2019-09-14
2019-09-14
2019-09-13
2019-09-13
2019-09-13
HIIT (高強度間歇性訓練) 近年在全球各地非常流行，成為主流健體方法之一。提到功效，我們平日在網絡媒體都經常看到「運動數分鐘，效果N個鐘」……
2019-09-11
2019-09-11
筆者今次測試的跑鞋型號為New Balance FuelCell 5280, 跑鞋定位是一對提升運動員力量與速度的短途跑鞋，目標主力在1英里，5K或10K皆可應付……
2019-09-11
2019-09-10
今天分享同一位美國運動學者 Dr. Brad Schoenfeld 的另一篇文章，分析重量負荷 (Loading) 對肌肉肥大 (Hypertrophy)……
2019-09-10
2019-09-10
「Kill標王越野山賽2019」有參加者比賽期間偏離賽道，失踪32小時後發現已告死亡，越野賽的安全問題一下子受到高度關注，本文並非追究此單一事件的誰是誰非……
2019-09-10
2019-09-09
2019-09-09
2019-09-09
2019-09-07
2019-09-07
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2019-09-06
2019-09-06
2019-09-05
2019-09-04
於英國進修的時候，曾修讀運動心理學。講師是當地著名的運動心理學家Neil Roach，他曾服務於不同的英超球隊，幫助過不少頂尖運動員克服心理障礙……
2019-09-04
在過去的週末（8月31日至9月1日），INEOS 1:59 Challenge團隊在維也納Prater舉行的INEOS 1:59挑戰賽中舉行了集訓營……
2019-09-04
自2016年第一次 UTMB 因行雷閃電，在110公里的 La Fouly 自剪開始，十分幸運再連續三年分別抽中UTMB、TDS 及今年的 CCC，結果集了三件系列賽事的完賽背心，至於短途的55公里 OCC 背心...
2019-09-04
2019-09-04
2019-09-03
2019-09-02
美國超馬跑手Zach Bitter，於8月底在美國威斯康辛州嘅超馬賽，以11:19:13成績，打破維持16年嘅100英里 (約160公里) 世界紀錄……
2019-09-02
2019-09-02
2019-09-02
2019-09-02
2019-09-01
曾正式代表香港參加世界越野錦標賽(Trail World Championship, TWC) 的頂類越野跑手黃浩聰，於剛結束的UTMB，以總成績22小時47分48秒，奪得總成績第7名……
2019-08-31
2019-08-31
2019-08-31
2019-08-30
2019-08-30
2019-08-29
2019-08-29
2019-08-28
有不少前十字韌帶傷者曾經向我表示：「我已經常『踢機』（大腿肌肉的重量訓練），所踢的重量甚至比我受傷前更重（前NBA球員巴朗戴維斯 (Baron Davis) ……
2019-08-28
2019-08-27
2019-08-27
2019-08-26
2019-08-26
今年「港馬」有多項變動，全馬參賽名額將進一步增加1,500個，由上屆的22,500個增至24,000個。主要賽事的總參賽名額則維持74,000個。……
2019-08-26
8月26日星期一，歐洲中部的阿爾卑山霞慕尼 (Chamonix) 將雲集全球最出色的越野跑手，參與每年一度最重要的越野跑賽事UTMB……
2019-08-26
2019-08-24
提到布吉島很多人都會想到陽光與海灘，浮潛、帶樽潛水、香蕉船等各色各樣刺激的水上活動；但如果你是不熟水性的運動愛好者，布吉還是有很多適合你的好去處！……
2019-08-24
有時候明明知道黑暗只是深藏不露，我們還是要注視當中，有時候明明知道上山時的顛沛，我們仍然一步一步，從零海拔走上3776M的富士劍峰……
2019-08-24
2019-08-24
第九屆「IRIS: Your Escape」將於 9 月21至22日 (星期六、日) 假中環海濱活動空間舉行。這個本地原創、全港最大型戶外運動健康節……
2019-08-24
2019-08-23
2019-08-23
2019-08-23
2019-08-23
呢對Nike Moon Shoe，當年專誠為1972年美國奧運選手去慕尼黑參賽之用。全部係由Nike創辦人Bill Bowerman親自監製人手打造……
2019-08-22
2019-08-21
2019-08-20
2019-08-20
2019-08-20
2019-08-20
「因為一次落地不穩，扭傷膝部，卜一聲，我的膝蓋便動彈不得，隨之而來的膝部腫脹、僵硬及無力感，令我十分懷疑到底可不可以重回運動？甚至日常生活？」……
2019-08-19
2019-08-18
馬拉松世界紀錄保持者Eliud Kipchoge，新一個「破2」計劃「INEOS 1:59」，於10月在奧地利首都維也納展開……
2019-08-18
全馬訓練，正常需要14-16週，畫分4個週期。第一週期段練有氧系統為主；第二週期重點為高強度速度課；第三週期主要以 M pace (馬拉松配速）作長課……
2019-08-18
2019-08-17
2019-08-16
早前加拿大溫哥華舉行的VFAC Summerfast 10k Road Race出現了一個冷門賽果，年僅12歲的小學生Sidney Swierenga，以36:52 衝線……
2019-08-16
2019-08-16
全球最大規模的女子長跑賽「名古屋女子馬拉松」於明年3月8日婦女節舉行。這個極受香港女跑手喜歡的比賽，都是最熱門的日本比賽之一……
2019-08-16
2019-08-16
2019-08-15
尚有三個月，樂施毅行者將於北潭涌起步，今年共有1,300隊，即共5,200 人參加這100公里籌款活動。早前樂施會舉行簡介會，向參加者講解今年活動的安排……
2019-08-15
2019-08-14
真正的高手不單戰勝別人，更要挑戰自己極限。「香港黃金百里 Golden 100」選手，面前除了有100英里 (或100公里) 賽道外，還與時間競賽。100公里組別現已滿額，新登記將被撥入候補名單，100英里仍然接受報名中...
2019-08-14
2019-08-14
2016年，坐著輪椅的黎志偉，得到一眾親朋好友的協助，成功攀上了獅子山頂峰。電影製作人何善中將這個奮鬥過程，拍成了電影《結 · Crux》。……
2019-08-13
2019-08-12
2019-08-12
2019-08-12
2019-08-12
2019-08-10
2019-08-10
大陸取消赴台自由行，唔少香港跑友隨即磨拳擦掌，誓要填補呢個空缺，喺清靜環境之中跑返場比賽。最近，台灣有幾個甚有特色的長跑賽開始報名，可以寓比賽去體會民情……
2019-08-10
日本是戶外運動的大國，喜歡長跑、越野的朋友，也知道日本出產了相當優秀的運動用品品牌：諸如 Mont-bell、Asics、Snow Peak 等……
2019-08-10
2019-08-10
2019-08-09
2019-08-08
2019-08-08
2019-08-08
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2019-08-07
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2019-08-07
2019-08-06
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2019-08-03
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