2017-12-01
很多人以為，曾經是毅行者100公里紀錄保持者，經常參與跑山、超馬比賽的「毅行先生」陳國強KK，是講求成績，追逐時間的跑痴……
2017-12-01
2017-12-01
「發夢都會笑醒！」當 Benny 看見熊本熊Kuma Fun Run Hong Kong 2017的網頁時(當然是在返工的時間)，咀角露出了微笑……
2017-12-01
2017-11-30
2017-11-30
2017-11-29
2017-11-29
儘管還有5年時間，但我已經為可以在自己的城市參賽而感到興奮。這將是香港和亞洲同志運動的重要里程碑。我希望運動會能鼓勵同志社群和廣大社區參與體育運動……
2017-11-28
25歲那年Casey Neistat遭遇一次嚴重的車禍，一個衝紅燈的司機撞倒當時正在開著女友部Vespa的他，車輾過他的右邊大腿，大腿骨給壓碎成27塊……
2017-11-28
2017-11-28
2017-11-28
測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章)，但應如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾……
2017-11-27
曾經走過毅行的朋友說會累到出現幻覺，起初我不太明白，但我也體會到腦袋很累，思考速度追不上步伐和視覺。我有幾次以為前方是有樓梯，提起左腳後就立馬踏空……
2017-11-27
完成這場賽事2017年我的越野跑賽事算是到一段落，今年特意減少了參賽場次也減少北方的賽事以南方幾個知名的賽事為主，參加到柴古、武功山、寧海、到這場九峰……
2017-11-27
2017-11-26
當迪士尼 Pixar 合作首部 3D 動畫電影《沖天救兵》(Up) 上映時，林海峰說好期待入場看，因為睇過的人都話影片開頭10分鐘只用了蒙太奇、好簡單的剪接已經令人淚流滿臉...
2017-11-25
2017-11-25
2017-11-25
2017-11-25
2017-11-25
「而家啲後生」彷彿是個標籤，只要決意走條跟既定方向不符的路，就被認定不務正業、不設實際、不思進取……眼前的 Jason 完全符合了這一群被標籤的年青人...
2017-11-24
平常人上針山，也會氣來氣喘，幸好獅子山精神隊三位成員 Law 少、Jacky 仔和Willy 在休整過後，都能夠按著自己的步速登上天梯……
2017-11-24
2017-11-24
我數屆之前做過支援小組，還記得在城門水塘很歡樂地燒烤，也記得在荃錦坳內等隊友到來時打啤牌打到殺聲四起。 今次我主力去支援的就是Fitz 的獅子山精神隊……
2017-11-23
2017-11-23
聯合國兒童基金會慈善跑舉行在即，著名電台主持及導演劉偉恒(Benny) 12年來可謂與賽事結下不解緣。Benny由最初與同事一起參加10公里賽……
2017-11-23
2017-11-23
時下爸爸媽媽都身兼幾職，除了上班外，面對小朋友，既是父母、補習老師、朋友、營養師等等。更何況Louis 有一位鐵人爸爸 Lawrenece，「Louis未學行，我就揹住他去行山。……
2017-11-23
每一年都聽到唔好停keep住行呢一類型嘅忠告，但每一年都係軍心散渙，越抖越耐，無行過嘅不知者不罪，行過十年八年嘅我，依然在開步前覺得可以唔停咁耐，但後來又係繼續停……
2017-11-23
2017-11-22
2017-11-22
2017-11-22
Mardi Himal登山路線是位於安娜普納地區一條相對較新的路線，它在2012年「正式」開放，還沒有像在該地區的其他路線一樣充滿着來自世界各地的登山客……
2017-11-22
2017-11-22
2017-11-21
山，本身就係神在地上最美好的建築，摩西領十戒要登山，耶穌講道、祈禱、變像要登山，詩篇寫以色列人往聖城耶路撒冷，亦要登山，才有上行之詩《向山舉目》……
2017-11-21
2017-11-21
2017-11-20
2017-11-20
2017-11-20
2017-11-20
2017-11-18
2017-11-18
2017-11-18
整段路程起伏不大，唯過左啟德消防局後，會進入大約500m地盤區域，跑友宜減慢速求，因為有好多大型泥頭車出入，過馬路需要留意交通情況……
2017-11-17
2017-11-17
2017-11-16
2017-11-16
2017-11-16
2017-11-16
2017-11-16
「一切由慢開始」，我哋秉承KK嘅毅行格言，本著「淡定有錢剩」嘅精神，雖然起步在即，但只要要準備充份，有條有理，就可以輕鬆心情，去享受呢100公里嘅挑戰……
2017-11-14
2017-11-14
2017-11-14
2017-11-14
剛過去的紐約馬拉松，除了Shalane Flanagan重奪美國人失落了40年的冠軍教人振奮外，另外就是爆出一位「超級新丁」，第一次跑Six Majors便拿第五名……
2017-11-14
2017-11-14
媽媽自小教落：「專注嘅男人最charming」。其實做得運動嘅男士個個package都好competitive。雖然平時路跑已見唔少師兄man到爆……
2017-11-14
2017-11-13
2017-11-13
是長跑比賽，不一定是馬拉松。對於好些跑步愛好者而言，26.2英哩暫時仍是可望而不可即的目標。跑步不一定要跑馬拉松，我當然鼓勵人家嘗試馬拉松，但不是去到bucket list的地步……
2017-11-10
有一個無論長、短跑都會成日畀人"周"問題，就係 "坐低跑“！我嘗試形容吓： 一個人跑落，明明應該高啲，好似水上飄咁；但"坐低"咗的話，就會矮咗一截，好似Mario跑步咁。……
2017-11-10
2017-11-10
近年捲起行山熱，不少人每個周末上山打卡之餘，都會帶備器材影靚相。除了拍攝風景照，縮時攝影(time-lapse) 亦是熱門之選。要數現今「行山 x 攝影」的特色組合，當然要提提 山道行者...
2017-11-10
2017-11-10
2017-11-10
2017-11-10
星期日, 當我看見Shalane Flanagan在第47屆紐約馬拉松比賽中贏得了女子組冠軍時, 我也不禁「Fxxk Yeah」叫了出來。這是近40年來，首位美國女子贏得此殊榮……
2017-11-09
樂施毅行者是本地最具規模，以及最多人參與的行山活動。受歡迎的原因之一，肯定是大會提供的補給相當豐富，令參加者既能夠補充體力，也可以滿足口腹之慾……
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-08
無論賽前怎樣的 well prepared training, 只有一個小小的意外，就足夠令你有遺憾。賽前教練千叮萬囑，比賽前一個星期不要過度操練，我沒有好好記著他說的……
2017-11-08
當Cyrus問Eliud 考慮了多久才接受Nike邀請時，Eliud說用上了一個月時間，因為這是一件關乎宇宙的大事，他要與團隊好好商量……
2017-11-07
2017-11-07
2017-11-07
2017-11-06
2017-11-06
毅行者等長程行山運動不急於爭先恐後，整整100公里的賽道，取勝不是於半秒之間。 KK 指出，他多年來見盡無數選手，在麥徑第一、二段折腰，到最後未能完成賽事……
2017-11-06
首先，攞支筆喺心口寫個「勇」字先，如果呢點都做唔到，收啦。一世只能做啦啦隊。渡海泳又玩完一鑊，呢個比賽獨特嘅地方係，喺手臂、手背、左背都寫出你個號碼 ……
2017-11-06
2017-11-05
2017-11-05
2017-11-04
與捲腹 (Crunch) 的動作相比，反向捲腹對腰背的負荷較低，令頸、背、腰等部位，不致於過度操勞。想擁有六塊肌肉，反向捲腹絕對是一個不能不練的動作……
2017-11-04
2017-11-04
2017-11-03
2017-11-03
由 Merrell 主辦， Fitz 及 TTR毅行教室 協力的Merrell Nature’s Gym 第二部份「麥徑山走」，圓滿結束。100名參加者獲益良多……
2017-11-03
記得當年渣馬十公里賽仍是在尖沙咀半島酒店起步，站在我身旁是某間大學的馬拉松隊 (係呀，當時民智未開，大家以為馬拉松距離是10公里呀!)的一班超可愛囡囡……
2017-11-02
2017-11-02
大學宿舍的學生，都有運動的傳統。不過，他們往往只著重舍堂之間的競技運動，為獎項為名譽而戰。但是，香港大學馬禮遜堂 (Morrison Hall) 一改作風……
2017-11-02
2017-11-02
最近國際著名科學期刊《Obesity Reviews》 刊登了兩份有關 HIIT 減肥功效的綜合分析 (Meta-analysis)。學者共分析了近10年超過50篇比較 HIIT...
2017-10-31
2017-10-31
剛過去的星期六，十月廿八，我有幸出席Eliud Kipchoge大中華之旅香港站在灣仔藝術中心舉辦的活動。能夠與當今世界公認的 “馬拉松高手” 近距離接觸，心情十分興奮……
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-30
