籌辦比賽絕不容易

筆者喜歡行山遠足，有天在某個慈善機構做義工的朋友，叫我幫手舉辦一個 “全由義工籌辦” 的比賽。我知道該機構的理念是與自己相同……

2018-06-22

鄭素素 2018-06-22

瘦身馬拉松後，我想做的是……

之前因為策劃新書、轉新工或年紀開始大，九個月來竟然重了九磅，一個人要肥，可以有許多原因，但不去注重自己或保持體態，卻只有一個理由：懶……

2018-06-22

郁民轉載 2018-06-22

[樂施會] 足球是全世界共通語言傳統球場外的足球比賽

世界盃進行得如火如荼，一班現役足球明將正雲集俄羅斯，出盡全力爭奪足球界最高榮譽。雖然缺乏完備的設施，亦沒有美麗的球衣和球鞋……

2018-06-22

超人•不會跑 2018-06-22

[佛系24] 佛系操山麥徑四段

是咁的，我地黎自不同界別，但一齊加入左同一個跑團，然後一齊學人跑山，其中三個膽粗粗參加左Merrell Challenge，然後理所當然咁撞哂板……

2018-06-22

WL 2018-06-22

[TTR 毅行教室] 2018年新生入學環八仙嶺跑

今天是2018年新生入學裝備派發日，我們一眾新生都獲得新書包、新校服，執拾好書包後大家都上學去。……

2018-06-22

Eric Poon 2018-06-22

[速度與爆發力] 增強式訓練 (Plyometric Training) 介紹

增強式訓練在高水平運動應用多年，被視為一種非常有效提升力量、爆發力、速度和敏捷性的訓練法。研究指出，增強式訓練能有效針對各項運動……

2018-06-21

Alvin Man 2018-06-21

[八十前後老廢青] 老廢青的星空之旅 + 不專業拍攝小技巧

外遊時經常有個問題：為什麼好像只有香港人愛看星星？外國人都不愛看嗎？難道他們全都生活在漫天星星的地方？……

2018-06-21

黑仔良與大頭琪@dearyama 2018-06-21

[Dear Yama] 帶住孩子也能夠輕鬆登上富士山頂的五個秘訣

就快踏入七月的登山季節，每年都有30萬以上的人到來登頂，假如今年你要帶住孩子登頂的話，到底，要幾多歲才合適登富士山呢?……

2018-06-21

Fitz 編輯部 2018-06-21

[樂施毅行者．路線攻略] 第6段畢架山至走私坳

這一段需要橫過交通繁忙的馬路 (大埔道)。切記，無論是操練以及正式活動，必須依交通規則，使用行人天橋。……

2018-06-19

Fitz 編輯部 2018-06-19

[亞洲盃抱石賽] 港將包辦三甲游嘉俊傷癒即奪標

剛剛於泰國曼谷舉行的國際攀石聯會亞洲盃，香港運動攀登代表隊創下佳績，游嘉俊、陳翔志及歐智鋒，依次包攬男子抱石賽冠、亞季三甲……

2018-06-19

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-06-19

都話「長」跑無益啦!

跑步傷感情外，原來仲好傷身。『長』跑傷身不是什麼新鮮事，早於4年前，已經有研究指出『長』跑危害健康。……

2018-06-19

黑仔良與大頭琪@dearyama 2018-06-19

[Dear Yama] 日本北阿爾卑斯女王長野県燕岳 (つばくろだけ) 2763m

燕岳 (つばくろだけ) 位於長野県飛驒山脈標高2763m的山峰，日本二百名山及新日本百名山，山體大部份位於長野県常念山脈地帶……

2018-06-18

峰 2018-06-18

[Apple Watch] 新一代watchOS 5 能否滿足跑者需要?

Apple六月初舉行了WWDC發佈會，介紹這個秋季更新的多個OS，其中包括Apple Watch的watchOS 5……

2018-06-18

低端男 2018-06-18

[低端男] 早起的鳥捉虫了

若報名情況不太樂觀，要谷要落藥催生是正常的，但大會有冇顧下呢群early bird嘅感受？原本是早鳥有虫吃，現在變了早鳥捉虫去，伏到一點！……

2018-06-17

小崎 2018-06-17

[第7回飛騨高山超級馬拉松] 讓超馬帶著您感受高山

筆者首次參與超馬比賽，選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬，希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下……

2018-06-17

永誠 2018-06-17

[新一代超級食物] 曱甴奶做早餐?

印度醫學專家發現，澳洲本土獨有的太平洋甲蟲蟑螂（Pacific Beetle Cockroach），牠們生育的方式就像袋鼠一樣，將幼兒藏於母體的袋中……

2018-06-17

Eva 2018-06-17

[自由潛水] 打破香港紀錄全記錄

其實Freediving喺香港係好難練習嘅運動，一黎香港雖然四面環海，但潛點嘅水深一般都唔過30米，要深潛的話只能夠趁放假出國練習補救……

2018-06-16

張伯倫 2018-06-16

斜路訓練法 | 上樓梯唔再氣喘．適合高中初級

佢哋會問：「明明我跑步都有番咁上下，跑幾長都唔會點喘氣，點解一行樓梯就無咗半條人命？」……

2018-06-15

鄭澤誠@R3CyclingHK 2018-06-15

贊助不是為你而生

隨著愈來愈多人投入單車運動，甚至參加賽事，而大家可能聽得最多的詞語，就是贊助。到底贊助是否免費午餐？是否值得大家去羨慕……

2018-06-15

Fitz 編輯部 2018-06-15

[樂施毅行者．路線攻略] 第5段基維爾營至畢架山

除了初段少許山徑，進入扎山道之後，有2公里左右的石屎行車路，然後踏上獅子山、畢架山。這裏有建設良好的晨運徑……

2018-06-15

POSTCARD852 2018-06-15

[果屎去尼泊爾] 再見般奴 (十二)

一個好導遊，隨了能把行程安排妥當，還會照顧旅客的安全關心旅客的，更少之又少而般奴就是尼泊爾的表表者……

2018-06-14

黑仔良與大頭琪@dearyama 2018-06-14

[Dear Yama] 日本地圖最後未完成的部份富山県劍岳 (つるぎだけ) 2999m

過去走過日本最高難度的稜線及登山線「燕槍穗高岳縱走」，當時連日不停攀越連峰的痛苦感現在依然仍印象深刻……

2018-06-14

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-06-14

超馬『毒后』Catra Corbett

食完隻海外馬，你把「食買跑」靚相係咁喺Facebook度洗版，再加賽後「包膠」和精警hashtags。你呢啲叫做好很『毒』……

2018-06-14

原少風 2018-06-14

鬧市中的嘉頓山徑

假日如想一家人去嘆懷舊美食、購買懷舊精品及走一段約20分鐘的山徑。你沒有理由拒絶去嘉頓山徑。……

2018-06-14

Fitz 編輯部 2018-06-14

[雷利衛徑長征] 80公里路線簡介

有18年歷史的雷利衛徑長征，路線以衛奕信徑為藍本，跨越港島、九龍、新界，無論景觀、路況，以至環境，均極為多元化……

2018-06-14

MOMMENT 山海有時 2018-06-14

[出走．台灣] 到山中避暑看浮雲談嘉明湖的天氣

5月的台灣本來是梅雨的季節，這次的嘉明湖登山行程安排在5月尾實在有點不合時宜，只因不知是幸運與否，今年遇着旱季，梅雨的季節還未來臨……

2018-06-13

Calson Leung 關節SIR 2018-06-13

[運動治療系列] 伸到盡頭原是空!

不經不覺已經為這個平台執筆撰寫近半年時間，感謝大家的支持並歡迎繼續發電郵詢問有關骨傷和關節疼痛的問題。還記得第一篇文章在去年毅行者後才撰寫……

2018-06-13

Tanya 2018-06-13

網上購物兩大趨勢

近年，有出色的購物網就改良了優惠的條件，採用更有彈的優惠方式，或有透明度的價目，方便大家計算結帳金額，大幅免卻購物者的麻煩，節省時間。……

2018-06-13

MAXXAM 2018-06-13

[富士登山] 0米至山頂3776米路線全記錄

我哋上年9月試行左呢一條新線，由0米至富士山頂3776米既新路線，5日4夜行大約一個馬拉松既長度，不過要背住大backpack行，算係第一隊港人完成呢條路線……

2018-06-13

永誠 2018-06-13

[2018世界盃] 睇波足以致命最驚嚇的健康報告

睇波飲啤酒會導致痛風；食薯片過多會吸引過多鹽份，導致高血壓…… 各位球迷，呢啲係咪聽到已經耳熟能詳呢……

2018-06-12

熊重任 2018-06-12

[行多步．睇多套]《日出前讓戀愛開始》愛情本身都是一種絕症

生命有限，愛情無限，以有涯隨無涯，殆已，所以在臨死同青春同時發生嘅時間當中，就可以去到「浪漫到一起惹絕症」嘅無人之境……

2018-06-12

Fitz 編輯部 2018-06-12

[山藝讀本] 郊野意外處理的原則

無可否認，郊野活動存在一定風險，也許是天災，亦可能是人禍。對山藝活動的組織者及參與者而言，我們當然要預防意外發生……

2018-06-11

WL 2018-06-11

[行山食乜好] 試食便利店叮叮滷肉飯

辛苦行來志在食，食好西的文章大家都好喜歡。上次試完八寶粥之後，今次就有試食叮叮滷肉飯。事緣一次毅行教室練習，我拿了一碗燒賣和一隻砵仔糕上車吃……

2018-06-11

跑步．一樂．Anthony Bourdain

我其中一條跑食路線是從屋企跑去大埔，距離大概是10公里。常常有人問跑者跑步時想什麼，村上春樹在說到自己跑步時在想什麼的時候...

2018-06-11

朱溫 2018-06-11

[別說你害怕] 來自索馬里的 Samia Omar

論成績，她絕不是頂尖選手。她在比賽中的成績僅是32秒16，比同組第一名相差10秒，比起香港很多學界選手也有段距離……

2018-06-10

電兔小玉 2018-06-10

[一期一會] 立山黑部阿爾卑斯路線開山之美

喺本州中部嘅立山黑部雪の大谷仲可以睇到兼玩到雪，佢已經喺4月15日開咗山，嚟得日本中部未上過睇雪牆，就好似「不到長城非漢」……

2018-06-10

Eva 2018-06-10

潛水時，你想睇魚定睇膠?

話說公司有個環保政策係搞活動唔俾派樽裝水，同事就好「聰明」咁諗到派紙包飲品代替（我稱之為「一秒激死環保L事件」）……

2018-06-09

WL 2018-06-09

[毅行教室教學] 如何分配一週練習時間

毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果，抽中或已經在後補名單中的朋友，也應該要開始計劃毅行者練習……

2018-06-09

阿寶@重行人生 2018-06-09

[重行人生] 《最慢的速度: PCT徒步太平洋屋脊》寫作點滴

早在我四年前第一次長途旅遊開始，我已經有寫書的打算，不過我是一個慢熱的人，不像一些旅人可以在完結第一次旅程後就馬上出書，而是要慢慢練習……

2018-06-09

POSTCARD852 2018-06-09

[果屎去尼泊爾] 日曬消毒效果 (十一)

wakhil從他的手機播著尼泊爾歌，我們慢慢走，看看著山，很快便到了Phortse。入住的是peaceful longe，而我是今季的第一個住客。……

2018-06-09

熊重任 2018-06-09

[行多步．睇多套] 《給我一個道歉》法律不外乎國情

法庭就係放大鏡同催化劑將簡單嘅一拳同一個道歉嘅要求，將多年種族矛盾嘅歷史回帶，將個人過去同國家未來都攪拌在當中……

2018-06-09

Fitz 編輯部 2018-06-09

[樂施毅行者．路線攻略] 第4段水浪窩至基維爾營

離開水浪窩公廁的汽水機後，整整一段路再沒有任何補給。(2018年後，該汽水機已停止供應樽裝蒸餾水。見《[歷史一刻] 山野汽水機禁絕樽裝水》)……

2018-06-08

Alvin Man 2018-06-08

[八十前後老廢青] 兩個巨型行李箱的長途旅行故事 + 實用規劃建議

你好！我叫深藍！我是一個超大型的行李箱……我和我的兩位主人剛剛去了一個長途旅行，到過三十一個國家，離家出走了223天……

2018-06-08

山雞 2018-06-08

[大媽水塘暢泳] 我有罪但我都有權指控佢

根據《水務設施條例》，任何人士進入水務設施浸洗或沖洗，即屬違法，最高可處罰款五萬元和監禁兩年。而水務設施，包括水塘，以及集水區，引水道等。……

2018-06-07

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-06-07

李小龍是猶太人的後裔?

淵源要從一位叫Charles Henri Maurice Bosman，又名Mozes Hartog Bosman (何仕文) 的猶太裔荷蘭人說起，他本來在鹿特丹經營肉食生意……

2018-06-07

WL 2018-06-07

多謝各位關心。是的，我加入了2018年毅行教室。

「山外有山，人外有人」，就是我跟了毅行教室約三個月操練的最大感受。在一眾2018年入學的成員之中，有著臥虎藏龍的高手：山跑、路跑、越野跑、單車、滑浪等皆有……

2018-06-07

Terence Lam 林暖祺 2018-06-07

[正念跑] 專注你的每一步跑出無限可能

練跑或參加跑賽時，你以甚麼目的去跑？追求pacing? 要比人快? 為求獲獎? 我想邀請你作一個嘗試，下一次出門跑步，換一方法去跑──帶著正念跑……

2018-06-06

Fitz 編輯部 2018-06-06

[山藝讀本] 郊野夜行的技巧

人類生理上的感官，夜行與日行的情況完全不同。在黑夜中，人類的視力會變差，心理也變得較弱。相反而言，聽覺、臭覺等感官反而變得敏銳……

2018-06-06

Alvin Man 2018-06-06

[八十前後老廢青] 到伊朗訓練「恐怖分子」不留宿的沙發客體驗

長輩們聽到我們要去伊朗，眼睛睜得大大的。伊朗滿街都是恐怖分子嗎？街上的人是不是全拿著手榴彈的呢？當知道我們要跟伊朗家庭開派對時，他們差點要暈過去了……

2018-06-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-06-05

我們已經進入後馬拉松時代

「之前跑了東京馬拉松，嚟緊跑長野」我答。「馬拉松咋!」她一臉失望。「有無玩超馬?」「無呀。」她追問: 「咁三項或者鐵人賽呢?」「繽紛組，Fun distance算唔算?」……

2018-06-05

Speedpurple0 2018-06-05

[跑侶瘋旅] 喜出望外的斯德哥爾摩馬拉松

位於北歐，瑞典的斯德哥爾摩每年六月的第一星期六舉行馬拉松今年天氣突然反常，比賽當日起步時氣溫已經27度，以往只是11-18度……

2018-06-05

鄭澤誠@R3CyclingHK 2018-06-05

[2018日本SDA山地賽] 旅行+比賽雙重享受

就算對於運動沒有太多天份，就算個子不夠高，就算有一些不同的限制因素，只要你想去做和願意努力，很多時候，都會有意想不到的收穫！……

2018-06-04

Fitz 編輯部 2018-06-04

[樂施毅行者．路線攻略] 第3段北潭凹至水浪窩

此段路距離雖短，不過難度甚高，且雞公山甚為悶焗，炎夏操操練務必小心，勿單獨前往。……

2018-06-04

孤獨跑者 2018-06-04

[Penyagolosa Trails 2018] 男朋友視角食花生食到西班牙

呢一年做左好多次Support，每逢Samam玩山賽，可以陪跑既我就陪跑一段，唔可以陪跑既我都係CP/終點等佢。經過呢D特訓，基本上係山上面等一兩個鐘係濕濕碎……

2018-06-04

烈陽教主 2018-06-04

[烈陽教主] 烈陽跑需注意事項及裝備分享

各位Ching/Ctse你好，好耐冇出文同大家分享。有關於高溫訓練 (或稱熱適應訓練/烈陽神功之類)，近日於各大FB谷鬧得熱哄哄，成為非常火熱既話題……

2018-06-04

黃俊橋 2018-06-04

跑步的使費 The Cost of Running (八) 卡路里的計算

一般男女每日分别消耗約 2000kcal 及 1600kcal，如果加上訓練就會消耗得更多，數字上 calories in 等如 calories out 是沒有問題的……

2018-06-04

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-06-04

練烈陽神功最緊要帶乜嘢?

陳伯你條粉腸有乜quali學人講烈陽呀? 大家稍安無燥，聽我講幾句好嗎? 在未有Facebook可以呃Like之前，我已經開始烈陽跑……

2018-06-02

WL 2018-06-02

[TTR 毅行教室] 新生考試逆走麥徑四、三段

經過上星期測試之後，教室根據新生的行程時間分為了兩隊。我被安排到07:30於 M101獅子亭出發，那自然是慢腳仔。不過早起步有著數，就是氣溫不算太高......

2018-06-02

POSTCARD852 2018-06-02

[果屎去尼泊爾] 頂已攻，涼已沖 (十)

水，本就是缺乏的。山上沒有水塘。雪巴人，每天要到附近的河流／冰川打水。所以大家都省著用水。山屋裏水喉開出的水，連沾濕毛巾都要一段時間……

2018-06-02

Fitz 編輯部 2018-06-02

[樂施毅行者．路線攻略] 第2段大浪西灣至北潭凹

途經兩個沙灘 (大浪西及鹹田灣)，小心鞋子入沙 (之後80公里你都唔會再見到沙灘了) 基本上為石屎行山徑。石屎路 (90%)、山徑泥路 (10%)……

2018-06-02

張伯倫 2018-06-02

[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博負傷奪冠

前兩日報道過台灣跑手陳彥博於不丹超馬賽，賽至第四日，雙腳患上極嚴重水泡，連醫生都嚇親。當時，比賽仲有兩日，大家未知佢第二朝佢可唔可以上線起步……

2018-06-02

WL 2018-06-02

[行山食乜好] 試食八寶粥

行山食乜? 我相信係一個永恆問題。有人喜歡食水果，因為有果汁；有人喜歡食麵包，因為方便攜帶；有人喜歡吃零食，因為夠可口……

2018-06-01

鄭澤誠@R3CyclingHK 2018-06-01

[運動營養] 運動員需要多少蛋白質?

相信您都聽過許多關於運動員和蛋白質的資訊，例如一些參加劇烈運動的運動員，在飲食中可能需要稍微增加一些蛋白質的攝取，但是需要的數量可能並不如你所想……

2018-06-01

山雞 2018-06-01

[實地視察] 城門乾塘白千層濕地變草地

整個五月，香港受到酷天氣煎熬，亦受到多個月來乾旱困擾。前一排，已有山友報告話流水響已經無晒流水，剩番龜裂嘅沙土。而水務署公佈嘅水塘存水量，整體更跌至60%……

2018-06-01

Fitz 編輯部 2018-06-01

[雷利衛徑長征2018] 3大組別 6月6日開始報名

本年度的『雷利衛徑長征』落實於10月13日至14日舉行。今年有重大改動，就是取消了「衛徑來回走」的160公里「跨越終極」組別……

2018-05-31

Calson Leung 關節SIR 2018-05-31

[運動治療系列] 知多啲，驚少啲，痛楚都減啲!

近期有網友發電郵詢問為甚麼身體的骨架結構和關節有這麼多的小毛病，接受各類型的治療和運動後，情況看似改善及徵狀得以舒緩，但仍未能根治……

2018-05-31

Fitz 編輯部 2018-05-31

[樂施毅行者2018] 10個數字幫你認識毅行

想認識一個活動，可以從文字、圖片了解，不過數字也有其魔力，透過數字我們從多方面認識這個活動。樂施毅行者經歷了三十多個寒暑，這些數字你又了解幾多……

2018-05-31

張伯倫 2018-05-31

[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博再上征途巨型水泡嚇親醫生

半年之後，陳彥博捲土重來。喺5月25日至6月2日參加不丹越野賽GlobalLimits Bhutan。賽事絕不簡單，全長200公里，並於高海拔地區作賽……

2018-05-30

山旅行 Insight Mountain 2018-05-30

[山旅行 Insight Mountain] 海外行山參加當地登山團8大陷阱

要去國外登山，除左可以自己安排行程外，都可以報名參加當地嘅登山團，不過海外登山公司良莠不齊，一個唔小心好易中伏……

2018-05-30

Fitz 編輯部 2018-05-30

[郁民教室] 8大烈陽練跑秘笈 (酷熱天氣下跑步安全守則)

天氣反常，五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們，炎熱天氣下不要做劇烈運動，以免發生意外。不過弔詭之處，就是酷熱之下做運動，對鍛練心肺功能更有效率……

2018-05-30

永誠 2018-05-30

[橫紋肌溶解症 Rhabdomyolysis] 台灣跑手馬拉松缺水一年後險變盲

呢排酷熱異常，無論行山跑步，人人都話要補水。運動時缺水，固然會影響表現，甚至引致中暑。不過台灣呢位中年阿叔，竟然因為缺水搞到差啲變盲……

2018-05-29

流川楓 2018-05-29

[日本百名山] 鹿兒島縣屋久島宮之浦岳

越來越多香港人都去日本進行露營遠足等活動，當中以屋久島最為熱門。屋久島森林密佈，野生動物繁多，為日本最早獲得聯合國世界自然遺產的地區之一……

2018-05-29

Fitz 編輯部 2018-05-29

[倉鼠跑禮儀] 使用運動場跑道守則

早陣子，有跑友去運動場「慢跑」，因為唔熟悉運動場跑步規距，引發了跑步群組中的連場爭論。結果，有網友就喺運動場，搵到張「使用運動場跑道守則」嘅通告，一槌定音……

2018-05-29

Cyrus@HNR 2018-05-29

[帶著跑鞋去旅行] 意大利篇

出發前比咗個目標自己，希望可以喺4個城市 - 羅馬、佛羅倫斯、威尼斯、米蘭跑一次，結果係羅馬同威尼斯跑咗兩轉，因為個天太靚喇，一起身就想衝出去跑同影相……

2018-05-28

Fitz 編輯部 2018-05-28

[樂施毅行者．路線攻略] 第1段北潭涌至西灣村

初段是石屎車路，所以不少人選擇搭的士入東壩起步。但如果時間容許，為何不認認真真由起點開始，體會真正的毅行路線?……

2018-05-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2018-05-27

曾志偉和 Malcolm Gladwell 還是對的

曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友，原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多，自然地，跟自己同齡的朋友只會越來越少……

2018-05-27

WL 2018-05-27

[TTR 毅行教室] 正式開操第三課烈日連走麥徑三、四段

2018年5月20日，毅行教室第二階段第三課，路線如下：北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑四段、獅子亭、慈沙古道、水泉澳村...

2018-05-26

飛龍 Arthur@HNR 2018-05-26

[HNR跑步團隊] 十條腿沖繩環島後記

五個人，五個故事，五種決心，雖然叫佢地廢青佢地會笑住認，但跑得三百公里既山海雲月，預左會傷曬返黎，歸根究底都係想問自己一個問題：可以去到幾盡?

2018-05-25

山系烈女 2018-05-25

[Penyagolosa Trails 2018] 歐洲大型山賽過程全記錄

當初我報CSP時，賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采，實在興奮無比！而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽－曾小強同梁影雪……

2018-05-25

張伯倫 2018-05-25

[跑鞋報告] ASICS GEL-KAYANO 25 六月上市完勝上一代?

ASICS品牌裏面最受歡迎最大眾化款式GEL-KAYANO，官方近日宣佈最新一代GEL-KAYANO 25將於6月15日正式發售，暫定價格為 1390人民幣 (約1700港幣)……

2018-05-25

POSTCARD852 2018-05-25

[果屎去尼泊爾] ゆっくり！ゆっくり! 慢慢來 (九)

今天會入base camp。由lobuche先到gorakshep放下行李，然後進入base camp, 回來晚上宿gorakshep……

2018-05-25

Team HNR 2018-05-25

[HNR沖繩環島跑] Day 7 恩納 > 那霸累積301公里

一朝早喺酒店對住個海景食左個豐富buffet，前幾日落完雨涼爽左好多，朝早出門先得26C，最後一日真係個天都幫我地！……

2018-05-25

Alvin Man 2018-05-25

[秘魯彩虹山] 七個老廢青的登山經過+注意事項

關於秘魯彩虹山 (Vinicunca) 的資訊已經有很多，大部份人都是被網上鮮艷明亮的照片吸引，將彩虹山加進了人生必去的清單內……

2018-05-25

孫立民 2018-05-25

[別讓佛系填滿你的生命] 三個登上珠峰的港人

19歲港青陳家希Benjamin，一tick過登上珠峰。激動地擁抱著區旗在頂峰拍照，成為最年輕的珠峰打咭港人。同時獲發一本外星人護照！……

2018-05-24

Eric Poon 2018-05-24

[健身迷思] 蛋白補充劑的功效與爭議

最近在報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導，內容大意有受訪營養師指出，過量攝取蛋白質有損肝腎，建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效……

2018-05-24

小昭 2018-05-24

[UTMF環富士山越野賽] 遲來的STY包膠

作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……

2018-05-24

Team HNR 2018-05-24

[HNR沖繩環島跑] Day 6 美麗海水族館 > 恩納村

6日變7日嘅環島計劃，聽日劃上完美句號。Day6今日係今次行程第二日Long Day，54km用左7hours完成（包括4個Check point休息、補給時間）……

2018-05-23

Fitz 編輯部 2018-05-23

[樂施毅行者2018] 5月24日下午6時截止登記 6月5日公布抽籤結果

樂施毅行者登記於5月24日 (星期四)，下午6時截止。要成功踏出毅行第一步，就真係要做足以下步驟……

2018-05-23

Joyee Walker 2018-05-23

[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完《南丫島家樂徑》

輕鬆一星路線有沙灘有山景仲有野食就算炎炎夏日也可以一走的休閒之選……

2018-05-22

Team HNR 2018-05-22

[HNR沖繩環島跑] Day 5 國頭村 > 古宇利大橋 > 美麗海水族館

中文老師教落寫文要由結論講起，三樣嘢：第一，洗唔洗咁靚呀；第二，上斜上到喊；第三而且詢問度極高嘅一個，無住resort 呀，你唔厭我都厭啦(無咁串啦，係遲 book 兼捱唔起貴租啫)……

2018-05-22

郁民轉載 2018-05-22

[中暑個案] 35度下我差點死在針山上

計劃係由城門水塘主壩，沿水塘綑邊而行2公里左右，上草山林道，然後逆走麥徑七段上針山，返回主壩。因為路徑熟悉，過往都在2個鐘內完成……

2018-05-22

Team HNR 2018-05-22

[HNR沖繩環島跑] Day 4 名護市 > 國頭村

今日一起身見到天陰陰，有D雨粉，即刻開心到彈起，因為終於唔洗再曬到變人乾。是日距離32km，頭10k因為落雨淡爽關係...