2016-07-17
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2016-07-16
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針對紅肌與白肌的訓練，才可以達到訓練的效果。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要是決定你的耐力；白肌屬於快縮肌纖維，主要是決定你的爆發力。所以，作為長跑訓練，是應該先針對紅肌的訓練。
2016-07-15
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2016-07-14
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2016-07-13
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筆者當時亦係體育節目迷，見丹尼爾喺星期日朝早講完MotoGP，下晝再講F1，然後夜晚仲要講英超，過時過節仲講埋龍舟。一日之內可以三四個唔同節目……
2016-07-13
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2016-07-12
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2016-07-11
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2016-07-10
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2016-07-09
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2016-07-08
2016-07-08
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California Fitness由盛轉衰, 究其原因? 會不會又是因為我地呢班大力推廣跑步的院友呢? 之前Neway縮減屬銅鑼灣地標的糖街CEO舖面，令港人感嘆樂壇萎縮……
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-07
最遲一組出發（中午12:30）的朋友，若果屬30小時左右的慢腳，到達鹹田灣大概下午五至六點（到CP2已天黑了）。我的經驗就是索性在此食晚飯……
2016-07-06
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2016-07-05
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2016-07-04
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一直好期待的馬拉松訓練班，終於都到喇！週末早上，早啲起身，慢跑去馬場先！去到馬場，好興奮呀！見到好多跑友，好似久別重逢咁傾傾傾傾……
2016-07-04
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2016-07-03
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2016-07-01
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2016-06-30
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2016-06-29
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2016-06-28
2016-06-28
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早前被消委會點名譴責嘅California Fitness，今日忽然傳出被工程公司申請清盤！據蘋果日報報導，主要經營批發工程設備安裝及維修嘅鎂燦科技工程有限公司，日前向入稟高等法院申請California Fitness嘅母公司J.V. Fitness Ltd清盤，案件排期至8月31日聆訊。
2016-06-28
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2016-06-27
我 的身高171cm, 曾經節食瘦到47kg像個殭屍一樣,也胖到58kg過像個軟綿綿的泡芙人一般，當時的我只會關注體重計上的數字，少吃一點數字好看……
2016-06-27
2016-06-27
2016-06-27
2016-06-27
有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance, 即是黐身, 要你待她們像公主一樣, 隨傳隨到, 等候差遣,做一些瑣事如落街放狗痾屎、到boutique找卡數……
2016-06-26
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H.I.S. x Fitz.hk 7月大搞作「Fitathlon Japan Running Series」，有男神Macro（馬高教練）聯同靚媽Joanne，喺跑馬地同大家齊齊練跑...
2016-06-26
如果你在 Google 搜尋列輸入 "knee injury cause"，前五個連結裡面，沒有一個寫著跑步或深蹲 (squat) 之類的運動是讓膝蓋受傷的原因……
2016-06-26
2016-06-25
2016-06-25
2016-06-25
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2016-06-24
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2016-06-23
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2016-06-21
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2016-06-20
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