2019-04-24
2019-04-24
2019-04-24
2019-04-23
2019-04-23
筆者参加红線168公里赛，時限46小時，星期五下午四時在西岸南面的半山小鎮Labin起步，專車下午一時在Umag開出，两小時車程……
2019-04-22
2019-04-20
繼2018年多次參加海外山賽，在剛完香港賽季一星期趁清明節長假期，第一次到台灣參加越野賽! 台灣路跑比賽蓬勃，由2014年前後到過台灣跑過4隻全馬，今次則是第一次參加台灣的越野賽。
2019-04-20
賽前寫下短文 DNF 的藝術，結果一星期後意料之外萌生 DNF 的念頭……雖然大埔 Ultra 成績未如理想，幸好最後也能順利完賽，為賽季最後一個個人山賽畫上句號...
2019-04-19
夏日將至，又到健身減肥的季節。然而，相信各位有減肥經驗的朋友都同意要短時間減磅其實並不太困難，更艱辛永遠在於後續部分……
2019-04-19
我在香港總是找不到這漂亮的小蜥蜴，所以只有很少照片，而且拍照的時候，牠們長長的尾巴總是個挑戰。……
2019-04-19
2019-04-18
2019-04-18
2019-04-17
這綽號是來自它跟魚互利共生的僱傭關係。大魚僱用蝦來吃掉身上的寄生物，而蝦也可以從中獲得食物。……
2019-04-17
2019-04-17
2019-04-16
2019-04-16
2019-04-16
2019-04-16
2019-04-16
我相信睇緊呢段文嘅你，接觸到Parkour 嘅渠道十居其九都係網絡世界。睇YouTube, Facebook, Instagram... 但有冇諗過你睇親嗰啲一係就跳天台……
2019-04-16
2019-04-15
2019-04-15
4月14日在西貢北潭涌舉行的「妙思猛龍慈善跑」，共有1500人參加半馬、10公里及3公里賽事，為香港傷健共融網絡支援殘障跑手和推動共融的工作籌募經費……
2019-04-15
2019-04-15
2019-04-14
2019-04-13
一直大力支持香港電競發展的全球領先玩家生活潮流品牌 Razer (雷蛇) 及香港學生電競總會 (HKSESA) 繼去年成功舉辦獲學生熱烈追捧的第三屆聯校電競大賽後...
2019-04-13
2019-04-13
2019-04-12
2019-04-12
眼鏡王蛇是種瀕危動物，主要因為其生產數量減少，而且在寵物市場裡眼鏡王蛇很受歡迎 (即便眼鏡王蛇的買賣在很多地方都是犯法及不允許的)……
2019-04-12
生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種飲食法。起初是發現對於癲癇患者的症狀改善而出現的一種飲食法……
2019-04-12
35日跑大概2,500公里，聽起嚟好似好瘋狂嘅一件事，但偏偏本港視障跑手梁小偉(Gary)就挑戰自己最長距離嘅長跑路線，穿州過省為嘅係咩……
2019-04-11
2019-04-11
2019-04-11
2019-04-11
山賽都有Fun Run！Country of Origin (COOHK) 今年已經是第四屆，除了它以「扮鬼扮馬」做招徠，更是「限量發售」……
2019-04-10
2019-04-10
湖北省的神農架是國內著名自然景區，也是世界自然遺產。景區包含了武當山、巫山、荊山等山脈，全境平均海拔1700米……
2019-04-10
2019-04-09
2019-04-08
2019-04-08
2019-04-08
2019-04-08
2019-04-08
突然又已一年，睇返上年比賽篇文，依然百般滋味。好慶幸今年又有機會參加，正所謂「邊度跌低，第二度起返身。」既然上次南丫島已經係谷底……
2019-04-07
2019-04-05
目標和目的是令大家能主動控制肩胛和肩的所有角度，尤其一些非日常生活常用的活動幅度如排球剎球、網球發球，至極端的運動如巴西柔術 (BJJ-Brazilian Jiu Jitsu) 的鎖技，藉此增強關節的穩定性以預防受傷。
2019-04-05
2019-04-05
2019-04-04
2019-04-04
一般山賽的起步時間是早上八點，或者是深夜十二時， 但MSIG 75 公里大埔越野賽的起步時間是早上五時！帶著睡眼惺忪去拍攝，也不知道自己在拍些什麼……
2019-04-04
2019-04-04
一個世界紀錄，一個冠軍選手，將Nike嘅Vaporfly 4％推向高峰，成為人人趨之若騖嘅跑鞋裝備。不過，4%熱潮未過，已經有消息Vaporfly 5％不日登場……
2019-04-04
2019-04-04
2019-04-04
2019-04-04
2019-04-04
2019-04-03
2019-04-03
2019-04-03
2019-04-03
2019-04-02
話佢「萬眾期待」並唔係誇張之詞，因為每年毅行者1400隊名額，共參加者5,200人，連同逾萬位義工、支援隊，肯定是過萬名公眾朋友熱切期待的越野活動……
2019-04-02
2019-04-02
2019-04-01
2019-04-01
由於呢條友既跑事 太·傻·太·癲，筆者近日受連登仔的認真攪笑，娛樂大眾文化感染，靈機一觸，決定寫呢篇文同大家開心share下佢D瘋狂跑事，娛樂大家。……
2019-04-01
2019-04-01
2019-04-01
2019-03-29
2019-03-29
這物種通常成對或一小群活動，以草籽，穀物，掉落的果實和其他植物的種子為食， 但也會吃昆蟲和其他食物。……
2019-03-29
2019-03-29
2019-03-29
2019-03-29
Gary Leung，梁小偉，著名的視障跑者，他曾跑遍南北極，或許大家在網上也聽過他的跑步故事。而我跟他的認識卻在一次拜年的時候，聽他分享他的人生故事，積極地幫助不同機構作慈善跑籌款及挑戰自己...
2019-03-29
2019-03-29
2019-03-28
2019-03-28
2019-03-27
2019-03-27
2019-03-27
2019-03-26
2019-03-26
2019-03-26
2019-03-26
這天早上，Gary與一眾義工在天安門廣場出發，踏上回香港之路。起步之時，Gary仍不忘呼籲大眾踴躍捐款支持「母親的決擇」，加入他的「日日計，鋪鋪清」大行動。……
2019-03-25
能夠奇蹟完成⼈⽣⾸個100k⼭賽，先要衷⼼感激老婆⼤⼈睇住頭家，舅⽗幫忙照顧家⼈，公公婆婆湊住孫仔孫女，仲要多謝⼀眾HNR跑友、supporter⽀持。……
2019-03-25
繼2017年毅行者後第2個100公里，同樣是麥理浩徑10段全走。和絕大部分人一樣，痛苦地走過1次100公里後，就耍手擰頭說沒有下次……
2019-03-25
2019-03-25
2019-03-25
2019-03-24
諗返起上年，都幾變態! 拍左一年拖既我地就要玩100km痛苦山賽，除左面對完賽呢個挑戰外，我地仲要賭上感情。有玩過100km既朋友就知道，100km 咁長，發生咩事都唔會知道...
2019-03-23
2019-03-23
2019-03-23
2019-03-23
2019-03-22
