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            2017-04-05
            孤獨跑者 2017-04-05

            [科學化訓練] 人生四馬

            我的初馬練習十分隨性，有空就跑。不過與其說是靠練跑而初馬完走，倒不如歸功於之前幾個月為毅行者而積累下來的山課……
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            2017-04-05
            張伯倫 2017-04-05

            30件在比賽遇到的「爛事」

            陳伯講爛比賽與巷九記，本地唔少比賽都好爛。係又點？遇到呢啲「爛事」，更成就我哋香港跑友「打不還手，罵不還口」嘅堅毅精神……
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            2017-04-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-02

            爛比賽與巷九記

            兩星期前的曲奇跑給參加者鬧爆，有『谷友』在大會Facebook作出投訴，竟立即被删除...
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            2017-04-02
            金永強@重金屬 2017-04-02

            [金SIR教室] 怪人阻路 不如自己讓路

            在公眾地方，無論是個人，或是群體的聚集，我們會否因為自己過於投入，而令其他人覺得不便？金SIR以三個不同的處境，嘗試去解釋活動時的安全外……
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            2017-04-01
            囉嗦大叔 2017-04-01

            復仇癲傻成功

            去年參加超馬男神施Sir每年一度的癲傻跑，於子夜時份，在屋企外的路線加入，跟隨大隊由大埔仔跑出九龍。可惜腳仔唔生性……
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            2017-03-31
            魔頭 2017-03-31

            除咗跑步，你仲有咩興趣?

            自從跑步成了生活的一部分，Facebook多了很多陽光：跑班衝圈相、長課後食飯合照、比賽中槍相．．．行街不自覺留意跑衫跑鞋……
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            2017-03-30
            722 2017-03-30

            [百日千里2017] 百日 再度千里

            在去年的「百日千里」活動中 雖然我未能完成 但在過程中 到我一直所欠缺的 令我在往後的跑步歷程中 跑出了幾個個人最佳時間……
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            2017-03-29
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-29

            阿婆跑得晒 一定有古怪

            70歲的Chau Smith想要更進一步挑戰自我，所以她決定七天內在七大洲跑七場馬拉松，名副其實『柒』出國際。……
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            2017-03-29
            Runder Woman 2017-03-29

            [Runder Woman] 女生力量無限大 名古屋女子馬拉松全紀錄

            因為大家都喜愛跑步而成立咗 － Runder Woman，希望分享跑步資料同經歴，令更多人感受到跑步既樂趣……
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            2017-03-28
            黃俊橋 2017-03-28

            跑步的使費 The Cost of Running (二) 時間成本

            週一至週五，每日只有 6 小時空檔，五日共 30 小時；假設週六，日放假，減去每日 7 小時睡眠，剩餘 34 小時……
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            2017-03-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-27

            馬拉松Cap圖王

            踏入四月，香港跑季差不多結束。但隨著越來越多人參加海外賽事，六月就有克羅地亞十六湖馬拉松﹑挪威Tromsø午夜太陽馬拉松……
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            2017-03-27
            魔頭 2017-03-27

            在香港跑步，其實很幸福

            所謂「辛苦跑來志在食」，沒有什麼比跑完大汗淋漓後可以來沖熱水涼，換好乾淨衣服，一大班人開開心心去覓食更爽的事……
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            2017-03-24
            小昭 2017-03-24

            最應當感激的幕後功臣

            在長跑和操山圈子，經常聽到的一句抱怨是：「獄長唔放人！」或者「我好想去，但無permit…」尤其是當圈子內一班跑友大部分都出動……
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            2017-03-24
            孤獨跑者 2017-03-24

            [科學鍊鋼] 20星期埋單計數

            參考了台灣的跑團做法，將最後三次原定為E強度的LSD更改為M強度長跑：距離分別是Week 17的21公里、Week 18的12公里及Week 19的10公里……
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            2017-03-23
            WaiYi 2017-03-23

            「野獸山徑」第一回練習

            小師妹我是一個慢腳，一個極度貪玩兼大無畏的慢腳，堅持人生就是要有挑戰，才會顯得特別和有色彩。2016年香港各大長途山賽未完成前……
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            2017-03-23
            魔頭 2017-03-23

            有一種病，叫「距離辨識障礙症」

            愛上跑步後，最大的改變，就是對「距離」的辨識。從前以為10公里就是馬拉松，覺得20分鐘的路已經很遠，需要坐車。……
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            2017-03-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-22

            「喜跑」風繼續吹? 還看囡囡

            當中港台『跑步瘋』燒得熾熱時， 美國跑步熱潮已經出現退卻跡象。今日美國， 會否是明日香港呢?……
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            2017-03-21
            領隊K 2017-03-21

            猛龍，死都要快佢兩秒

            認識猛龍，源於參加香港單車節時......「雙人單車？！咩玩法？」從來認為雙人單車只會出現喺單車徑嘅我...
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            2017-03-21
            WL 2017-03-21

            [賭仔姓賴] 衝擊Sub-2失敗 聯合國兒童基金會慈善跑2016

            聯合國兒童基金會慈善跑在每年年尾開跑，我都會當它為渣打馬拉松的熱身賽，測試一下自己的練習成果。打從知道今年渣打馬拉松需要抽簽報名……
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            2017-03-21
            扭神 2017-03-21

            一個為您甘去共跑馬的人

            比賽當日為了讓她多睡一點，我獨個兒先早起床，到便利店買早點返回一同進食，之後便擠上開往會場的地鐵。那時候，我發現我比自己作賽還要緊張……
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            2017-03-20
            Katrinauntie 2017-03-20

            [肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 當跑步不只是一個人的修行

            經常聽到不少前輩說：「跑步是一個人的修行。」每個人帶著不同目標練跑、參賽。為了快樂、為了瘦身...
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            2017-03-20
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-20

            大媽跳廣場舞 靚媽跑馬拉松

            衝線後， 囝囝問:「媽咪， 係唔係好痛呀?」 媽咪答: 「有啲痛啦， 不過， 媽咪無因為小小痛而停下來， 我要到終點見到你先會停落來。……
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            2017-03-17
            囉嗦大叔 2017-03-17

            日本三連馬之番外篇

            在這難得的兩個多星期自由行，當然亦順道欣賞當地的湖江山色、體驗本土的民風傳統、加深人生哲理的體會。實話實說，日本真的有很多值得香港借鏡的地方。……
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            2017-03-16
            Cara.C 2017-03-16

            [長跑從不是一個人] 港女1500m到全馬的小故事

            好幾年前，我都可能係好似身邊既朋友一樣對長跑有一種莫明既厭惡。好記得中學最後一年的運動會，有同學提議 "不如最後一年，咩都參加一下啦……
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            2017-03-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-16

            [跑步禮儀] 中國篇

            他也有談到尿紅牆是北馬選手的一個心照不宣的“儀式”。被曝光後，大家改尿昆玉河。男性跑者露天小便，其實在柏林、波士頓等世界六大馬拉松賽事屢見不爽……
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            2017-03-15
            Carol 2017-03-15

            [獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(完結篇)

            21km過後大會補給站開始會有食物供應(前21公里每隔一個水站就有水及運動飲品，其餘只有水供應)，除了香蕉、麵包外，還有日本比較有名的小食……
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            2017-03-15
            Carol 2017-03-15

            [獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(二)

            由J區到踏上起跑線的時間比預期中多了一倍，之前看過過往跑手的分享，據說上年同區只需六分鐘多的時間，但今年我卻需要十三分鐘……
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            2017-03-15
            鄭素素 2017-03-15

            跑的熱情 跑的理智

            這些年運動的普及，也同時蓬勃了運動創傷和物理治療的經濟和發展。朱醫師的醫治範圍，現在只限運動員、紀律部隊或經舊症介紹……
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            2017-03-15
            路加利 2017-03-15

            [親身實證] 跑步的二三事: 中槍與裝備L

            眾所周知，每一個參與本地或海外賽事的跑手朋友都希望有返十張八張靚相留念，可以放上Facebook或IG呃返幾百個like……
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            2017-03-15
            Carol 2017-03-15

            [獨一無二的名古屋女子馬] 比賽進行中(一)

            由報名日起，過去這六個月，一邊懷著戰戰兢兢的心情，一邊跟著Nike app的全馬訓練計劃來練習，終於來到名古屋女子馬拉松的舉行日……
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            2017-03-14
            張伯倫 2017-03-14

            [大測試] 你有幾沉迷跑步?

            你有幾沉迷跑步？里數唔代表啲乜，事實就緊要。20條問題，測試大家係咪真正「中毒已深」嘅跑友……
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            2017-03-14
            烈敏 2017-03-14

            [名古屋女子馬拉松] 我不需要Tiffany

            作為一個港女，鍾情日本該是常識吧，不過作為非典型港女，小女子對日本卻又是異常地冷感。但話雖如此，日本人發展成熟的長跑文化，特別是馬拉松比賽...
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            2017-03-12
            Christine。k 2017-03-12

            [我的初馬] 名古屋 長跑之戀

            其實我可以在香港跑我的初馬，因信心未夠或者想遁序漸進，我想做到一個自己滿意嘅半馬成績先，再有足夠嘅練習才去跑我的初馬……
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            2017-03-10
            Katrinauntie 2017-03-10

            [肥妹名古屋馬拉松追夢之旅] 夢想於漆黑裡仍然鏗鏘

            當大家睇到呢篇文嘅時候，我已經抵達名古屋，準備兩日後參與名古屋女子馬拉松，嘗試挑戰人生第一場馬拉松……
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            2017-03-08
            囉嗦大叔 2017-03-08

            [日本三連馬最終回] 鹿児島馬，結果係……

            其實這條賽道不算十分出色，跑友需要一直單程跑到25公里外的小鎮，然後走回頭路；但沿著海岸線的旁邊是鐵路、另一邊可以遠眺櫻島……
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            2017-03-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-08

            跑步遇到的十六條

            此L能人所不能, 可以淩晨四點半至五點起身跑步, 索完10K,回家沖涼,食完個早餐, 出門口返工時, 其他香港人先至起床……
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            2017-03-07
            小昭 2017-03-07

            [渣打馬拉松2017] 我的初半馬

            由行山進而跑山，我對路跑其實沒有多大的興趣，不過跑步和速度練習始終多數在路上進行，我對自己的路跑成績也有一定要求………
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            2017-03-06
            前璡 2017-03-06

            東京馬拉松2017

            還記得五年前的這一天，我站在 F 起跑區的中間位置，前面是繞東京都廳大樓拐了一個 90 度彎的人龍，所以便根本望不見起點的狀況了……
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            2017-03-06
            Eric@fitz 2017-03-06

            [找數真漢子] 零操練PB完走10K馬拉松

            根據2016年瑞銀UBS做嘅一項調查，香港又有樣嘢稱霸全球：打工仔全球工時最長。香港人，每周平均工作50.11小時，拋離全球平均數38%...
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            2017-03-06
            路加利 2017-03-06

            [親身實證] 唔跑唔知身體好!

            每個人都有佢自己跑步的理由，有啲人係想減肥，有啲人想強身健體，有啲人想挑戰我。但呢種心態係會隨住越跑越多而有所改變……
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            2017-03-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-03-06

            無速度，走得慢，唔夠快的跑步男神

            留意蔣志光， 不是他的時間快， 而是『喜跑』的時間夠漫....長。下面的一張相是攝於2008年， 差不多十年前。如何我沒記錯， 他的跑齡應該超過十年。……
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            2017-03-04
            Law少 許耀斌 2017-03-04

            跑步小記之戾氣社會學

            前面有對老夫妻推住架裝鐵支雜物嘅手推車極慢咁過……喺呢個行人綠燈著住嘅時間，一個光頭叔叔揸住架泥頭車慢速轉左，完全睇唔到馬路有人……
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            2017-03-03
            Speedpurple0 2017-03-03

            我們一起走過的Honeymoon

            Honeymoon 的日子眨下眼就過左啦 我沒有選擇到馬爾代夫享受陽光與海灘 我沒有選擇到冰島或是北歐看北極光
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            2017-03-03
            黃俊橋 2017-03-03

            跑步的使費 The Cost of Running (一)

            好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？」我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費……
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            2017-03-01
            囉嗦大叔 2017-03-01

            [日本三連馬之二] 東京馬，又順利完走

            時間飛逝，一個星期很快便過去了，又是時候收拾心情，進入作戰狀態。回想15年10月的大阪初馬...
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            2017-02-28
            孤獨跑者 2017-02-28

            [科學鍊鋼] 新玩法: 未來PB報告

            經過上次的艱苦摸索，大致已經克服了課表內容、執行方式、跑錶應用、場地選擇等因素所引起的難題，整體來說執行度大大提高……
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            2017-02-27
            金永強@重金屬 2017-02-27

            [金SIR教室] 20年賽道上不敗之謎

            香港馬拉松萬人空巷，但今年亦說是較為平淡的一年。其中一個原因，可能是海外賽事，以及山賽日漸普及，令跑手對香港馬拉松少了一點期待……
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            2017-02-25
            小昭 2017-02-25

            受過傷 先知道要堅強

            以往爬山溯澗，擦傷撞瘀等皮外傷是平常事，但從來沒有經歷過什麼大傷患或運動創傷。跑步一年多，現在經歷了人生首次傷患，終於體驗到「受過傷，先知道要堅強」……
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            2017-02-24
            潘潘 2017-02-24

            [渣馬半馬2017] 堅持總會跑出態度來

            渣馬日前夕，買定早餐，執定書包，扣好號碼布，檢查裝備(帽/防曬手袖/護膝)，整理playlist等，心情唔知點解有如去旅行般興奮。結果係得個「執」字……
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            2017-02-24
            Law少 許耀斌 2017-02-24

            [恐襲波士頓馬拉松後感] 有一種城市叫波士頓

            但這個受創的城市，在100多個小時的追捕之下，所有平民避在家中靜候，被脅持的華人鄧明勇敢逃脫報案。警察、FBI、州政府、不分男女不分部門在槍桿後瞄準……
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            2017-02-24
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-24

            關於「中槍」，我說的其實是……

            人類總要重複同樣的錯誤，明明Fitz已經找來專業攝影師教大家如何賽事中霸氣『中槍』《[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?》。偏偏就是沒有汲取教訓...
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            2017-02-23
            Clara @Osprey Women Team 2017-02-23

            一路走來! Hi, nice to meet you!

            讀書時期的我愛玩各種球類運動，但說到跑步肯定是我最討厭的項目! 一切始於8年前，在完成歐洲留學生涯後，我決定搭乘西伯利亞鐵路返香港……
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            2017-02-23
            路加利 2017-02-23

            [親身實證] 變都樣埋 當阿Bob遇上森美

            Hello大家好，我叫路加利，LukeGary，今次係第一次同大家見面，請多多指教。仲記得一年多前我仲係一個210磅嘅死肥佬，人人都話我似阿Bob……
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            2017-02-22
            温拎級蒲 2017-02-22

            跑比賽 要知道的二三事

            香港渣打馬拉松2017是我們的11馬。去年大雨水戰，我又唔爭氣，快唔到, 拖累honey。對於未能拾科(sub 4)，他一直耿耿於懷，遺憾在心!…
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            2017-02-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-22

            [恐襲波士頓馬拉松] 電影觀後感

            事發經過已經被傳媒廣泛報導, 全世界都在電視﹑電腦﹑手機前看得一清二楚。四年後, 把事件搬上大熒幕, 大家仍然記憶猶新時, 還有什麼好拍呢……
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            2017-02-21
            Carol 2017-02-21

            [台北女子路跑盛事] WE RUN TPE(2016)

            回想上年(2016年)，我膽粗粗地報了這場台北女子跑"WE RUN TPE"的半馬，舉行日期也同樣是4月份，不過比今年稍為早一些，在4月10日舉行……
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            2017-02-20
            inoji 2017-02-20

            [渣馬2017] 好天氣下的超水準表現

            數數手指 由2007年初半馬起計 我已經連續11年出席渣打香港馬拉松 更由2010年起連續8年出席全馬賽事……
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            2017-02-20
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-20

            令你走下去的十四金句

            渣馬過後, 無論成績如果, 大家都會跑下去。毋忘初衷, 跑步不限於比賽。時間固然重要, 但更重要是跑得健康和快樂。……
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            2017-02-19
            Carol 2017-02-19

            [渣馬2017] 慢慢慢腳之Sub-3半馬

            今年香港渣打馬拉松是我由2011年起第7次參賽，亦是我人生中第7個半馬賽。頭3年都只是參加10公里賽，之後於2014年膽粗粗的轉戰半馬……
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            2017-02-17
            Law少 許耀斌 2017-02-17

            馬拉松秘技之笑到最後

            回顧吓多年來幾個小策略得失（因為未必work，所以唔提前分享)，應承自己再練好d，今年算做到一半…
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            2017-02-17
            Elaine@Cores Athletic Union 2017-02-17

            [渣馬2017] 懶人半馬Sub-2大滿足！

            其實今年的準備唔算十分充足，比賽前更因病暫停練習一個月，最長的練習都只係跑過12K，所以一直都好擔心自己能否“跑”畢全程……
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            2017-02-16
            烈敏 2017-02-16

            [暴行渣馬] 萬步挽手走遍萬里千山

            去年初馬因爲腳傷結果做不到預期時間，所以選擇再戰渣馬的目的只有一個：復仇...
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            2017-02-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-16

            轉字頭，先喜跑

            除了追求報名人數外，有沒有想過怎樣善用這廿年累積下來的跑手數據，做一些分析，作出有效建議，可能可以預防RIP的不幸事情發生呢……
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            2017-02-15
            幸福的騑生 2017-02-15

            跑步總有退下來的一天

            女友幫我報了個如毅行者一般辛苦的HK100和渣打馬拉松全馬 聽落已經非常非常辛苦，還要在一籃子的因素下練習時間也不夠……
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            2017-02-15
            Carlos Chau 2017-02-15

            [渣馬2017大數據] 一張圖睇下自己成績屬百分之幾

            是咁的, 小弟上年做了2016渣馬成綪統計, 今年再接再厲, 為大家統計2017渣馬成績! 鑑於上年文章出後, 有師姐表示男女成績一齊統計不妥當……
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            2017-02-15
            樂宇跑者 2017-02-15

            [渣馬2017] 說好的345

            HK100後重新出發，跑了幾次Tempo，一次長課，每次跑完腳踝內側對上也有點痛，不禁令人憂慮。只好以踏單車取代跑步訓練，渣馬前一兩星期完全休腳……
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            2017-02-15
            722 2017-02-15

            [渣馬2017] 復出．由一場全馬開始

            賽前一星期還猶豫著到底要不要參加 最後憑家榮一句話而決定參加： 不做時間的話 你能否「完賽」？……
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            2017-02-15
            孤獨跑者 2017-02-15

            [半馬兔子] 哥破的不只是自己的PB

            兔子，即領跑員Pacer，按預定時間完賽。他們就如賽道上的獵物，被跑者從後追趕；成功於終點前捕捉到兔子的跑者，將可順利按時衝線。……
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            2017-02-15
            壞人Ryan 2017-02-15

            [全馬初體驗] 全馬同100km 邊樣辛苦D?

            未跑之前，照睇里數玩100 km vs 42 km 好似玩全馬會輕鬆D ; 需時方面，玩100km閒閒地十幾廿個鐘，全馬只係3，4，5個鐘……
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            2017-02-15
            原少風 2017-02-15

            人生第一個渣馬10K

            過去我本人都是跑全馬比賽。因為要備戰下月揹水一戰30公里賽。所以今年渣馬改咗跑10公里賽。我是報5:45起跑精英組別……
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            2017-02-14
            J. Jacques 2017-02-14

            [渣馬2017] 我和我的初馬

            終於，我完成了首次全馬拉松。三年前，用了大約兩個小時完成首個半馬拉松，跑了三年的渣馬半馬，決定要在今年跑全馬了。在此前由九龍東搬來屯門，在九龍東跑步因有較多斜路...
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            2017-02-14
            Tommy Mok 2017-02-14

            [三連馬之一] 渣馬及後記篇

            第一關的渣打馬拉松，賽前是沒有打算要做時間，事關三連馬，一旦在渣馬爆左，之後兩個日本馬體力未回復的話到時就不好了……
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            2017-02-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

            渣馬教曉我的二三事 (2017版)

            今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……
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            2017-02-13
            Pan 2017-02-13

            渣馬，好渣

            今年賽道渣咗，無咗青馬大橋橋面段，好似叉燒旦飯無落豉油！唔知點解渣馬的賽道斜路咁多，有一半時間都是上上落落的，有幾多新手平時練咁多斜路？今日天氣好...
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            2017-02-10
            樂宇跑者 2017-02-10

            開心完走 不要傷患

            最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會……
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            2017-02-10
            金永強@重金屬 2017-02-10

            [金sir教室] 溫好書! 入試場!

            在馬拉松起步前夕，我亦要給大家3個溫馨提示。但這些絕不會啼笑皆非的，因為這幾個問題絕對會影響大家的表現……
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            2017-02-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

            渣馬集氣

            感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……
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            2017-02-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

            跑啦! 咁多投訴

            在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon……
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            2017-02-08
            鄭素素 2017-02-08

            放棄完成牌的意義

            「伴走」的意義。那時走在我前面的二人，一個正常視力的跑手與另一位盲人跑友手牽一繩，結伴走過42.195公里的距離……
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            2017-02-07
            CC 2017-02-07

            渣馬前的二三事 (行李袋與跑手Tee)

            年年都有蝦碌嘢呀，公關災難㗎啦，我呢啲小事喇，今年跑 tee 攪到好大鑊呀，啲 size 攪到亂晒龍，見好多人鬧……
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            2017-02-07
            囉嗦大叔 2017-02-07

            [囉嗦大叔] 挑戰三連馬之倒數兩星期

            大叔懷著謙卑的心，如果大叔能夠成功完走三個日本馬拉松，希望各位香港市民可以慷慨解囊，多少不拘，捐款到「露宿者行動委員會(SSAC)」……
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            2017-02-05
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-05

            [渣馬2017] 田總又童子軍跳彈牀喇

            田總今次又柒出香港, 辣㷫了七萬四千幾位馬拉松跑手 (根據籌備委員會主席高威林說法。但其實全馬名額是17,500, 半馬是21,500, 十公里是35,000……
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            2017-02-05
            Fitz 編輯部 2017-02-05

            [渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵 勵志文章大集合(共53篇)

            集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……
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            2017-02-02
            跑出抑鬱的幽谷 2017-02-02

            跑步：是「累」，是「痛」，但不一定「苦」

            第一天開始跑步，雙腳像是被綁上沙包一樣，舉步維艱，總是提不起雙腳，最盡力只能競步，在呼吸急促下辛苦地完成了30分鐘運動……
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            2017-01-31
            囉嗦大叔 2017-01-31

            [囉嗦大叔] 期待第一個十公里

            跑步最適合沉默寡言、若有所思的我，但當遇上志同道合的夥伴，又即時變得生龍活虎、興致勃勃；交談之中，可令眼光更加擴闊……
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            2017-01-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-27

            唔想DNF 可以點樣?

            第一，DNS咪唔會有DNF囉。當然，操咗成年，就是為了今天，無理由龜縮，有傷或其他難言之隱除外。不成理由的是天氣報告話會暴寒或落狗屎…
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            2017-01-25
            壞人Ryan 2017-01-25

            [攝記初體驗]「跑」著也中槍

            對於一些凡人 like me，平時玩比賽基本上都無乜機會攞獎。每次比賽完，最開心除左一D紀念品，比賽Tee同埋做到自己理想嘅成績……
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            2017-01-25
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-25

            [世界這麼大 癲人何其多] 修女也瘋狂

            以女性長者為主角的電視廣告, 你會想起那個呢? 成人紙尿片? 骨骼靈? Wieden+Kennedy 藝高人膽大, 破格起用86歲阿嫲拍Nike廣告……
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            2017-01-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-23

            [世界這麼大 癲人何其多] 耄耋之年要sub 4

            Ed Whitlock 剛於去年十月十六日創下八十五歲馬拉松最佳紀錄, 時間是3小時56分34秒,較原先85至89歲組別的世界紀錄快近40分鐘……
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            2017-01-22
            家聯 2017-01-22

            [為跑走法平反] Sub 3邊緣的「步兵」

            3小時多一些跑一場全馬？更在中途加入了步行的時間，他是怎樣完成的呢？……收到電郵的數小時後，我與Jezza談了半個小時……
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            2017-01-22
            潘潘 2017-01-22

            渣馬前哨戰之街馬新手

            原本計劃2017年第一項挑戰是渣打半馬，點知2016某月某日同事們講講下就爆左隊 男女混合@吓 出來參加左九龍街馬半馬，計劃趕不上變化...
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            2017-01-21
            原少風 2017-01-21

            渣打全馬戶外練習場

            今年本人獲得SKECHERS 贊助。我獲得跑鞋、風褸、褲及跑手Tee。上星期六天氣微涼有細雨，件風褸可以抵雨...
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            2017-01-14
            孤獨跑者 2017-01-14

            [共融渣馬] 與賽道上的勇者一起跑

            我參與了領跑義工約半年，與視障跑手一起跑過兩次十公里比賽。以下整合出的五個貼士，是我於比賽時的所見所感……
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            2017-01-12
            小昭 2017-01-12

            跑過5公里的感動

            有看過我文章的朋友可能都知道，我是從大約一年前才開始跑步的。開始了沒多久，便取得不錯的成績，令我對自己的野心更大，也因為貪玩...
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            2017-01-11
            家聯 2017-01-11

            [步兵的自白] 跑走法．好很毒

            有一把聲音會對我說：「停下來吧，你需要休息了。」當聲音出現時，更會夾雜著一連串很「理性」的思考。例如會跟自己說「距離比賽限時還有很多時間」...
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            2017-01-10
            Steven Ng 2017-01-10

            [時間的追逐] 從324到245

            可惜我這年紀才起步，實在好難將10K時間再大幅度推前。得教練鼓勵，便開始準備人生第一個馬拉松 – 香港渣打馬拉松2014…
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            2017-01-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-10

            [好書推介] Your Pace or Mine (作者Lisa Jackson)

            外國人就是有這樣的胸襟，能拿自己作笑柄，還出了一本一紙風行的暢銷書《Your Pace or Mine?》。作者Lisa Jackson沒有跑出兩小時的馬拉松……
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            2017-01-10
            囉嗦大叔 2017-01-10

            2017 街馬賽後檢討

            叫咗自己帶水杯水樽，唔聽唔帶，又搞到一地垃圾，要麻煩掃地大嬸清潔；跟住又投訴唔夠水飲，投訴講環保不如唔好搞跑步比賽……
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            2017-01-09
            Eric@fitz 2017-01-09

            [找數真漢子] 馬拉松之旅 由街馬DQ開始

            扮晒嘢學 Facebook 教主 Mark Zuckerberg 舊年咁宣布，2017係我跑步之年（Year of Running），經過12月嘅自暴自棄，終於都要開始找數。今次報名街馬半馬...
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            2017-01-07
            鄭素素 2017-01-07

            [Trail~遇難愈愛] 環大帽山賽 逢吉鄉至大刀屻

            近年香港越野比賽愈見精彩，甚至與國際越野賽和世界級運動員接軌，我一些熱愛山賽的朋友，以完成香港4個100公里越野賽而自豪……
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