跑步 Running

日本早排有個調查，內容係「有咩愛好嘅男仔最受女生歡迎」，頭5位依次為：愛煮食、愛長跑、擅長揸車、愛食甜品、愛戶外活動。研究跑步有咩咁吸引女性？

跑友曾笑說：「練長跑，邊個未傷過呀！好快就會好！」但是，「保腳」最緊要，所謂「長跑長有」，為了完成賽事，但跛腳停賽，就唔值得囉...

有姊妹係長跑高手，一知道自己有身孕，反而憺心懷孕期間不跑步......美劇Sex in The City，Charlotte亦是腹大便便在紐約中央公園四圍跑！

神行是挺身轉髖用暗勁，若是身動扭腰，形體外露便是錯誤，強行搖擺，累積疲倦，還可能做成扭傷。開始階段忘記腳下，雙腳放鬆......

最令我感到莫明其妙的是那些創作對我來說只不過是commercial art。完全不是城市中自然發展出來的一部份！真正的graffiti 是有個性隨時隨地有感而發的作品才有力量...

現代的城市人真的懶惰了很多，一落到街上就做伸手黨 — 截的士，行多兩步都差不多要推著輪椅才懂得向前走...

有人話體育香港無人睇，體育文章網站好難搞，而我覺得既然揸得支筆，我希望寫嘅嘢係唔鍾意體育嘅人都鐘意睇，所以我選擇「睇肉」路線，我要用食色性也去打破市場定律，要用偽文青得嚟又帶點麻甩嘅角度去挑戰比跑褲更露肉嘅尺度...

精打細算嘅朋友Ｑ條數係咁計嘅：佢前年join咗健身中心，平均每星期去玩三日跑步機。簽兩年約，每個月會費支出：$200幾。相比之下，依家佢自己跑街，同樣係每星期出去跑三日。每月支出：$0。表面上，月慳$200幾，一年埋單就慳over $2400...

2009年我開始跑步，原因是因為家庭工作壓力過大，導致失眠和精神差，工作效率低，多謝好友跑友啟蒙，告訴我買雙跑鞋，一跑解壓。就這樣，由跑完十公里的我便一直的跑...

從香港仔水塘傷健樂園出發，一路上灣仔埉公園(2公里)，再跑布力徑折回(6公里)，最後一路下去起點(2公里)。上坡路當然腳軟喘氣，而且溫度和濕度挺高。這次最深刻的體會是...

跑步的美，絕不單只令你變得身輕如燕，變得苗條動人，而是你健康、精神飽滿的氣息，以及你充滿自信的神情......

比賽當天天氣簡直是天公造美，前一天和後一天都下雨和寒冷，唯有那天大放天晴和較暖。未跑步前的三萬人大合操熱身，有些女將戰意甚濃，一心做成績，也有些絲士打們扮成不同的故事、卡通人物，娛樂性甚高....

面前的跑道是沒有完全平坦的；更加是無窮無盡、期間有很多悲歡離合，也有陰晴月缺，世事往往未盡人意。但既然大家都已經穿起跑步鞋踏進跑道上...

在芸芸運動中，跑步本身較為單調，動作種類亦少，沒有直接影響你表現的對手，因而刺激感較低。我喜歡跑，也常常跑，但我更鍾情於游泳及籃球。我享受游水的按摩效果、水底的寧靜。我懷念籃球賽事的變化莫測、團隊動力。但唯有跑步是最...

穿著五指跑鞋，在公園小徑跑步，1K後，脫下鞋放進小背囊，赤腳而跑，腳板接觸地面，頓時感覺舒泰暢快。拋棄人為的束縛，路徑對腳掌其實也很親和....

甘肅旅遊名城敦煌，暫定於10月11日舉行首次正式馬拉松比賽，賽事分全馬、半馬以及十公里賽......

3月8日名古屋女子馬拉松，各位姊妹固然對跑完後派發的Tiffany頸鏈「垂涎十呎」，但原來大會送頸鏈之餘，仲送埋「美男」....

到底跑者怎樣可以成功挑戰自己，成功從最初的起點跑到去完美的終點，接受眾人的歡呼呢？我相信跑步的原動力包含四項元素...

落場後，發覺波兒、龍貓，甚至Sita（天空之城女主角）竟有奇效，當我抽筋、起泡、無力的時候，他們竟能給我一股股動力，越過每一個難關......

跑步的原動力，是跑了五公里再要跑多五公里的滿足感；持續訓練令pacing快五秒的成功感；還有就是在賽場認識推心置腹的戰友...

雖然上星期日開示後，只操練過兩次，但此時試試新招又何防！...... 直到終點前2公里，為報答臺灣謝天任師尊開示，決定脫下跑鞋，赤足而跑，抵達終點。

「點解妳唔去跑？」「你估咁易咩...」點諗到，不足一年後，我已經跑咗4個10公里賽事...

上年Boxing Day參加了首屆南區漁港街跑(10公里)。我是土生土長的南區人，理當支持和體會一下的。大部分賽道是我平時練跑的路線，起點和終點也在我家樓下...

剛過去嘅星期日，中環舉行咗「扶輪香港超級馬拉松」，跑手要喺6小時30內走完50公里。喺新加坡，有跑手就為咗慶祝獨立50周年，決定...

42歲的Ted Jackson，其太太Sophie早年確認患上了多發性硬化症。Ted為了幫助這個病的互助組織籌款，就膽粗粗七日到七大洲跑七個馬拉松......

跑步不是hashtag之後一句廣告標語，不是一張汗流滿臉的自拍照，不是一身tone on tone襯到絕的限量版跑步服，不是facebook上一個打卡或呃like post。我最初接觸的跑步，只是...

既然喺路程長度上冇咩可能有進步空間，咁就唯有喺速度上set target吧。問題就湧住黎喇：要跑快幾多好呢？路程練幾長呢？...

2月25日在西班巴巴塞隆那舉行的半馬公開賽，肯亞女子跑手Florence Kiplagat，以1小時5分09秒奪冠，還打破了她去年在所創的世界紀錄。

一向天性好奇，敢於嘗試，取出久已束之高閣的五指鞋，首次試驗赤足跑。踏步公園水坭磚塊小徑，失去往常跑鞋軟墊的保護，五指鞋觸地發出響聲，發覺提腿仍未夠輕盈，說明前掌姿勢跑姿仍然需要改善...

緩跑徑鋪上一層軟膠，雙腳容易適應，而雙腳在脫鞋之後，能與地面「全面接觸」，跑了不足一公里，就已找回腳趾用力的感覺...

今屆平壤馬拉松，大家再不用估算他們會否調低時限，因為北韓政府已拒絕所有海外參加者，包括業餘與專業跑手，進境北韓參加比賽...

早前我們報道過丹麥有研究指，激烈的跑步非但不能強身健體，更有猝死風險，引多不少質疑。其中擁有物理學博士學位的跑步記者，Alex Hutchinson撰文回應...

這幾天春假，從窗外眺望，偶然有一兩位跑手，在薄霧中奔馳著，想像著他們的渾身是勁，散發出來的熱能，覺得浪漫至極...

台灣引入了美國的Love Foam Run，中文名為泡泡跑，在台南、新竹、新北市以及彰化，共開四場，每場三千人...

2015國際大型馬拉松賽事，請bookmark此頁，以參閱未來更新...

馳騁於馬拉松賽道的人瑞跑者—葉伯的形象深殖於香港人心中。葉伯曾是渣打馬拉松的形象生招牌，他使更多香港人認識馬拉松，對推動長跑運動功不可沒...

這個比賽以即時通訊程式Line為主題，熊大、兔兔等角色統統登場，只需繳付千幾元台幣報名費，就可得到價值三千元的紀念品...

最近有不少馬拉松比賽都聽到有人投訴：「賽道太窄了，根本不能向前衝……」「人太多，沒機會發力……」有前輩向我說過...

平時比賽，聽到嘅通常都係啦啦隊叫「加油」「撐住」之類，同埋一大堆打氣pong pong 捧。而街馬嗰日，我聽到唔單止有加油嘅說話，仲有超多驚喜...

政府宣傳片鼓勵市民多做運動，強身健體以防疫症，但有醫生建議，在疫情爆發時，大家反而要少做運動...

將這兩個動詞來作對比，我當然不是第一個。但我想說的不單是愛情長跑之類的事，而是從兩者的對照中發掘一些寶藏來...

剛過去的星期日，全城街馬，在facebook被洗版的，不是終點前，擺出勝利手勢的威水照，而是一隊隊的清兵、靚女米妮、人型香蕉以及這位長腿叮噹。

丹麥哥本哈根有醫學研究中心，進行了一項持斷了十二年的研究。研究的對象為五千名健康成年人，其中一千名是經常跑步的人士。研究人員發現...

如果你老婆可以為個婚禮，為你嘅面子，日跑9km去減肥，相信第日你有病，佢會跑去醫院；你無錢，佢會去跑數；你偷食，佢都會跑去秤你返屋企......

早前我們介紹過一本叫《天生就會跑》 的暢銷書，出版後，它登上紐約時報暢銷書榜足足178個星期，最近荷里活有報道指...

當有人叫我介紹一些跑步書去練跑，我必會向他們推薦村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》。這書一點都會沒有提及甚麼配速跑、心肺功率、二頭肌三頭肌...

上上星期跑完個渣馬，我諗大部份跑友心情放鬆咗一大截， 我唔敢放得太鬆，因為今個星期日仲有街馬。而最好嘅準備，又點少得食carbs 呢？...

去年年底，葉伯跑完了九十三年的人生馬拉松，令人不勝唏噓。而葉伯生前好友盧松昌先生，特意為葉伯舉行了紀念賽...

平壤馬拉松，這項國際田聯銅牌級別賽事，由於賽道平坦，加上絕不悶熱的氣候，十分適合馬拉松比賽，故成為不少跑手締造個人最佳成績的好地方...

唔知大家係咪同我一樣，參加渣馬同街馬嘅心情非常唔同，跑渣馬嘅感覺係，我一定要衝到好時間，反而街馬就無乜諗要...

台灣跑步風氣盛行，去年大概有三千多場馬拉松比賽。近年香港人崇尚台灣事物，希望這風氣可以吹到香港啦....

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候...

不談成績，不談辛苦，不談滿足感，這些大家都知道，今次只談態度，四個多小時的過程，只問自己一個問題：「能夠跑馬拉松開心嗎？」

其實我們只是問他們一些基本數字（幾多單家聯類似的個案），一些具體措施，但他們竟玩弄語言偽術，會繼續向...

我們為免未來的渣打馬拉松會再有相同事情出現，特意向有關方面查詢以下問題：1.今年的渣打馬拉松，有關成績的投訴...

事件發生至今，我唯有繼續與渣馬秘書處周旋。對我而言，官方成績，以至比賽相片，也不是大不了的事。反而是，大會處理態度，均令人氣憤難平...

香港的澳洲籍獸醫葛大衛，連續七日橫越七大洲跑足七次馬拉松，聽來不可思議，但美國竟然有有志之士，就決心要連續140日...

對很多人而言，我的時間是笑話，但我根本毫不在乎。因為，我在這個神奇的全馬過程中，我發現自己的身體原來...

當我跑過這位女孩面前，我當下覺得她的反應其實十分正常。一位十來歲的年輕人，單獨站在大橋吹風，既寒冷又孤獨。如果指責女孩對選手毫不熱情，就不如指責大會安排。為何不找多幾位女孩，與她一起站崗？甚至....

早前Fitz facebook專頁分享咗一個專為渣馬跑手而設嘅網頁，簡單幾click，就可以查閱港鐵在比賽日早上嘅班次...

過兩天就是我們期待已久的渣打馬拉松比賽日子，這陣子大家心情又興奮又緊張，還帶一點點擔心。其實在報名的一天，我們就...

還有幾天渣馬起步，各位跑手當然已做好充分準備。而我這位全馬新手，到今天最後一次練習，才發現戰鞋有問題...

去年有人在港外線碼頭建立「民間支組站」，但被大會以「不容許選手進食外來食物」為理由，驅趕支組站人士，今年大會終於向民意低頭...

早幾日如常同姊妹high tea，一踏出百德新街，就見到一群膠袋人經過。「嘩，乜個個都狽住個膠袋出街？依家興咩？」姊妹A問...

跑馬拉松時會流失大量水分，到底要補充多少先足夠？單純喝回大量水分，只會滲出更多汗水，最後更可能因血液中鈉含量太低...

相信各位跑手同小編一樣，心情既興奮又期待，小編特別搵返過去幾年渣馬嘅「蝦碌」事件，以作警惕又好，幫手減壓又好，希望對大家有用：

尚有幾天就是渣打馬拉松，我們綜合各方專家建議，選手在賽前一刻如何作好充分準備，有十點值得大家注意：

跑步專家吩咐在比賽十天八天要休息休息再休息！那麼，若在此時覺得自己訓練不足，只有乾等！還可以做甚麼？

今年拎住份全馬跑手包，完全掩飾唔到心裡嘅喜悅，真係要攤晒出嚟寫篇開箱文。同往年半馬嗰份嚟比，呢次選手包嘅份量...

賽事手冊終於到手，渣打馬拉松2015 checkpoint時限終於公告天下。同之前報道有點不同，今年全馬各個時限如下：

食飯前要洗手，刷牙前要「浪」口，返工前要早抖，咁跑步前要⋯認真諗諗，淨番唔夠幾日，渣馬到，點樣揸到個最好狀態出嚟⋯

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候，台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手，提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下，而是...

台灣長跑運動盛行，2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽，香港當真望塵莫及。是故，我們專誠從台灣取經，令大家可在...

跑馬拉松既然是重覆動作，若某些細節做得不足，影響就變得相當大，其中一項大家或忽略的地方，就是綁鞋帶...

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書，列出選拔優秀中長跑運動的方法，以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...