2018-02-11
2018-02-10
比賽以精英跑手為象，路線及限時均相當嚴格。以西貢50為例，50公里項目限時11小時，並希望跑手可於入黑前完成。而系列賽的優勝者，更有機會獲得專業訓練，參加海外賽事。……
2018-02-09
一隻手錶，相信會完全改變大家嘅跑步習慣。大家落街索K，絕對可以乜都唔使帶，只係帶錶！Apple Watch 3 LTE加入電話網絡功能，就算唔帶電話出街，都完全滿足你嘅需要……
2018-02-08
香港呢排寒流襲港，大家凍到雪雪聲，不過點凍都唔會落雪，所以星期五 (2月9日) 開幕嘅冬季奧會，香港一向都甚少派員出戰。過去就算有香港人參加冬奧，都係以溜冰項目為主……
2018-02-07
科技進步，睇樓、揀家傭，都可以透過網絡用視搞掂，行山搵路線又點解唔可以？貴為其中一位網絡大神，Google終於推出郊遊路線嘅實景 (Street View Treks)……
2018-02-06
有份贊助名古屋馬拉松嘅化妝品品牌Menard宣佈，會喺比賽前夕嘅Expo，搵嚟喺《陸王》男主角，當選「日本2017年度爆紅男星」嘅竹內涼真，擔任主講嘉賓。……
2018-02-05
2018-02-04
成日練波練到十一點debriefing再返屋企 真喺冇兩點都瞓唔到覺 仲要成日上十半堂 冇hall住連晏覺都瞓唔到 已經日日都用滾桶、按摩球做放鬆 成個人都仲好攰咁可以點算好呢？……
2018-02-02
山野之王 King of the Hills (KOTH)，1998年由美國人Keith Noyes創辦。賽事分為四站，每屆賽事都係跨年，由年尾11月玩到出年嘅3月。……
2018-02-02
2018-02-02
2018-02-02
2018-02-01
2018-01-30
剛剛星期六，小弟順利在16小時內完走HK100，得到一眾地球人跑手最憧憬的「小金人」。但呢個「小金人」令我有另一番感受……….原來身體健康；食得，行得，跑得係一件咁幸福既事!……
2018-01-30
低溫症，又稱為失溫症（Hypothermia），指人體核心溫度低於攝氏35度 (人體正常體溫約37度)。當人體流失的溫度，比身體產生的熱量快，就會引發低溫症。……
2018-01-30
2018-01-30
2018-01-29
2018-01-27
香港最受矚目的越野跑比賽「香港越野100」(HK100)，於1月27日起步。男子組三甲，由中國選手包辦冠軍與季軍。冠軍祁敏，更以9小時28分破了大會紀錄……
2018-01-27
2018-01-26
2018-01-26
講起粉腸朋友，你生命中少不免會出現幾個。呢種生物同豬朋狗友唔同，豬朋狗友會令你沉淪，而粉腸朋友往往會響你迷失既時候發揮關鍵作用，分分鐘你人生既轉捩點都係因佢而出現……
2018-01-25
由Fitz發起的「渣馬2018純學術非科學調查」，收到接近500位跑友回應。根據這些數據，我們可以了解到大家在比賽時的習慣，以及對渣馬的意見。……
2018-01-24
連續兩年抽不中渣馬。fine，那我就用自己的方法參加渣打馬拉松。不能落場跑，那就拿相機去賽場，拍攝奔跑中的選手，走進街道兩邊打氣的人群之中，也是享受賽事的另一種方法。……
2018-01-23
2018-01-23
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-19
沒能抽中或不是跑者，便覺得渣馬與自己沒有關係了嗎? 當然不是. 如果有親友參加了賽事，其實可以化身渣馬追星族為他們吶喊打氣，一個人怕悶怕突兀，那便多找幾個朋友一起去……
2018-01-18
在講座場館外，我聽到幾位大學生指著講座宣傳海報說「嘩，畢咗業成20年，成40歲，呢啲老坑有咩好聽呀? Out哂啦!」原來在年輕一輩心目中，40歲已經是『廢老』。……
2018-01-17
2018-01-16
2018-01-15
每個人跑馬拉松都有佢嘅原因，可能係身痕唔跑唔安樂，可能想集郵為咗個完成牌，可能想PB，或者 just for fun，點都好，祝大家輕鬆完賽，順利到終點！……
2018-01-15
2018-01-14
我認識一些朋友，他們的汗腺是佈滿全身的，排汗散熱機能又運作得好好。即使是10度以下，慢jog一陣，已經成身爆汗。5分披的話，基本上，10幾分鐘後已經全身濕透……
2018-01-14
剛踏入2018就要開始倒數，倒數距離渣打馬拉松進行的日子。你的準備情況和狀態如何? 昨晚為一專業公會的會員準備「渣馬」而進行體能訓練，雖說是鍛練他們的體能...
2018-01-12
2018-01-12
2018-01-12
有一跑會除了跑步叻之外，散打都好出名。通常離遠見到穿上整齊會衫的他們，我會立刻掉頭走，避之則吉。他們善長起步時在狹窄空間起弶﹑推撞﹑批踭﹑㧬人﹑戢人……
2018-01-11
2018-01-09
2018-01-09
2018-01-08
2018-01-06
如果撞牆是人生的必經階段，寫下這篇文章的九個月前，我才撞了一次。跑者們的撞牆大多發生在三十公里至終點一段，我的發生在衝過終點後……
2018-01-05
2018-01-05
2018-01-04
2018-01-04
10%法則 10-percent rule 簡稱：10PR 意思：練跑的訓練量，本周不能超過上一周10%。作用：制訂操練基本準則，以免過度操練。
2018-01-03
2018-01-02
2018-01-01
2017-12-31
Bernd Heinrich是一名生態專家、作家，不僅在學術表現上亮眼，他同時也是一名優秀的跑者。讀書時，Heinrich已經是十分出色越野跑手，日常都以接近4分鐘一英哩速度跑去目的地。……
2017-12-31
2017-12-30
2017-12-29
2017-12-28
來到 2017 年最後一星期，該是時候來個總結，總結一下過去一年的得著，在此用『得著』兩字因為我覺得所有經歷只要用正面的心態去面對，就沒有蝕底……
2017-12-27
2017-12-26
2017-12-25
2017-12-23
2017-12-22
2017-12-22
2017-12-21
2017-12-21
跑步痛症裏面，腳底痛與膝部痛的比重，相信是並駕齊。腳底問題可參考《[郁民急症室] 足底筋膜炎 成因與治療》，至於膝部痛楚的成因，涉及了不同病症……
2017-12-21
2017-12-20
2017-12-18
2017-12-17
2017-12-16
2017-12-15
2017-12-14
2017-12-14
2017-12-14
2017-12-12
2017-12-11
2017-12-11
2017-12-09
2017-12-08
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-05
我的女同事一得閒或收工便會睇手機狂煲CCTVB的膠劇或NOW的韓劇，話貪唔使用腦，返工已經好用腦 (都似係，睇落佢個腦都無幾多淨，依家改用屎忽諗嘢)……
2017-12-05
前年開始作出了少許改變，加多一條嘉勒庇大橋，全馬路段只在後半程重覆跑路氹區兩次，再加上今年有特別任務，42旅的跑步旅行大使及非官方銀河馬四小時完賽的配速員……
2017-12-05
2017-12-04
2017-12-03
2017-12-03
2017-12-02
2017-12-01
2017-11-30
2017-11-28
25歲那年Casey Neistat遭遇一次嚴重的車禍，一個衝紅燈的司機撞倒當時正在開著女友部Vespa的他，車輾過他的右邊大腿，大腿骨給壓碎成27塊……
2017-11-28
2017-11-28
測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章)，但應如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾……
2017-11-26
當迪士尼 Pixar 合作首部 3D 動畫電影《沖天救兵》(Up) 上映時，林海峰說好期待入場看，因為睇過的人都話影片開頭10分鐘只用了蒙太奇、好簡單的剪接已經令人淚流滿臉...
2017-11-24
平常人上針山，也會氣來氣喘，幸好獅子山精神隊三位成員 Law 少、Jacky 仔和Willy 在休整過後，都能夠按著自己的步速登上天梯……
2017-11-23
2017-11-23
每一年都聽到唔好停keep住行呢一類型嘅忠告，但每一年都係軍心散渙，越抖越耐，無行過嘅不知者不罪，行過十年八年嘅我，依然在開步前覺得可以唔停咁耐，但後來又係繼續停……
2017-11-23
2017-11-22
2017-11-22
