運動 Sports

2015-03-12

Sophia 2015-03-12

跑圈潮物唔係Apple Watch

對跑手嚟講，掛物架嘅用途，就可以將自己嘅比賽獎掛得有條有理，可輕鬆show quali之餘，仲可以日對夜對，鼓勵自己要不斷練習，不斷參加比賽......

2015-03-12

Florence Leung 2015-03-12

我樂故我跑

在芸芸運動中，跑步本身較為單調，動作種類亦少，沒有直接影響你表現的對手，因而刺激感較低。我喜歡跑，也常常跑，但我更鍾情於游泳及籃球。我享受游水的按摩效果、水底的寧靜。我懷念籃球賽事的變化莫測、團隊動力。但唯有跑步是最...

2015-03-11

家聯 2015-03-11

[強風吹拂] 一班跑L的故事

我對跑L很好奇：他們可為了集齊某幾個獎牌而一個月參加五個賽事；他們可為在Facebook打卡而不理傷患跑足50Km；他們更可以為了快幾秒鐘而將對手推撞……

2015-03-11

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-03-11

山地車技巧 (3) 路面傾斜的小徑

陡峭的斜向懸崖邊的路段，我們通常稱為off-chamber，假如在這些路段使用煞車或做大動作的移動，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣；如果您學會了以下技巧，絕大部分的路段都能安全通過...

2015-03-10

單車環中國 2015-03-10

2015再出發(開平-茂名-青平鎮)

拐了一個彎之後，毀爛不堪的道路，再加上天色又開始轉暗，就這樣在不停起伏的鄉村路上苦苦前行，身體經過四天的磨難體力明顯下降，當經過一條佈滿垃圾和死豬的河流，不禁問中國的河水真的可以喝嗎？...

2015-03-10

盧松昌 2015-03-10

神行太保轉髖移動

穿著五指跑鞋，在公園小徑跑步，1K後，脫下鞋放進小背囊，赤腳而跑，腳板接觸地面，頓時感覺舒泰暢快。拋棄人為的束縛，路徑對腳掌其實也很親和....

2015-03-09

旅行家 HKTraveler 2015-03-09

時空的見證 – 東涌古城

香港曾有兩個古城，一個是東涌古城，一個是九龍寨城。兩者的興建年份相若，都有城牆包圍，但能保存完好的城牆只有東涌古城...

2015-03-09

Innie Ccy 2015-03-09

渣馬10K奇聞錄

關於跑步的文章，不知不覺已寫了好幾篇，但一直提不起勁寫最具代表性的渣馬 — 因為無論賽事安排或參賽後的感覺，我都覺得乏善足陳...

2015-03-09

Sophia 2015-03-09

聽住歌跑得快?

研究人員指，歌曲對跑手有幫助，一來歌曲可分散注意力，忘卻身體不適；其次歌曲提升跑手的自信與決心......

2015-03-08

Erwin 2015-03-08

Protein Shake真的不能替代嗎?

一塊8安士牛扒的話，大概含30多克蛋白質；而一個scoop嘅Whey Protein Shake就含26克左右蛋白質。這樣看，好似一份牛扒營養價值較高。不過正常人食完一塊已經十分飽，不能再...

2015-03-08

Sophia 2015-03-08

跑進絲綢之路

甘肅旅遊名城敦煌，暫定於10月11日舉行首次正式馬拉松比賽，賽事分全馬、半馬以及十公里賽......

2015-03-07

Sophia 2015-03-07

名古屋女子馬拉松的「美男」

3月8日名古屋女子馬拉松，各位姊妹固然對跑完後派發的Tiffany頸鏈「垂涎十呎」，但原來大會送頸鏈之餘，仲送埋「美男」....

2015-03-07

囉嗦大叔 2015-03-07

跑步的意義

到底跑者怎樣可以成功挑戰自己，成功從最初的起點跑到去完美的終點，接受眾人的歡呼呢？我相信跑步的原動力包含四項元素...

2015-03-06

山雞 2015-03-06

迷霧行山大法

難得周末約埋班朋友行山，遇正大霧確係掃慶......霧中唔好憑聲音判定距離。喺大帽山山頂夠可以聽到八鄉嘅車聲，咁係咪好近先？

2015-03-06

Sophia 2015-03-06

賞住櫻花練馬拉松

呢個星期有報章報道，說鰂魚涌公園有棵櫻花樹開花。報道吸引附近街坊蜂湧賞花，更有跑步團專誠到此跑幾圈....

2015-03-06

滾動吧！單車日誌。 2015-03-06

[行貨早享受，淘寶平幾舊!] 內地版Garmin 810 糾偏出奇制勝! (一)

小編不嬲係孤寒種，所以喜歡精打細算，將慳到嘅錢用喺更有用嘅地方，所以當小弟決定為自己添置一部Garmin 單車GPS／導航／訓練儀／速度儀你鍾意叫佢乜都好，最後都走咗去淘寶，而呢段經歷令我學到不少，而家教你...

2015-03-06

家聯 2015-03-06

跑步聽乜歌?

落場後，發覺波兒、龍貓，甚至Sita（天空之城女主角）竟有奇效，當我抽筋、起泡、無力的時候，他們竟能給我一股股動力，越過每一個難關......

2015-03-05

Trailwatch徑‧香港 2015-03-05

赤口親歷郊野垃圾

初三一行廿三人的義工參與，一同上獅子山執垃圾，自己的垃圾自己執，用心力清潔郊野。部份參與義工都有執垃圾的經驗，曾到大東山、鳳凰山清理地方，大家都異口同聲：獅子山的垃圾量更多...

2015-03-05

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-03-05

山地車技巧 (2) 通過障礙物

對任何比前輪軸心還高的岩石，木頭甚至樓梯，都可以不需下車就能通過？以下的三個要點，大家可以試試...

2015-03-05

Sophia 2015-03-05

《穹頂之下》之殺到高雄

來自大陸的沙塵暴正吹襲台灣，本周日3月8日舉行高雄國際馬拉松，往台灣參賽的跑友，是否要像去年北京馬拉松的跑手般作賽 ?...

2015-03-04

單車環中國 2015-03-04

2015再出發(深圳-澳門-開平)

過關時入境人員提醒沒有接駁交通工具可以接載單車過橋，於是我進入緩衝區，一名司機過來問我是否過關，索價一百塊，這好可能是世上最貴的交通運輸費...

2015-03-04

Erwin 2015-03-04

增強肌肉訓練 Muscle Hypertrophy(營養篇)

以為只係食雞蛋、雞胸就可以達到增加/增強肌肉??!! 就假設你訓練有素+休息充足都係冇可能!...

2015-03-04

粉色的妙麗 2015-03-04

「跑步你唔好離開我」

跑步的原動力，是跑了五公里再要跑多五公里的滿足感；持續訓練令pacing快五秒的成功感；還有就是在賽場認識推心置腹的戰友...

2015-03-04

盧松昌 2015-03-04

赤足與羅曼諾夫姿勢跑

雖然上星期日開示後，只操練過兩次，但此時試試新招又何防！...... 直到終點前2公里，為報答臺灣謝天任師尊開示，決定脫下跑鞋，赤足而跑，抵達終點。

2015-03-03

Innie Ccy 2015-03-03

我點解開始跑步?

「點解妳唔去跑？」「你估咁易咩...」點諗到，不足一年後，我已經跑咗4個10公里賽事...

2015-03-03

旅行家 HKTraveler 2015-03-03

行山看古董(2)

「行山看古董」繼續由山頂開始，這段路的「古董」多不勝數。由山頂廣塲沿盧吉道出發，再轉至龍虎山郊野公園看松林廢堡，香港大學結束，全程約3.1公里...

2015-03-02

Florence Leung 2015-03-02

跑在漁火閃閃中

上年Boxing Day參加了首屆南區漁港街跑(10公里)。我是土生土長的南區人，理當支持和體會一下的。大部分賽道是我平時練跑的路線，起點和終點也在我家樓下...

2015-03-02

Sophia 2015-03-02

由新加坡跑到香港慶獨立

剛過去嘅星期日，中環舉行咗「扶輪香港超級馬拉松」，跑手要喺6小時30內走完50公里。喺新加坡，有跑手就為咗慶祝獨立50周年，決定...

2015-03-01

阿劉 2015-03-01

野外定向入門

野外定向（Orienteering）既講求體力、技巧，以及對野外活動的知識，喜愛行山的朋友未必了解野外定向怎樣玩。要識得玩野外定向，就先要了解野外定向要注意的地方...

2015-03-01

Sophia 2015-03-01

春天去植樹

漁農自然護理署每年都在春季舉行植樹日，讓公眾可親身植樹，認識郊野，愛護郊野。今年的植樹活動將分為三日...

2015-02-28

Erwin 2015-02-28

增強肌肉訓練 Muscle Hypertrophy(休息篇)

每當做完任何運動，尤其是健身，肌肉伸展是一個不可缺的環節。運動後肌肉伸展有助提高你「肌肉柔軟度」和「彈性」，減少受傷的機會 ...

2015-02-27

Sophia 2015-02-27

為愛妻七日跑七個馬拉松

42歲的Ted Jackson，其太太Sophie早年確認患上了多發性硬化症。Ted為了幫助這個病的互助組織籌款，就膽粗粗七日到七大洲跑七個馬拉松......

2015-02-27

Innie Ccy 2015-02-27

不能跑的時候

跑步不是hashtag之後一句廣告標語，不是一張汗流滿臉的自拍照，不是一身tone on tone襯到絕的限量版跑步服，不是facebook上一個打卡或呃like post。我最初接觸的跑步，只是...

2015-02-26

Karena 2015-02-26

跑完全馬，下個目標定乜好?

既然喺路程長度上冇咩可能有進步空間，咁就唯有喺速度上set target吧。問題就湧住黎喇：要跑快幾多好呢？路程練幾長呢？...

2015-02-26

旅行家 HKTraveler 2015-02-26

行山看古董

行山不一定只有花花草草，高山海岸等景色，行山還可以發掘「古董」，這些「古董」並不難找，也不會遷徙，只是不知它何日會消失。行山看「古董」首選便是港島中西區半山一帶...

2015-02-26

Sophia 2015-02-26

肯雅Florence又破半馬世績

2月25日在西班巴巴塞隆那舉行的半馬公開賽，肯亞女子跑手Florence Kiplagat，以1小時5分09秒奪冠，還打破了她去年在所創的世界紀錄。

2015-02-26

單車環中國 2015-02-26

2014年我們踩了10,000公里

這三年來不停的在單車上踩，還沒有停下來的打算。2015年到來，又要計劃今年的行程，首先會由內蒙踩回北極點漠河，完成小圈環中國...

2015-02-25

張伯倫 2015-02-25

環遊世界單車手不敵車禍

計劃以單車環遊世界的智利男子吉列爾莫（Juan Francisco Guillerm），在泰國高速公路上遭違規卡車正面撞擊，當場身亡...

2015-02-25

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-02-25

山地車技巧 (1) 學習如何使用煞車

很多人在下坡時會害怕去使用前煞車，因為怕煞車過渡，會出現前空翻的情況。但是，想要在陡坡停車或減緩速度，必須配合前煞車的使用，記住，精通煞車技巧就能 ...

2015-02-25

張伯倫 2015-02-25

如何安全地在喜馬拉雅山攻頂

近年因為越來越多非專業的登山客到尼泊爾登山，令喜馬拉雅山人滿為患。而大批遊客在基地營聚集，衛生環境惡劣......

2015-02-25

盧松昌 2015-02-25

首次赤足移動跑分享

一向天性好奇，敢於嘗試，取出久已束之高閣的五指鞋，首次試驗赤足跑。踏步公園水坭磚塊小徑，失去往常跑鞋軟墊的保護，五指鞋觸地發出響聲，發覺提腿仍未夠輕盈，說明前掌姿勢跑姿仍然需要改善...

2015-02-25

嘉賢 2015-02-25

羊年認真拉筋

我一直擔心不知何時才能穿上我的跑步鞋，沒有要參加甚麼比賽，只想可以繼續跑步這個運動。在一次聚會裡，他送我一本《伸展聖經》，「跑步前後拉筋好重要，你會跑得番。」...

2015-02-24

家聯 2015-02-24

羊年第一課：裸著腳，去跑步

緩跑徑鋪上一層軟膠，雙腳容易適應，而雙腳在脫鞋之後，能與地面「全面接觸」，跑了不足一公里，就已找回腳趾用力的感覺...

2015-02-24

Sophia 2015-02-24

平壤馬拉松玩自閉

今屆平壤馬拉松，大家再不用估算他們會否調低時限，因為北韓政府已拒絕所有海外參加者，包括業餘與專業跑手，進境北韓參加比賽...

2015-02-24

Sophia 2015-02-24

「跑得快，死得快」的謬誤

早前我們報道過丹麥有研究指，激烈的跑步非但不能強身健體，更有猝死風險，引多不少質疑。其中擁有物理學博士學位的跑步記者，Alex Hutchinson撰文回應...

2015-02-24

Erwin 2015-02-24

增強肌肉訓練 Muscle Hypertrophy(訓練篇)

[…]

2015-02-23

Trailwatch徑‧香港 2015-02-23

山上俯瞰堆填區

西貢清水灣郊野公園三面環海，景致優美，正當我和友人登上了田下山，享受著海天一色美景的時候，眼前竟出現了一片突兀的景致，原來這就是...

2015-02-23

粉色的妙麗 2015-02-23

肥人跑步記

許久以前，在Facebook讀過一篇叫《To The Fatty Running on the Westview Track this Afternoon》的文章，這篇文章讀完後心裏很不舒服...

2015-02-23

Florence Leung 2015-02-23

You Run, I Run!

這幾天春假，從窗外眺望，偶然有一兩位跑手，在薄霧中奔馳著，想像著他們的渾身是勁，散發出來的熱能，覺得浪漫至極...

2015-02-23

Law少許耀斌 2015-02-23

香港人除左玩裝備，仲可以點？

常人應付唔到，因為大部分人唔夠浪漫，我地向生活嘅德軍亂碼低頭，點趕都趕唔上。其實，時間係都市僅有仲可以掌握喺自己手上嘅事，點樣先可以繼續做鍾意做嘅事？

2015-02-22

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-02-22

恢復的必要性(2)

在一次艱苦訓練中，你的肌肉裡面發生的事情可不是什麼美景。經過一次艱苦的比賽或突破性訓練後，如果你能夠用顯微鏡觀察大腿內部的話：你看到的就如同一個戰場...

2015-02-22

Erwin 2015-02-22

燒脂減肥必須「增肌」!?

何解燒脂減肥「必須」保持甚至要增加肌肉質量？

2015-02-21

Sophia 2015-02-21

與泡沫玩遊戲—台灣泡泡跑

台灣引入了美國的Love Foam Run，中文名為泡泡跑，在台南、新竹、新北市以及彰化，共開四場，每場三千人...

2015-02-20

Sophia 2015-02-20

跑馬拉松可食「穿戴式番茄」

日本真係乜都有！食品公司Kagome日前喺東京馬拉松博覽會上，公布一款名叫「穿戴式番茄」（wearable tomato）嘅機械人...

2015-02-20

小明學掟鏢 2015-02-20

中Bull其實唔難

一支鏢主要由四大部份組成：鏢頭(TIP頭)、鏢身、桿同埋定飛翼(FLIGHT)，任何一部份有不同，都可以令成支鏢有唔同效果。鏢身係成套鏢嘅心臟...

2015-02-19

Eric 2015-02-19

破邊花山萬柱岸(下)

「萬柱海岸」絕不欺場，顏色、高度各異的火山岩岩柱多不勝數，與洶湧的太平洋波濤日夜爭戰，不少岩柱早已耐不住海浪沖刷，俱往矣，僅餘下基座...

2015-02-19

Trailwatch徑‧香港 2015-02-19

羊年山道行十佳推介

春節假期行大運已成香港風俗，甚至已取代『團拜』，成為很多家庭和社團的新春重頭節目。下述六項考慮，綜合多位資深行山人仕意見...

2015-02-18

Florence Leung 2015-02-18

寧要跑鞋，不要金牌!

金牌與跑鞋，若要取捨，你選哪一樣？伊朗拍過一齣很感人的電影《小鞋子》，提到一雙小兄妹成長在德黑蘭的貧窮戶裡，哥哥無意中丟了妹妹的鞋子...

2015-02-17

有邊位跑友星期日跑東京馬拉松呢？每年呢個時候，都會睇番幾年前遊東京時朝聖，睇東京馬拉松盛況時拍攝的花絮。如果你覺得全城街馬跑手們變裝跑十分過癮，東京馬拉松變裝的過癮程度應該有百分！獨樂樂，不如眾樂樂，大家去睇以下相簿，感受下東京馬拉松有幾好玩吧！

Erwin 2015-02-17

要去除脂肪，首先了解原理!

農曆新年就快到！你地既"來年Keep Fit目標"會係啲咩？減10磅？減兩串腰圍？練六舊腹肌？跑到20K？定係變"張家輝"？...

2015-02-17

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-02-17

恢復的必要性(1)

自我訓練的車手面臨最大的挑戰不是令人生畏的訓練內容，而是在艱苦的訓練和比賽之後，知道如何去恢復、何時能夠恢復...

2015-02-17

山雞 2015-02-17

另類行山秘笈

一單對很多人不甚起眼的新聞，結果竟被各行山群組瘋傳。想不到香港的行山友，對花花草草竟有如此興致，一講到香港原生植物，我立即想到了....

2015-02-17

Fitz 編輯部 2015-02-17

2015國際大型馬拉松賽事

2015國際大型馬拉松賽事，請bookmark此頁，以參閱未來更新...

2015-02-16

Sophia 2015-02-16

[跑步賽事] 321再生馬拉松

所謂長期痛症，指患者飽受三個月以上的疼痛折磨。08年勇奪長州搶包山冠軍黎志偉，因交通意外導致半身不遂，引發神經痛。這疼痛足以嚴重影響其...

2015-02-16

盧松昌 2015-02-16

葉倫明—終生馳騁賽道的皇者

馳騁於馬拉松賽道的人瑞跑者—葉伯的形象深殖於香港人心中。葉伯曾是渣打馬拉松的形象生招牌，他使更多香港人認識馬拉松，對推動長跑運動功不可沒...

2015-02-15

Law少許耀斌 2015-02-15

[情人節後記] 由just do it 到 shake it off

其實求愛跟參加運動比賽是同樣的事，我們或者不需要爭第一，但我們需要讓別人知道我也是選手之一...

2015-02-15

Trailwatch徑‧香港 2015-02-15

赤口日:自己的垃圾自己執

新年赤口避開爭執，行山正好時辰。郊野被垃圾困擾，垃圾量創下十年新高，每人上山製造的垃圾等於41個膠袋，11個膠樽...

2015-02-14

Sophia 2015-02-14

獎牌是要咁Show的

講獎牌，渣馬嗰個論設計論難拎程度，實屬普通之選，而最近令女跑手特別關注嘅獎牌（或叫獎品），相信係名古屋女子馬拉松送嗰條...

2015-02-13

Eric 2015-02-13

破邊花山萬柱岸(上)

萬柱海岸果然名不虛傳，細心留意會發現花山密密麻麻、井然有序的岩柱並非垂直的，而是略為傾斜，學者相信與破火山口東南底部沉陷有關。對，你沒看錯，是破火山口...

2015-02-13

Sophia 2015-02-13

台灣 Line Game Run

這個比賽以即時通訊程式Line為主題，熊大、兔兔等角色統統登場，只需繳付千幾元台幣報名費，就可得到價值三千元的紀念品...

2015-02-13

粉色的妙麗 2015-02-13

慢慢來，比較快

最近有不少馬拉松比賽都聽到有人投訴：「賽道太窄了，根本不能向前衝……」「人太多，沒機會發力……」有前輩向我說過...

2015-02-12

張伯倫 2015-02-12

毅行者:請記低重要日子

毅行先生陳國強KK，每次給新手的格言:「四人八腿一條心，行到終點開香檳。」我就認為「毅行行上癮，唔行周身痕」。這幾天樂施會就公佈了今年毅行者的重要日子...

2015-02-12

Karena 2015-02-12

好好聽嘅街馬

平時比賽，聽到嘅通常都係啦啦隊叫「加油」「撐住」之類，同埋一大堆打氣pong pong 捧。而街馬嗰日，我聽到唔單止有加油嘅說話，仲有超多驚喜...

2015-02-12

Sophia 2015-02-12

奉旨cosplay疾走(海賊王路跑)

剛過去的街馬，少有在長跑賽事會頒「最佳造型獎」，睇相見到有人扮清兵，有扮鱷魚，令人目不暇給。不過，講玩cosplay一定不及台灣人...

2015-02-12

張伯倫 2015-02-12

[單車賽事] 博愛單車百萬行2015

今屆單車百萬行轉咗新贊助，一時間真係睇唔慣，好在女神謝安琪繼續代言，感覺當堂好返啲(其實仲有任賢齊)。不過根據小編今日所見...

2015-02-11

Sophia 2015-02-11

防流感少運動?

政府宣傳片鼓勵市民多做運動，強身健體以防疫症，但有醫生建議，在疫情爆發時，大家反而要少做運動...

2015-02-11

Florence Leung 2015-02-11

跑者愛也．愛者跑也

將這兩個動詞來作對比，我當然不是第一個。但我想說的不單是愛情長跑之類的事，而是從兩者的對照中發掘一些寶藏來...

2015-02-11

Fitz 編輯部 2015-02-11

葉倫明紀念盃接受報名

葉倫明紀念盃(葉伯跑)受到各方支持，報名人數眾多，主辦單位無言感激，但舊有於facebook專頁之報名方法，令工作人員壓力大增，是故我們希望各位能登入以下網頁...

2015-02-10

家聯 2015-02-10

筋疲力盡的叮噹@街馬

剛過去的星期日，全城街馬，在facebook被洗版的，不是終點前，擺出勝利手勢的威水照，而是一隊隊的清兵、靚女米妮、人型香蕉以及這位長腿叮噹。

2015-02-10

滾動吧！單車日誌。 2015-02-10

單車女神101，極速收兵攻略。天啊！太簡單了吧！你也可以！

繼上篇《唔怕俾人鬧單車L！公路單車十大潛規則》一文中提及這世上存在「單車女神」這個可遠觀而不可褻玩的神聖車界生物體後，小編發現很多車友似乎對這個題材抱有特殊情意結...

2015-02-10

Sophia 2015-02-10

跑得快死得快?

丹麥哥本哈根有醫學研究中心，進行了一項持斷了十二年的研究。研究的對象為五千名健康成年人，其中一千名是經常跑步的人士。研究人員發現...

2015-02-09

Law少許耀斌 2015-02-09

一個為我甘去每日跑9km的女人

如果你老婆可以為個婚禮，為你嘅面子，日跑9km去減肥，相信第日你有病，佢會跑去醫院；你無錢，佢會去跑數；你偷食，佢都會跑去秤你返屋企......

2015-02-08

張伯倫 2015-02-08

金像影帝《天生就會跑》

早前我們介紹過一本叫《天生就會跑》的暢銷書，出版後，它登上紐約時報暢銷書榜足足178個星期，最近荷里活有報道指...

2015-02-08

Sophia 2015-02-08

捐戰衣做善事

當今搞長跑、行山活動，每論規模多大，人數幾多，其中一項指定項目，就是派發紀念T恤。不少勤力的跑手，一年下來，就會收藏了大堆未開封的戰衣...

2015-02-07

粉色的妙麗 2015-02-07

[關於跑步，我說的其實是……] 村上春樹的12條跑步哲學

當有人叫我介紹一些跑步書去練跑，我必會向他們推薦村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》。這書一點都會沒有提及甚麼配速跑、心肺功率、二頭肌三頭肌...

2015-02-07

Eric 2015-02-07

金芒秋色大東山(下)

凝望着鳳凰山，勉強可見昂坪高原的天壇大佛，雖說是戶外最高青銅坐佛像，但與附近高山相比，亦不過是小巫見大巫...

2015-02-06

Karena 2015-02-06

為咗加碳，你可以食到幾盡？

上上星期跑完個渣馬，我諗大部份跑友心情放鬆咗一大截，我唔敢放得太鬆，因為今個星期日仲有街馬。而最好嘅準備，又點少得食carbs 呢？...

2015-02-05

Florence Leung 2015-02-05

我是如何起跑的…

長洲的跑道是最精彩的。4時多從神學院出發，往山頂道公園熱身，沿著花瓶路向海邊進發。總會路經「滑浪風帆第一灘」這牌匾...

2015-02-05

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-02-05

單車爬坡技巧分享(下)

分享爬坡的八大要點，希望幫到大家...

2015-02-05

家聯 2015-02-05

葉伯紀念活動 — 葉倫明紀念盃

去年年底，葉伯跑完了九十三年的人生馬拉松，令人不勝唏噓。而葉伯生前好友盧松昌先生，特意為葉伯舉行了紀念賽...

2015-02-04

Sophia 2015-02-04

78歲教宗誓贏費城馬拉松

標題無作大，78歲的天主教教宗方濟(Pope Francis)公佈其九月訪美之行，其中一項已確定行程，就是造訪費城，並參加費城馬拉松的半馬賽事，聲言要贏標錦。據說，教宗貴為阿根廷人，固然酷愛足球運動，但與此同時，他亦為...

2015-02-04

鄭澤誠@R3CyclingHK 2015-02-04

單車爬坡技巧分享(上)

單車爬坡，尤其是爬長坡、陡坡，看似艱巨，實際上掌握了技巧，並不難。很多車友情願連續騎100公里的平路，也不願意上幾公里的坡。後來認真研究...

2015-02-04

Sophia 2015-02-04

估佢唔到嘅平壤馬拉松

平壤馬拉松，這項國際田聯銅牌級別賽事，由於賽道平坦，加上絕不悶熱的氣候，十分適合馬拉松比賽，故成為不少跑手締造個人最佳成績的好地方...

2015-02-03

Sophia 2015-02-03

拆解街馬跑手包

唔知大家係咪同我一樣，參加渣馬同街馬嘅心情非常唔同，跑渣馬嘅感覺係，我一定要衝到好時間，反而街馬就無乜諗要...

2015-02-03

家聯 2015-02-03

當美斯兒子討厭足球（行山版）

我自己醉心於山野，而山行是有益身心，開拓眼界的活動，作為父母真心希望女兒女兒可領略箇中樂趣。但她竟然因為幾隻小小的螞蟻...

2015-02-03

滾動吧！單車日誌。 2015-02-03

那年秋天，我以15萬買回我的鎖骨

進行單車活動前，請先在銀行戶口準備20萬現金待用。。。或者買保險...

2015-02-02

Karena 2015-02-02

「我－跑－完－馬－拉－松！」

諗番嗰日跑到維園，見到最後一段直路，我望住終點計時個鐘跑，心裡只係諗「快得一秒得一秒」。過咗終點，個人呆咗。「吓，完咗喇？....

2015-02-02

Sophia 2015-02-02

你為何而跑？

台灣跑步風氣盛行，去年大概有三千多場馬拉松比賽。近年香港人崇尚台灣事物，希望這風氣可以吹到香港啦....

2015-02-01

粉色的妙麗 2015-02-01

人醜要讀書肥胖要跑步？

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候...

2015-02-01

Sophia 2015-02-01

[行山賽事] 揹水一戰2015

參加比賽順便做善事唔奇，但要孭住一大桶水周山跑，就真係幾新鮮。一年一度嘅「揹水一戰」，今年就會喺...

2015-01-31

Law少許耀斌 2015-01-31

：）

不談成績，不談辛苦，不談滿足感，這些大家都知道，今次只談態度，四個多小時的過程，只問自己一個問題：「能夠跑馬拉松開心嗎？」

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