2018-05-30

[郁民教室] 8大烈陽練跑秘笈 (酷熱天氣下跑步安全守則)

天氣反常,五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們,炎熱天氣下不要做劇烈運動,以免發生意外。不過弔詭之處,就是酷熱之下做運動,對鍛練心肺功能更有效率……
2018-01-16

[金Sir教室] 溫故知新! 三個實用而不過時的全馬備戰貼士

馬拉松的準備貼士今年金sir沒有打算修改太多!需然運動資訊在不斷更新!但若開賽前仍覺凖備不足!三個必需賽前面對的問題!一年前講過!一年後再講都不過時!……
2018-01-10

[寒冰跑法] 西伯利亞人必讀攻略 (冬天跑步注意事項)

如果你有留意天氣包膠,就知道黎緊一個禮拜嘅溫度會跌至最低個位數。可能我唔係西伯利亞人,所以做唔到冬天的冠軍。但我可以教下大家係咁嚴寒下練跑點樣做足保暖。……