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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2016-05-10
            Fitz 編輯部 2016-05-10

            [哈利波特去潛水] 水底曲棍球係水中魁地奇

            一位曾參與水曲體驗的朋友曾指水曲可謂體驗了”哈利波特式魁地奇”的立體性；而其追求隊員間默契的配合，又有如”巴塞隆拿足球隊的Tiki-taka”般……
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            2016-05-10
            阿寶@重行人生 2016-05-10

            [重行人生] 100英里達成

            在路上遇到過幾次trail magic，中文叫作 步道奇蹟，指任何可以讓hiker不勞而獲的事。最常見就是有人放飲品或食物在trail上給hiker免費拿……
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            2016-05-10
            山雞 2016-05-10

            [戶外活動超輕量化] 有佢一定掂

            潮流興「超輕量化」ultralight。帶嘢去露營，生果唔帶得 (話有水份好重)、營柱唔畀用 (話用樹枝)、帶少支燈等等，無非都係為咗行李減輕一兩千克…
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            2016-05-09
            Marco Wong 黃鎮昌 2016-05-09

            [父子環台] Marco與小溢單車之旅

            一個「麻乜佬」載住一個孩子，騎了400多公里，其實過程是辛苦，一點不浪漫，浪漫是留返比回顧時的！今天開始騎車，情緒就極度低落……
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            2016-05-09
            健身狂 Sally Chen 2016-05-09

            為什麼要練背

            謝謝有網友說我背練得很好,我感到非常的開心,雖然我已經盡量控制不要以背為主了,但是還是不小心練的有點似乎太壯了些，但聽到有人說我背練得很棒...
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            2016-05-08
            Tommy Mok 2016-05-08

            元朗越野賽的體驗

            這個賽事，以我的能力是可以應付21公里的，但當得知北區的街坊有興趣參加，既然如此，就參加八公里，我就帶領他們去體驗越野賽……
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            2016-05-08
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-08

            運動猝死不分年齡

            最近海軍陸戰隊古上校在測量3000公尺後心肌梗塞身亡，還有去年底台北馬拉松中年男子昏厥送醫。2015年在中國各地的馬拉松比賽也有四個猝死的案例……
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            2016-05-08
            姚潔貞 2016-05-08

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 本季最後一次搏老命

            本季最後一場搏老命田徑賽告終，跟上場一樣以 2" 之差才達教練最低"請求"⋯賽前教練突然又訓話，說今場是最後，然後就完結，……
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            2016-05-08
            健身入門 Gymbeginner 2016-05-08

            4個方法讓你打散腰間的Call機肉

            年輕的讀者應該無接觸過Call機吧(小編都未試過啦:P)！在手機還未流行時，人人一部Call機掛在腰邊方便通訊，久而久之大家將腰間那塊贅肉稱為Call機肉……
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            2016-05-07
            盧松昌 2016-05-07

            5·1葉伯跑近乎完美 明年1·8舉辦第三屆

            7點抵達荃灣西站，遇着到來的跑友打招呼。義工陸續到來，掛上葉伯跑橫額，分派義工崗位，卸下600支瓶裝水…
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            2016-05-07
            CC 2016-05-07

            熊本地震支援跑

            每次跑日本的馬拉松，我們都很感謝賽會的周到與體貼、感謝打氣團落力的演出、感謝當地人對跑友的熱情支持、及無微不至的照顧。……
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            2016-05-06
            張伯倫 2016-05-06

            [當C朗跑贏美斯] 足球員一場跑幾遠?

            跑步控嘅朋友，下下用時間同距離去計算運動能力，都無話唔啱。而足球可以話係競賽以外嘅運動裏面，最講求跑動能力……
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            2016-05-06
            健美女大生 2016-05-06

            增重 (或瘦身) 前要先知道的基本原理

            敝人最近也處在增重狀態，是因為敝人前幾天為了出席某正式場合，翻箱倒櫃從衣櫥裡....
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            2016-05-06
            WL 2016-05-06

            [周末短遊] 港島群山 孖崗山 紫羅蘭山

            要讓外國人感受香港動靜皆宜之美，我會推介他們去行一轉衛奕信徑第一段。它南北橫跨香港島中部，由赤柱出發，至陽明山莊……
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            2016-05-05
            驚逝 2016-05-05

            [山澗進階實習場] 坳背灣坑

            坳背灣坑上游係草山南部，流經坳背灣落火炭。精華段盡在下游，短短大約一公里澗道有無數嘅潭瀑，大部份嘅瀑都可以正攀，除咗係一個嬉水…
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            2016-05-05
            山治@潛水部落 2016-05-05

            女生不能錯過的 潛水髮型小貼士

            夏季快到, 又是去跟陽光及海洋玩遊戲的時間! 而對於喜歡潛水/浮潛的女生們, 必須留意以下有關髮型的小貼士哦!……
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            2016-05-05
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-05

            [迎接酷暑] 夏日練跑的注意事項

            夏季訓練時，不只會因天氣炎熱而增加排汗量，更會因而使內臟疲勞、食欲不振等，必須特別注意。而這些傷害，與練跑後對身體造成的「負荷」完全不同……
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            2016-05-04
            健身狂 Sally Chen 2016-05-04

            10個理由讓妳知道重量訓練的好處

            莎莉還是收到“我不敢重量訓練，我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件，老天爺～...
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            2016-05-04
            Fitz 編輯部 2016-05-04

            [永不言敗] 愛爾蘭大學生爆seed追到尾

            接棒前仲輸緊成130米，隊友叫我盡力追番個季軍，有牌攞就得。點知跑到最後一個彎位，覺得自己仲有大把貨，就有理無理衝埋落去啦！……
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            2016-05-04
            WL 2016-05-04

            [周末短遊] 新界群山 針山行

            城門郊野公園永遠都是一個理想郊遊好地方，交通方便，四通八達，行山難度悉隨尊便：簡單的環塘緩步走，挑戰難度的可以去爬爬澗……
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            2016-05-03
            722 2016-05-03

            [百日千里] 四月份的月結單

            四月一日開始了百日千里活動，剛過了一個月，為自己整理了一張月結單，看看進度如何之外，還可以將過程記錄下來……
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            2016-05-03
            張思縈 2016-05-03

            [撒哈拉超馬] 第二日: 沉重的背囊

            「死火，第一日已經咁痛，第二日仲要跑長 D ，真係都唔知頂唔頂得順……」 第二天早上，我地好早就已經起身作準備……
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            2016-05-03
            小昭 2016-05-03

            [七週八賽最終章] Hard as Nayls 42km終極考驗

            作為一個連半馬比賽都沒有參加過的新手，竟然在連賽七週的最後一週，參加了一個...
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            2016-05-02
            Christine。k 2016-05-02

            [挑戰越野賽] 體會人生路

            我認識嘅越野賽就係要响山路跑黎跑去--真係又越過高山又越過谷，自問吾係一個斯文嘅人，但跑山真係唔容易！但我竟然吾怕死，一囗應承她們！……
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            2016-05-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-05-02

            [從0到42.195]「起機」十五招

            世界上最短跟最長的距離原來是同一個距離，就是從0到42.195公里。這是一個比喻，是指從心動到行動，可以在下一秒發行...
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            2016-05-02
            阿寶@重行人生 2016-05-02

            [重行人生] 一個非式的開幕禮

            每年四月，在pct 20英里處都有幾天會舉行kick off(起步大會)，上百名徒步者會前來參加(有些徒步者會坐順風車回來參加，之後再坐順風車…
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            2016-05-01
            囉嗦大叔 2016-05-01

            人人狗狗齊齊跑

            大叔話四月十六號帶我去跑步，佢話係一個可以人同狗一齊參加嘅跑山比賽，由大嶼山嘅梅窩經由東灣頭再過稔樹灣最後到達終點……
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            2016-05-01
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-01

            比賽 不需要跑贏才是贏家

            那你為什麼要參賽呢？參賽有什麼意義？唔，如果你是幾百或幾千個人當中前面的十幾名佼佼者，你抱著獲勝的希望而跑……
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            2016-05-01
            鄭素素 2016-05-01

            婆娑樹影 綿綿人情 薄扶林越野挑戰賽

            法國作家莫泊桑說：「生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像……
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            2016-04-30
            Fitz 編輯部 2016-04-30

            一個保留32年的全馬香港紀錄

            17年嘅紀錄當然難破，不過原來男子馬拉松嘅香港最佳時間 (Best Performance)，已經Keep咗成32年，而家仲未有人破到！……
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            2016-04-30
            白沙澳王子 2016-04-30

            [野外定向] 定向四寶系列(一) 寫在開頭

            四寶飯是筆者的「飛佛」(favor)。湊巧地，定向也有「四寶」- 指四樣比賽時必須攜帶的東西，包括指南針、哨子、指咭(電子控制咭)，以及號碼布……
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            2016-04-30
            健身入門 Gymbeginner 2016-04-30

            挺起胸膛真男人，讓你不再駝背的訓練!

            駝背可以分成兩種：1. 功能性駝背；2. 結構性駝背。結構性駝背...
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            2016-04-29
            姚潔貞 2016-04-29

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我是 Rain Lady

            因達標奧運緣故，大會破例將我這非本土跑手列為特邀，可跟男子高中生同時起步。大懵的我昨晚聽不到教練說上線時間提早 (因改了跟男子起跑）……
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            2016-04-29
            囉嗦大叔 2016-04-29

            山澗PK賽

            我們的Fitz隊伍仍然準時來到起步點，正式進入試場應考，整裝待發實地測試山澗鞋的爪地功能。大會在起步前約十分鐘才向選手們分發野外定向地圖……
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            2016-04-29
            Fitz 編輯部 2016-04-29

            冠軍人馬Alan: 自由潛水其實係水中瑜伽

            一般普通人懂游泳的都可以學習自由潛水，因為自由潛水訓練只是重新啟發人類的哺乳類動物本能，這個本能於初出生的嬰兒都可以搵到……
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            2016-04-29
            阿寶@重行人生 2016-04-29

            [重行人生] 跨越美國之旅的前言

            當初我為什麼要幫截肢者，我也不知道，可能是心血來潮吧，但隨着我更接近他們，熟識他們，發現他們可以如平常人一樣，活出精彩人生……
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            2016-04-29
            Fitz 編輯部 2016-04-29

            [健身室有伏] 7大賤招呃人落叠

            消委會高調「嚴重譴責」健身集團California Fitness，話對佢哋嘅投訴每年上升3成，舊年仲佔咗消委會健身室嘅投訴超過一半……
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            2016-04-28
            梁志恆 恆隊長 2016-04-28

            那些年 我跟爸爸上了婆髻山

            年少氣盛之時，但我沒有因他們在崎嶇山路的速度及耐力比我好而放棄自己，我仍抱著的心態是不可能跟不上他們的，經過年復年屢敗屢戰……
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            2016-04-28
            山治@潛水部落 2016-04-28

            第一屆香港自由潛水比賽

            本港越來越多人學習/練習自由潛水，根據維基記載，商業自由潛水活動可追溯至古希臘時代，潛水員於 Kalymnos 島潛水深達30米以採集海綿……
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            2016-04-28
            前璡 2016-04-28

            長野馬拉松 2016

            若不是女友的一句說話，我恐怕便不會在 4 月 17 日早上站在長野運動公園旁，也不會準備為即將要展開的長野馬拉松比賽拼搏了……
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            2016-04-28
            Fitz 編輯部 2016-04-28

            屯門至馬鞍山 2020年踩單車直達

            講咗好耐好耐嘅環新界「超級單車徑」，終於有進展。最新情況係，政府成功喺立法會手中，拎咗8.9億撥款，元朗至上水一段嘅單車徑可以投標動工……
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            2016-04-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-27

            寫給女生看的男『尖』Room風光之三

            貴為大殺傷力武器的Rachel, 係咁兒flirt吓, 多多仔都死在她手上。佢條新仔啱哂數...
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            2016-04-27
            驚逝 2016-04-27

            [蝴蝶雙飛] 大嶼山雙龍石澗

            雙龍石澗上源澗道如蝴蝶雙飛，各有龍滕之氣故以雙龍為名。另外此澗源由二東山東部流入，故又名貝澳石澗。此澗可分上下兩段……
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            2016-04-27
            健身入門 Gymbeginner 2016-04-27

            新手指南: 如何使腿部粗大

            每次腿部訓練請務必訓練以上4組肌肉群，這樣效果才能顯注。以新手來說，每個動作做4組，重量為15-12RM最佳……
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            2016-04-27
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-27

            遠離運動傷害的伸展操

            重點式伸展，例如田徑，就可以選擇髖關節、大腿、小腿、肩胛骨與軀幹，前後左右（除了軀幹以外）實施靜態伸展約18次……
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            2016-04-26
            金永強@重金屬 2016-04-26

            [金SIR教室] 有效率的跑姿

            騰空、步距、後蹬、前跨、步頻。同時間要重覆向前進行的話，肌肉的節奏感，以及韻律性是相當重要。原則上，這與「好力」是沒有太大關係……
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            2016-04-26
            鄭澤誠@R3CyclingHK 2016-04-26

            你好南非! 鄭澤誠的Cape Epic之旅

            自從順利報名成功2016年的賽事後，接下來是比賽前的半年準備，幾乎閒置時間都用來訓練，陪伴家人的時間會變少。堅持下來，是因為目標和信念……
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            2016-04-26
            小昭 2016-04-26

            [七週八賽] 驚喜奪冠 – XTE越野接力賽

            早兩星期特地試路，走了一遍第一、二圈的路線，原本第二圈的路線包含密集林道，非常好玩，可惜因天氣預測比賽當日有暴雨……
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            2016-04-26
            Sophia 2016-04-26

            [前無古人] 三胞胎出戰奧運馬拉松

            更難得係，根據奧運規例，每個國家最多只可派3名選手出戰。咁呢三位三胞胎，就隨時成為愛沙尼亞唯一嘅代表。……
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            2016-04-25
            Stepmak 2016-04-25

            [Peaks Challenge Cradle Mountain 2016] 備戰最難單車賽

            回流前最後半年，我地成日同自己講，而家唔踩番香港冇得踩。我地想挑戰既唔係距離唔係高度，而係態度。我哋想話比其他人知，只要你敢……
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            2016-04-25
            張伯倫 2016-04-25

            [7出國際] 倫敦馬拉松 居民搶水飲

            短片中所見，呢班居民拖男帶女，連小朋友都有，佢哋仲拎埋手推車，相當狼胎！慘就慘在，跑到去嘅跑水，唔知會唔會因為咁而無水飲！……
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            2016-04-25
            健身狂 Sally Chen 2016-04-25

            莎莉的下腹部訓練

            莎莉的腹部練習其實提供很多種訓練給大家參考了，但是還是有些訓練不一定適合每個人，所以訓練要多方面的嘗試，多方面學習，多方面挑戰……
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            2016-04-25
            姚潔貞 2016-04-25

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我要盡力爭取完美

            今天又是一場練習賽，教練指示是要比最佳時間快點，最終還差一秒多才到最佳時間。賽前其實很害怕，兩星期前的一個長課練習因腳痛加劇而上岸……
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            2016-04-24
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-24

            寫給女生看的男『尖』Room風光(二)

            說回係『尖』到媾仔, 中女同事Rachel不信邪, 點都要我帶她去gym到媾仔, Rachel條件好到不得了, 天使臉孔配上令人噴血的魔鬼身材……
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            2016-04-24
            Bob Chen 2016-04-24

            雨戰黃山美景之經典中的傳奇荒謬賽事

            技術會上主辦人回答選手問題的答案真是令人拍案叫絕，例如有人問參賽人多，水站的水夠嗎？主辦人說：就算不夠喝溪水就好了……
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            2016-04-24
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-24

            重要! 容易造成跑步運動傷害的原因

            田徑競賽包含跑步動作、跳躍動作和投擲動作等，再加上分類複雜，要歸納出某種競賽會有某種運動傷害實屬不易，但通常爆發型的競賽運動……
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            2016-04-23
            囉嗦大叔 2016-04-23

            風雨下的香港街馬

            各路英雄能夠精神飽滿到達會場，事關主辦單位是一群真·跑步人，將起步時間鐵定在早上八時半，大家終於不需要倒塔咁早起床……
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            2016-04-23
            WL 2016-04-23

            周末「不」短遊 白虎山、蓮麻坑、香園圍

            我們手上的地圖是政府地政處於2011年出版，當中顯示了附近有一大片農田和數間村屋，幾年前這裡應該是...
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            2016-04-23
            跑玩日本 funrunjapan 2016-04-23

            [峰山越野路跑2016] 東京近郊 入門級越野路跑賽事

            峰山越野路跑，賽事地點在神奈川縣，位於高尾山西邊、相模湖南方的山丘地區。路線最高點就在峰山山頂(海拔570M)...
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            2016-04-22
            Sophia 2016-04-22

            [人魚傳說] Cosplay暢游深海

            好多人以為，人要上水面呼吸，所以自由潛水一定唔會潛得好深。不過，原來人類天生其實可以適應深海環境，只要經過訓練……
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            2016-04-22
            白沙澳王子 2016-04-22

            [野外定向] 撥著大霧默默地在覓我的去路

            定向的定義是「在陌生環境下尋找控制點的運動」。當能見度剩下不足五米時，多麼熟悉的地方也變成陌生了。明明賽區……
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            2016-04-22
            722 2016-04-22

            熱血！並非青春的專有名詞—羅。莽。車輪陣

            召集陪跑員過程中，有其他跑友表示，可以成為亂入陪跑員，而在招募過程中，更有大量熱心人士報名成為花生友，花生攝影師……
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            2016-04-22
            Eric 2016-04-22

            幽谷群瀑梧桐寨

            主瀑高約三十五米，誠如文首提及，此乃香港落差最大的瀑布，故此站在觀景台的話，一般鏡頭也未必容得下整條主瀑……
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            2016-04-21
            驚逝 2016-04-21

            [黃龍五澗最靚] 北龍石澗

            黃龍五澗中，北龍最少人到訪。因為此澗平坦無乜大瀑大潭而且水少，但被前輩列為黃龍五澗之一原因係水質可以講得上全港最靚……
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            2016-04-21
            張思縈 2016-04-21

            [撒哈拉超馬] 第一日: 34公里的挑戰

            之前我曾用左一整日嘅時間重新 repack 過個背囊，到最後上磅有 8.5 kg，重量中規中矩，如果以我高大嘅身形嚟講其實不算很重……
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            2016-04-21
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-21

            寫給女生看的男『尖』Room風光 (一)

            人又gentleman (食飯一定唔會go Dutch), nice, 細心﹑ 體貼﹑懂音樂(拉Chello﹑吹Saxophone)﹑熱愛攝影...
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            2016-04-21
            家聯 2016-04-21

            [波馬佢至威] 洪松蔭全港No. 1

            香港勁揪！撐自己人！Fitz.hk老朋友松哥洪松蔭，剛結束嘅波士頓馬拉松，喺62位參賽嘅香港人裏面，最快嘅選手！……
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            2016-04-21
            小昭 2016-04-21

            [七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (下)

            雖然這次比賽發揮不佳，未能完成，確實有點失望，但不失為一個好的經驗。除了比賽形式獨特，內容豐富，我也學到了不少...
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            2016-04-20
            WaiYi 2016-04-20

            [Merrell Challenge 2016] 一個新的體會

            既然定向是賽事其中一個特色，賽事安排當然會依照定向的規則進行，所有參加跑手賽前只會知道起點是北潭涌，以及終點是沙田……
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            2016-04-20
            Heidi Strong 2016-04-20

            [狂野行] 0.1至42.195的蛻變

            看到42公里牌, 不能自己! 我終於走到這裡了? 這樣一個0.1的我, 竟然快將成為42.195的我? 不住加快腳步, 衝向終點……
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            2016-04-20
            小昭 2016-04-20

            [七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (上)

            4月份最期待的賽事，要數4月17日的Merrell Challenge山澗賽，這個比賽集合了越野跑、定向和溯澗，簡直是集中了三個我最喜歡的元素……
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            2016-04-20
            Eva@榮拳館 2016-04-20

            [家有兩拳王] 黑暗的8年

            我聽見有人說打拳一個月可以瘦3吋腰，我即刻飛撲去日日打，點知打左一個月練左少少肌肉出來，體重重番D到102磅，「重左？！」……
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            2016-04-20
            張伯倫 2016-04-20

            [上海半馬賽] 做完Pacer去捉賊

            上星期日 (四月十七日)上海舉辦國際半馬賽，同大多數強國嘅比賽一樣，呢啲國際盛事總係要動員到官方機關。呢次，佢哋就搵咗上海警察，負責做領跑員pacer。……
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            2016-04-20
            WL 2016-04-20

            周末「不」短遊 青山腹地深度行

            出發之前略略聽聞過青山腹地是高難度路線，路線長、沒補給且沒有中途脫出點。翻查網上討論區，也有網上也聽聞過當地路況複雜……
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            2016-04-19
            健身狂 Sally Chen 2016-04-19

            學習啟動你的肌肉

            莎莉常看到很多鬥士，在自己還沒有一定的基礎下，就急著想要練特效？抓重量？抓技能？其實每個訓練都要回歸到原點……
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            2016-04-19
            姚潔貞 2016-04-19

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我不要躲在後面跟著跑

            人需要得到激勵才能擴張境界，這不是自然發生的事，我們必須學習激勵自己。橡皮筋有各種不同的大小、顏色與形狀，卻有一個共同的使用原則；……
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            2016-04-19
            722 2016-04-19

            [綻放的玫瑰] 記Nike台北女子十公里

            我在她不知情的情況下，幫她報了台北Nike 女子十公里，還訂好了三人(包括大兒子)的機票及酒店，這個方法是好友家榮提供……
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            2016-04-18
            Fitz 編輯部 2016-04-18

            [郁民埋周!] 雲海同你露營講鬼故 (17-4-2016)

            喺月黑風高之夜，雲海同杜光庭、Manlee，帶埋郁民一齊去露營！露營嘅夜晚，又點呢少得指定嘅活動呢？呢次雲海唔做炸両俠，唔做Henry Chan...
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            2016-04-18
            inoji 2016-04-18

            初之街馬體驗 (半馬)

            關於集郵, 我唸起蝦叔形容得好貼切, 明明隔左唔係好耐無見(其實大部份人對上一次見只係2號NRC), 次次見到都要集郵先安樂……
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            2016-04-18
            郁民轉載 2016-04-18

            [Merrell Challenge] 冠軍隊伍: 12個控制點要小心應付

            當我一打開張比賽地圖，原來底面用防水袋印了兩張 1:25000 比例及等高缐間隔20m高半似真正定向地圖半似政府地圖...
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            2016-04-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-18

            關於跑步的 我在幼稚園已學懂了

            任選以上一項準則，都可以將之應用在跑步訓練、比賽，或作為參賽者 (不是消費者)身上，你會發現這些道理依然真實、清楚和恆久不變。……
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            2016-04-17
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-17

            纏繃帶的陷阱 可能讓受傷部位變嚴重?!

            不限於馬拉松，超級馬拉松或越野賽跑中，在腳上纏繃帶的跑者有很多。補強受傷害部位，或者即使沒受傷，也要藉由補強各部位……
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            2016-04-17
            邱敬忠 2016-04-17

            2016 關島馬拉松

            我的第十二個馬拉松關島站，在4月10早上7㸃40分鐘完成。這是繼仰光和夏威夷茂宜島後第三隻熱馬。今次成績是4:40'比上兩次5:05及4:51...
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            2016-04-17
            金永強@重金屬 2016-04-17

            [金SIR教室] 好的賽事是要以人為本

            在道路上就算駕駛人士有良好駕駛態度，但道路的規劃不好，或是交通指示不清晰，依然會出現塞車，甚至交通意外……
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            2016-04-16
            快樂媽媽Shirley Siu 2016-04-16

            輸在起跑線 贏在終點線

            一場汗水夾雜雨水的街馬喚醒了我， 只要一天仍在跑道，不怕慢，不怕溜後，我必定能跑到終於見，小時候，有人說：你手長，去打排球啦！……
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            2016-04-16
            張伯倫 2016-04-16

            [碟煞係最強兵器? ] 車手重傷 公路車全面禁用

            喺4月舉行嘅「巴黎至魯貝」(Paris-Roubaix) 公路單車賽，發生嚴重意外。車手Francisco Ventoso跌倒之後，被單車嘅煞車碟「批中」，左腳嚴重受傷……
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            2016-04-16
            驚逝 2016-04-16

            [三大石林之首] 石壟仔石林

            石壟仔石林係鹿巢山石林區三個石林之一 (相信係本港最大既石林)，其餘兩個則為鹿巢頂石林及鹿巢坳石林。今次由最簡單既路線直擊要害！……
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            2016-04-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-15

            跑步潮語字典 (下篇)

            有一次全馬「被pacer」, 那位師兄跟得很貼, 我清楚聽到他的喘氣聲,他的呼吸聲有點三級, 像在造愛時發出的呻吟聲,巧驚驚! 只好狂奔拋離他……
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            2016-04-14
            羅拉 2016-04-14

            [世界龍舟俱樂部錦標賽] 比勝負更重要的東西

            完成CCWC世界賽，夢想成真了！驀然回首，我們作為一個小小的地區體育隊伍，由當日這個想法萌芽到開花結果，其實真的絶不簡單……
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            2016-04-14
            小昭 2016-04-14

            [七週八賽] 第5擊之比卡超雨戰街馬

            魔鬼賽程來到下半場，第五場賽事是4月10日舉行的香港街馬@九龍東。過去兩年都想參賽，但總是錯過了報名時段...
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            2016-04-14
            Fitz 編輯部 2016-04-14

            [Merrell Challenge 2016] 跑手水戰錦囊

            天氣不似預期，星期三上午天文台發出黃色暴雨聲報。有見及此，四月十七日Merrell Challenge 2016，大會籌劃人許友昭，就為各選手提供7項作戰錦囊……
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            2016-04-14
            Lincole 2016-04-14

            從運動裡認定自己

            從10多歲已喜愛運動，當中包括短跑、籃球、單車及游泳。其中最出色的是短跑，每年的校際比賽我衹參加大約三個比賽……
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            2016-04-14
            驚逝 2016-04-14

            石壟仔坑遊記

            此澗源頭大約鹿巢山以東流沍石壟仔村以南再接茅坪坑 入口有D難搵，最好係梅子林過左個水壩後溯一段茅坪坑會較易搵入口。咪以為呢度入澗，其實係我地行錯路...
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            2016-04-13
            健身入門 Gymbeginner 2016-04-13

            [重要] 健身後要多吃鹼性食物!

            不要以為你舌頭吃到是酸的東西就是酸性！在解釋到底有什麼食物是鹼性食物之前，我們先說說為什麼健身後應多吃鹼性食物吧！……
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            2016-04-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-13

            跑步潮語字典 (中篇)

            馬拉松訓練是極艱苦的,有時練長課會中伏,遇上一條甜頭少勁辛苦嘅路綫,跑到有頻死的經驗,最後還陽,死去活來,有重返人間既感覺。……
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            2016-04-13
            山雞 2016-04-13

            跟住矛盾去「毅行」

            樂施毅行者於5月9日開始報名，不過唔少山友而家已經四出組隊，籌組「報名敢死隊」，希望可擴大中籤機會。有山友要搵隊友，就列舉5大條件……
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            2016-04-12
            健身狂 Sally Chen 2016-04-12

            肌肉不等於脂肪

            很多女鬥士問我很多問題：1. 我想要瘦下來，我覺得我的肚子都瘦不下來，我想要人魚線或腹肌，但是為什麼我的肚子的油還是很多...
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            2016-04-12
            Christine。k 2016-04-12

            用雙腳跑出人生新一頁

            記得初中第一次參加學校運動會，老師點名要我參加100米比賽，當時我非常吾開心，心裏不停問：點解要揀我？我喜歡其他運動，我想跳遠、推鉛球呀……
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            2016-04-12
            山雞 2016-04-12

            行山遇雷劈 | 保命密碼30/30

            上個周末天氣突然風雲色變，落大雨打晒雷。有行山就一個唔好彩受到雷擊，受傷送院。戶外活動嘅安全守則，第一條肯肯定係：留意天氣情況……
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            2016-04-12
            沙跑Sum 2016-04-12

            賽前空肚食早餐 (本地篇)

            最近有跑友疑因未有進食早餐，在比賽期間不適暈倒。其實跑個半馬分分鐘消耗千幾卡路里，所以比賽前食早餐有幾重要，相信各位跑友都是知道的……
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