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            運動 Sports

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            2015-01-18
            時間到
            Sophia 2015-01-18

            渣馬2015全馬checkpoint時限

            賽事手冊終於到手,渣打馬拉松2015 checkpoint時限終於公告天下。同之前報道有點不同,今年全馬各個時限如下:
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            2015-01-18
            Law少 許耀斌 2015-01-18

            跑渣馬前要…

            食飯前要洗手,刷牙前要「浪」口,返工前要早抖,咁跑步前要⋯認真諗諗,淨番唔夠幾日,渣馬到,點樣揸到個最好狀態出嚟⋯
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            2015-01-13
            Chest exercises
            Erwin 2015-01-13

            Chest exercises instead of a boob job

            Most women are not satisfy with their breast size and shape, however a boob job is not the only solution to gain...
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            2015-01-12
            人字拖
            Sophia 2015-01-12

            台灣好多人改著人字拖跑步

            不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候,台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手,提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下,而是...
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            2015-01-11
            許耀斌 law少
            Law少 許耀斌 2015-01-11

            農夫有無做運動?

            2015年1月2日,因旅遊助學的關係,身處柬埔寨吳哥窟,2014年8月,在這篇歷史遺跡底下,第一屆全馬在這裡誕生...
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            2015-01-09
            臺北馬拉松
            Sophia 2015-01-09

            台灣長跑神人的八大注意

            台灣長跑運動盛行,2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽,香港當真望塵莫及。是故,我們專誠從台灣取經,令大家可在...
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            2015-01-09
            Sophia 2015-01-09

            跑馬拉松不容忽略的細節

            跑馬拉松既然是重覆動作,若某些細節做得不足,影響就變得相當大,其中一項大家或忽略的地方,就是綁鞋帶...
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            2015-01-09
            emily skye bikini
            Erwin 2015-01-09

            4 ways to tone up for your bikini

            If you always wonder why you can’t get any leaner, try these 4 moves...
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            2015-01-08
            Sophia 2015-01-08

            你是否適合長跑?

            一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書,列出選拔優秀中長跑運動的方法,以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...
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            2015-01-08
            21km half marathon
            Sophia 2015-01-08

            民間最強半馬分析

            對於渣打馬拉松的半馬賽事,官方網站對其路線只有粗略介紹,而坊間的討論亦主要針對全馬,找到講及半馬的少之又少,感謝...
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            2015-01-07
            Sophia 2015-01-07

            到馬拉松補給站要做的三件事

            每次比賽經過補給站時,一定要做足功夫,因為這關乎到能否順利跑完全程,有三件事情大家務必留意:
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            2015-01-06
            張伯倫 2015-01-06

            令你即刻想做運動的1分鐘短片

            加拿大心臟及中風基金會(The Heart and Stroke Foundation)最近一條宣傳短片,提醒大家要多做運動注重健康,否則人生最後...
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            2015-01-06
            Erwin 2015-01-06

            2 facts you must know about getting rid of your fat layer

            Fat literally disappears into thin air when you lose weight...
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            2015-01-06
            渣打馬拉松
            Sophia 2015-01-06

            尋找渣馬隱藏高度圖(全馬篇)

            去年渣打馬拉松比賽後,有不少人呼籲大家抵制渣馬,其中一項指控,就係認為田總對搞比賽缺乏誠意。例如指賽前欠缺充足資訊,特別是高度圖,令不熟悉香港環境的海外跑手盲舂舂比賽...
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            2015-01-05
            matrix neo bending spoon
            張伯倫 2015-01-05

            科學家話用念力已可變大隻

            做運動嘅方法五花八門,old school少少就會話家務做運動,最新研究就話,原來靠念力都可以做運動...
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            2015-01-02
            許耀斌law少商業電台DJ
            Law少 許耀斌 2015-01-02

            每日115.6米?

            我發現作為一個業餘跑手,參加全馬賽事五次以上,但每一次好奇怪都有種僥倖的心態,訓練不夠,卻奢望有進步的成績,亦因為...
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            2014-12-30
            classic move for bigger pecs
            Erwin 2014-12-30

            Classic move for bigger pecs

            Follow every each steps at below to perform this exercise correctly: -Lie on to the bench, place the feet flat on the floor...
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            2014-12-30
            bench press
            Erwin 2014-12-30

            Bench Press 101

            Follow every each steps below to perform this exercise correctly: - Lie on to the bench, place the feet flat on the floor...
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            2014-12-29
            Erwin 2014-12-29

            7 minute fat torching workout

            How a 7 minute workout helps you tone up and burn fat? It’s only the matter of intensity...
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            2014-12-28
            葉伯葉倫明馬拉松跑手
            家聯 2014-12-28

            葉伯,一路好走

            人稱葉伯的葉倫明,縱橫香港馬跑界五十年。每年香港渣打馬拉松,都可見到他的身影,直至2008年,被譽為「民間渣馬代言人」...
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            2014-12-28
            hong kong marathon 渣打馬拉松
            Sophia 2014-12-28

            渣馬必讀手冊

            想知多啲香港馬拉松資訊,唔靠官網就係常識吧? 要搵資料,唔使用劍嘅,小編用鍵盤就得啦...
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