跑步 Running

慢跑、慢活，也是學習「放下」，「活在當下」的修鍊。慢活，不是將所有事工都蝸牛化，而是活在當下，有選擇地放慢生活節奏，慢慢食、慢慢嚐、慢慢行、慢慢跑、慢慢閱讀...

兩屆英國越野跑冠軍Louise Damen，雖為冠軍人馬(全馬最佳時間為2小時30分)，但她也承認自己曾犯過這五個錯誤…

跑步可不只是耐力的運動，必須要用有效率的動作，才能讓耐力發揮最大效益，也唯有有效率的動作，才能避免肌肉不必要的負擔...

如果下次去旅行 應該更早起床 要跑遠些看多一些風土文情呢~ 旅行是放鬆的 跑步是放鬆的 兩者能共同進行 這是多麼高興的一件事... 旅行時 著跑鞋 踏足多一點地方 體驗更多當地的文化 這是一個更難忘的回憶

雖然香港仲未過份到出現Amos呢一類咁明刀明槍嘅酷刑、冤獄，但人同此心，物傷其類，人權問題亦係你我嘅事……

女生只要擁有完好體態與健康氣色，穿什麼衣服都能展現出自己的魅力，跑步就是讓妳獲得完美體態與健康氣色最簡單的方式...

反復觀摩，察覺塔巴烏馬拉人雙足只是前移，擡腿和摺腳的動作幅度不多，有種飄移的感覺。這與筆者近來奉行實踐的平移跑姿，有其類似之處，具有節省體力，因而耐跑的長處……

到底我們在跑步比賽的時候，應不應該等候落後了的隊友，或一同參賽的朋友呢? 這要視乎大家參賽的是隊伍，還是個人組別...

作為跑手，需要有遇上流浪狗的準備。狗，始終是人最好的朋友，一般是不會主動擊襲人。而練習上遇到狗，當時或有驚恐情況...

要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽，而作出準備...

眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到……

潮文分好多等級，有啲固然可以以假亂真，但呢篇嘅水準真係好低。要破解佢，唔使用劍，用google用維基百科已經得。其實上，成篇文就咁睇，已經有幾點令人好懷疑……

Running Quotient，可以用來衡量我們對跑步的熱誠度是否足夠，以下六點可讓各位再次客觀思考、重新對跑步定位……

「我每一次同學員出外作跑街訓練，都會喺起步前叫大家留意交通，而且呢個係首要條件。因為若我哋習慣成自然，大家平日都注意安會嘅話，就可以減少意外嘅發生……」

最年長的馬拉松完賽跑手，是印度人辛格（Fauja Singh），當時他剛好100歲，而他其實在89歲才開始參加馬拉松比賽...

香港近年舉辦很多長跑或越野跑比賽，但從來都無舉辦過大型障礙比賽，今年6月7日，西九海濱長廊舉行了第一屆大型戶外障礙賽...

小妹未能明白園丁所指fun runner的定義，是為玩樂或者什麼而跑.... 但直子小姐以長跑作為興趣...

作為一個馬拉松嘅跑手，我相信你好明白練習同比賽時會遇到嘅困難，但對於女跑手，就算係你形容為Fun Runner嘅一群，有啲困難係你永遠都唔會想像到...

人到中年，回望過去，你得到甚麼? 你還想要甚麼? 你付出過多少? 你努力過幾多? 你還追逐著什麼呢?.... 為中佬打打氣!...

跑步係一種重覆動作，做得多自然會出問題。以下4種後遺症相信每一位跑手都中過水泡、擦傷、黑甲...要減少傷害，就要各師各法...

在太陽伯伯的眷顧下跑步，真的非同小可；大自然定律不能抵抗，晨早八點已經有廿七八度，跑了十分鐘，已經汗流浹背、心跳加速...

夏天的跑是很有feel的。 火裡火裡跑，雨裡雨裡跑！天睛時，無論日夜，未夠5分鐘，你已經撻着了，全身毛孔，好像千萬個小火山爆發……

上跑步機都感受到跑街嘅樂趣? 同朋友身處異地，都可以一齊練跑，一齊劃圈? 科技嘅嘢，有時真係好神奇……

早陣子在跑步群組經常看到的說話是：「跑步先嚟落雨，唔通連個天都唔鍾意我？」不過，喜歡跑街的朋友，最直接面對的問題...

一連3天的假期，隨著狂風大雨序幕..... 心中不時都會泛起想要寫一篇 --- "我為何會跑長跑?" 的念頭，因那是我希望紀錄的一個重要的題目……

有否想過: 每個人何時起跑，其實連自己都不知道? 試看剛學懂行路的小童，真的未學好行先學跑的，他會突然發動摩打腳，不知不覺間就跳著跑著……

我從小不做運動，我沒有運動細胞丶沒有興趣做運動！但我疑似愛上了跑步丶甚至沉迷跑步，大家都好奇怪嗎？跑步總是有原因的……

「如果唔係因為你，我都唔會去北極跑馬拉松，都唔知應該嬲你定係多謝你好。」北極馬拉松女子季軍張思縈，雪地奔波後回港說了這麼的一句話……

1年前我膽敢挑戰全馬，誘因是在我以後起跑的他，竟然捷足先登，當我跑完第3次半馬時，他已跑完首次全馬。這人兄是已平安登「六」的「星哥」…

一次已經夠悲慘，怎知短時間内再來一次超強大地震，小國尼泊爾慘遭毀滅性打擊，地震發生是一瞬間，對國家、對個人帶來的傷害是無窮無盡。萬理遠方外的香港，短時間內舉辦了一場慈善跑，對象當然是尼泊爾人民...

跑步低潮時有咩解救？睇本書？聽音樂？參加跑會？乜都唔做？係真唔係嘛？25種方法一定有個中。

起步時，天氣雖有點熱，但因有風，感覺還是不錯的。可是，不知怎的，腳總覺得又重又緊，跑不起來...... 身上感覺重重的，使不上力。那種感覺之前在長課時都出現過，但始終可以保持在均速6:30min/km，就提起精神就能撐多少是多少...

生命中總會有起有跌、生活總是存在著喜樂和憂傷；既然我們逃避不了，倒不如正面應對……山野馬拉松確實可以讓大家對跑步多一方面新的體會……

一個男人可以喺女子馬拉松度做d乜？不如先諗下唔可以做d咩先？唔准報名，唔准參加，唔准講（都無你份、講咩啫），唔係太好意思去睇/昅，同埋唔關你事d衫幾靚都……

世界變了，我一直以為女仔跑步，崇尚天然，新陳代謝、面泛紅光、天經地義……呢篇文章唔係討論點樣跑個全馬個妝唔溶，而係個世界究竟變左邊忽...

她們會化全妝去跑，跑完妝容依然亮麗，而我就頂多塗防曬，其實很快「跑成汗人」，跑完雙頰真的很紅潤，像塗了胭脂……

看主流傳媒及各主管運動官員，無人出一句聲恭賀，我不認識姚潔貞，但他老公陳嘉豪是以前拯溺學生，打埋算盤總有點關係，既然無官員理妳，我就幫妳做推手，讓更多更多人認識妳，「姚潔貞，妳是最勁的。」...

上個周末，Facebook被姚潔貞取得奧運資格的消息洗版。有朋友問：「米高佐敦第N次拎到MVP，你會唔會咁興奮？」我頓時語塞...

或者有人會認為，只是跑個步，需要如此感慨嗎?...

大家都只是設施不足下的犧牲品，真正要指責的應該是政府：當政府說要鼓勵更多市民去做運動，而事實亦有更多人去跑步、步行，政府又有甚麼措施去滿足這種需要？

跑馬拉松會變矮變強變輕變叻變勁？唔到你唔信，專家嘅科學研究，唔信都埋嚟睇吓啦！

一次講晒世界六大馬拉松詳情及特色，大家好好記低報名時間...

10年前用61分鐘跑完渣馬10K，10年後，比賽多咗，練習多咗，條路又熟咗，應該可快可以快兩分鐘，一個鐘內完成10K啩？哼哼哼……

高峰跑全長6.8公里，於早上八時正開始。賽程路線經山頂廣場至夏力道、盧吉道及凌宵閣。因這條賽道是要重覆跑兩次才算完成。個人感覺像是動畫頭文字D中的女角沙雪與真子挑戰主角藤原拓海...

有跑友與我分享他的買鞋經歷，我聽完都覺得好可笑，值得同大家一齊分享。如有雷同、實屬不幸...

我是因為看高木直子的書而開始跑步啊!...