所有文章 Posts

2017-03-29

Sportential 運動潛能資訊 2017-03-29

[Sportential 運動潛能] Foam Roller=自殘軸 !?

其實呢碌野，近年好多非運動員都趨之若鶩，講到有病醫病，冇病強身咁。我哋集中講返運動人……

2017-03-29

Fitz 編輯部 2017-03-29

5大紀律部隊入職體能考試一覽

香港5大紀律部隊，佢哋嘅體能考試內容，一次過show晒畀你…

2017-03-28

鄭澤誠@R3CyclingHK 2017-03-28

[R3山地車技巧分享] 5個應付石頭路段的技巧

相信每個人最初面對石頭路段的越野路面都會感到害怕。以下我們有 5個小技巧跟大家分享，希望可以幫助大家去應付石路路段……

2017-03-28

米奇醫師 2017-03-28

[米奇中醫堂] 行山跑步雙腿痠軟之按穴自救法 (上)

很多時候，行山跑步等腿部運動之後，大家都需要還「氧債」（Oxygen Debt），雙腿痠痛到不得了，感覺腿部不屬於自己似的……

2017-03-28

tam 2017-03-28

[去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (電源危機)

在解決電源危機之前，先要考慮所有耗電的根源。一般離不開萬能的電話，主要作拍照或聽音樂用，或用上GPS記錄app……

2017-03-28

黃俊橋 2017-03-28

跑步的使費 The Cost of Running (二) 時間成本

週一至週五，每日只有 6 小時空檔，五日共 30 小時；假設週六，日放假，減去每日 7 小時睡眠，剩餘 34 小時……

2017-03-28

山雞 2017-03-28

[居家旅行必備] 政府地圖售價調整郊遊地圖$33

呢幾日，網上不斷流傳以下訊息：「政府地圖銷售處大減價，地圖半價！」正所謂有便宜唔好洗頸……都係時候要添置過一批新……

2017-03-27

健身入門 Gymbeginner 2017-03-27

[健身入門 Gymbeginner] 10個減士啤軚的黃金法則

通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大...

2017-03-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-27

馬拉松Cap圖王

踏入四月，香港跑季差不多結束。但隨著越來越多人參加海外賽事，六月就有克羅地亞十六湖馬拉松﹑挪威Tromsø午夜太陽馬拉松……

2017-03-27

香港山女 Mountain Girl HK 2017-03-27

[香港山女] 登港第二高峰鳳凰山

鳳凰山高934米，為全港第二高峰，以23米之差僅次於大帽山。遇著天朗氣清的日子，不少人更會半夜開始登山，以便「鳳凰觀日」……

2017-03-27

魔頭 2017-03-27

在香港跑步，其實很幸福

所謂「辛苦跑來志在食」，沒有什麼比跑完大汗淋漓後可以來沖熱水涼，換好乾淨衣服，一大班人開開心心去覓食更爽的事……

2017-03-25

金永強@重金屬 2017-03-25

[金SIR教室] 專訪: 用畫筆畫出彩虹成功之路 Owen老師

一人有一個夢想。小時候父母教我們：「男人最怕入錯行」，夢想真是一件遙不可及的事。縱使我們願意花精神去實踐夢想……

2017-03-25

Team HNR 2017-03-25

[HNR跑步團] 3.31 Happy Friday 進擊青公

青山公路，傳說中嘅長跑勝地，坐擁青衣、馬灣、大嶼山無敵海景。跑過「青公」，你先係真正嘅發燒跑友！……

2017-03-24

Anson C 2017-03-24

[清遠國際馬拉松2017] 我的第四場全馬

在比賽前一天可能有些累，晚上大約11點就睡著了。但還是控制不住內心迫切的感覺，半夜零時3點不到就突然醒來，一直到天亮……

2017-03-24

Kai Hin 2017-03-24

[90後本土遊] 夜遊深水埗

這天吃過飯後，雖然已是七時多，卻不想繼續返回家中自閉，便決定外出找點題材。筆者其實挺喜愛拍車軌的，香港的道路亦足夠地多，不必只到公廁例位拍攝。……

2017-03-24

Joyee Walker 2017-03-24

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完高．香港兩隻牛《黃牛山》

馬鞍山一條相對較冷門的行山路線但有超震撼無遮擋風景! 360度飽覽馬鞍山，吐露港，西貢靚景……

2017-03-24

黃俊橋 2017-03-24

[3M Futuro特約] 黃浩輝: 識得練一定交叉訓練

作為一個跑手，跑步固然係主項，但要完成超馬，全身上下由內至外都需要強壯，否則身體因長時間跑步受壓而引致勞損，或因為跑步中途肌力下降而受傷...

2017-03-24

Ebee@山女行 2017-03-24

[山女行] Travel is… 放下，重新出發，在旅途上遇上新的自己

該小學校舍在地震時倒塌，現在只能依靠一間臨時搭建的學校上課，主要的搭建材料是鋁片、竹條和帆布，設備簡陋……

2017-03-24

小昭 2017-03-24

最應當感激的幕後功臣

在長跑和操山圈子，經常聽到的一句抱怨是：「獄長唔放人！」或者「我好想去，但無permit…」尤其是當圈子內一班跑友大部分都出動……

2017-03-24

孤獨跑者 2017-03-24

[科學鍊鋼] 20星期埋單計數

參考了台灣的跑團做法，將最後三次原定為E強度的LSD更改為M強度長跑：距離分別是Week 17的21公里、Week 18的12公里及Week 19的10公里……

2017-03-24

tam 2017-03-24

[去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (食物)

食物的種類最好是不同變化的, 否則連續多日的賽事都在吃相同的東西, 是會吃到厭煩而不想吃. 挺滿意自己有帶上了經典的福字麵……

2017-03-23

Kai Hin 2017-03-23

[90後本土遊] 吊手岩意外之我見

整件事的立論，可以由一句話總結：行山新手於天雨大霧期間行山，睇完新假期就行高難度路線，害死消防員。拆開每個部分，首先我想說的是……

2017-03-23

WaiYi 2017-03-23

「野獸山徑」第一回練習

小師妹我是一個慢腳，一個極度貪玩兼大無畏的慢腳，堅持人生就是要有挑戰，才會顯得特別和有色彩。2016年香港各大長途山賽未完成前……

2017-03-23

Sportential 運動潛能資訊 2017-03-23

[Sportential 運動潛能] 拗柴—韌帶撕裂?!

運動嚟講，腳傷最遍嘅，而且大部分集中係腳掌腳髁。當中最常見，一定非拗柴(Ankle Sprain)莫屬啦。就算你唔係運動人，都經常會有人中招……

2017-03-23

魔頭 2017-03-23

有一種病，叫「距離辨識障礙症」

愛上跑步後，最大的改變，就是對「距離」的辨識。從前以為10公里就是馬拉松，覺得20分鐘的路已經很遠，需要坐車。……

2017-03-23

Fitz 編輯部 2017-03-23

[顧己及人] 行山遠足安全常識

老生常談：「欺山莫欺水」，事實就是山野也不能看輕。山間遠足，安全為上。我們集各方之成，製作了「安全遠足常識」……

2017-03-22

家聯 2017-03-22

[特首選舉] 我們要一位落場打波的特首

現實生活之中，你與我喺呢個艱難嘅環境之下，獨自面對生活上嘅挑戰。而嗰啲應該幫助大家嘅高官達人，只係企喺場邊，指指點點……

2017-03-22

蘇妍臣 2017-03-22

[營養師之言] 吃早餐真傷身? 你更應該聆聽身體的聲音

吃早餐似乎在許多人的心中，儼然已成為天經地義的生活定律，然而最近的新聞卻指出：「早餐是危險的一餐，不吃為妙！」……

2017-03-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-22

「喜跑」風繼續吹? 還看囡囡

當中港台『跑步瘋』燒得熾熱時，美國跑步熱潮已經出現退卻跡象。今日美國，會否是明日香港呢?……

2017-03-22

Fitz 編輯部 2017-03-22

[郁民教室] 春夏行山挑選食物要小心

天氣回暖，戶外活動除了要留意身體反應，避免缺水、中暑外，亦要小心帶上山的食物變壞...

2017-03-21

領隊K 2017-03-21

猛龍，死都要快佢兩秒

認識猛龍，源於參加香港單車節時......「雙人單車？！咩玩法？」從來認為雙人單車只會出現喺單車徑嘅我...

2017-03-21

一個人的旅行 2017-03-21

[一個人的旅行] 印度．海德拉巴的羅密歐與茱麗葉

被派駐海德拉巴的英國總督深深愛上了國王 (Nizam of Hyderabad) 的女兒，國王當然不高興，怎能夠找個紅鬚綠眼的人來當女婿……

2017-03-21

WL 2017-03-21

[賭仔姓賴] 衝擊Sub-2失敗聯合國兒童基金會慈善跑2016

聯合國兒童基金會慈善跑在每年年尾開跑，我都會當它為渣打馬拉松的熱身賽，測試一下自己的練習成果。打從知道今年渣打馬拉松需要抽簽報名……

2017-03-21

米奇醫師 2017-03-21

[米奇中醫堂] 膝部脂肪墊勞損

膝部脂肪墊位於髕骨（俗稱「菠蘿蓋」）下面，髕韌帶後面與關節囊之間，呈鈍三角形，其內夾有脂肪組織，填充於膝關節前部的間隙……

2017-03-21

Fitz 編輯部 2017-03-21

[春天好活動] 漁護署遠足植樹日

漁農自然護理署每年都在春季舉行植樹日，讓公眾可親身植樹，認識郊野，愛護郊野。今年的植樹活動安排如下……

2017-03-21

扭神 2017-03-21

一個為您甘去共跑馬的人

比賽當日為了讓她多睡一點，我獨個兒先早起床，到便利店買早點返回一同進食，之後便擠上開往會場的地鐵。那時候，我發現我比自己作賽還要緊張……

2017-03-20

tam 2017-03-20

[去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (裝備)

賽前對於重量的關注會特別地小心眼，突然像個精明格價好媳婦般，一個幾毫也都像千元般看待，為了減省重量，幾乎無所不用奇技……

2017-03-20

Katrinauntie 2017-03-20

[肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 當跑步不只是一個人的修行

經常聽到不少前輩說：「跑步是一個人的修行。」每個人帶著不同目標練跑、參賽。為了快樂、為了瘦身...

2017-03-20

健身入門 Gymbeginner 2017-03-20

[健身入門 Gymbeginner] 健身前飲這個，即燒脂又好力!

坊間有不少適合健身前飲用的補充劑，但不少朋友卻忽略了一種飲品...

2017-03-20

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-20

大媽跳廣場舞靚媽跑馬拉松

衝線後，囝囝問:「媽咪，係唔係好痛呀?」媽咪答: 「有啲痛啦，不過，媽咪無因為小小痛而停下來，我要到終點見到你先會停落來。……

2017-03-20

何偉明@山藝讀本 2017-03-20

[野外環保的迷思] 污水及廚餘處理 (四)

在野外較難處理是生活污水和廚餘，最簡單做法是適當地計劃餐單，減少一些油膩或需要大量食油烹煮食物；也要計劃每餐份量……

2017-03-18

阿寶@重行人生 2017-03-18

[重行人生] 徒步旅行的6個好處

邊個話去旅行返黎一定會肥左幾公斤，你肯去徒步旅行，邊行邊食都唔洗怕肥，男士們仲可以鍛鍊埋大小腳瓜，消耗多啲脂肪身型更加Fit……

2017-03-18

Ebee@山女行 2017-03-18

[山女行] Travel is…出走探索，用笑容打破隔膜，遇上不一樣的旅程!

這一次旅程，是屬於我和我的最佳好友，我們，會因為有彼此同在而更勇敢，會有人與你分享旅程中所觸到的感動我們，一同背上背包……

2017-03-18

tam 2017-03-18

[去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (賽事)

賽事的起源, 因一位28歲年青人的瘋狂而起. 1984年, 背著35公斤的背包, 連續12天的步行, 一個人成功穿越那350公里, 沒有村莊……

2017-03-18

黃基業 Kay Wong 2017-03-18

[海拔5千米的5個湖] GOKYO喜馬拉雅山EBC: 準備及裝備 (六)

到尼泊爾行山，基本裝備和香港行山需要的差不多，另加應付落雪環境的裝備便已足夠，切記不要攜帶過多裝備，一來辛苦自己……

2017-03-18

香港山女 Mountain Girl HK 2017-03-18

[香港山女] 遊走大刀屻 360°賞新界美景

好天行山，唔好天也行山，陰天行山別有一番滋味。少了藍天白雲雖然風景沒那麼美，但透心涼走得也舒服。大刀屻位於新界西北……

2017-03-18

Team HNR 2017-03-18

[揹水一戰2017] 我們登上了頒獎台

揹住4.5L水其實唔係好重，但最辛苦係跑果陣會 '凳'，雖然今年係第二年玩，但竟然唔記得用任何野攝住樽水。最後參考其他選手……

2017-03-17

Fitz 編輯部 2017-03-17

[3M Futuro 特約] 物理治療師提提你: 身體關節高危位置

身體關節，就像汽車的零件。長期使用，或使用過度，都會出現問題。而我們的關節，若沒有適當保護，亦容易勞損、受傷。……

2017-03-17

囉嗦大叔 2017-03-17

日本三連馬之番外篇

在這難得的兩個多星期自由行，當然亦順道欣賞當地的湖江山色、體驗本土的民風傳統、加深人生哲理的體會。實話實說，日本真的有很多值得香港借鏡的地方。……

2017-03-17

Team HNR 2017-03-17

[HNR跑步團] 3.23 直踩西九無間Circuit

HNR第7次夜跑團，由九龍公園起步，跑5公里到西九文化區，我哋一齊受難！呢次我哋齊齊玩「循環訓練」(circuit)……

2017-03-17

Little Ling @Osprey Women Team 2017-03-17

[背包旅情] 尼泊爾有個木斯塘(一) 帶著缺憾美開始旅程

原本滿心歡喜坐夠12小時的巴士，就可以順順利利到達起點Jomsom。在落後國家坐12小時的巴士是一件很平常的事，這些情況我都習慣了……

2017-03-17

張伯倫 2017-03-17

大陸馬拉松「亂象」

中國大陸嘅馬拉松，近呢幾年可以話「番10番」。馬拉松賽事，由2010年嘅13場，到2015年已多達134場。2016年更達到337場……

2017-03-16

Cara.C 2017-03-16

[長跑從不是一個人] 港女1500m到全馬的小故事

好幾年前，我都可能係好似身邊既朋友一樣對長跑有一種莫明既厭惡。好記得中學最後一年的運動會，有同學提議 "不如最後一年，咩都參加一下啦……

2017-03-16

阿寶@重行人生 2017-03-16

[重行人生] 台灣徒步環島準備攻略

在不同的季節環島，感受可能完全不一樣，挑戰性也大大不同，甚至有人在嘗過夏季環島後，會再次在冬季環島，感受不一樣的台灣...

2017-03-16

Wake Up Cycling Channel 2017-03-16

[香港單車故事] 濟哥: 不一樣的退休人生

第二個故事，我們來到位於荃灣的一家單車小店 - COPUS ( COPUS 單車資訊 ) 。店面沒有光亮的大櫥窗，也沒有巨型的招牌為 COPUS 招徠客人……

2017-03-16

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-16

[跑步禮儀] 中國篇

他也有談到尿紅牆是北馬選手的一個心照不宣的“儀式”。被曝光後，大家改尿昆玉河。男性跑者露天小便，其實在柏林、波士頓等世界六大馬拉松賽事屢見不爽……

2017-03-15

Fitz 編輯部 2017-03-15

[Fitz x LBC 行山團] 3.25 拍住上大東山漫遊南大嶼

香港第三高峰大東山，旺季時人潮如湧，旺過旺角，俗稱MK山！趁住芒草凋零，遊人減退，輪到我哋上去喇！……

2017-03-15

Carol 2017-03-15

[獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(完結篇)

21km過後大會補給站開始會有食物供應(前21公里每隔一個水站就有水及運動飲品，其餘只有水供應)，除了香蕉、麵包外，還有日本比較有名的小食……

2017-03-15

阿志@Cores Athletic Union (CAU跑會) 2017-03-15

[岡山馬拉松2016] Run桃太郎42.195K! (賽前篇)

由於今次旅程買了張JR West Wide pass，當然要好好善用下la! 當日Fri抵達岡山check-in完hotel，見Expo又未開，又想去de景點用少de腳骨力……

2017-03-15

Carol 2017-03-15

[獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(二)

由J區到踏上起跑線的時間比預期中多了一倍，之前看過過往跑手的分享，據說上年同區只需六分鐘多的時間，但今年我卻需要十三分鐘……

2017-03-15

鄭素素 2017-03-15

跑的熱情跑的理智

這些年運動的普及，也同時蓬勃了運動創傷和物理治療的經濟和發展。朱醫師的醫治範圍，現在只限運動員、紀律部隊或經舊症介紹……

2017-03-15

Eric Lo 2017-03-15

[揹水一戰2017] 後記─揹水隨想曲

周日剛完成筆者踏入跑壇的第二場山賽－《揹水一戰》，不單十分享受整個比賽過程，更是感受到山區農民因「缺水」以致日日奔波去取清潔食水的苦況……

2017-03-15

路加利 2017-03-15

[親身實證] 跑步的二三事: 中槍與裝備L

眾所周知，每一個參與本地或海外賽事的跑手朋友都希望有返十張八張靚相留念，可以放上Facebook或IG呃返幾百個like……

2017-03-15

Joyee Walker 2017-03-15

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完先苦後甜《九龍坑山》

上山一段路雖然較為沉悶同辛苦但山頂過後路段亦有不少靚景睇路面唔算難行，交通亦算方便惟 cp值唔太高，需一定體力。……

2017-03-15

Carol 2017-03-15

[獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(一)

由報名日起，過去這六個月，一邊懷著戰戰兢兢的心情，一邊跟著Nike app的全馬訓練計劃來練習，終於來到名古屋女子馬拉松的舉行日……

2017-03-15

原少風 2017-03-15

[揹水一戰2017] 第一次完成揹水30公里賽

過去我參加了兩次15公里賽。本人過去不敢參加30公里賽。揹水一戰同長跑有好大分別。要背着一個4.5公升的水樽，同時要在法定時間內走完山頂崎嶇不平的路徑……

2017-03-14

張伯倫 2017-03-14

[大測試] 你有幾沉迷跑步?

你有幾沉迷跑步？里數唔代表啲乜，事實就緊要。20條問題，測試大家係咪真正「中毒已深」嘅跑友……

2017-03-14

Fitz 編輯部 2017-03-14

[日本直送] 日本樂天市場首3kg免運費 Asics跑鞋福袋特別登場!

連場大戰之後，舊裝備係時候退役？要添置新裝備，一樣可以安坐家中，網上選購又平又正嘅日本貨……

2017-03-14

烈敏 2017-03-14

[名古屋女子馬拉松] 我不需要Tiffany

作為一個港女，鍾情日本該是常識吧，不過作為非典型港女，小女子對日本卻又是異常地冷感。但話雖如此，日本人發展成熟的長跑文化，特別是馬拉松比賽...

2017-03-14

一個人的旅行 2017-03-14

[一個人的旅行] 斯里蘭卡．山上的ELLA

Ella 是一個受旅人歡迎的山城，因為由 Haputale 到 Ella 的一段火車被譽為世上最美的火車旅程，沿途會經過無數高山茶園……

2017-03-13

壞人Ryan 2017-03-13

[怯~你就輸了!] 一對踏上大賽頒獎台的地球人

其實之前未玩過Translantau，想起當日組成『Team of梗頸4』，呢個無聊念頭來自苗圃攞第4 後再加上Chris 針山十登又攞第4……

2017-03-13

WL 2017-03-13

無國界醫生野外定向2017後記

若果自己有能力、有時間、有心，能夠幫助他人是福氣。我沒有醫療技能，也沒有在戰地求生的能力...

2017-03-13

金永強@重金屬 2017-03-13

[金SIR教室] 上落樓梯小貼士

一個7.5公里的賽事裏面，要上500級樓梯上山。對於一個平常不多運動，或膝關節不好的人來說，絕不是一件容易的事……

2017-03-13

Carol 2017-03-13

[獨一無二的名古屋女子馬] 前奏

名古屋女子馬拉松2017年3月12日就舉行了，今年有幸被抽中可以參與其中。雖然對於能順利完賽不敢抱太大的希望，自知自己跑得超慢……

2017-03-12

Christine。k 2017-03-12

[我的初馬] 名古屋長跑之戀

其實我可以在香港跑我的初馬，因信心未夠或者想遁序漸進，我想做到一個自己滿意嘅半馬成績先，再有足夠嘅練習才去跑我的初馬……

2017-03-12

何偉明@山藝讀本 2017-03-12

[野外環保的迷思] 垃圾可以就地掩埋嗎? (三)

一個朋友問，以前導師教可將垃圾就地掩埋，在外國也很時興...

2017-03-12

沙跑Sum 2017-03-12

[香港跑步路線地圖] 沙田運動場至華翠園

這個計劃希望方便跑友尋找不同種類的路線，與跑友們一同發掘更多精彩的跑步路線，進一步推動本地跑界的發展……

2017-03-12

阿寶@重行人生 2017-03-12

[重行人生] 截順風車其實唔難

不知不覺，順風車已成了我旅遊的一部分，剛好有朋友問我截順風車的心得，所以我就在這裡分享一下吧……

2017-03-12

黃基業 Kay Wong 2017-03-12

[海拔5千米的5個湖] GOKYO喜馬拉雅山EBC: 全世界最危險機場(還有飛機) (五)

Lukla 機場被譽為「全世界最危險機場」，除了機場的地理位置險峻外，山中變幻無常的天氣和飛機老舊也導致意外頻生。……

2017-03-12

健身入門 Gymbeginner 2017-03-12

[健身入門 Gymbeginner] 自家健身有用嗎?

自家健身(Home Workout)，顧名思義…

2017-03-10

米奇醫師 2017-03-10

[米奇中醫堂] 足浴泡腳的好處

現代醫學認為，足底部含有豐富的神經末梢、毛細血管及淋巴管，它與人體各個系統組織、器官有著密切的聯繫。刺激湧泉穴可促進血液及淋巴液的循環……

2017-03-10

香港山女 Mountain Girl HK 2017-03-10

[香港山女] 昂平高原野餐挑戰大金鐘

馬鞍山除了是住宅區，名副其實是山野。附近居民有時會到昂平高原野餐，嗜向難度挑戰者可一併登大金鐘...

2017-03-10

tam 2017-03-10

[去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (序言)

忘了哪時開始有想要跑一個馬拉松的諗頭, 亦忘了哪時開始想要完成一次毅行者的衝動, 但, 很記得想要走一次MDS是因為慣常訂閱的一份雜誌裡的介紹……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[運動必備] 關節痛楚靠佢撐住

身體有痛楚亦即是發出警號，必須盡快求醫。而在這個時候，亦需要好好保護關節，以免令情況惡化。一個功能齊備的關節護具，可以做到保護關節的功用……

2017-03-10

蘇妍臣 2017-03-10

[營養師之言] 加拿大運動營養建議(二) 水份、維生素、礦物質與補充品

若是經常待在室內、體脂肪含量高、多在清晨或夜晚訓練的人，因為日照減少，有可能造成維生素D缺乏哦！不過目前不建議特別額外補充維生素D……

2017-03-10

Fitz 編輯部 2017-03-10

[揹水一戰2017] 起跑前夕 4點注意

對於未參加過「揹水一戰」的朋友來說，這項活動與一般跑山行山活動有很大分別。當中最大不同，可說是要參加者要用大會提供的竹籃，背負4.5公升食水……

2017-03-10

Elaine@Cores Athletic Union 2017-03-10

[揹水一戰2017] 賽前準備之竹籃篇

去超級市場買水的一刻，完全唔知道4.5升水係咁大支同咁重，開始有點擔心如何揹住佢走15K。好喇！萬事俱備，一揹上身，因為個籃夠貼身，感覺都okay……

2017-03-10

Katrinauntie 2017-03-10

[肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 夢想於漆黑裡仍然鏗鏘

當大家睇到呢篇文嘅時候，我已經抵達名古屋，準備兩日後參與名古屋女子馬拉松，嘗試挑戰人生第一場馬拉松……

2017-03-09

Team HNR 2017-03-09

[HNR跑步團] 3.15 跑入鬧市做Beep Test

第6次HNR夜跑團，我哋離開九龍東，跑出Comfort Zone，跑入鬧市！由紅磡碼頭起步，輕鬆跑4公里到九龍公園。然後，做Beep Test……

2017-03-09

Jeremy 2017-03-09

[墾丁馬拉松2016] 又雨又晴的幸福賽事

墾丁馬最大的特色，相信是大會並無安排任何紙杯給予參賽者！在選手包中，有一個黑色圓扁形的小盒子，原來就是可摺疊的膠杯……

2017-03-09

Fitz 編輯部 2017-03-09

[揹水一戰2017] 關於水的12個事實

揹水一戰的最大特色，就是參加者必須要背上4.5公升嘅食水，去完成整個賽程。大會希望以此舉動...

2017-03-09

一個人的旅行 2017-03-09

[一個人的旅行] 澳門．另一面

我是那種看到舊建築物便會心跳加速的人，尤其是那些一直沿用至今的建築物，我相信它們都一樣有故事，有靈魂的。澳門跟香港很近……

2017-03-09

Joyee Walker 2017-03-09

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完真・有難度《玉桂山》

玉桂山不高，但風景開揚！壯觀風景一覽無遺。更有燈塔及火山岩岩石等特別地貌。隨住南港島線開通，交通更為方便……

2017-03-08

阿寶@重行人生 2017-03-08

[重行人生] 澳洲塔斯曼尼亞登山遊記: Frenchmans Cap

因為Zeke的關係，我繞遠一點路，先把放到主道路上，讓他可以截車到搖籃山，再往西開到皇后鎮，休息一晚後再到Frenchmans Cap……

2017-03-08

Wake Up Cycling Channel 2017-03-08

[香港單車故事] 鄭澤誠: 不怕慢，只怕停

鄭澤誠，又名肥誠，學我地其中一位成員話齋，我細細個踩車就聽過呢個名，唔係話佢好老，肥誠都只係岩岩到三十歲……

2017-03-08

囉嗦大叔 2017-03-08

[日本三連馬最終回] 鹿児島馬，結果係……

其實這條賽道不算十分出色，跑友需要一直單程跑到25公里外的小鎮，然後走回頭路；但沿著海岸線的旁邊是鐵路、另一邊可以遠眺櫻島……

2017-03-08

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-08

跑步遇到的十六條

此L能人所不能, 可以淩晨四點半至五點起身跑步, 索完10K,回家沖涼,食完個早餐, 出門口返工時, 其他香港人先至起床……

2017-03-08

張伯倫 2017-03-08

[Translantau] 發展就是硬道理? 大嶼山景觀難保

每年3月都有山賽盛事「大嶼100」Translantau，今年分別於3月10日至12日舉行。不過隨住政府去年正式成立「大嶼山發展諮詢委員會」………

2017-03-07

奇美 2017-03-07

[奇美子繪本日記] 獨木舟的8種分類

剛剛入門接觸獨木舟，我們最常遇上最左那三位無舵的朋友。最左的那款叫sit on top，顧名思義，就是坐在上面……

2017-03-07

Fitz 編輯部 2017-03-07

[名古屋女子馬拉松] Tiffany完賽鏈的最後機會

2016年嘅名古屋女子馬拉松，挾著Tiffany完賽頸鍊，以及「送鏈美男」的打氣支持，成功榮登《健力士紀錄大全》之「全球最大型女子馬拉松比賽」…