跑步 Running

2016-08-25

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-25

Nike以外，我最喜愛的跑步廣告

1982年以前， Nike只用贊助及名人代言推廣品牌。Nike的第一位代言人是創辦人Bill Bowerman的徒弟，長跑名將Steve Roland Prefontaine...

2016-08-24

永誠 2016-08-24

[郁民教室] 快乾衣物點除汗味?

時下運動衣物功能多多……不過，有唔少人打理不善，反而會積咗啲汗臭味。就算洗乾淨，不過一著去跑步，一出汗就會散發一陣臭味……

2016-08-24

tam 2016-08-24

香港山賽 (越野跑) 的半馬全馬及超馬

路跑那時, 總希望能完成一次全馬, 在轉玩山賽後便總希望能完成一次毅行者. 所以路跑42K等同山賽100K便變得很理所當然. 而且一般山賽都設定在30K左右的距離……

2016-08-24

張伯倫 2016-08-24

[報名要抽籤] 大陸跑友抽9次中1次

2017年香港渣打馬拉松，報名方式就搞新意思，今次玩抽籤。跑友對呢個安排就有彈有讚……今年9月起步嘅北京馬拉松，啱啱公佈抽籤結果……

2016-08-23

Fitz 編輯部 2016-08-23

[元朗越野跑] 鐵人暖心慈善越野賽2016

呢項比賽可以畀你比賽方式去欣賞大棠、大欖水塘一帶嘅風景，絕對稱得上係越野賽理想嘅比賽路線。值得一讚係，選手包會喺起步前派發，唔使專登請多日假去拎……

2016-08-22

張伯倫 2016-08-22

跑步一定要著壓力褲?

近年壓力褲、壓力襪大行其道，但係仍不斷有人懷疑呢啲「壓力裝備」嘅實際效用。咁樣，幾百蚊至千幾二千蚊條壓力褲，究竟應唔應該買呢……

2016-08-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-22

肥叔叔，你都教跑步呀?

我被安排在最後一組(亦是最慢一組) 衝intervals. 衝兩衝……有位貌似吳孟達的黑人肥叔叔走過來跟我說: 「靚仔, 我睇你好有潛質, 跟我學跑步啦!」……

2016-08-20

鄭素素 2016-08-20

Run~ 跑步的價值在於「發現」

早前小女子跑畢貴陽馬拉松，不少朋友說，可以選擇的話，他們不會參加中國舉辦的馬拉松，還問我為甚麼今次那麼大膽。自從那次香港一百越野賽突然下雪……

2016-08-20

Fitz 編輯部 2016-08-20

[世界糧食日] MCP為食跑2016

每年10月16日都係世界糧食日，呢一日全球各地，都會舉辦唔同類型活動……而香港亦有一年一度嘅跑步活動「為食跑」……

2016-08-19

姚潔貞 2016-08-19

[姚潔貞 Christy Jotbox] 巴西里約熱內盧奧運會 Rio OG 2016

當教練告知我的時候，心裏一沉，真的可以挑戰 30嗎？奧克蘭最後兩回練習告吹，到阿根廷已經要調整了，直至最後巴西一課簡短速度練習，才挽回少許自信……

2016-08-18

小苗 Samuel 2016-08-18

肯付出就會有收獲

2015年5月份，香港仔運動場，有免費的跑步活動。…… 不過由於是第一次參加，要跑多久多長，跑多快才跟得上其他人等等，我都一無所知……

2016-08-18

Fitz 編輯部 2016-08-18

[跑入中環] 彭博一英哩接力賽

唔少長跑賽事搞到有口皆碑的話，就成為全球性嘅盛事。好似話渣打馬拉松，全球有超過10個站；樂施毅行者，今年就喺15個城市舉行...

2016-08-18

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-18

美國里奧絕色武器: 註冊會計師

某潮流雜誌介紹了今屆必撐的七位奧運女神, 竟然沒有提美國里奧最大機會奪金的絕色武器 - Gwen Jorgensen . 有留意她, 可能因為自己對三項鐵人賽都有興趣……

2016-08-17

Florence Leung 2016-08-17

我的運動回憶 (七) 我們的群跑精神: 更闊、更傻、更嘈!

跑者總是給人「形單影隻」、「孤苦無依」的印象吧 (“lonely runner”)。始終是你自己的雙腳在一路推進...

2016-08-16

家聯 2016-08-16

前沙頭角村長 Sub 4無難度

呢次，我哋去到香港最北嘅沙頭角。呢位沙頭角村長，佢個女一定唔係李愛（因為佢唔係姓李），不過佢一定係一個不折不扣嘅跑痴，仲係中毒好深嗰隻……

2016-08-15

Fit Chic in the City 2016-08-15

[香港跑道節] 中環後街跑認識舊區故事

一連9日的香港跑道節在8月13日拉開序幕，今晚參加的是「中環街後跑」,全長3至4公里，穿梭中上環多個著名地標…

2016-08-15

Fitz 編輯部 2016-08-15

[善導會甦Walk] 體驗西貢山野跑

11月進入香港山賽旺季，雖然有幾個超過一日嘅大型山賽舉行，不過亦唔好忽略一啲規模較細，但一樣咁好玩嘅跑山活動。其中，由香港善導會舉辦嘅「甦Walk」...

2016-08-15

Fitz 編輯部 2016-08-15

[里約奧運] 女子馬拉松姚潔貞名列39 東亞第5

香港跑友嘅「大師姐」姚潔貞，以第39名完成奧運女子馬拉松，以2小時36分11秒，雖然差22秒就打破香港紀錄，有啲可惜，不過喺烈陽之下仍有好表現……

2016-08-15

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-15

一打激勵人心跑步金句

明蝠俠有金句，其實跑步都有很多金句。以下是我最喜愛十二金句…… 跑步唔會死, 唔跑我想死!……

2016-08-13

Fitz 編輯部 2016-08-13

[里約奧運] 女子馬拉松觀賽手冊

2015年，姚潔貞以2:38:42嘅PB時間，直接晉身奧運，為港隊最早取得奧運資格代表。2016年4月，以33:52破了保持17年的香港10K紀錄……

2016-08-12

家聯 2016-08-12

[年少多好] 跑步環台1000公里 HeHe畢業之旅

阿盛21歲，阿宗22歲，兩位大專體育系畢業生。人哋嘅Grad Trip去日本、南韓風花雪月，佢哋揀咗一個...

2016-08-12

官塘朝偉@運動壹指禪 2016-08-12

[針山十登] 上針山落油鑊

回想當天在臨近針山頂上梯級的路段，我覺得自己像一隻熱鍋上的雞蛋，心中不停問自己為何會身處此地，差一點就想放棄了；而當晚就檢討著………

2016-08-11

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-11

我最喜愛的二十個Nike跑步廣告

我坐在她們Gateway辦公室, 看著由十幾個廿幾吋深的巨mon組成的video wall 播放著在香港不會看到的廣告。由此, 我愛上她們的廣告片。……

2016-08-10

家聯 2016-08-10

[馬高教練專訪] 男神的正面人生

跟馬高SIR講跑步，佢真係絕少同你講咩抬腿、呼吸、動作，反而從佢口中，佢好重視一個跑者嘅態度。呢個態度，唔只係喺賽場上…

2016-08-10

Fitz 編輯部 2016-08-10

[里約奧運] 男女子馬拉松賽道大拆解

跑道嘅資料奧運官網就唔會有，佢哋只係得觀眾欣賞嘅場地資料。好彩外國有熱心網友，就採用虛擬地圖技術，繪出一幅超詳細嘅路線圖……

2016-08-08

靚媽Joanne 2016-08-08

[H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作] 核心訓練，衝衝衝!

烈陽之下，好似煎魚咁，在草地上做 core training，看似好辛苦，但其實好好玩，睇相就知，個個都開心到見牙唔見眼……

2016-08-08

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-08

一個「廢青」跑出全世界的故事

公司叫「Nike」不是他創作的；Michael Jordan不是他簽下的；「Just Do It」不是他想的；氣墊鞋不是他發明的，但沒有他，就沒有Nike……

2016-08-08

家聯 2016-08-08

[馬高教練專訪] 同你講心的魔鬼

認識了馬高教練，才知道所謂「魔鬼教練」，絕不需要惡形惡相。笑口吟吟。好聲好氣，亦足以「殺」死你！而馬高教練嘅「魔鬼行徑」，就係導你加入索K行列……

2016-08-07

Fitz 編輯部 2016-08-07

[H.I.S. x Fitz.hk] Fitathlon 海外馬特訓篇!

七月大搞作 Fitathlon Japan Running Series，反應空前熱烈！為咗令12月參加「那霸馬拉松」以及下半年挑戰海外馬嘅跑友，得到更充份準備同指導...

2016-08-07

金永強@重金屬 2016-08-07

[金SIR教室] 電解飲料勿亂飲

夏日炎炎，要保充水份係必要的。而電解飲品是我們最容易買到的補充飲料。今日，我們在便利店打開雪櫃，原來有不少聲稱有電解成份的飲品……

2016-08-07

Tanya 2016-08-07

[郁民教室] 新手10K訓練計劃

我身邊嘅跑友，唔理佢哋而家玩山賽，專跑海外馬，佢哋一生人第一場長跑比賽，都係10公里賽。始終10K比賽都係跑步新手參加比賽最容易達進入之門……

2016-08-06

姚潔貞 2016-08-06

[姚潔貞 Christy Jotbox] 大戰前的忐忑

這星期練習受到的阻滯真不少，上回強度課因突如其來的腳傷要刪除，今天主課又因低溫風雨關係，要中途腰斬，肌肉收縮完全不受控制……

2016-08-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-05

笑著跑，跑著笑

比賽當然係造時間。有時『鳩衝』之外, 我都會放慢速度細味沿路風光。馬拉松最美風景就是人。而我最欣賞就是外國人的GSOH (Great Sense of Humour)幽默感……

2016-08-03

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-08-03

讓人跌破眼鏡的一場比賽

二○一二年八月十二日，二十九歲來自倫敦的莫．法拉 (Mo Farah) 踏上或許可說是人生中最大型比賽的跑道…

2016-08-02

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-08-02

我的十大外國名人跑步女神

這篇是寫名氣圈內的跑步女神。還有全都是外國的，不是外國的月亮特別圓。只是從小到大，我都畀人話係正『西人』，我是飲外國流行文化奶水大的……

2016-08-01

姚潔貞 2016-08-01

[姚潔貞 Christy Jotbox] 強風中磨利刀

教練雖然曾多次說過他是無宗教信仰，不相信神，不知道我的神會切實為我做些什麼，因為他只相信眼前的努力和現實，不相信魔術或奇蹟……

2016-08-01

官塘朝偉@運動壹指禪 2016-08-01

[針山十登] 我覺得要爆啦!

報名後，俗氣一點講句就是“瀨哂嘢”，練習時才發現，原來山賽根本不能和路跑相提並論，跑姿步法與肌肉運用方面完全截然不同……

2016-08-01

Jane Tse 2016-08-01

你是來自天堂還是地獄打滾的跑者?

吃，這件事對跑者實在重要...

2016-07-31

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-31

專業的建議不一定是正確的 (由馬拉松選手昏倒說起)

他開始研究為什麼許多馬拉松選手會昏倒。結論是，原因並非大家所想的脫水...

2016-07-30

金永強@重金屬 2016-07-30

[金Sir教室] 運動可給你一個放下手機的機會

無可否認，手機已牽引著大家的生活，而影響的範圍擴大至小朋友，甚至是嬰兒。我金SIR要問問大家，如何看今天的「生活質素」呢?...

2016-07-29

靚媽Joanne 2016-07-29

[H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作] 烈陽衝斜路! 跑上荷蘭徑!

第三堂 H.I.S. X Fitz.hk Fitathlon，好好玩的一課！之前兩堂，馬高教練教我哋間竭跑丶節奏跑丶配速跑，今堂玩咩呢...

2016-07-29

Sophia 2016-07-29

[長短皆宜] 12條台灣跑步路線

人人都話台灣跑步氣氛好，有幾好法？就要親身跑過先知。12條跑步路線。有南有北、有長有短、有城市有鄉郊...

2016-07-29

鄭素素 2016-07-29

[夸父追日] 210公里環台北接力跑

小女子在頭棒的體驗跑已感吃力，因為此七公里在完全無雲無樹䕃的公路下不繼地跑，我沒有想過要帶水、錢或電話，然而我跑到五公里…

2016-07-28

Fitz 編輯部 2016-07-28

[里約奧運] #撐自己人馬拉松姚潔貞

馬拉松比賽往往係奧運嘅焦點。今屆里約奧運嘅女子馬拉松，大家將可看到...

2016-07-28

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-28

想sub 4呀，做老竇啦!

在「長跑長友」個谷曾經有一個帖，谷友好似是醫生，他分享了一個病人故事。病人是一位媽媽、太太，她的先生為了跑步而『拋妻棄子』...

2016-07-28

Fitz 編輯部 2016-07-28

渣馬變兩橋四隧青馬大橋跑隧道?

每年嘅香港渣打馬拉松，一眾跑友一路鬧一路報名，賽事就繼續一年又一年咁爆滿。而2017年渣馬又有兩大改動……

2016-07-25

官塘朝偉@運動壹指禪 2016-07-25

[針山十登] 我第一個報的越野比賽

兩個月前，筆者做了一個運動節目，主要是提及越野跑風氣已經在香港盛行，坊間已開始有一些越野跑訓練班供大家參加~筆者經朋友介紹下，認識了Blue Mountain Sports的王永育先生，就開始拍攝...

2016-07-25

姚潔貞 2016-07-25

[姚潔貞 Christy Jotbox] 原地踏步做好基本功

新西蘭集訓10日了，比去年的里數還要多很多，感覺身體比以前強壯了，但心理關口和失眠仍然是個大障礙…

2016-07-24

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-24

別在誤會乳酸了! 它是你的運動好朋友

運動產生的乳酸-Lactic，是我們的好朋友。如果有人跟你說，乳酸是不好的東西，那你要好好評估，這個人真的懂運動嗎？對乳酸之所以有這麼多誤解……

2016-07-22

靚媽Joanne 2016-07-22

[H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作] 永不放棄! 烈陽Tempo全力備戰!

真的佩服跑步女生，唔怕烈陽，唔怕曬黑，唔怕出斑，跑呀跑！哪裡來的意志？「靚女，你做乜咁辛苦啫？咁曬，唔好跑啦。」……

2016-07-22

小苗 Samuel 2016-07-22

Start, Stop, Restart

2010-2012年間,3次"渣馬"10k,都是比賽前幾個月,才開始不定期的練習,狀態不穩定.幸好每次都順利完成…… 然後,沒有了,因為連續2年未能成功報名……

2016-07-21

短髮女生 2016-07-21

[從病友到跑友] 三公里慢跑練習

三公里對跑步經驗豐富的跑友來說只是熱身，但對於經驗尚淺的我卻是一項考驗。每當我跑到上氣不接下氣、雙腿痠軟無力時…

2016-07-21

Fitz 編輯部 2016-07-21

[全新山賽 9 Dragons] 50英里+50公里挑戰極限

呢個以「9 Dragons」為名嘅山賽，聲稱路線係圍繞住九龍半島八座大山 (鴉巢山、筆架山、獅子山、雞胸山、慈雲山、大老山、東山、飛鵝山)，最長項目超過130公里……

2016-07-21

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-21

你知道你是真．院友，當你……

星期六參加Fitathlon，其中一位作分享的資深跑手是四次BQ（Boston Qualifying），體育網台主持及Pose Method Running教練Viola...

2016-07-20

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-20

做自己身體的主人 180心率公式

在我的心跳速度即將超過自己身體燃燒脂肪的門檻前，警示聲便會響起，而心跳速度則是依照馬佛東的簡單快速公式計算出來……

2016-07-19

722 2016-07-19

[牽絆與傳承] 記全澳接力制霸

每一次，我們也準備了衝線帶，讓他/她們衝線，奇怪的是，從他/她們衝線時的表情，我竟然看到一種幸福的感覺……

2016-07-19

Fitz 編輯部 2016-07-19

北京馬拉松突提高門檻跑友大呼無癮

北京馬拉松絕對係中國大陸最受歡迎嘅馬拉松，舊年3萬個名額，結果有6萬幾人報名，中簽率低過一半。而今年嘅北京馬拉松…

2016-07-18

張思縈 2016-07-18

[撒哈拉超馬] 第七日: 第257公里

不經不覺，已經來到整個 MDS 賽事嘅最後一日，就是 Charity Day。今早醒來，想起今日就要離開這遍，自己曾留下二百多公里足印嘅沙漠……

2016-07-18

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-18

我的十大電影、電視劇及紀錄片中的跑步男神

你不必跑贏別人才能當贏家，只需要跑完。然後說，不過是一場馬拉松！- 跑步和寫作一樣，你只需要一步一步前進。……

2016-07-18

Fitz 編輯部 2016-07-18

點解田徑場要逆時針跑?

喺現代奧運創辦之初，1896年和1906年雅典奧運，以及1904年聖路易斯奧運，田徑選手都是順時針跑步。到1908年倫敦奧運……

2016-07-17

Bob Chen 2016-07-17

夜野鳳凰嶺

破曉時分，眼前的小徑不需要頭燈的照射也可以看的清楚，只是有點眼花了忘了多少年沒有這樣通宵熬夜，也是第一次夜裡跑到黎明。……

2016-07-17

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-17

找到屬於自己的運動

我讀了《跑友天地》和《路跑時訊》兩本雜誌，開始受到潛移默化的影響。我每天所做的事本身並非終點，而是一種準備。我在為參賽做準備…

2016-07-17

Eric Lo 2016-07-17

[圖騰跑] 16K試路奇遇記

剛過去的星期日 (7月17日) 下午便親身前去城門水塘試路。原來，不單比想像中挑戰性大，而且在這次試路遇上不少未曾遇到的情況，真的少一點毅力和信心也不行……

2016-07-16

金永強@重金屬 2016-07-16

[金SIR教室] 針對紅肌的訓練—舉手深蹲

針對紅肌與白肌的訓練，才可以達到訓練的效果。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要是決定你的耐力；白肌屬於快縮肌纖維，主要是決定你的爆發力。所以，作為長跑訓練，是應該先針對紅肌的訓練。

2016-07-15

沙跑Sum 2016-07-15

[玩．比賽] 沙跑@7-Eleven Summer Run 2016

參加比賽唔一定係要互相比較，亦唔一定要為左衝時間，特別係夏季舉辦的比賽…

2016-07-14

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-14

[讀書包膠]《跑馬拉松絕對不能做的35件事》之三

很多全馬新手常會犯的錯，周六上Fitathlon訓練時，聽男神教練馬高的分享，他第一次跑渣馬都因為前段開得太快，回到灣仔時雙腳同時抽筋...

2016-07-14

Fitz 編輯部 2016-07-14

[奧運倒數] 飛人保特一個奧運食1000件麥樂雞

保特喺佢嘅自傳《Faster than Lightning》透露，2008年北京奧運期間，有一日佢拎咗盒20件裝嘅麥樂雞，從此食上癮……

2016-07-12

Eric Lo 2016-07-12

[圖騰跑2016] 16K攻略 (下)

「針草帽」可說是繼麥理浩徑第三及四段（屬57K賽事路段）後最艱難人的兩段，雖然出戰16K的跑手只需行麥理浩徑第八段，其實對山賽新手來說，挑戰性相當大。……

2016-07-11

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-11

[院友話我們最幸福] 跑步幸福指數

調查發現，夏威夷州人們的身體健康度位列全美第一，其次是科羅拉多州和加利福尼亞州……院友, 你們幸福嗎? ……

2016-07-11

姚潔貞 2016-07-11

[姚潔貞 Christy Jotbox] 我不要停下來

每次到日本跟當地跑手集訓和比賽，我都不願教練或大會介紹我是某某地方的巴西奧運馬拉松代表，我怕她們不高興/驚訝/嘲笑……

2016-07-11

俊情跑 2016-07-11

[俊情跑] 澳洲黃金海岸機場馬拉松2016

想了，說了很久的事，黃金海岸馬拉松之旅，終於成事了。這想法來自上年的「全城街馬黃金海岸馬拉松之旅」，當時看到，已被這活動所吸引……

2016-07-10

囉嗦大叔 2016-07-10

又一個人在途上慶生

由去年開始，大叔就用雙腳來跑里數慶祝生日，這是一個私人派對，沒有邀請任何人（其實亦沒有人願意來，因為這項玩通頂的節目是攞苦來辛的）...

2016-07-10

Eric Lo 2016-07-10

[圖騰跑2016] 16K攻略 (上)

《康宏圖騰跑2016》將是筆者踏入長跑生涯以來的山賽處女戰（註：將會出戰16K「靈猴族」賽事），因此對這場山賽相當期待……

2016-07-10

722 2016-07-10

百日．千里

在今年三月份時，因一些事情令自己的心有所動搖，究竟我一直所堅持的，是否還值得堅持下去？因此給了自己一個課題，在一百日內能否完成一千公里……

2016-07-09

金永強@重金屬 2016-07-09

[金SIR教室] 量力而為是需要的

訓練經常用到的「超負荷練習」，確實令學員快速提升水平。尤其是在團隊訓練中…

2016-07-08

Eric Lo 2016-07-08

[Go Go Running Race!] 皇者之戰馬拉松2016

這個賽事是「力行社」的旗艦長跑賽事，賽事規模足以媲美渣打馬拉松...

2016-07-07

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-07

打穩體能基礎 LSD最長練2.5小時就夠了

對於準備初馬的跑者來說，切勿練太多，就算練多，身體也不一定吃得下去。訓練是靠累積，少量多餐才是訓練之道…

2016-07-07

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-07

[讀書包膠]《跑馬拉松絕對不能做的35件事》之二

衣服合不合適要長距離跑步測試之後才知道。幾長距離先夠? 最低消費是一堂三十公里或以上的LSD…

2016-07-05

小昭 2016-07-05

堅持不易放棄更難

曾經有人說過，堅持不易，放棄更難。這句說話，我從沒有像現在這麼明白。自七週八賽最後一場比賽開始，小腿夾脛症狀時好時壞……

2016-07-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-07-05

[讀書包膠]《跑馬拉松絕對不能做的35件事》之一

讀書包膠。剛讀完《跑馬拉松絕對不能做的35件事》, 先分享『比賽前一天絕對不能做的9件事』 ...

2016-07-04

張思縈 2016-07-04

[撒哈拉超馬] 第五、六日: 在極地上盡情狂奔

Tentmates 陸陸續續回來，第一句說話總是：「嘩！好辛苦呀！」...

2016-07-04

靚媽Joanne 2016-07-04

[H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作] 為馬拉松備戰! 33度烈陽下的interval!

一直好期待的馬拉松訓練班，終於都到喇！週末早上，早啲起身，慢跑去馬場先！去到馬場，好興奮呀！見到好多跑友，好似久別重逢咁傾傾傾傾……

2016-07-04

姚潔貞 2016-07-04

[姚潔貞 Christy Jotbox] 傷痛已是平常事

令我分心的或許是剝掉智慧齒後的牙肉腫痛、會務、後肌舊患及腳腕突然有痛…

2016-07-03

722 2016-07-03

女生們的初半馬

好慶幸，每次特別企劃的活動，總有一大伙跑友們支持…… 我們享受著過程，我們樂在其中 …… 無論有否參與，都感受到我們的熱情，覺得好熱血……

2016-07-01

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-07-01

每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢?

如果里程一樣的話，到底是每天跑比較好，還是隔天跑較好呢？這個問題，其實蠻複雜的，要從跑者的月跑量…

2016-07-01

沙跑Sum 2016-07-01

[愛．跑回家] 黃竹坑至沙田篇

近年有好多報導或者跑友都分享跑步上下班的經驗，而自從大約一年前，有跑友差不多每日都在沙跑的群組中，分享跑步返工的相片...

2016-06-30

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-06-30

變強是發生在壓力之後的恢復時間

每份課表所需的恢復時間也不同。身體所需的恢復時間（Recovery Time）跟它所受到的壓力（Stress）成正比；壓力愈大，恢復時間愈長……

2016-06-29

Fitz 編輯部 2016-06-29

[跑10K變植物人] 長沙比賽無水飲捱轟

湖南長沙有「火爐」之稱，夏天閒閒過40度，呢排初夏都35度。不過，當地搞咗場千人參加嘅10公里賽事，竟然無水補給…

2016-06-28

Fitz 編輯部 2016-06-28

[郁民教室] 5個練跑前的準備

雖然話跑步好簡單，換對跑鞋就OK，不過為咗減少受傷機會，都要少少準備。以下五項可能係常識，但仍然有老手會忽略。……

2016-06-28

郁民轉載 2016-06-28

[陳彥博戈壁之戰] 從鬼門關逃出來的17公里

頭一次，頭一次強悍的自己，再也堅強不起來，我在焚風高溫中，大聲的哭著，這無情的沙漠，漸漸的無情將我掩沒……

2016-06-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-06-27

[愛跑不能跑] 來生不做香港人之最終回

有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance, 即是黐身, 要你待她們像公主一樣, 隨傳隨到, 等候差遣,做一些瑣事如落街放狗痾屎、到boutique找卡數……

2016-06-26

Eric Lo 2016-06-26

長跑丈量豈可兒嬉?

當筆者整理全球10個渣打馬拉松的資料時，發現其中一個（渣打曼谷馬拉松），去年的賽事出現罕有的「擺烏龍」場面。於2015年11月15日舉行的「渣打曼谷馬拉松」...

2016-06-26

Fitz 編輯部 2016-06-26

[免費訓練+機票抽獎] H.I.S. x Fitz.hk 七月大搞作，等你報名!

H.I.S. x Fitz.hk 7月大搞作「Fitathlon Japan Running Series」，有男神Macro（馬高教練）聯同靚媽Joanne，喺跑馬地同大家齊齊練跑...

2016-06-26

鄭素素 2016-06-26

[西樵山24小時超馬] 遇見最真的你們

剛過去的星期天，為支持數位跑友到佛山西樵山24小時馬拉松，因為跑手們説自己帶了所有需要的物資，一行十多人，我也不客氣地…

2016-06-24

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-06-24

教你如何度過全馬艱難的撞牆期

撞牆期會發生在幾公里因人而異，但鮮少人不會發生，除非跑過10~20場以上的全程馬拉松，身體已經對42公里的距離產生的適應……

2016-06-24

囉嗦大叔 2016-06-24

不要再等下個十年的關口來後悔

六月，第二場極地挑戰賽將會在鄰近所謂強國的戈壁沙漠舉行，Tommy陳彥博在三十歲起行，向著他的四大滿冠冠軍夢進軍…

2016-06-24

Eric Lo 2016-06-24

[非香港獨有] 10個城市渣馬巡禮 (下)

香港（1997年為第一屆），賽事詳情相信也不必再詳細介紹吧。剛於今年升格為國際田聯金標賽事的香港渣馬，雖然在報名、參賽、沿線安排仍有不足之處……

2016-06-23

陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-06-23

[愛跑不能跑] 來生不做香港人之一

平衡跑步與家庭的確不是易事, 但又不是絕無可能,要睇你是什麼「人」。「西人」一般都能找到工作﹑家庭和跑步之間的完美平衡……

2016-06-22

Eric Lo 2016-06-22

[非香港獨有] 10個城市渣馬巡禮 (上)

「渣打香港馬拉松」對跑手們來說，已成為一年一度的「大考試場」。不過...

2016-06-21

張伯倫 2016-06-21

[郁民教室] 抵抗酷熱練跑7招

睇到天文台嘅天氣預測，出咗個熱到溶嘅圖畫之外，亦睇到日日嘅最高氣溫去到成33、34度，真係情何以堪…