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            跑者分享

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            2017-01-07
            囉嗦大叔 2017-01-07

            給街馬選手的最後通牒

            一年容易又街馬，隨著而來，還有幾個跑友比較注意的長途馬賽，都會陸續登場。希望大家長跑長有、注重安全……
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            2017-01-07
            囉嗦大叔 2017-01-07

            [囉嗦大叔] 走完馬鞍山爆seed

            本著講過就要做得到的原則，終於重新走完整條馬鞍山路線（對上一次已經是199X年），由水浪窩經麥徑四首先征服704米高的馬鞍頂……
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            2017-01-04
            鹿堂 2017-01-04

            [箱根駅伝直播] 偶然熱血的早上

            起床後打開電視，拿着遙控亂按一通，無意間轉到日本電視台， 驟眼看應該是直播某個長跑比賽...
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            2017-01-04
            張思縈 2017-01-04

            [挑戰南極100公里] 與跑錶說再見

            對自己來說， 自知唔係什麼頂尖運動員， 參賽涉及競逐也好， 最重要嘅係自己響事情上盡過力沒有， 成績如何， 就交託於神。而且無專業跑步錶唔代表唔會有進步……
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            2017-01-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-02

            Nike、Adidas、UA、ASICS 以外的跑步服飾選擇

            不得不給Tracksmith Longfellow跑步短褲一個『讚』...
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            2016-12-30
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-30

            跑一場「中國特色」的馬拉松

            我必須政治正確, Hong Kong is China。當面對種種黐L線事情時,我們千萬不要用普世價值去判斷其對與錯, 而是先用「強國邏輯」去理解……
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            2016-12-29
            Florence Leung 2016-12-29

            這次皇者全馬，跑出汗味、人情味!

            這次6:30起跑，我站得很前。鳴槍一響，大家拔腿狂奔，跑得真認真，我怕自己會否跟著他們，而跑得太快，始終是42.195公里的路程……
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            2016-12-27
            家聯 2016-12-27

            [皇馬後記] PW選手的自白

            跑友PB，固然值得與民同樂。但是，PW的跑友，又有誰去了解他們的心情呢？……好像沒有人去記錄PW選手的歷程，也許就等我去「揭秘」吧……
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            2016-12-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-27

            Marathon: The Patriots Day Bombing 觀後感

            『我已經planned好我的聖誕及新年假點過, 就係一個人渡過。』...
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            2016-12-26
            Florence Leung 2016-12-26

            那日皇者全馬，他和她的對話，在N680巴士站

            「你也是參加皇者之戰嗎?」我主動跟倚著欄杆拉筋的男跑手搭訕，在維園大門外的巴士站，靜候往馬鞍山的N680。清晨4時，天黑黑……
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            2016-12-26
            壞人Ryan 2016-12-26

            你屬於「短褲流」定「壓力褲流」?

            不少用家對壓力褲亦越來越講究，功能/功效方面小弟唔係專家唔多講。但是否一定著左就會跑快左或者無咁易抽筋?……
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            2016-12-24
            Jeremy 2016-12-24

            [皇者之戰馬拉松2016] 戰勝自己 就是皇者

            記得三年前比賽還稱為「城門河皇者之戰」，今年報名還沒有留意比賽...
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            2016-12-24
            Bob Chen 2016-12-24

            關於廈門半馬猝死與外地跑步的心得

            我大概有幾個心得分享。因為本人參加的都是越野跑活動，風險比一般馬拉松高……
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            2016-12-23
            Florence Leung 2016-12-23

            [皇者之戰] 跑到淚流不止? 一定有故事!

            我告訴醫生早上剛跑完賽事，應該是風沙入眼，令右眼過敏。他問我那是甚麼賽事...
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            2016-12-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-22

            至少還有跑步

            其實，跑步比賽是一個充滿正能量的地方，細心觀察，你會發現它教曉我們一些事。你無理由不知道誰是 Kathrine Switzer……
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            2016-12-19
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-19

            為了抽馬拉松水，你可以去到幾盡?

            抽還抽, 都話「唔好打卡當跑咗咯」。PK 豪算是抽得最難看的一個『偽人』。在外國, 抽馬拉松水的人不知凡幾……
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            2016-12-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-15

            乜依家MBA要考跑步嘅?

            工作上認識一位『褲二袋』洪汀汀，父母是礦主，擁有數間上市公司，正宗秒秒鐘幾千億上落...
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            2016-12-12
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-12

            在香港跑步同跑山，L is Runderful

            去運動場跑，跑團同跑步班加埋都成七八個，locker又借哂，個場迫L到爆，而且經常有大媽係度赤腳散步，搵到條直線跑都好L難...
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            2016-12-12
            家聯 2016-12-12

            [打敗仗] 跑步後切記防感冒

            常識告訴我，激烈的運動可令身體抵抗力降低。此外，跑步與感冒，原來也有不可分割的事實……
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            2016-12-09
            金永強@重金屬 2016-12-09

            [金SIR教室] 專訪學員Leo 家庭、工作、運動的平衡

            我找來重金屬同學會的學員Leo Chan。Leo與我們分享，他在忙碌的工作當中，仍抽空做運動，為他帶來甚麼得著呢？
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            2016-12-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-08

            激辯 – 馬拉松

            有人要為毅行找數，條數唔易找，因為條蛋散要完走一個馬拉松，雖然無話幾時。我即時反應係呆L咗，幾廿歲，搵啲咁嘅嘢攪...
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            2016-12-07
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-12-07

            新手揀跑鞋我推薦先做Foot ID

            經常有很多朋友問我，怎樣去挑選跑鞋，這個題表面看似簡單，其實是博大精深，這牽涉到很多因素，包括以下幾點……
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            2016-12-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-06

            Pakho，你知唔知道衰咗『柒』宗罪?

            好辣唔辣!? 你辣慶了世上或屎上最煩膠的香港跑友。我們對跑步好很執著，一定咬住你不放，負皮不斷，推到上生果報，到你認衰為止...
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            2016-12-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-06

            為什麼跑步女生隨便穿都美

            在外國，under-weight及super skinny models 已經out，取而時代之是靠work out 和健康飲食去保持身形的models...
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            2016-12-03
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-03

            記第一代跑手博客—馮兩努先生

            馮兩努先生是香港第一代runner blogger，除非不是。二千零八年已經有blog，不過他沒有寫blog，但寫了《從減肥到馬拉松》。事緣他中年時一直飽受心臟疼痛之煎熬，每每氣喘如牛...
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            2016-12-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-02

            長跑男，媾死女

            劍橋大學進行了一項研究, 對象是532位參加諾定咸半馬的跑手, 當中439位是男性, 103位是女性。研究人員首先紀錄他們完成時間……
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            2016-12-01
            郁民轉載 2016-12-01

            [世界冠軍] 陳彥博勇奪四大極地超馬大滿貫 親撰賽後感言

            這位年輕人，他完成世界了四大極地賽事，他曾在戈壁沙漠54度高溫中倒下又重新站起，他沒有每一場比賽都贏，但他每場比賽都是拚盡全力……
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            2016-11-29
            張伯倫 2016-11-29

            [頭頭碰著黑] 跑步6件倒霉事

            開開心心跑步去，竟然慘淡收場。以下6件跑步遇到嘅黑到痺事件，你絕對無法扭轉頽勢，只能一笑置之！人總需要勇敢生存……
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            2016-11-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-28

            那些年，我在比賽時瀨過的嘢

            古語有云: 「我辦事, 你放心。我瀨嘢, 你開心。」希望我的分享能令你爆一句抵L死之餘, 同時長些知識。……
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            2016-11-25
            Fitz 編輯部 2016-11-25

            新一代女跑手的「兄弟情」

            長跑的女生就是稱兄道弟！羅映潮（Virginia）與鍾敏彤（Stella），前者是香港理工大學文化及傳意廣泛學科一年生，後者則今年入讀香港大學機械工程學系……
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            2016-11-25
            Fitz 編輯部 2016-11-25

            長跑比賽小貼士

            運動創傷分為急性和慢性。急性指即時意外受傷，如「拗柴」、碰撞和跌倒；慢性則是「積勞成疾」，即使平常不覺痛，身體卻慢慢累積勞損...
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            2016-11-25
            722 2016-11-25

            [台北艋舺盃] 全國馬拉松路跑賽

            到開跑前還未决定好到底怎麼跑，就隨便亂跑好了，一開始就跑個4'40配速，只知道一直往前跑的感覺應該是對的……
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            2016-11-24
            鄭素素 2016-11-24

            成就長跑意義，義工們，多謝您!

            真誠的義工在比賽當日，從早到晚為跑者迎上熱飲，虛寒問暖，並為大家準備好水果、杯面，曾經有義工...
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            2016-11-17
            鄭素素 2016-11-17

            [穿越恐懼 就是自由] 與候鳥同跑下白泥

            近日認識了不少新朋友，令我感受良多。人與人之間的認識，不只是打個招呼，而是大家坐下來或跑著分享彼此對生活的感覺……
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            2016-11-17
            孤獨跑者 2016-11-17

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (下)

            常有人問，怎樣的跑姿才算正確？我會說，運動科學不太講究外表型態...
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            2016-11-15
            孤獨跑者 2016-11-15

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (中)

            所有跑者都關心跑量，而大部分跑者對於跑量更抱著近乎迷信的想法。讀到這裡，大家不妨猜猜...
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            2016-11-15
            前璡 2016-11-15

            合肥國際馬拉松 2016

            2016 年 11 月 12 日早上，安徽合肥市的天氣明顯比昨天回暖，大會司儀說比賽過程中氣溫會介乎 11ºC 至 16ºC 之間。此刻陽光充沛，感覺乾爽...
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            2016-11-15
            孤獨跑者 2016-11-15

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (上)

            那是一個春末的早晨，我跑在兩旁都長滿櫻花樹的田中車道。還有五公里就到終點了...
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            2016-11-14
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-14

            攪笑跑步謎米

            在美國, 就有一位叫Kelly Roberts的女跑手因為『集郵』, 集到上電視﹑報紙同雜誌, 一夜間在網絡爆紅, 還走進主流媒體。……
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            2016-11-12
            Fitz 編輯部 2016-11-12

            劍擊女將連寶香: 跑步令我心情放鬆

            捱過最艱苦階段，連寶香愈跑愈起勁，直到今天，跑步已成為她放鬆緊張生活的最佳良方...
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            2016-11-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-11

            地獄在人間

            有點意外是院友最興奮不是見到雨僑而是文星大師, 個個見到大師時都嘈到拆天, 男跑友大叫「射我呀! 射我呀!」。妖! 咁似A片嘅。……
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            2016-11-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-09

            院友們，你同我都講過的廿個大話

            騙徒手法是層出不窮的。撫心自問or試吓搓著人哋個胸, 弱弱的問佢一句：「有無講過呢啲大話?」……
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            2016-11-07
            原少風 2016-11-07

            集三種元素的佛你跑2016

            在「佛你聽」講座中，健釗長老細說「佛你跑」的因由。健釗長老因為兩年前體檢後發現自己有三高，得知慧心法師有晨跑習慣，所以每天開始加入晨跑運動...
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            2016-11-04
            鄭素素 2016-11-04

            Scott Jurek: 超馬是意識上的挑戰

            世界級越野跑手Scott Jurek 日前來港為美國自然保育協會籌款而參加Moontrekker 越野比賽。有幸與偶像跑山，小女子如踏進夢境一樣……
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            2016-11-02
            孤獨跑者 2016-11-02

            [金沢馬拉松2016] 長跑是一個人的運動 亦不是一個人的運動

            通過35公里時，我分明步履輕盈，擷取著源源不絕的能量。40公里處，我掉速了。大腿肌肉不斷抽搐，但我知道仍能多撐2.195公里……
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            2016-11-02
            Bonnie 2016-11-02

            跑馬小確幸

            我的馬拉松生涯正式由大阪開始了！而且是一個很完美的開始！一路上沒有痛苦，盡情享受了這埸比賽！……
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            2016-10-27
            張伯倫 2016-10-27

            10種街跑最怕遇到的人

            上街跑步唔怕自己狀態唔好，最怕遇到衰人衰事。呢10種人各有特點，跑手遇到佢真係要掉頭走...
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            2016-10-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-10-26

            世上或屎上最煩膠跑友 – 香港人

            秋意漸濃,跑季也正式開鑼。剛過去的星期日，一天便有七個賽事。賽事多了，主辦單位理應吸收了更多經驗, 安排上會做到更周全…
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            2016-10-23
            Lydia Chan 2016-10-23

            第一次到澳洲入跑會

            在2016年3月，我們旅居來到昆士蘭州的布里斯本(Brisbane)。布里斯本這個城市雖然不及悉尼和墨爾本有名，但這個城市屬於亞熱帶氣候全年和暖……
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            2016-10-19
            722 2016-10-19

            [澳門聯賽第三回合] 不圓滿的圓滿落幕

            跑步兩年半，隨著9月份5k、10K、15K、28K做出了個人最佳時間，我感到這段期間，應該是我目前跑步歷史上最好的狀態……
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            2016-10-17
            姚潔貞 2016-10-17

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 澳門半馬拉松賽第三回合

            誰說全馬才要練，半馬練不夠一樣自尋死路。 今日是奧運兩個月後第一場比賽， 看看自己還有多少斤両剩下……
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            2016-10-14
            Tiffany Pun 2016-10-14

            情侶間的運動樂趣 (非單身狗虐待文)

            在遇見現任男友之前，我是癡肥女子一名。有些跑友對我說，他們的另一半不愛做運動，不知道如何驅使他們……
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            2016-10-12
            家聯 2016-10-12

            [挑戰南極100公里] 視障跑手梁小偉: 你不能幫助一個放棄自己的人

            節目中那位看不見的朋友，對當地事事物物都好奇非常…梁小偉就是這個節目的主持，他就以這份熱誠去打動每一位觀眾，而我也是其中之一…
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            2016-10-12
            722 2016-10-12

            天黑別回頭

            聯賽之後發現左腳腳踭筋膜炎，連行路也感覺到仿如踩在玻璃上一樣 物理治療、針炙、推拿、骨科也看過，最終也是要休息休息再休息⋯
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            2016-10-11
            張思縈 2016-10-11

            [我的六大連賽] 柏林、芝加哥的兩個世界

            最近我一口氣跑左兩個馬拉松， 兩隻馬只係相隔一星期，而且兩隻都係六大， 分別係柏林同埋芝加哥...
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            2016-10-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-10-11

            我為什麼不跑步，不keep fit?

            他還說早已unfriend，unfollow我，話睇我個啲跑步練習里數和pacing post，然後詐假意掀起衫拭汗曬腹肌selfie睇到好L大壓力…
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            2016-10-08
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-08

            [針山十登] 在針山中感受妳

            筆者路跑多年，確實對跑步已有點“滑哂啞”的感覺，過往參加無數大小路跑比賽，近年已經厭戰，就算參加也沒有去再追求...
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            2016-10-07
            金永強@重金屬 2016-10-07

            [金SIR教室] 跑姿講標準 亦要講實用

            其實在跑姿裏面，效率比標準更重要！但我們仍可多發掘身體裏有哪裏的肌肉未用到，對症下藥，集中訓練這些地方，從而提升跑步的表現……
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            2016-10-07
            家聯 2016-10-07

            [日本馬報名有法] 專訪《跑玩日本》網主Charles

            台灣跑友Charles陳慶光，或是比較幸運的一位。他創辦的網誌《跑玩日本》，以「玩」及「跑」，去體會日本文化。原來他因地利之便，在日本讀書……
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            2016-10-06
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-06

            [針山十登] 鄉下仔第一次見識白波

            麥徑四段這一次戰役發生於7月25日，當晚已經耿耿於懷睡得不好，心有不甘之下第二天清晨再問山賽友人A君，說我決定要去拿回男人自信...
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            2016-10-04
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-04

            [針山十登] 魂斷麥徑四段

            繼之前提及過第一次去挑戰孖崗山，以及嘗試完成針山六登的操練課，今次會憶述7月25號去挑戰麥徑第三四段的慘痛經歷...
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            2016-10-03
            Law少 許耀斌 2016-10-03

            [光明導師INTI] 把工作跟人生都一併跑回來

            不少視障人士都過著「蛇齋餅粽」的生活，因為大多數的服務思維都是從生理出發…
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            2016-09-30
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-30

            [跑步環台1000K] 第23日 完成了

            Day24 - 50km 終於順利、平安完成 成功環台一圈 共926km……
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            2016-09-27
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-27

            [跑步環台1000K] 先苦後甜走東面

            被太陽擁抱的感覺不太爽，又係少雲既一日，光線直接打落塊臉到，太陽眼鏡印又返返黎🙄。吃力的頭33km，因為真係好熱好熱…
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            2016-09-25
            Law少 許耀斌 2016-09-25

            [視障馬拉松一哥] 梁小偉的十句說話

            「東京殘奧，到時我53歲，一定要去」（參賽資格係2:30內，全香港跑到嘅人用手指數得哂，視障人士就…… 等緊小偉，同一個快過佢嘅領跑員）……
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            2016-09-25
            金永強@重金屬 2016-09-25

            [金SIR教室] 為咗全馬，你可以犧牲幾多?

            為了跑全馬，你可以去到幾盡？我就曾經在四年裏，每年用了360日去練跑。不過...
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            2016-09-25
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-25

            [跑步環台1000K] 蘇花公路大挑戰

            出到崇德車站一刻，終於鬆左一口氣。依一刻好感動，終於打贏蘇花公路依個大佬。沿途好多人打氣，雖然好辛苦，但最後完成到都值得……
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            2016-09-23
            囉嗦大叔 2016-09-23

            練嘢之曬完月光等日出

            上星期（17/9）大叔與毅行隊友參加輝Sir教授游走山林實戰訓練，實在獲益良多。其實只有兩年跑步經驗的我，還有很多不足之處...
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            2016-09-22
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-22

            [跑步環台1000K] 風雨下的台灣

            颱風天沒有影響行程，係暴雨中順利完成48km路程。颱風天都唔一定係壞事，陰天有雨對路跑反而更輕鬆。不經不覺聽日已經走到台北……
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            2016-09-19
            鄭素素 2016-09-19

            於山野跑步，很可怕嗎?

            再次看見一些跑山比賽的朋友於西貢山野或鷄公山前，遇到因暴雨而引發的洪流，看那水的氣勢，有足夠力量將數人推倒，然而大家還是要擁擠著走下去……
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            2016-09-18
            Fit Chic in the City 2016-09-18

            [夜跑一族] 放工都仲去跑步? 一起來體會跑步的寂寞與美好

            跑步是天下間最自由的運動，不需要對手，也不需要借助任何器械。只要你有一雙跑鞋, 隨時隨地你都可以跑，你甚至可以跑步上班，跑步追巴士……
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            2016-09-15
            722 2016-09-15

            [澳門公路接力賽2016] 餘溫

            接力賽已經完了，但各隊員心中那股熱血、激情仍在;小編訪問了Run Plus A隊四位跑者，透過他/她們的分享，希望從中能夠感受到他們當其時的心情及感受；同一競賽...
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            2016-09-15
            壞人Ryan 2016-09-15

            每位山友身邊總有一位……裝備L

            先利申，小弟自問是一位『裝備L』。原因好簡單，細細個老師就教我地:『功欲善其事，必先利其器』，所以做任何事都要有『利器』……
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            2016-09-14
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-14

            [跑步環台1000K] 加入女隊員?

            天氣係人類最大既敵人。今日路程雖短，但要面對曬足全程既挑戰。氣溫33度下跑24km，要不斷補水先應付到，加上補給站少……
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            2016-09-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-09-13

            追不到的跑步女孩 (四)

            不經不覺，參加逢星期三晚的海港團跑快一年了。走過春、夏、秋，現來到訓練量最高的冬季，我的目標是每星期跑到八十至九十公里...
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            2016-09-12
            姚潔貞 2016-09-12

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 準備下一個挑戰

            很多人仍會問下個大賽是那個、何時再出外集訓.. 還打氣說相信下次全馬比賽一定可以破紀錄.. 沒有了，不用了…
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            2016-09-12
            Tiffany Pun 2016-09-12

            比卡超的迪士尼10K

            以前跑過幾次迪士尼，可惜次次都無得入迪士尼跑，所以得知迪士尼10K有得入園區跑，就即刻報左有史以來報過最貴既比賽，荷包好痛……
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            2016-09-10
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-10

            [跑步環台1000K] 站在台灣土地上

            雖然全日天陰陰，冇藍天白雲，間唔中落毛毛雨。但咁既天氣相對輕鬆。……今日沿途已經撞到其他環台朋友。聽到加油好窩心……
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            2016-09-08
            Law少 許耀斌 2016-09-08

            [猛龍的靈魂] 好朋友 阿KIM與玉榮

            阿KIM (莫儉榮）同楊玉榮，一個看不見，一個聽不到，但一樣跑得勁，還取了「盲」同「聾」的諧音，組成「猛龍隊」……
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            2016-09-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-09-08

            追不到的跑步女孩 (三)

            咁唔靚仔又係窮L可以點? 投其所好。所以she runs, you run. 來到星期三晚, 我懷著興奮心情去中環碼頭。港島區的團跑一般較少人……
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            2016-09-08
            隊友F 2016-09-08

            由5個半小時到4小時18分

            認真練跑馬拉松一年多，身體卻發生了奇怪的變化──刻苦的訓練，不但沒有令我更強更快，相反是愈練愈差，跑步倒退……
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            2016-09-07
            壞人Ryan 2016-09-07

            識揀，一定係揀跑「山」女做女朋友

            是咁的，前排有很多文章都熱烈討論一個話題: 『識揀，一定係揀...
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            2016-09-06
            鄭素素 2016-09-06

            「運動．沖繩」之石垣島馬拉松

            小女子有幸被日本沖繩旅遊觀光局邀請到八重山群島中的石垣島、竹富島、西表島體驗五日四日馬拉松及運動之旅，令我看見那霸主島以外的另一面……
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            2016-09-04
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-09-04

            [針山十登] 終於完成六登

            這段日子裡，筆者雖然仍然慣常一星期訓練五天至六天，但路跑的課經調整後減少了，針對性加插了一些大腿及小腿的肌肉訓練，例如深蹲及跑樓梯等等……
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            2016-09-04
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-09-04

            追不到的跑步女孩 (二)

            上天對跑步女生就是這樣不公平,已經比佢一副索爆身材 (其實是辛苦鍛練出來),再要給她們標緻的樣子。就是要讓一眾巴打死在她們手上……
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            2016-09-04
            Fitz 編輯部 2016-09-04

            [跑步環台1000K] We’re Ready! 我們啟航了!

            講左大半年既計劃 我地第一步既目標終於完成 完成港九18區既MTR路線 今次港九18區MTR路線分開左 9大路段跑……
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            2016-09-03
            Florence Leung 2016-09-03

            我的運動回憶(八) 從網球班到闖珠峰—我給曾老師的信

            入中大讀書，除了翻山越嶺乘校巴，就是一年級要上體育堂，上下兩學期兩種運動，一定要pass，不然要retake……
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            2016-09-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-09-02

            追不到的跑步女孩 (一)

            由於跑步女生是最美麗的,所以你一定會找到你的『秋香』。因為她, 你會day day 跑, 更不會缺席任何一堂訓練課。你渴望成為一個更強…
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            2016-08-25
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-25

            Nike以外，我最喜愛的跑步廣告

            1982年以前， Nike只用贊助及名人代言推廣品牌。Nike的第一位代言人是創辦人Bill Bowerman的徒弟， 長跑名將Steve Roland Prefontaine...
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            2016-08-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-22

            肥叔叔，你都教跑步呀?

            我被安排在最後一組(亦是最慢一組) 衝intervals. 衝兩衝……有位貌似吳孟達的黑人肥叔叔走過來跟我說: 「靚仔, 我睇你好有潛質, 跟我學跑步啦!」……
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            2016-08-20
            鄭素素 2016-08-20

            Run~ 跑步的價值在於「發現」

            早前小女子跑畢貴陽馬拉松，不少朋友說，可以選擇的話，他們不會參加中國舉辦的馬拉松，還問我為甚麼今次那麼大膽。自從那次香港一百越野賽突然下雪……
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            2016-08-19
            姚潔貞 2016-08-19

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 巴西里約熱內盧奧運會 Rio OG 2016

            當教練告知我的時候，心裏一沉，真的可以挑戰 30嗎？奧克蘭最後兩回練習告吹，到阿根廷已經要調整了，直至最後巴西一課簡短速度練習，才挽回少許自信……
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            2016-08-18
            小苗 Samuel 2016-08-18

            肯付出 就會有收獲

            2015年5月份，香港仔運動場，有免費的跑步活動。…… 不過由於是第一次參加，要跑多久多長，跑多快才跟得上其他人等等，我都一無所知……
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            2016-08-17
            Florence Leung 2016-08-17

            我的運動回憶 (七) 我們的群跑精神: 更闊、更傻、更嘈!

            跑者總是給人「形單影隻」、「孤苦無依」的印象吧 (“lonely runner”)。始終是你自己的雙腳在一路推進...
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            2016-08-16
            家聯 2016-08-16

            前沙頭角村長 Sub 4無難度

            呢次，我哋去到香港最北嘅沙頭角。呢位沙頭角村長，佢個女一定唔係李愛 （因為佢唔係姓李），不過佢一定係一個不折不扣嘅跑痴，仲係中毒好深嗰隻……
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            2016-08-15
            Fit Chic in the City 2016-08-15

            [香港跑道節] 中環後街跑 認識舊區故事

            一連9日的香港跑道節在8月13日拉開序幕，今晚參加的是「中環街後跑」,全長3至4公里，穿梭中上環多個著名地標…
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            2016-08-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-15

            一打激勵人心跑步金句

            明蝠俠有金句，其實跑步都有很多金句。以下是我最喜愛十二金句…… 跑步唔會死, 唔跑我想死!……
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            2016-08-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-11

            我最喜愛的二十個Nike跑步廣告

            我坐在她們Gateway辦公室, 看著由十幾個廿幾吋深的巨mon組成的video wall 播放著在香港不會看到的廣告。由此, 我愛上她們的廣告片。……
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            2016-08-08
            靚媽Joanne 2016-08-08

            [H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作] 核心訓練，衝衝衝!

            烈陽之下，好似煎魚咁，在草地上做 core training，看似好辛苦，但其實好好玩，睇相就知，個個都開心到見牙唔見眼……
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            2016-08-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-08

            一個「廢青」跑出全世界的故事

            公司叫「Nike」不是他創作的；Michael Jordan不是他簽下的；「Just Do It」不是他想的；氣墊鞋不是他發明的，但沒有他，就沒有Nike……
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