2017-06-10
中西區，係香港嘅政治同經濟嘅心臟地帶。金鐘，有政府總部同立法會，亦有昔日嘅佔領地段；中環，有摩天輪，仲有一幢又一幢嘅甲級商廈；西環，更加之唔使講...
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-08
2017-06-08
2017-06-07
2017-06-07
有留意之前嘅文章，大家應該知道肌纖嘅長度，係其中一樣影響你爆發力嘅特質。通過訓練，肌纖長度、pennation angle及肌肉大小都會有所變化……
2017-06-07
2017-06-07
2017-06-07
2017-06-06
2017-06-06
2017-06-06
2017-06-05
2017-06-05
2017-06-05
2017-06-05
瘦不一定是好事，但結實、防下垂就一定是每個女生所願。 今次的練習為大家帶來幾個翹臀方法，可以針對下半身的線條作提升。……
2017-06-05
2017-06-04
2017-06-03
紐西蘭境內有九大步道(9 Great Walk)，其中3條在北島，6條在南島，而南島的的景色公認比北島壯麗，當中米爾福德步道是最知名的一條……
2017-06-03
2017-06-03
2017-06-03
2017-06-02
2017-06-02
體能好，做咩運動都好！呢次，我哋唔係就咁跑，而係做Interval (間歇跑)！Interval嘅目的，係以短時間鍛練跑步嘅速度及體能。跑完之後再嚟一round體能練訓，效果更佳！……
2017-06-02
2017-06-02
2017-06-02
2017-06-02
「夏日為大地帶來美腿」，其實亦適用於定向界。在約十多年前，香港的定向賽季只限十月至四月，因為四月後十月前太熱，基本上不會有定向活動舉行……
2017-06-02
2017-06-01
工作關係認識了環保機構綠惜地球的社區協作總監 Vivien ，一位很落力推動環保的女生；啱啱正值端午節公眾假期，參加了綠惜地球舉辦的「植林優化計劃」……
2017-06-01
2017-06-01
2017-05-31
2017-05-31
2017-05-31
2017-05-30
2017-05-28
24小時就是24小時，當你通宵過後，你就需要在白天補充睡眠，你並不會因此而走得更多，而且風險會更大。總結來說，他會在早上6至7點起步，走到大約晚上10點……
2017-05-28
2017-05-28
2017-05-28
2017-05-27
2017-05-27
2017-05-27
無論你是想減肥還是想增肌，你一定有聽過朋友建議你不要吃太多碳水化合物，特別是夜晚，背後的理論是晚上我們身體的運動量普遍較低，新陳代謝率減慢……
2017-05-26
2017-05-26
2017-05-26
2017-05-26
樂施會毅行者活動係一項長途山賽活動由香港出發傳承至世界各地，用體力加毅力完成指定路程既山路；今年年頭收到消息韓國將會於5月20至21日首辦毅行者活動……
2017-05-26
2017-05-26
2017-05-26
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
2017-05-25
說回這個20-21/5 在澳洲悉尼西面200公里的Blue Mountains 賽事，起點是Katoomba, 一個遊悉尼必到的景點小鎮……
2017-05-24
2017-05-24
訓練錯誤係常見問題；最好方法就係休息，以及重新審視訓練內容。唔好幻想，打針、食葯、針灸、衝擊波、手法、符水…而你嘅訓練冇變過……
2017-05-23
2017-05-23
2017-05-23
2017-05-23
2017-05-22
2017-05-22
2017-05-22
2017-05-21
2017-05-21
2017-05-21
2017-05-20
Crazy71幾天前到達洛衫磯機後，轉乘火車來到聖地牙哥，住在Trail Angel(步道天使，簡單來說就是幫助徒步者的有心人) "Scout & Frodo"的家…
2017-05-20
2017-05-20
2017-05-20
2017-05-20
2017-05-20
上山要戴超? 咁你又知唔知用石頭做太陽眼鏡，到底係咩玩法? 最近 Kickstarter，就有由香港人設計師成立嘅德國品牌 WilsFabrik，推出咗革命性石頭太陽鏡—石魂系列...
2017-05-19
2017-05-19
2017-05-19
2017-05-18
2017-05-18
好多人會用shin splint 呢個名，但因為好多時會包含埋脛骨前、後嘅痛，所以我好唔鍾意（就好似我好憎人講 “跑者膝（Runner’s Knee)"）。要描述內側、內後側脛骨不適……
2017-05-18
2017-05-18
很多香港人都有腰痠背痛的問題，按摩儀器賣到成行成市就知道這個都市病是十分常見，筆者並不否定按摩器的效用，不過想提提大家多一點認識腰部痠痛這個症狀……
2017-05-18
2017-05-18
之前同一位師兄劈酒，他話打算60歲大壽送自己一份大禮，Boston Qualified。可能我飲大咗，我好大力拍枱，之後起身舉杯話: 「呢鋪我撐硬你。」仲撥到一地都係酒……
2017-05-18
2017-05-18
2017-05-17
2017-05-17
做運動難免會受傷勞損，輕則扭傷跌損，重則傷及筋骨、關節脫位。遇上運動受傷，除了要看醫生盡早治療，各位運動發燒友亦可試用中藥「骨碎補」療傷止痛……
2017-05-17
位於粉嶺聯和墟的 山車堂 BIKE TOWN 堂主 - 龍哥，就告訴我們，不是什麼生意都能用錢去衡量，至少他口中的街坊生意，比起錢，他更看重在聯和墟與街坊所建立的情誼……
2017-05-17
2017-05-16
世界定向日由國際定向聯盟訂立，在當日，世界各地都會響應，舉行各式各樣定向活動，讓定向運動在不同角落扎根成長，亦為了打破單日參與定向活動人數的世界紀錄……
2017-05-16
2017-05-16
