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運動 Sports

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2016-04-06
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-06

寫給港．跑女的跑步禮儀篇

跑步咁悶! 仲有咩嘢好寫呀? 古語有云:「鑊鑊高潮，鑊鑊新鮮」。剛過去週六的六千港．跑女夜跑不就是洗了Facebook版嗎? 在留言裡，見到主辦單位捱罵...
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2016-04-06
小昭 2016-04-06

[七週八賽] 之第4擊 – Nike Women’s 10KM

4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
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2016-04-06
Eric Lo 2016-04-06

[跑向台北] 台北國道馬拉松2016出戰回顧 (二) 出戰篇

2016年3月20日，是我首個海外賽事《台北國道馬拉松2016》10公里賽出戰的日子。這一次籌備達4個月的台北旅程……
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2016-04-05
囉嗦大叔 2016-04-05

玩樂山澗遊

難得年青健兒不嫌棄大叔骨頭彊硬、平衡失調；我亦預先早作鍛鍊，勤加拉筋、轆腳、按背、強化中央肌肉，希望以最佳狀態一試身手……
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2016-04-05
健身狂 Sally Chen 2016-04-05

[健身狂Sally] 幾種幫助減脂的運動

其實運動有很多種，減肥的運動也有很多種可以來藉由訓練燃燒你的脂肪...
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2016-04-05
羅拉 2016-04-05

[世界龍舟俱樂部錦標賽] 賽前學習

上回提到4月4日是在CCWC的練習及學習日，因為今朝是CCWC的龍舟教練論壇，來自新加坡、加拿大，以及澳洲的國家隊教練，分享有關龍舟訓練的心得和故事...
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2016-04-04
CC 2016-04-04

劣評如潮的Nike女子10k

筆者較喜歡參加全馬，但每年都會跑幾個10k，今年壓軸賽，便是女子專屬的Nike女子10k。這非首次參與全女子比賽，在香港是第一次...
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2016-04-04
羅拉 2016-04-04

[世界龍舟俱樂部錦標賽] 香港隊Senior組大放異彩

太興奮了！尖峰Senior B o50在200米公開賽事中勇奪亞軍，混合組得到殿軍，而西區消防局龍舟隊則在Senior A o40公開200米賽事中力壓群雄，奮得冠軍，香港代表真的大豐收呀！
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2016-04-04
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-04

院友如何愛上她 — 跑步

新加坡長跑高手Soh Rui Yong形容長跑不會是一個驚為天人的艷麗正妹，令你即時愛上。長跑更像一個你平時沒多留意的氣質女生……
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2016-04-03
張思縈 2016-04-03

向撒哈拉沙漠賽進發

早兩日，已經啟程出動，向著另一個極地撒哈拉沙漠賽進發。撒哈拉沙漠賽被譽為係世界上最艱辛嘅賽事之一，全程250km, 分七天進行。比賽艱辛之處...
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2016-04-02
Fitz 編輯部 2016-04-02

[Fitz Popup Live 臨時拉夫] 一周回顧 2016-04-02

上星期日晚「郁民埋周」，我哋即場測試咗「末日求生兵器」BioLite，用樹枝生火再經USB叉電，唔止好work Manlee部iPhone仲要叉得好快....
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2016-04-02
張伯倫 2016-04-02

[有備無患] 潛水急屎點算?

潛水急屎點算？大多數人，第一個反應就梗係「上水先」啦！不過，實際上如果係深海潛水，上水係需要時候，以避免潛水夫病……
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2016-04-02
羅拉 2016-04-02

世界龍舟俱樂部錦標賽2016@南澳阿德萊德

因為「衝上雲霄」，因為Sam哥，10年前羅拉認識澳洲有個地方叫阿德萊德（Adelaide），想不到10年後的今日，羅拉竟然有機會「衝上雲霄」！呀…應該是「衝出大海」...
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2016-04-02
Fitz 編輯部 2016-04-02

[亞視熄機後] 睇日本藝人上電視怒跑24小時

ATV熄機，前亞姐宮雪花話，之後只係可以睇到佢 (雪花)，認真令人唏噓。好彩，隨住網絡發達，大家都唔一定要對住部電視機睇大台……
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2016-04-02
跑玩日本 funrunjapan 2016-04-02

[東京馬拉松2013] 照片回顧

2013年東京馬拉松，我在飯田橋水站當志工，任務結束後再到銀座觀賽加油。第一次在日本的馬拉松賽事擔任志工，補水的同時也幫跑者打氣加油。……
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2016-04-01
CC 2016-04-01

‏[體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬 (2)

東京馬拉松後7天，便是未跑過的50k超級馬拉松，緊張嗎？不算，接近45k的馬拉松也跑過，多5k應該不難應付吧……
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2016-04-01
Fitz 編輯部 2016-04-01

[香港勁揪] 吳安儀溫家琪 奪世界冠軍

香港桌球組合吳安儀、溫家琪，喺英國列斯舉行嘅女子世界桌球錦標賽連贏三場，決賽以4:1擊敗對手，取得世界冠軍！...
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2016-04-01
WL 2016-04-01

周末「不」短遊 遠征東狗牙

狗牙嶺位於南大嶼山郊野公園，其北面是全港第二高之鳳凰山。該處被稱為狗牙嶺，大概是由鳳凰山方向望過去，高低起伏且陡峭險峻的山峰活像狗牙般鋒利...
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2016-04-01
健身入門 Gymbeginner 2016-04-01

4招踢走訓練的沉悶感覺!

你有試過對健身室十分厭倦嗎？你有試過因為訓練時總是做重覆的動作而覺得沉悶嗎？除了肌肉會過量訓練，訓練心態都會Overtrained……
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2016-04-01
722 2016-04-01

[我的初迷馬] 記陽江光陵島馬拉松

3月27日，是首屆陽江光陵島馬拉松舉辦日期，早前透過跑會報名，打算當作復活節假期中的一個小旅行 賽事分為全馬、半馬以及歡樂跑(4K)……
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2016-04-01
Eric Lo 2016-04-01

[跑向台北] 台北國道馬拉松2016出戰回顧 (一) 預備篇

3月20日，是我一個一生難以忘懷的日子。回想當日，心情仍然激動── 因為我終於可以衝出香港，首戰海外；因為我感受到太太的支持和同心……
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2016-03-31
Fitz 編輯部 2016-03-31

[圖輯] 南非Cape Epic瘋狂的7天

很高興再一次完成南非 Cape Epic，這個世界上最大型的山地車多日賽事，更值得高興的是，今年還有另外兩支香港隊伍一起作賽...
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2016-03-31
小昭 2016-03-31

[賽事後記] 一週連賽記—挑戰香港之巔

「七週八賽」來到第二週，連續兩天有兩個不同類型的比賽，一個是3月26日於沙田運動場舉行的「沙田活力跑」5公里賽事……
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2016-03-31
張伯倫 2016-03-31

7個美國最快爆滿比賽 淥個杯麵都趕唔切

今年嘅渣打馬拉松，15000個名額喺唔夠一個鐘之內爆滿，香港人玩網上報名呢個遊戲，都應該唔會太差。不過，一山還有一山高……
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2016-03-31
Fitz 編輯部 2016-03-31

[百日千里] 你我共同邁進的目標

郁民722，早前定下今年目標，就係要100日內，跑完1000公里。佢講得出就做得到。佢定於4月1日開始佢呢個壯舉……
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2016-03-31
Tonie Yip 葉東尼 2016-03-31

[攝影作品] 香港超級馬拉松2016 – 終點站實況

2016年3月5日 今年是香港超級馬拉松是第二年舉辦了! 我雖然未能參與，但仍會以攝影捕捉終點站內的每一刻!……
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2016-03-30
跑玩日本 funrunjapan 2016-03-30

以森林跑站為據點跑玩台北

所謂跑站（Running Station），就是為跑者提供寄物、更衣和淋浴等服務的地方。常在東京皇居周圍練跑的我，還算是附近跑站的常客……
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2016-03-30
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-30

港版跑步53條

1.跑步先至嚟落雨, 跑山先至嚟落雪。個天從來就唔like院友。所以, 只管跑, 不要怨 2.跑渣馬唔難, 鬥早起身撳爆F5報名最難 ……
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2016-03-29
Fitz 編輯部 2016-03-29

[Merrell Challenge備戰] 溯澗考驗你智慧

Fitz.hk@Merrell Challenge嘅隊伍，呢一日襯住天清氣爽，去到馬大石澗進行溯澗嘅操練。馬大石澗位於馬鞍山，大水坑側……
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2016-03-28
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-28

堅．跑步女神s

「女神」話題好吸晴，路過，想加把嘴。高登有云: 「嘢是可以亂食，神不可以亂封。」我認為不是樣靚、索、身材正、有腳、有知名度、是模 del、會jog...
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2016-03-28
健身狂 Sally Chen 2016-03-28

月經期間適合運動嗎?

大部分的女鬥士在初期都會遇到同樣的問題！我可以很肯定地說當然可以！但是……需要改變方式！我曾經說過自從我運動後，尤其是某些特定的重量訓練...
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2016-03-26
Florence Leung 2016-03-26

Gym房有你一定更美

「那時，我每天去淺水灣游水，但是愈游愈肥。每次上水後，跟老友大吃大喝。後來跑起步來，就開始瘦，配合飲食，就愈來愈fit。」他站著細說當年……
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2016-03-26
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-26

走路 ─ 逃避的最健康模式

許多作家熱愛跑步，村上春樹跑著跑著竟寫下《關於跑步，我說的其實是……》，連侯孝賢在金馬獎頒獎典禮上，也不忘提到他從跑步到健走的過程……
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2016-03-26
車厘子 2016-03-26

[活在起跑線] 365天後的初馬(二)

3月13日,當日我在名古屋完成了我人生的第一隻馬！現正回想起當時,也眼濕濕 因為自己完成了；因為贏了自己； 因為堅持；所有沒有放棄！！………
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2016-03-26
Fitz 編輯部 2016-03-26

[Fitz Popup Live 臨時拉夫] 一周回顧 2016-03-26

等到頸都長埋，Fitz.hk團隊籌備經年，荷里活級構思、土炮式製作嘅「Fitz Popup Live 臨時拉夫」，今個禮拜終於同郁民見面...
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2016-03-25
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-25

跑步看似簡單，其實暗藏爭拗

很多院友誤信跑步簡單而開始索K。以為著草走佬是人類的天賦本能，小朋友不用教也識跑，基本動作是不斷把一隻腳放在另一隻腳前面……
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2016-03-25
健美女大生 2016-03-25

給: 想健身但不知如何開始的女孩們 ─ 克服心理障礙篇

敝人從開始會去學校健身房東摸西摸到現在也有四五年了，一開始也是什麼都不懂，例如以為猛做夾腿機就可以瘦大腿導致第二天痛到無法走路……
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2016-03-25
車厘子 2016-03-25

[活在起跑線] 跑步令我改變 (一)

2014 年的9月,是我第一次接觸「跑步」！當時因為荷爾蒙而令皮膚出現問題,中西醫也看了很多次,除了準時食藥外,也叫我要多做運動……
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2016-03-24
跑玩日本 funrunjapan 2016-03-24

[REST & RUN 活力廚房] 最強的跑者美食, 就在台北東區

「REST & RUN 活力廚房」，除了是一家為跑者提供營養均衡美味料理的餐廳，同時也是設置了淋浴間和寄物櫃的跑站，可以練完跑後沖個澡……
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2016-03-24
沙跑Sum 2016-03-24

遲來的東馬後感

東京馬拉松之旅，對筆者而言好像發了一場夢，筆者在之前的文章中已經提及過，因為今次抽中東京絕對是無心插柳，亦算是計劃之外...
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2016-03-24
張伯倫 2016-03-24

[多圖] 台灣10大跑步女神

台灣媒體整咗個「十大超人氣受慢跑女明星排行榜」，簡單講即係香港女神榜。雖然話大多數女星喺香港知名度都唔算好高…
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2016-03-24
Francoise 2016-03-24

香港”長跑女神”何處有(上)

早前，一篇刊登於本地體育雜誌，名為《日本 "長跑女神" 何處有》的文章在跑友間引來了廣泛的討論與分享。加上近期在 Facebook 群組間的插曲...
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2016-03-24
Anson C 2016-03-24

[2016第一場全馬] 清遠國際馬拉松

3月20日一早，在清遠體育館見到各位正在准備參賽的跑友，讓我想起去年第一次參加全馬（廣州國際馬拉松）時的那種興奮……
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2016-03-23
CC 2016-03-23

[體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬

2月28日至3月20日的22天裡，我跑了一個超馬，兩個馬拉松。對於1年跑10隻8隻馬的你，可能沒什麼大不了，但放在體弱多病……
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2016-03-23
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-23

馬拉松的跑法與訣竅

跑馬拉松不只需要體力與速度，更需要正確的配速、水分、能量補給的時機等，以上，皆是影響勝負的關鍵。剛起跑時，會有一堆人擠在一起，很難前進...
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2016-03-22
健身入門 Gymbeginner 2016-03-22

[健身入門 Gymbeginner] 貫穿所有健身動作的一個大道理

大家初接觸健身時，都總會給教練或者是有經驗的朋友指出：「你的姿勢不正確／你的姿勢很難看…」，而大家又可能會覺得姿勢真是很難做得好……
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2016-03-22
囉嗦大叔 2016-03-22

[夜闖雞公山] 世上沒有不跣人的石頭

世上沒有不跣人的石頭、treegun（樹根）和濕泥斜坡，也沒有不跣的鞋。大叔毅然參加下個月的挑戰賽，據官方網站顯示，將會遇上未知之數……
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2016-03-22
小昭 2016-03-22

[賽事後記] AVOHK水塘盃

AVOHK每年在香港舉行三場水塘盃，分別是香港仔水塘、大欖涌水塘和大潭水塘。前兩場已於去年10月和今年2月舉行，我參加的是3月19日舉行的大潭水塘賽事……
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2016-03-22
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-22

越跑越窮至真

老老柒柒去點算過去花費在跑步上的各種開支, 發現實在不少。以前跑步是好很儉樸的, 『以前』是指渣馬當時試過以深水埗運動場為終點……
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2016-03-21
Francoise 2016-03-21

摧毀童年回憶的Doraemon Run 2016

我無嬲！我無嬲！我無嬲！只係有點失望和不開心…… 早前，台灣舉行的 Doraemon Run 好評如潮。所以香港跟風照抄……
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2016-03-21
Fitz 編輯部 2016-03-21

[Cape Epic 2016] 第七站 Stage 7

不論您是職業或業餘，Cape Epic都是每位山地車選手的夢想賽事。恭喜來自香港的6位業餘車手，都一起完成了他們的目標...
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2016-03-21
健身狂 Sally Chen 2016-03-21

健身前，你一定要先知道的勸世文

當你健身時，你一定要知道的事，這是一篇勸世文：莎莉不得不寫出這篇勸世文，因為實在是每天收信收到有點…….，
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2016-03-21
WL 2016-03-21

周末短遊新界群山 烏蛟騰 荔枝窩 鎖羅盤

遊走新界東的船灣郊遊徑，個人建議，是要早點起床，早點起行，才可以走更遠的路，看更多的風光。無論在鎖羅盤古村尋幽探秘……
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2016-03-21
早兒 2016-03-21

環大嶼一百公里越野賽後記

謀事在人，成事在天。人生如此，比賽也是如此，不論贏輸，能全力以赴，便無悔了吧。筆者本來不常夜賽，亦從沒打算參與這場接近凌晨...
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2016-03-20
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-20

[認識慢跑鞋] 新手練跑的基礎

請千萬不要小看跑鞋，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，亦有助於調整跑步姿勢...
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2016-03-20
I.Ku@AIP FITNESS 2016-03-20

女生馬甲線/腹肌入門訓練 Ladies’ Abs & Obliques Routine

四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
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2016-03-20
Fitz 編輯部 2016-03-20

[Cape Epic 2016] 第六站 Stage 6

Cape Epic第六站，賽事距離是最短的只有69km，但總爬升卻是2100米，路段是很多up and down的single track。車手必需在限時6.5小時內...
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2016-03-20
金永強@重金屬 2016-03-20

[金Sir推介] 高分猛龍慈善跑2016

今個星期不談跑步知識，想介紹一個很有意義比賽，希望大家多多參與...
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2016-03-19
722 2016-03-19

百日千里

曾經看過一個日本廣告，內容指；人生並不是一場馬拉松，或許起跑點相同，但每個人都應該有自己的賽道，自己選擇的終點。……
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2016-03-19
Fitz 編輯部 2016-03-19

[Cape Epic 2016] 第五站 Stage 5

Stage 5進行第二次搬家，終點移動至Boschendal Wine Estate, Stellenbosch. 第五站是Cape Epic最難一站，賽事距離93km，車手需爬越5個高山...
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2016-03-19
朱溫 2016-03-19

[都市傳說] 香港3個最有「靈氣」嘅地方

同幾個九十後山友傾開，發現大家雖然好鍾意香港，有啲甚至要誓死捍衛香港價值，不過佢哋對香港嘅歷史都唔係不甚了了……
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2016-03-18
健美女大生 2016-03-18

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖?

深蹲膝蓋是可以超過腳尖的。但這不代表，說「不能超過腳尖」的人是錯的...
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2016-03-18
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-18

馬拉松賽前與咖啡因和酒精和平相處的方法

在日常生活中，我們會喝點茶或咖啡，而綠茶、紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因...
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2016-03-18
Fitz 編輯部 2016-03-18

[Cape Epic 2016] 第四站 Stage 4

Cape Epic賽事已完成第 4 站，已有142支車隊被淘汰，只剩下508隊。Stage 5 將會迎來最高難度的5星賽段，全長90公里，爬升 2500米...
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2016-03-17
Karena 2016-03-17

給名古屋賽道上女孩們的一封信

名古屋女子馬拉松賽道上女孩們：你哋有哭嗎？係喜極而泣嗎？PB了嗎？初馬完走了嗎？還是終於贏咗你個假想敵、可以大聲叫「我夠得啦！」...
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2016-03-17
健身入門 Gymbeginner 2016-03-17

HIIT: 跳走你的豬腩肉

當你上班時穿上白色襯衫，發現你的豬腩肉在皮帶上突出了一截，心亦涼了一截，怎麼辦呢？與其自怨自艾，不如拿起你的繩子，着上波鞋……
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2016-03-17
山雞 2016-03-17

[行山友剋星] 石屎山徑一條都嫌多

記得第一次參加毅行者，辛辛苦苦行到基維爾營，撐過四大段麥理浩徑，抖摟精神，繼續行埋落去。點知，一踏上沙田坳道，發覺原來仲痛苦過上雞公山！……
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2016-03-17
Stay Fit with Mi 2016-03-17

[Stay Fit with Mi] 什麼時間運動最好呢?

你都在什麼時間運動呢? 有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在...
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2016-03-17
Fitz 編輯部 2016-03-17

[Cape Epic 2016] 第三站 Stage 3

Cape Epic第3站係難捱嘅一日，又有61隊被淘汰，即係121隊已提早收工。賽事前半段是大風和可怕的沙地，幾乎走路的速度...
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2016-03-15
囉嗦大叔 2016-03-15

[揹水一戰] 反思用水自決

首先，今次揹水一戰真的要讚讚大會的補給和打氣安排，小鮮肉男生現場即燒鮮肉丸，香氣撲鼻，真的大開眼界；再來，鮮茄鴨梨青蕉橙小姐……
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2016-03-15
WL 2016-03-15

寫在無國界醫生野外定向之後

今年已是第五年參加比賽。參賽原因很簡單，無國界醫生工作理念崇高，故一直都支持他們所舉辦的野外活動，也當是盡己任幫助他人...
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2016-03-15
山城縱走 hkhiker 2016-03-15

[揹水一戰] 不吐不快的數點小感想

剛過去的星期日，是「揹水一戰」的大日子，相信不少山友都有參與其中。山城縱走本打算優哉悠哉地行完整個比賽，誰不知道女隊友一個勁兒「喪跑」…
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2016-03-15
Derek Chung 2016-03-15

[Cape Epic 2016] 第一站 Stage 1

Stage 1 比賽日，雖然辛苦，但非常好玩。本來以為會有很多碎石路同農場泥路，最後才發現，我們大部份時間都是在同一條路上上落落...
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2016-03-15
堅媽 Amy 2016-03-15

[名古屋女子馬拉松] 我的初馬

42.195 km ，呢組數字其實好簡單，但對只有半馬經驗的堅媽來說就係好辛苦嘅事 。名古屋女子馬拉松只限女生參加，完賽又可有燕美服帥哥頒獎，正呀! ……
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2016-03-15
WaiYi 2016-03-15

「揹水一戰」值得!

今年是我第一年玩「揹水一戰」，得好朋友邀請組隊參賽，考慮到第一次參與，又需要揹著4.5升水跑時，因為大家對此重量毫無概念的關係下……
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2016-03-15
CC 2016-03-15

[首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (三)

走完大約一公里綠道，進入大望新平村，水站內有很多可愛的小朋友拿著水給跑手們，不久前才飲了運動飲品及水，但他們遞上清水，實在不好意思不接下……
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2016-03-14
張思縈 2016-03-14

[Translantau 100] 義工的使命

早兩天舉行了一個越野山賽 Translantau 100，呢個山山賽係賽季中最後一個長途賽事，亦是 100km 大滿貫中最後一場。去年賽季自己因為要為北極馬拉松備戰……
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2016-03-14
健身狂 Sally Chen 2016-03-14

不要沮喪

如果有時停滯或是撐不住的時候， 不要沮喪，不要流淚， 你需要的是休息，以及一個微笑。 但是絕對不是放棄。⋯⋯
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2016-03-14
CC 2016-03-14

[首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (二)

全女馬的好處，是女生們速度相差不遠，我這些非快腳也能看到走在前的女生...
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2016-03-13
Derek Chung 2016-03-13

[Cape Epic 2016] 序幕戰 Prologue

終於都來到了 Cape Epic的第一日，也是整個比賽最刺激的其中一天，緊張的心情令我半夜3點醒來後，再也睡不著了...
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2016-03-13
原少風 2016-03-13

揹水英雄傳2016

又到一年一度揹水一戰，今年我參加15公里賽，同樣是要揹10磅水跑山。我個人開跑時間9:45 am。今年起點及終點設在薄扶林余振學紀念中學...
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2016-03-13
Derek Chung 2016-03-13

[Cape Epic 2016] 決戰前夕 Rider Registration

今年Cape Epic有650支隊參賽，共1,300人。鄭澤誠和Derek的隊伍名稱為「ANS Baby-R3-Voice」，車隊編號264。按此可找到今屆參賽車手名單...
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2016-03-13
金永強@重金屬 2016-03-13

[金SIR教室] 針對跳躍的練習

一個在跑步裏面的騰空動作，亦是我在跑步動作上的轉捩點。很多人覺得：「腳長跑步是否有利一點？」我可以肯定地回答...
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2016-03-13
史丹利．英 2016-03-13

“絆”走京都馬 (初心者篇)

剛剛跑完京都馬拉松返嚟，但已經諗定出年再報名參加其他外國比賽，因為跑過後真係會上咗癮! 諗番起上年暑假時時,有個成日去海外跑馬拉松既朋友...
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2016-03-13
CC 2016-03-13

[首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (一)

羡慕台灣、上海、三藩市，華盛頓的女跑手，不需離境便能參與Nike女子半馬，還有日本每年3月...
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2016-03-12
Fitz 編輯部 2016-03-12

[Cape Epic 2016] 到達開普敦 Arrival in Cape Town

鄭澤誠與Derek經過約二十小時，兩次轉機後，終於平安順利到達南非開普敦。到埗後，他們第一件事便前往單車店重組單車。這間單車店雖然位於山區...
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2016-03-12
Sophia 2016-03-12

追求跑手的20個心理準備

即係咁，與跑友邊跑邊傾計之時，往往講到屋企嗰位仁兄仁姐，會對於跑步嘅人有乜乜乜嘅投訴。幾經思考，發覺倒番轉頭諗，如果有人要追求一位跑友，又應該要做出咩心理準備？……
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2016-03-11
香港山藝協會 2016-03-11

[一幅圖睇晒] 體溫是如何流失

正確地穿衣服。(洋蔥式分層穿衣) 要穿著正確服裝的組合，不要過分着重於防風的功能。 保護頭部和頸部是非常重要的 ，這是你散失熱量最多的地方……
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2016-03-11
健美女大生 2016-03-11

深蹲系列 (三): 深蹲 (squat) 空手都蹲不下去也沒關係之你還可以這樣做的簡易版本

根據敝人經驗，很多人之所以對...
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2016-03-11
跑玩日本 funrunjapan 2016-03-11

[名古屋女子馬拉松] 賽前輕鬆跑玩名古屋 (跑站. 建議路線. 景點. 美食大集合)

型男帥哥在終點為妳獻上Tiffany完跑禮的名古屋女子馬拉松，妳也準備好了嗎?...
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2016-03-10
Francoise 2016-03-10

Francoise 的初馬育成計劃 (四)

當我換上全套裝備，準備跑長課，踏出家門那刻卻發現下起毛毛細雨。當下心裡一沉，心想：「Shit! 跑步先黎落雨，唔通連個天都唔鐘意我？」……
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2016-03-10
James@跑步之風林火山 2016-03-10

跑Tee共享，從家出發

一直留意並認同「跑Tee共享」的理念，也正在儲起足夠數量，打算聯絡他們幫忙捐出去。剛過去周日Polar Run完成者有紀念Tee，師兄排在我前面...
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2016-03-10
Sophia 2016-03-10

[PS大神去跑步] 威水相慘變萬能Key

咁辛苦跑完一場比賽，影咗啲靚，拎上facebook、Instagram呃Like當然係天經地義啦。不過美國科羅拉多州嘅…
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2016-03-10
健身入門 Gymbeginner 2016-03-10

既要燒脂, 又要增肌? 10,000步之內達成!

如果你在尋找一個全面的健身計劃讓你既燒脂、又增肌，這個10,000步訓練就非常合適了！Men’s Fitness的編輯...
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2016-03-10
傻強 2016-03-10

[鹿兒島馬拉松] 三島共冶火山激情

繼澳門，皇者，清邁三連馬後，今次二連東京和鹿兒島，探索日本島民熱情之由來，查其優良文化之根本，發現，一切源自國民性。……
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2016-03-09
Derek Chung 2016-03-09

[Cape Epic 2016] 南非備戰攻略 Race Preparation

星期日舉行嘅南非Cape Epic，有份出戰嘅Derek Chung，喺出發前專誠為各位Fitz郁民寫咗一個「作戰攻略」，希望大家喺觀戰嘅同時，都可以了解更多呢項比賽……
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2016-03-09
Stay Fit with Mi 2016-03-09

[Stay Fit with Mi] 我的健康健身旅程

這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
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2016-03-09
Francoise 2016-03-09

Francoise 的初馬育成計劃 (三)

首兩次的長課，令自己好不洩氣。面對朋友的期望，甚感壓力。大家都說：「你可以！」但疲憊不堪的身體讓我一再懷疑自己，20 km左右便開始爆偈……
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2016-03-09
跑玩日本 funrunjapan 2016-03-09

[東北風土馬拉松2016] 速度不重要! 邊跑邊吃的馬拉松嘉年華

今年邁入第三屆的東北風土馬拉松，地點在宮城縣的登米市。光說宮城縣可能大家還不太清楚它的地理位置，但以牛舌聞名的仙台就是宮城縣的最大城市……
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2016-03-08
鄭澤誠@R3CyclingHK 2016-03-08

[Cape Epic 2016] 出戰南非不可不知的16件事

最近收到很多媒體及朋友問及一些關於南非Cape Epic山地車馬拉松賽事的資料，還有兩天，我跟隊友 Derek便出發二戰一連八天的賽事...
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