運動 Sports

2017-03-06

路加利 2017-03-06

[親身實證] 唔跑唔知身體好!

每個人都有佢自己跑步的理由，有啲人係想減肥，有啲人想強身健體，有啲人想挑戰我。但呢種心態係會隨住越跑越多而有所改變……

2017-03-06

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-06

無速度，走得慢，唔夠快的跑步男神

留意蔣志光，不是他的時間快，而是『喜跑』的時間夠漫....長。下面的一張相是攝於2008年，差不多十年前。如何我沒記錯，他的跑齡應該超過十年。……

2017-03-04

Law少許耀斌 2017-03-04

跑步小記之戾氣社會學

前面有對老夫妻推住架裝鐵支雜物嘅手推車極慢咁過……喺呢個行人綠燈著住嘅時間，一個光頭叔叔揸住架泥頭車慢速轉左，完全睇唔到馬路有人……

2017-03-04

阿寶@重行人生 2017-03-04

[重行人生] 澳洲塔斯曼尼亞登山遊記: Walls of Jerusalem (二)

到了第二天早上...

2017-03-04

黃基業 Kay Wong 2017-03-04

[海拔5千米的5個湖] GOKYO喜馬拉雅山EBC: 尼泊爾版「消失的路」 (四)

Gokyo Ri 就在旅館旁邊，需爬升 600 米，但山徑只有一公里多一點，想像得到山徑有多斜嗎？大部分路都接近 45 度，崎嶇嶙峋、飛沙走石……

2017-03-04

Jeremy 2017-03-04

[奪獎的第一次] 台灣雲林斗南鎮他里霧全國馬拉松2017

台灣雲林縣並不是著名的旅遊景點...

2017-03-04

香港山女 Mountain Girl HK 2017-03-04

[香港山女] 紫羅蘭+孖崗山飽覽赤柱

襯夏天前介紹一下上落坡幅較大的路綫吧。今次整段路是為衛奕信徑第一段，橫跨黃泥涌水塘、紫羅蘭山、孖崗山等，最後以赤柱作結……

2017-03-04

Fitz 編輯部 2017-03-04

[救援在野2017] 給新手的7個錦囊

大會雖設有補給站，以給選手補水，但活動範圍廣闊，選手未必能及時到補給站。特別在這幾天乾燥天氣下……

2017-03-04

Trailwatch徑‧香港 2017-03-04

穿村走訪神木探尋香港隱世秘境

位於粉嶺邊境的禾坑村是香港的客家村落之一，分為上下兩地，為李姓村落...

2017-03-03

Speedpurple0 2017-03-03

我們一起走過的Honeymoon

Honeymoon 的日子眨下眼就過左啦我沒有選擇到馬爾代夫享受陽光與海灘我沒有選擇到冰島或是北歐看北極光

2017-03-03

Elaine@Cores Athletic Union 2017-03-03

[揹水一戰2017] 賽前準備之路線篇 (15公里)

想了多年終於鼓起勇氣去參加揹水一戰...

2017-03-03

Team HNR 2017-03-03

[HNR跑步團] 3.8 夜闖科大

真．古語有云：「大學之道，在明明德。」呢次。我哋唔去吸仙氣，係吸書卷味！我們跑上大學！3.8婦女節，夜闖科大，不限性別，齊來報名……

2017-03-03

黃俊橋 2017-03-03

跑步的使費 The Cost of Running (一)

好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？」我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費……

2017-03-02

Little Ling @Osprey Women Team 2017-03-02

[背包旅情] 尼泊爾九天雪山徒步完整攻略: Poon Hill+ABC (附女生溫馨提示)

無論是長距離徒步還是登頂…

2017-03-02

雷彬冶文 2017-03-02

[京都馬拉松] 拾下拾下去拾科！

以一個半百阿叔來說本人跑得一點兒也不標青出色中規中矩但亦起碼不算丟人現眼如邯鄲學步烏龜慢游，好很多人快過我但還好我亦快過少少人……

2017-03-02

Fitz 編輯部 2017-03-02

[扶輪香港超級馬拉松] 倉鼠跑應戰策略

在香港，42.195公里以上的路跑賽事，可說十分罕有。「扶輪香港超級馬拉松」的50公里鬧市繞圈賽，更是全港獨有。2015年HK168冠軍黃浩輝「輝SIR」……

2017-03-02

山雞 2017-03-02

[唔係萬能] 世俗人對山友的5大誤解

即係咁，行山友經常被人誤解，有啲人仲以為行山友係超人。以下講法，係山友間集思廣益，大家睇完唔使喊……

2017-03-02

Alvin Cheung 2017-03-02

[舊日足跡] 山野懷舊篇之強渡官門 (二) 雙龍出海

1970年金青會的橫渡官門, 有四百多人參與, 其中四份一完全沒有旅行經驗, 不會游泳的佔半數以上……

2017-03-01

Joyee Walker 2017-03-01

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完景靚又易行《南朗山》

易行舒服景又靚！cp值十分高！好適合一家大細黎悠閒走一天。隨住南港島線既開通，黎南朗山亦變得更加方便！……

2017-03-01

阿寶@重行人生 2017-03-01

[重行人生] 澳洲塔斯曼尼亞登山遊記: Walls of Jerusalem (一)

當時已經是晚上9點，如墨爾本一樣，天空這時才慢慢開始變暗，為免摸黑上路，我馬上開車到我第一個目的地，Walls of Jerusalem……

2017-03-01

健身入門 Gymbeginner 2017-03-01

[健身入門 Gymbeginner] 最適合練跑朋友的訓練動作

弓箭步下蹲 (Walking Lunge) 是…

2017-03-01

Fitz 編輯部 2017-03-01

[郁民教室] 行山保命第三步: 標距柱

有事要求救，都要知道自己位置。漁護署轄下的郊遊徑及遠足徑，每隔500米左右就會豎立標距柱。下圖為郊遊徑的標距柱……

2017-03-01

囉嗦大叔 2017-03-01

[日本三連馬之二] 東京馬，又順利完走

時間飛逝，一個星期很快便過去了，又是時候收拾心情，進入作戰狀態。回想15年10月的大阪初馬...

2017-02-28

孤獨跑者 2017-02-28

[科學鍊鋼] 新玩法: 未來PB報告

經過上次的艱苦摸索，大致已經克服了課表內容、執行方式、跑錶應用、場地選擇等因素所引起的難題，整體來說執行度大大提高……

2017-02-28

Fitz 編輯部 2017-02-28

[扶輪香港超級馬拉松] 耐力與耐性的考驗

渣馬之後的另一大型路賽，就是每年3月舉行的「扶輪超級馬拉松」。賽事距離為50公里，分個人與隊際接力。比賽由2015年開始舉行，賽道繞圍中環龍和道，大概由郵政總局至中信大廈來回...

2017-02-27

何偉明@山藝讀本 2017-02-27

[野外環保的迷思] 果皮果核也是郊野垃圾 (一)

在上次分享及交流會中讓我明白到，有些行為，他們可能認為是「正確」，不知道這些行為其實是對大自然構成影響……

2017-02-27

Fitz 編輯部 2017-02-27

[Stairmaster] 鬥快爬樓級上山考你意志

跑友愛「自虐」，跑樓梯比賽肯肯定係自虐嘅表現之一…

2017-02-27

金永強@重金屬 2017-02-27

[金SIR教室] 20年賽道上不敗之謎

香港馬拉松萬人空巷，但今年亦說是較為平淡的一年。其中一個原因，可能是海外賽事，以及山賽日漸普及，令跑手對香港馬拉松少了一點期待……

2017-02-27

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-27

[香港山女] 初春漫遊針山、道風山

由城門水塘出發，登上針山，可飽覽葵涌、荃灣、大圍、沙田、至石門等一帶，景觀十分遼闊！……

2017-02-25

小昭 2017-02-25

受過傷先知道要堅強

以往爬山溯澗，擦傷撞瘀等皮外傷是平常事，但從來沒有經歷過什麼大傷患或運動創傷。跑步一年多，現在經歷了人生首次傷患，終於體驗到「受過傷，先知道要堅強」……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[揹水一戰2017] 竹籃DIY 揹水更舒服

唔少參加者喺戰包 (包括號碼布、Tee及行李牌)，會順路拎埋竹籃，可以拎住去操下番課。……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[Yoga Stops Traffick] 免費瑜伽活動關注人口販賣

Yoga Stops Traffick活動，希望藉集體瑜伽活動令大家關注世界各地嘅人口販賣情況。……

2017-02-25

健身入門 Gymbeginner 2017-02-25

[健身入門 Gymbeginner] 天寒地凍，在家燒脂吧!

這次要介紹的自家健身…

2017-02-25

Alvin Cheung 2017-02-25

[舊日足跡] 山野懷舊篇之強渡官門 (一)

「強渡官門」係昔日山界一個遊玩節目，遠足之餘在...

2017-02-25

黃基業 Kay Wong 2017-02-25

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 慳20公里的大shortcut! (三)

原定路線是往 Base Camp，不過，第一次尼國登山時已到過 Base Camp 了，那裏除了可以近觀珠穆朗瑪峰外，也能近觀堆積如山的垃圾……

2017-02-24

潘潘 2017-02-24

[渣馬半馬2017] 堅持總會跑出態度來

渣馬日前夕，買定早餐，執定書包，扣好號碼布，檢查裝備(帽/防曬手袖/護膝)，整理playlist等，心情唔知點解有如去旅行般興奮。結果係得個「執」字……

2017-02-24

Law少許耀斌 2017-02-24

[恐襲波士頓馬拉松後感] 有一種城市叫波士頓

但這個受創的城市，在100多個小時的追捕之下，所有平民避在家中靜候，被脅持的華人鄧明勇敢逃脫報案。警察、FBI、州政府、不分男女不分部門在槍桿後瞄準……

2017-02-24

阿志@Cores Athletic Union (CAU跑會) 2017-02-24

[岡山馬拉松2016] Run桃大郎42.195k! (前言篇)

前幾日在網上討論區見已經有跑友討論快將公開報名的第3屆2017日本岡山馬拉松。回想起自己有幸參加在上年十一月的第2屆2016日本岡山馬拉松……

2017-02-24

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-24

關於「中槍」，我說的其實是……

人類總要重複同樣的錯誤，明明Fitz已經找來專業攝影師教大家如何賽事中霸氣『中槍』《[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?》。偏偏就是沒有汲取教訓...

2017-02-24

張伯倫 2017-02-24

[東京馬拉松] 非洲跑手惡鬥有望創造人類歷史

今屆東京馬拉松，將會採用新賽道。賽道比往年更為平坦，絕對有利跑手做出好成績。……

2017-02-23

Clara @Osprey Women Team 2017-02-23

一路走來! Hi, nice to meet you!

讀書時期的我愛玩各種球類運動，但說到跑步肯定是我最討厭的項目! 一切始於8年前，在完成歐洲留學生涯後，我決定搭乘西伯利亞鐵路返香港……

2017-02-23

路加利 2017-02-23

[親身實證] 變都樣埋當阿Bob遇上森美

Hello大家好，我叫路加利，LukeGary，今次係第一次同大家見面，請多多指教。仲記得一年多前我仲係一個210磅嘅死肥佬，人人都話我似阿Bob……

2017-02-23

Team HNR 2017-02-23

[HNR跑步團] 3.1 快閃將軍澳

地鐵站出口，3分鐘就到。沿海而跑，清風輕送，絕對爽到震！呢位將軍，絕對值得大家去會一會佢。……

2017-02-23

張伯倫 2017-02-23

[世界六大] 點解人人想跑東京馬拉松?

東京馬拉松係亞洲區唯一一項「6大」馬拉松賽事。佢歷史雖短，喺2007年舉行第一屆，不過第七屆開始 (2013年)，已晉身為世界6大比賽……

2017-02-22

温拎級蒲 2017-02-22

跑比賽要知道的二三事

香港渣打馬拉松2017是我們的11馬。去年大雨水戰，我又唔爭氣，快唔到, 拖累honey。對於未能拾科(sub 4)，他一直耿耿於懷，遺憾在心!…

2017-02-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-22

[恐襲波士頓馬拉松] 電影觀後感

事發經過已經被傳媒廣泛報導, 全世界都在電視﹑電腦﹑手機前看得一清二楚。四年後, 把事件搬上大熒幕, 大家仍然記憶猶新時, 還有什麼好拍呢……

2017-02-22

WL 2017-02-22

[週末行山] 衛奕信徑第二段遊走渣甸山、小馬山

衛奕信徑第二段起點位於大潭燒烤場，毗連豪宅陽明山莊和黃泥涌峽道，由港島山岸乘搭巴士，可於黃泥涌水塘公園下車……

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[$99三重禮遇] 玩盡Waterfall小組訓練及分店精選再加1個月健身會籍!

$99 可以做啲乜？今時今日，隨時連睇場戲都唔得！之不過...

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[PLTeam17] 半馬精英部隊出戰渣馬精華重溫!

2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……

2017-02-21

Carol 2017-02-21

[台北女子路跑盛事] WE RUN TPE(2016)

回想上年(2016年)，我膽粗粗地報了這場台北女子跑"WE RUN TPE"的半馬，舉行日期也同樣是4月份，不過比今年稍為早一些，在4月10日舉行……

2017-02-21

Little Ling @Osprey Women Team 2017-02-21

[背包旅情] 為什麼而行: 徒步的意義

說徒步、說跑步，我自問沒有這方面的天賦。徒步，我不比別人快；…

2017-02-20

囉嗦大叔 2017-02-20

[日本三連馬之一] 京都馬，終於成功完走

首先，這一敞兩個多星期的日馬之旅，最緊要多謝腦細們的體諒，批准這個早來的悠長假期。另外，亦要感激家人的支持，協助料理家務照顧寵物……

2017-02-20

inoji 2017-02-20

[渣馬2017] 好天氣下的超水準表現

數數手指由2007年初半馬起計我已經連續11年出席渣打香港馬拉松更由2010年起連續8年出席全馬賽事……

2017-02-20

家聯 2017-02-20

[香港第一人] 陳獻略進軍泰國職業男排一切從沒有觀眾的比賽開始

香港，彈丸之地，可是仍有不少國際級頂尖運動員……今天，香港也出了第一位，到海外參加職業比賽的男子排球員。他就是陳獻略Henry……

2017-02-20

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-20

令你走下去的十四金句

渣馬過後, 無論成績如果, 大家都會跑下去。毋忘初衷, 跑步不限於比賽。時間固然重要, 但更重要是跑得健康和快樂。……

2017-02-19

Fitz 編輯部 2017-02-19

[Fitz行山團] 2.26 大潭郊遊徑．衛徑輕鬆遊

黃泥涌峽原為軍事重地，是第二次世界大戰時，英軍抵抗日軍的最後陣地，不少保護香港的軍民，都在此陣亡。今日，戰爭好像離大家很遠，但戰爭痕跡仍在。2月「Fitz行山團」...

2017-02-19

健身入門 Gymbeginner 2017-02-19

[健身入門 Gymbeginner] 辦公室一族必做的訓練

經常坐在辦公室的你，有腰痛臀痛嗎？坐得耐，臀關節及連接腰椎的肌肉長期固定在一個長度，就會造成痠痛...

2017-02-19

Carol 2017-02-19

[渣馬2017] 慢慢慢腳之Sub-3半馬

今年香港渣打馬拉松是我由2011年起第7次參賽，亦是我人生中第7個半馬賽。頭3年都只是參加10公里賽，之後於2014年膽粗粗的轉戰半馬……

2017-02-18

黃潤達 2017-02-18

[台灣馬] 友善的高雄馬拉松

高雄馬拉松被譽為台灣最友善的城市馬拉松，每年元宵節後的星期天便會舉行馬拉松，今年已是第七屆了，同日有香港、台北馬拉松……

2017-02-18

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-18

[香港山女] 摩星嶺二戰軍事遺址探秘

摩星嶺位於香港島最西端的一座小山，約269米高，山頂有很多大型二戰軍事遺跡，屬二級歷史建築，不少歌手MV亦在此取景……

2017-02-17

健身狂 Sally Chen 2017-02-17

[健身狂Sally] 深蹲會胖大腿?

做深蹲可以不要胖到大腿嗎？我好像做完深蹲後,大腿變更壯了? ...

2017-02-17

Trailwatch徑‧香港 2017-02-17

蛇嶺

蛇嶺南北之間，仍有一部份山路受邊境禁區圍欄所截開成兩部份，僅有行山人士所破開的小洞和小路，要不是我們特意去探路，遠看真不會發現到………

2017-02-17

Law少許耀斌 2017-02-17

馬拉松秘技之笑到最後

回顧吓多年來幾個小策略得失（因為未必work，所以唔提前分享)，應承自己再練好d，今年算做到一半…

2017-02-17

Elaine@Cores Athletic Union 2017-02-17

[渣馬2017] 懶人半馬Sub-2大滿足！

其實今年的準備唔算十分充足，比賽前更因病暫停練習一個月，最長的練習都只係跑過12K，所以一直都好擔心自己能否“跑”畢全程……

2017-02-16

烈敏 2017-02-16

[暴行渣馬] 萬步挽手走遍萬里千山

去年初馬因爲腳傷結果做不到預期時間，所以選擇再戰渣馬的目的只有一個：復仇...

2017-02-16

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-16

轉字頭，先喜跑

除了追求報名人數外，有沒有想過怎樣善用這廿年累積下來的跑手數據，做一些分析，作出有效建議，可能可以預防RIP的不幸事情發生呢……

2017-02-16

Joyee Walker 2017-02-16

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完真．水塘之旅《九龍水塘》

JoyeeWalker一次過帶你行遍三大水塘！方便易達－九龍水塘清幽恬靜－石梨貝水塘大熱景點－城門水塘長度同難度都唔高，絕對適合大家假日悠閒地散散步……

2017-02-15

黃基業 Kay Wong 2017-02-15

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 一天只走3公里 (二)

其實是導遊及挑夫 — 長期在山上工作的他們，必定掌握第一手資料，例如山上天氣、有沒有雪崩……

2017-02-15

tam 2017-02-15

[去吧! 毅行夢] 毅行者之戀

對於尋找伴侶的渴望，每個人都有不同的見解和心態。有些人比較隨遇而安…

2017-02-15

幸福的騑生 2017-02-15

跑步總有退下來的一天

女友幫我報了個如毅行者一般辛苦的HK100和渣打馬拉松全馬聽落已經非常非常辛苦，還要在一籃子的因素下練習時間也不夠……

2017-02-15

Carlos Chau 2017-02-15

[渣馬2017大數據] 一張圖睇下自己成績屬百分之幾

是咁的, 小弟上年做了2016渣馬成綪統計, 今年再接再厲, 為大家統計2017渣馬成績! 鑑於上年文章出後, 有師姐表示男女成績一齊統計不妥當……

2017-02-15

樂宇跑者 2017-02-15

[渣馬2017] 說好的345

HK100後重新出發，跑了幾次Tempo，一次長課，每次跑完腳踝內側對上也有點痛，不禁令人憂慮。只好以踏單車取代跑步訓練，渣馬前一兩星期完全休腳……

2017-02-15

722 2017-02-15

[渣馬2017] 復出．由一場全馬開始

賽前一星期還猶豫著到底要不要參加最後憑家榮一句話而決定參加：不做時間的話你能否「完賽」？……

2017-02-15

孤獨跑者 2017-02-15

[半馬兔子] 哥破的不只是自己的PB

兔子，即領跑員Pacer，按預定時間完賽。他們就如賽道上的獵物，被跑者從後追趕；成功於終點前捕捉到兔子的跑者，將可順利按時衝線。……

2017-02-15

Eric 2017-02-15

吉澳漁村眺鹽田

吉澳 (Kat O，或作 Crooked Island)，為新界東北島嶼，其海岸線曲折，狀如反寫的「之」字，遂得 Crooked Island 之名，意即「彎曲的島」……

2017-02-15

壞人Ryan 2017-02-15

[全馬初體驗] 全馬同100km 邊樣辛苦D?

未跑之前，照睇里數玩100 km vs 42 km 好似玩全馬會輕鬆D ; 需時方面，玩100km閒閒地十幾廿個鐘，全馬只係3，4，5個鐘……

2017-02-15

原少風 2017-02-15

人生第一個渣馬10K

過去我本人都是跑全馬比賽。因為要備戰下月揹水一戰30公里賽。所以今年渣馬改咗跑10公里賽。我是報5:45起跑精英組別……

2017-02-14

Fitz 編輯部 2017-02-14

[HNR 跑步團] 大戰過後 2．21 同你玩追龍

今次我哋玩「追龍」！大家齊齊拉龍，跑最尾嗰位，要奮力追上龍頭。你追我，我又追你，達到出乎意外的結果。……

2017-02-14

J. Jacques 2017-02-14

[渣馬2017] 我和我的初馬

終於，我完成了首次全馬拉松。三年前，用了大約兩個小時完成首個半馬拉松，跑了三年的渣馬半馬，決定要在今年跑全馬了。在此前由九龍東搬來屯門，在九龍東跑步因有較多斜路...

2017-02-14

WL 2017-02-14

[用鏡頭參與2017渣打馬拉松] 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿

2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里...

2017-02-14

Tommy Mok 2017-02-14

[三連馬之一] 渣馬及後記篇

第一關的渣打馬拉松，賽前是沒有打算要做時間，事關三連馬，一旦在渣馬爆左，之後兩個日本馬體力未回復的話到時就不好了……

2017-02-13

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

渣馬教曉我的二三事 (2017版)

今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……

2017-02-13

CC 2017-02-13

跑完馬拉松痛少陣得唔得?

昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-13

[香港山女] 西貢大枕蓋俯瞰萬宜水庫

西貢有不少著名行山徑，大枕蓋是其中一條，最著名的是新春期間可賞花。登上大枕蓋，可遠眺全港最大的萬宜水庫，以及西貢、斬竹灣等一帶……

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-13

Pan 2017-02-13

渣馬，好渣

今年賽道渣咗，無咗青馬大橋橋面段，好似叉燒旦飯無落豉油！唔知點解渣馬的賽道斜路咁多，有一半時間都是上上落落的，有幾多新手平時練咁多斜路？今日天氣好...

2017-02-12

阿寶@重行人生 2017-02-12

[重行人生] 我在渣馬終點前100米的見聞

往年渣打馬拉松都與我無關，但今年，我作為某機構的攝影師，為他們拍攝渣馬，我決定在終點前一百米定點拍攝，完結後卻聽到一些不好的消息...

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 快速回復體力方法飲食篇

戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[山藝讀本] 一級山藝證書課程開始報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」，於三月份開辦「一級山藝課程」……

2017-02-11

阿寶@重行人生 2017-02-11

[重行人生] 負重徒步杯靈雙渡

來到杯靈雙渡的起點，做完最後的補給後，便要一下子爬升約500米至青山近山頂的涼亭，由於PCT斜度不大，也沒什麼梯級……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 倒數1天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-10

樂宇跑者 2017-02-10

開心完走不要傷患

最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會……

2017-02-10

金永強@重金屬 2017-02-10

[金sir教室] 溫好書! 入試場!

在馬拉松起步前夕，我亦要給大家3個溫馨提示。但這些絕不會啼笑皆非的，因為這幾個問題絕對會影響大家的表現……

2017-02-10

黃基業 Kay Wong 2017-02-10

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 出發了! (一)

俗稱 EBC 的 Everest 路線難度及費用相對較高。一，EBC 路線的起點已經接近海拔 3000 米，最高可達 5000 – 6000 米……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

早起床建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...

2017-02-10

Fitz 編輯部 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日發生的6件蝦碌事

打波先嚟落雨，要怨個天。臨起步甩碌，就只能怨自己。雖則話大戰在即，心情緊張，不過都唔好做大頭蝦……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

渣馬集氣

感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……

2017-02-09

CC 2017-02-09

[渣馬備戰] 倒數2天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

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