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            跑步

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            • 跑步
            2017-03-13
            壞人Ryan 2017-03-13

            [怯~你就輸了!] 一對踏上大賽頒獎台的地球人

            其實之前未玩過Translantau，想起當日組成 『Team of梗頸4』，呢個無聊念頭來自苗圃攞第4 後再加上Chris 針山十登又攞第4……
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            2017-03-13
            金永強@重金屬 2017-03-13

            [金SIR教室] 上落樓梯小貼士

            一個7.5公里的賽事裏面，要上500級樓梯上山。對於一個平常不多運動，或膝關節不好的人來說，絕不是一件容易的事……
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            2017-03-13
            Carol 2017-03-13

            [獨一無二的名古屋女子馬] 前奏

            名古屋女子馬拉松2017年3月12日就舉行了，今年有幸被抽中可以參與其中。雖然對於能順利完賽不敢抱太大的希望，自知自己跑得超慢……
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            2017-03-12
            Christine。k 2017-03-12

            [我的初馬] 名古屋 長跑之戀

            其實我可以在香港跑我的初馬，因信心未夠或者想遁序漸進，我想做到一個自己滿意嘅半馬成績先，再有足夠嘅練習才去跑我的初馬……
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            2017-03-12
            沙跑Sum 2017-03-12

            [香港跑步路線地圖] 沙田運動場至華翠園

            這個計劃希望方便跑友尋找不同種類的路線，與跑友們一同發掘更多精彩的跑步路線，進一步推動本地跑界的發展……
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            2017-03-10
            Katrinauntie 2017-03-10

            [肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 夢想於漆黑裡仍然鏗鏘

            當大家睇到呢篇文嘅時候，我已經抵達名古屋，準備兩日後參與名古屋女子馬拉松，嘗試挑戰人生第一場馬拉松……
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            2017-03-09
            Fitz 編輯部 2017-03-09

            [揹水一戰2017] 關於水的12個事實

            揹水一戰的最大特色，就是參加者必須要背上4.5公升嘅食水，去完成整個賽程。大會希望以此舉動...
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            2017-03-08
            囉嗦大叔 2017-03-08

            [日本三連馬最終回] 鹿児島馬，結果係……

            其實這條賽道不算十分出色，跑友需要一直單程跑到25公里外的小鎮，然後走回頭路；但沿著海岸線的旁邊是鐵路、另一邊可以遠眺櫻島……
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            2017-03-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-08

            跑步遇到的十六條

            此L能人所不能, 可以淩晨四點半至五點起身跑步, 索完10K,回家沖涼,食完個早餐, 出門口返工時, 其他香港人先至起床……
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            2017-03-08
            張伯倫 2017-03-08

            [Translantau] 發展就是硬道理? 大嶼山景觀難保

            每年3月都有山賽盛事「大嶼100」Translantau，今年分別於3月10日至12日舉行。不過隨住政府去年正式成立「大嶼山發展諮詢委員會」………
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            2017-03-07
            Fitz 編輯部 2017-03-07

            [名古屋女子馬拉松] Tiffany完賽鏈的最後機會

            2016年嘅名古屋女子馬拉松，挾著Tiffany完賽頸鍊，以及「送鏈美男」的打氣支持，成功榮登《健力士紀錄大全》之「全球最大型女子馬拉松比賽」…
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            2017-03-07
            小昭 2017-03-07

            [渣打馬拉松2017] 我的初半馬

            由行山進而跑山，我對路跑其實沒有多大的興趣，不過跑步和速度練習始終多數在路上進行，我對自己的路跑成績也有一定要求………
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            2017-03-06
            前璡 2017-03-06

            東京馬拉松2017

            還記得五年前的這一天，我站在 F 起跑區的中間位置，前面是繞東京都廳大樓拐了一個 90 度彎的人龍，所以便根本望不見起點的狀況了……
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            2017-03-06
            Eric@fitz 2017-03-06

            [找數真漢子] 零操練PB完走10K馬拉松

            根據2016年瑞銀UBS做嘅一項調查，香港又有樣嘢稱霸全球：打工仔全球工時最長。香港人，每周平均工作50.11小時，拋離全球平均數38%...
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            2017-03-06
            路加利 2017-03-06

            [親身實證] 唔跑唔知身體好!

            每個人都有佢自己跑步的理由，有啲人係想減肥，有啲人想強身健體，有啲人想挑戰我。但呢種心態係會隨住越跑越多而有所改變……
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            2017-03-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-06

            無速度，走得慢，唔夠快的跑步男神

            留意蔣志光， 不是他的時間快， 而是『喜跑』的時間夠漫....長。下面的一張相是攝於2008年， 差不多十年前。如何我沒記錯， 他的跑齡應該超過十年。……
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            2017-03-04
            Jeremy 2017-03-04

            [奪獎的第一次] 台灣雲林斗南鎮 他里霧全國馬拉松2017

            台灣雲林縣並不是著名的旅遊景點...
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            2017-03-03
            Speedpurple0 2017-03-03

            我們一起走過的Honeymoon

            Honeymoon 的日子眨下眼就過左啦 我沒有選擇到馬爾代夫享受陽光與海灘 我沒有選擇到冰島或是北歐看北極光
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            2017-03-03
            Elaine@Cores Athletic Union 2017-03-03

            [揹水一戰2017] 賽前準備之路線篇 (15公里)

            想了多年終於鼓起勇氣去參加揹水一戰...
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            2017-03-03
            黃俊橋 2017-03-03

            跑步的使費 The Cost of Running (一)

            好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？」我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費……
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            2017-03-02
            雷彬冶文 2017-03-02

            [京都馬拉松] 拾下拾下去拾科！

            以一個半百阿叔來說本人跑得一點兒也不標青出色中規中矩但亦起碼不算丟人現眼如邯鄲學步烏龜慢游，好很多人快過我但還好我亦快過少少人……
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            2017-03-01
            囉嗦大叔 2017-03-01

            [日本三連馬之二] 東京馬，又順利完走

            時間飛逝，一個星期很快便過去了，又是時候收拾心情，進入作戰狀態。回想15年10月的大阪初馬...
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            2017-02-28
            孤獨跑者 2017-02-28

            [科學鍊鋼] 新玩法: 未來PB報告

            經過上次的艱苦摸索，大致已經克服了課表內容、執行方式、跑錶應用、場地選擇等因素所引起的難題，整體來說執行度大大提高……
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            2017-02-28
            Fitz 編輯部 2017-02-28

            [扶輪香港超級馬拉松] 耐力與耐性的考驗

            渣馬之後的另一大型路賽，就是每年3月舉行的「扶輪超級馬拉松」。賽事距離為50公里，分個人與隊際接力。比賽由2015年開始舉行，賽道繞圍中環龍和道，大概由郵政總局至中信大廈來回...
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            2017-02-27
            Fitz 編輯部 2017-02-27

            [Stairmaster] 鬥快爬樓級上山 考你意志

            跑友愛「自虐」，跑樓梯比賽肯肯定係自虐嘅表現之一…
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            2017-02-27
            金永強@重金屬 2017-02-27

            [金SIR教室] 20年賽道上不敗之謎

            香港馬拉松萬人空巷，但今年亦說是較為平淡的一年。其中一個原因，可能是海外賽事，以及山賽日漸普及，令跑手對香港馬拉松少了一點期待……
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            2017-02-25
            Fitz 編輯部 2017-02-25

            [揹水一戰2017] 竹籃DIY 揹水更舒服

            唔少參加者喺戰包 (包括號碼布、Tee及行李牌)，會順路拎埋竹籃，可以拎住去操下番課。……
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            2017-02-24
            潘潘 2017-02-24

            [渣馬半馬2017] 堅持總會跑出態度來

            渣馬日前夕，買定早餐，執定書包，扣好號碼布，檢查裝備(帽/防曬手袖/護膝)，整理playlist等，心情唔知點解有如去旅行般興奮。結果係得個「執」字……
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            2017-02-24
            Law少 許耀斌 2017-02-24

            [恐襲波士頓馬拉松後感] 有一種城市叫波士頓

            但這個受創的城市，在100多個小時的追捕之下，所有平民避在家中靜候，被脅持的華人鄧明勇敢逃脫報案。警察、FBI、州政府、不分男女不分部門在槍桿後瞄準……
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            2017-02-24
            官塘朝偉@運動壹指禪 2017-02-24

            第一次試 Hoka Challenger ATR3

            最近兩個月一連測試咗幾款越野跑鞋，包括ON嘅Cloudventure Peak，Brooks嘅Cascadia12...
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            2017-02-24
            阿志@Cores Athletic Union (CAU跑會) 2017-02-24

            [岡山馬拉松2016] Run桃大郎42.195k! (前言篇)

            前幾日在網上討論區見已經有跑友討論快將公開報名的第3屆2017日本岡山馬拉松。回想起自己有幸參加在上年十一月的第2屆2016日本岡山馬拉松……
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            2017-02-24
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-24

            關於「中槍」，我說的其實是……

            人類總要重複同樣的錯誤，明明Fitz已經找來專業攝影師教大家如何賽事中霸氣『中槍』《[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?》。偏偏就是沒有汲取教訓...
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            2017-02-23
            Clara @Osprey Women Team 2017-02-23

            一路走來! Hi, nice to meet you!

            讀書時期的我愛玩各種球類運動，但說到跑步肯定是我最討厭的項目! 一切始於8年前，在完成歐洲留學生涯後，我決定搭乘西伯利亞鐵路返香港……
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            2017-02-23
            路加利 2017-02-23

            [親身實證] 變都樣埋 當阿Bob遇上森美

            Hello大家好，我叫路加利，LukeGary，今次係第一次同大家見面，請多多指教。仲記得一年多前我仲係一個210磅嘅死肥佬，人人都話我似阿Bob……
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            2017-02-23
            張伯倫 2017-02-23

            [世界六大] 點解人人想跑東京馬拉松?

            東京馬拉松係亞洲區唯一一項「6大」馬拉松賽事。佢歷史雖短，喺2007年舉行第一屆，不過第七屆開始 (2013年)，已晉身為世界6大比賽……
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            2017-02-22
            温拎級蒲 2017-02-22

            跑比賽 要知道的二三事

            香港渣打馬拉松2017是我們的11馬。去年大雨水戰，我又唔爭氣，快唔到, 拖累honey。對於未能拾科(sub 4)，他一直耿耿於懷，遺憾在心!…
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            2017-02-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-22

            [恐襲波士頓馬拉松] 電影觀後感

            事發經過已經被傳媒廣泛報導, 全世界都在電視﹑電腦﹑手機前看得一清二楚。四年後, 把事件搬上大熒幕, 大家仍然記憶猶新時, 還有什麼好拍呢……
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            2017-02-21
            Fitz 編輯部 2017-02-21

            [PLTeam17] 半馬精英部隊 出戰渣馬精華重溫!

            2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……
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            2017-02-21
            Carol 2017-02-21

            [台北女子路跑盛事] WE RUN TPE(2016)

            回想上年(2016年)，我膽粗粗地報了這場台北女子跑"WE RUN TPE"的半馬，舉行日期也同樣是4月份，不過比今年稍為早一些，在4月10日舉行……
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            2017-02-21
            壞人Ryan 2017-02-21

            [不是廣告] 令人驚喜的跑山鞋 Nike Air Zoom WILDHORSE 3

            近年越野跑盛行，越野跑鞋選擇多不勝數;大家一般會講既當中多數係Salomon，TNF，Brooks，Scott，Hoka，Asics…
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            2017-02-20
            囉嗦大叔 2017-02-20

            [日本三連馬之一] 京都馬，終於成功完走

            首先，這一敞兩個多星期的日馬之旅，最緊要多謝腦細們的體諒，批准這個早來的悠長假期。另外，亦要感激家人的支持，協助料理家務照顧寵物……
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            2017-02-20
            inoji 2017-02-20

            [渣馬2017] 好天氣下的超水準表現

            數數手指 由2007年初半馬起計 我已經連續11年出席渣打香港馬拉松 更由2010年起連續8年出席全馬賽事……
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            2017-02-20
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-20

            令你走下去的十四金句

            渣馬過後, 無論成績如果, 大家都會跑下去。毋忘初衷, 跑步不限於比賽。時間固然重要, 但更重要是跑得健康和快樂。……
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            2017-02-19
            Carol 2017-02-19

            [渣馬2017] 慢慢慢腳之Sub-3半馬

            今年香港渣打馬拉松是我由2011年起第7次參賽，亦是我人生中第7個半馬賽。頭3年都只是參加10公里賽，之後於2014年膽粗粗的轉戰半馬……
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            2017-02-18
            黃潤達 2017-02-18

            [台灣馬] 友善的高雄馬拉松

            高雄馬拉松被譽為台灣最友善的城市馬拉松，每年元宵節後的星期天便會舉行馬拉松，今年已是第七屆了，同日有香港、台北馬拉松……
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            2017-02-17
            Law少 許耀斌 2017-02-17

            馬拉松秘技之笑到最後

            回顧吓多年來幾個小策略得失（因為未必work，所以唔提前分享)，應承自己再練好d，今年算做到一半…
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            2017-02-17
            Elaine@Cores Athletic Union 2017-02-17

            [渣馬2017] 懶人半馬Sub-2大滿足！

            其實今年的準備唔算十分充足，比賽前更因病暫停練習一個月，最長的練習都只係跑過12K，所以一直都好擔心自己能否“跑”畢全程……
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            2017-02-16
            烈敏 2017-02-16

            [暴行渣馬] 萬步挽手走遍萬里千山

            去年初馬因爲腳傷結果做不到預期時間，所以選擇再戰渣馬的目的只有一個：復仇...
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            2017-02-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-16

            轉字頭，先喜跑

            除了追求報名人數外，有沒有想過怎樣善用這廿年累積下來的跑手數據，做一些分析，作出有效建議，可能可以預防RIP的不幸事情發生呢……
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            2017-02-15
            幸福的騑生 2017-02-15

            跑步總有退下來的一天

            女友幫我報了個如毅行者一般辛苦的HK100和渣打馬拉松全馬 聽落已經非常非常辛苦，還要在一籃子的因素下練習時間也不夠……
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            2017-02-15
            Carlos Chau 2017-02-15

            [渣馬2017大數據] 一張圖睇下自己成績屬百分之幾

            是咁的, 小弟上年做了2016渣馬成綪統計, 今年再接再厲, 為大家統計2017渣馬成績! 鑑於上年文章出後, 有師姐表示男女成績一齊統計不妥當……
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            2017-02-15
            樂宇跑者 2017-02-15

            [渣馬2017] 說好的345

            HK100後重新出發，跑了幾次Tempo，一次長課，每次跑完腳踝內側對上也有點痛，不禁令人憂慮。只好以踏單車取代跑步訓練，渣馬前一兩星期完全休腳……
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            2017-02-15
            722 2017-02-15

            [渣馬2017] 復出．由一場全馬開始

            賽前一星期還猶豫著到底要不要參加 最後憑家榮一句話而決定參加： 不做時間的話 你能否「完賽」？……
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            2017-02-15
            孤獨跑者 2017-02-15

            [半馬兔子] 哥破的不只是自己的PB

            兔子，即領跑員Pacer，按預定時間完賽。他們就如賽道上的獵物，被跑者從後追趕；成功於終點前捕捉到兔子的跑者，將可順利按時衝線。……
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            2017-02-15
            壞人Ryan 2017-02-15

            [全馬初體驗] 全馬同100km 邊樣辛苦D?

            未跑之前，照睇里數玩100 km vs 42 km 好似玩全馬會輕鬆D ; 需時方面，玩100km閒閒地十幾廿個鐘，全馬只係3，4，5個鐘……
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            2017-02-14
            WL 2017-02-14

            [用鏡頭參與2017渣打馬拉松] 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿

            2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里...
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            2017-02-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

            渣馬教曉我的二三事 (2017版)

            今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……
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            2017-02-13
            CC 2017-02-13

            跑完馬拉松 痛少陣得唔得?

            昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...
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            2017-02-13
            Fitz 編輯部 2017-02-13

            [渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

            集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...
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            2017-02-13
            Fitz 編輯部 2017-02-13

            [渣馬2017] 賽後小總結

            渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。
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            2017-02-13
            Pan 2017-02-13

            渣馬，好渣

            今年賽道渣咗，無咗青馬大橋橋面段，好似叉燒旦飯無落豉油！唔知點解渣馬的賽道斜路咁多，有一半時間都是上上落落的，有幾多新手平時練咁多斜路？今日天氣好...
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            2017-02-12
            阿寶@重行人生 2017-02-12

            [重行人生] 我在渣馬終點前100米的見聞

            往年渣打馬拉松都與我無關，但今年，我作為某機構的攝影師，為他們拍攝渣馬，我決定在終點前一百米定點拍攝，完結後卻聽到一些不好的消息...
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            2017-02-11
            Fitz 編輯部 2017-02-11

            [渣馬之後] 快速回復體力方法 飲食篇

            戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……
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            2017-02-11
            Fitz 編輯部 2017-02-11

            [渣馬之後] 7大神物 助你消除疲勞減輕痛楚

            比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……
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            2017-02-10
            樂宇跑者 2017-02-10

            開心完走 不要傷患

            最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會……
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            2017-02-10
            CC 2017-02-10

            [渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

            早起床 建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...
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            2017-02-10
            Fitz 編輯部 2017-02-10

            [渣馬備戰] 比賽日發生的6件蝦碌事

            打波先嚟落雨，要怨個天。臨起步甩碌，就只能怨自己。雖則話大戰在即，心情緊張，不過都唔好做大頭蝦……
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            2017-02-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

            渣馬集氣

            感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……
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            2017-02-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

            跑啦! 咁多投訴

            在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon……
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            2017-02-08
            家聯 2017-02-08

            [渣馬備戰] 不要DQ 全馬拉閘時間

            快腳講PB，慢腳講DQ。對我呢啲慢腳嚟講，自己PB嘅時間未必記得，不過一定要記住各個關卡嘅落閘時間……
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            2017-02-08
            鄭素素 2017-02-08

            放棄完成牌的意義

            「伴走」的意義。那時走在我前面的二人，一個正常視力的跑手與另一位盲人跑友手牽一繩，結伴走過42.195公里的距離……
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            2017-02-07
            CC 2017-02-07

            [渣馬備戰] 倒數4天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-07
            CC 2017-02-07

            渣馬前的二三事 (行李袋與跑手Tee)

            年年都有蝦碌嘢呀，公關災難㗎啦，我呢啲小事喇，今年跑 tee 攪到好大鑊呀，啲 size 攪到亂晒龍，見好多人鬧……
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            2017-02-07
            囉嗦大叔 2017-02-07

            [囉嗦大叔] 挑戰三連馬之倒數兩星期

            大叔懷著謙卑的心，如果大叔能夠成功完走三個日本馬拉松，希望各位香港市民可以慷慨解囊，多少不拘，捐款到「露宿者行動委員會(SSAC)」……
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            2017-02-07
            張思縈 2017-02-07

            [挑戰南極100公里] Jennifer的極地報告

            每次比賽，自己至少要沉澱數天，慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走南極100公里，今次負任重大。100 公里對自己總算一個熟練的距離...
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            2017-02-06
            Eric Lo 2017-02-06

            [渣馬2017] 跑手交通指南

            本周日（2月12日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！由於2016年港鐵觀塘線延線及南港島線相繼通車……
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            2017-02-06
            沙跑Sum 2017-02-06

            [渣馬備戰] 賽事手冊全接觸

            馬拉松比賽的選手包內一般都有本賽事手冊，但即使設計得再精美的賽事手冊，都未必吸引到每個跑友打開黎睇，最多都係望兩望……
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            2017-02-06
            tam 2017-02-06

            [去吧! 那些賽事] HK100 觀光遊

            HK100, 可算是最早落戶香港的個人百公里賽事, 與毅行者雷同, 不是因為那幾乎覆蓋麥理浩徑的路線, 而是那唯一無二的距離: 100公里……
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            2017-02-06
            CC 2017-02-06

            [渣馬備戰] 倒數6天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-05
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-05

            [渣馬2017] 田總又童子軍跳彈牀喇

            田總今次又柒出香港, 辣㷫了七萬四千幾位馬拉松跑手 (根據籌備委員會主席高威林說法。但其實全馬名額是17,500, 半馬是21,500, 十公里是35,000……
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            2017-02-05
            Fitz 編輯部 2017-02-05

            [渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵 勵志文章大集合(共53篇)

            集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……
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            2017-02-05
            CC 2017-02-05

            [渣馬備戰] 倒數7天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-04
            金永強@重金屬 2017-02-04

            [金SIR教室] 渣馬前一周倒數 3個小提示

            究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢？每個人身體體力的回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。你必需要了解自己的能力……
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            2017-02-04
            CC 2017-02-04

            [渣馬備戰] 倒數8天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-02-03
            Fitz 編輯部 2017-02-03

            [渣馬備戰] 長跑文章大集合 (共56篇)

            大戰前夕，師傅教落，呢個時候最需要休息。不過，休息期間，都可以睇下文，了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心，何樂而不為...
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            2017-02-03
            CC 2017-02-03

            [渣馬備戰] 渣打馬拉松2017 路線探究 (全馬及半馬)

            去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據官網地圖及資料……
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            2017-02-03
            CC 2017-02-03

            [渣馬備戰] 倒數9天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-02-02
            跑出抑鬱的幽谷 2017-02-02

            跑步：是「累」，是「痛」，但不一定「苦」

            第一天開始跑步，雙腳像是被綁上沙包一樣，舉步維艱，總是提不起雙腳，最盡力只能競步，在呼吸急促下辛苦地完成了30分鐘運動……
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            2017-02-02
            CC 2017-02-02

            [渣馬備戰] 倒數10天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-01
            CC 2017-02-01

            [渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-01-31
            CC 2017-01-31

            [渣馬備戰] 倒數12天的溫馨提示

            不論跑10k、半馬定全馬，即使有伴同跑，跑至中途可能因速度不同，變成獨跑，孤身上路時，有親朋戚友在賽道旁打氣給力，一定可以抖擻精神...
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            2017-01-31
            囉嗦大叔 2017-01-31

            [囉嗦大叔] 期待第一個十公里

            跑步最適合沉默寡言、若有所思的我，但當遇上志同道合的夥伴，又即時變得生龍活虎、興致勃勃；交談之中，可令眼光更加擴闊……
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            2017-01-30
            CC 2017-01-30

            [渣馬備戰] 倒數13天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-01-28
            早兒 2017-01-28

            [HK100] 大目標–>小目標，走到下一個CP

            在跨年的環大帽山越野跑賽 (UTMT) 未竟全功沉澱過後，只相隔十三天...
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            2017-01-28
            CC 2017-01-28

            [渣馬備戰] 倒數14天的溫馨提示

            比賽倒數兩星期，是訓練的蜜月期，這時應該合理地降低練習量及強度，這樣可以增強肌肉力量，增加肌肉中的糖原，修復受損的肌肉...
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            2017-01-27
            Team HNR 2017-01-27

            [HNR 跑步團] 渣馬兩星期前要做的7件事

            渣馬在即，操訓以外，還有很多大大小小嘅事等緊你。呢7件事千祈唔好忽略: 1. 新鞋落地，唔好即刻著去比賽...
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            2017-01-27
            官塘朝偉@運動壹指禪 2017-01-27

            Saucony 跑鞋分類大檢閱

            Saucony 這百年品牌自從年多前引入香港後，漸漸受本地跑友熟悉，在運動場上亦經常看見 Saucony 跑鞋蹤影；筆者記得多年前第一對 Saucony...
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            2017-01-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-27

            唔想DNF 可以點樣?

            第一，DNS咪唔會有DNF囉。當然，操咗成年，就是為了今天，無理由龜縮，有傷或其他難言之隱除外。不成理由的是天氣報告話會暴寒或落狗屎…
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [郁民教室] 跑步可消耗多少熱量?

            跑步當然有助減重，至少減多少，有沒有效，就可以直接看看政府提供的數字。以下是用每公里8分鐘...
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            2017-01-25
            Fitz 編輯部 2017-01-25

            [地區賽事] 元朗越野賽2017

            香港某些地區，都會舉辦自己的長跑賽事。當中，以沙田地區團體舉辦的「皇者之戰」為受注目，它更是香港三大全馬比賽之一……
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