2016-03-25
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2016-03-24
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2016-03-24
2016-03-23
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2016-03-23
2016-03-22
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2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-20
四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
2016-03-19
2016-03-19
2016-03-18
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-15
2016-03-15
好多人以為唔食野係其中一個瘦身既方法－錯哂！！當你習慣左唔食午餐或者晚餐，慢慢你既身體開始習慣你每日係會唔夠野食，會產生一個錯覺……
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-14
2016-03-13
2016-03-13
今年Cape Epic有650支隊參賽，共1,300人。鄭澤誠和Derek的隊伍名稱為「ANS Baby-R3-Voice」，車隊編號264。按此可找到今屆參賽車手名單...
2016-03-12
鄭澤誠與Derek經過約二十小時，兩次轉機後，終於平安順利到達南非開普敦。到埗後，他們第一件事便前往單車店重組單車。這間單車店雖然位於山區...
2016-03-11
2016-03-10
2016-03-10
香港人非常喜歡添置裝備，對裝備的要求尤其高，除了外表要好看，也講求功能的精細度。只是說到跑鞋的種類，鞋櫃裏放著：一對長跑鞋、一對短跑鞋、一對Recovery跑鞋...
2016-03-10
2016-03-09
星期日舉行嘅南非Cape Epic，有份出戰嘅Derek Chung，喺出發前專誠為各位Fitz郁民寫咗一個「作戰攻略」，希望大家喺觀戰嘅同時，都可以了解更多呢項比賽……
2016-03-09
今年邁入第三屆的東北風土馬拉松，地點在宮城縣的登米市。光說宮城縣可能大家還不太清楚它的地理位置，但以牛舌聞名的仙台就是宮城縣的最大城市……
2016-03-09
好超然，好識呃「嬲」嘅香港特區首長話，佢有諗過喺中環海邊起個泳棚，等大家用15分鐘食完個Lunch，就可以用45分鐘游下水喎。佢幾體貼香港嘅小市民呀。(#曲線要講明)……
2016-03-08
最近收到很多媒體及朋友問及一些關於南非Cape Epic山地車馬拉松賽事的資料，還有兩天，我跟隊友 Derek便出發二戰一連八天的賽事...
2016-03-08
2016-03-08
2016-03-06
2016-03-06
被譽為越野單車嘅環法賽事，南非Cape Epic會喺3月13日至20日舉行。香港將有3支單車隊共6位車手出戰。其中Fitz.hk郁民鄭澤誠，繼續聯同Derek Chung將再次遠征南非。……
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-04
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-03-01
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-26
做開運動嘅人都會明白一對穩陣而又有返咁上下音質嘅無綫藍牙耳機對運動係幾重要。我喜歡耳機，對音質有一定要求，不過只係平凡的地球人…
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-22
2016-02-22
香港一項超長距離嘅山賽Ultra Trail Hong Kong (UTHK)喺2月19及20日舉行。Fitz.hk喺2月21日凌晨，收到一位參加了50公里項目的讀者電郵…
2016-02-21
2016-02-19
2016-02-19
2016-02-18
踏入猴年，首先在這裡祝大家新年快樂，身體健康；猴年事事順境, 跑者越跑越有。自HK100後，自己銳意地讓身體休息了整整三個星期。休息的意思，是暫時停止了為提升運動表現的操練，亦都沒有去參與任何比賽……
2016-02-18
2016-02-17
2016-02-17
網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過……
2016-02-16
身為營養師的筆者，經常被詢問健身怎麼吃或是補充品的吃法。而網路上的資料，大多也是健身者的「使用者見證（心得）」。而目前市面上的健身書籍，對於實際的熱量分配上，也少有著墨……
2016-02-15
早前，訪問了接受腎臟移植的3腎跑手Peter Chan。今次，找來了捐腎救自己丈夫的馬拉松跑友李少華Dena。Dena是我訓練班的同學，在同學間輾轉聽聞過她捐腎救人的事...
2016-02-15
Runkeeper CEO Jason早幾日喺佢個blog自爆，Asics已向佢哋提出正式收購，而家已經進入「最終協議」階段。至於Asics用幾多錢買起Runkeeper，Jason就無講過。不過根據Runkeeper統計...
2016-02-14
終於等到星期三晚Harbour Runners 例操，點知澤鉅都嚟? 他叫我同佢跑第一組，叫小圓自己跑五分pacing個組。我地跑到西九，停低休息...
2016-02-13
2016-02-12
為了準備三月份的Translantau 一百公里賽, 隊長T和我在過去的週末進行試路。Translantau一百的比賽路線是這樣的：跑手會途經香港最大島嶼-大嶼山，賽道多是越野路段，足跡遍及南北大嶼兩個郊野公園...
2016-02-12
揹水一戰那4.5L水的負重, 著實讓人卻步, 始終負重造成的損耗, 比一般狀態高. 而這水在沿途都不可飲用, 飲用的水要自己另外帶著, 可在檢查站或水站補給.……
2016-02-11
2016-02-11
2016-02-11
沒有棒球比賽的時候，東京巨蛋可以是演唱會場、美式足球場、也可以是個展場。這次要為大家介紹的是每年1月，將日本各地的美食和祭典都搬到巨蛋內的…
2016-02-11
2016-02-10
2016-02-10
2016-02-08
2016-02-08
2016-02-07
2016-02-07
2016-02-05
2016-02-04
減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的有夠辛苦，比男生還要容易囤積脂肪，努力減肥減脂卻又害怕胸部變小! 女孩們不要擔心，這篇文章要讓你了解自己……
2016-02-04
2016-02-03
賢惠顧家的王太太，最喜歡逛大賣場買家用，因為她相信，大賣場裡總是買得到「俗又大碗」的好東西。這天，她想說老公最近常加班，正好可以買個人蔘飲給他補一下。走到保健品處的架旁……
2016-02-03
"沿清溪川跑"這個念頭，從飛機還未降落仁川前便在腦內盤旋，揮之不去。又到季度往首爾工幹的時間。 這是我育成跑步興趣後首次回到首爾。 而作為一名跑者，我認為在清溪川晨操是件極之合理與詩意的事。……
2016-02-03
2016-02-03
WhatsApp勁傳一幅「全港15個年宵市場」路線圖。有晒位置以及攤檔數目，一目了然。最好嘅係，話畀大家知各個花市已經喺噚日正式開幕。全港15個花市，講規模一定係維園，不過亦唔好睇少啲地區嘅花市……
2016-02-02
一班仔圍在一起, 話題其實好乾涸, 離不開個幾樣, 傾來傾去, 到最後還是講無女溝 (不是溝唔到女) 呢個問題, 他們終日呻港女乜乜物物。嘆慨港女C9lization (師奶化), 無論是身型同思想。……
2016-02-02
2016-02-01
住喺新加坡嘅Priscilla，今年28歲，被確疹患上第三期卵巢癌，經歷大肚腩、手術刀疤、甩頭髮、水腫…… 呢啲女性都被怕畀人睇到嘅...
2016-02-01
2016-01-31
每一年名古屋女子馬拉松都有兩個傳統，第一就係完賽後每名選手都有Tiffany頸鏈。第二項傳統，就係大會會選出50名「美男」，將頸鍊送畀參加者。 今年嘅50名美男已經出爐……
2016-01-31
2016-01-30
2016-01-30
2016-01-29
2016-01-28
Peter Chan (陳國明)是我雅典馬拉松團的團友，但當時並不相識。在一次偶然的機會下，知道了他接受器官移植的故事，就大膽邀請了Peter做了一個訪問...
2016-01-28
上回介紹過一啲戶外煮食嘅食譜 (《[情人節之選] 星光下的DIY晚餐》)，有人隨即回應話：「去郊外煮嘢食又要拎爐，又要拎氣，又要拎火機，又要拎cookset...
2016-01-27
2016-01-27
2016-01-27
