2016-04-24
2016-04-24
減肥還能吃乳酪蛋糕是不是超幸福！完全不用擔心吃完會有太多脂肪與熱量的囤積，高蛋白與健康澱粉的成分真的吃起點心來一點都不會內疚欸……
2016-04-24
2016-04-24
2016-04-23
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2016-04-23
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2016-04-22
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2016-04-21
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2016-04-20
2016-04-20
2016-04-20
4月份最期待的賽事，要數4月17日的Merrell Challenge山澗賽，這個比賽集合了越野跑、定向和溯澗，簡直是集中了三個我最喜歡的元素……
2016-04-20
2016-04-20
2016-04-20
2016-04-19
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2016-04-18
喺月黑風高之夜，雲海同杜光庭、Manlee，帶埋郁民一齊去露營！露營嘅夜晚，又點呢少得指定嘅活動呢？呢次雲海唔做炸両俠，唔做Henry Chan...
2016-04-18
2016-04-18
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2016-04-17
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2016-04-16
2016-04-16
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喺4月舉行嘅「巴黎至魯貝」(Paris-Roubaix) 公路單車賽，發生嚴重意外。車手Francisco Ventoso跌倒之後，被單車嘅煞車碟「批中」，左腳嚴重受傷……
2016-04-16
2016-04-15
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2016-04-14
2016-04-14
2016-04-14
天氣不似預期，星期三上午天文台發出黃色暴雨聲報。有見及此，四月十七日Merrell Challenge 2016，大會籌劃人許友昭，就為各選手提供7項作戰錦囊……
2016-04-14
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2016-04-13
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2016-04-13
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2016-04-12
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2016-04-12
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2016-04-11
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2016-04-11
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2016-04-10
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2016-04-09
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2016-04-08
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2016-04-07
2016-04-07
2016-04-07
4月3日，亦即女子10K之後一天，早上參加了Merrell Challenge為參賽者舉行的定向訓練，當中包括一次定向練習賽...
2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
2016-04-06
2016-04-05
2016-04-05
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2016-04-04
2016-04-04
太興奮了！尖峰Senior B o50在200米公開賽事中勇奪亞軍，混合組得到殿軍，而西區消防局龍舟隊則在Senior A o40公開200米賽事中力壓群雄，奮得冠軍，香港代表真的大豐收呀！
2016-04-04
2016-04-03
2016-04-02
上星期日晚「郁民埋周」，我哋即場測試咗「末日求生兵器」BioLite，用樹枝生火再經USB叉電，唔止好work Manlee部iPhone仲要叉得好快....
2016-04-02
2016-04-02
2016-04-02
因為「衝上雲霄」，因為Sam哥，10年前羅拉認識澳洲有個地方叫阿德萊德（Adelaide），想不到10年後的今日，羅拉竟然有機會「衝上雲霄」！呀…應該是「衝出大海」...
2016-04-02
2016-04-02
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
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2016-04-01
2016-03-31
