2016-08-06
2016-08-05
2016-08-02
2016-08-01
2016-08-01
2016-07-28
2016-07-25
2016-07-22
2010-2012年間,3次"渣馬"10k,都是比賽前幾個月,才開始不定期的練習,狀態不穩定.幸好每次都順利完成…… 然後,沒有了,因為連續2年未能成功報名……
2016-07-21
星期六參加Fitathlon，其中一位作分享的資深跑手是四次BQ（Boston Qualifying），體育網台主持及Pose Method Running教練Viola...
2016-07-19
2016-07-18
2016-07-17
2016-07-14
2016-07-11
2016-07-11
2016-07-10
2016-07-10
2016-07-07
2016-07-05
2016-07-04
2016-07-03
2016-07-01
2016-06-27
有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance, 即是黐身, 要你待她們像公主一樣, 隨傳隨到, 等候差遣,做一些瑣事如落街放狗痾屎、到boutique找卡數……
2016-06-26
2016-06-24
2016-06-23
2016-06-19
2016-06-13
2016-06-09
2016-05-24
2016-05-18
2016-05-16
等我從心理學角度去老吹一下,面試時咁啱遇上hiring manager或HR同樣是院友時, 兩樣嘢會令你加分,第一是affinity bias,第二是halo effect.……
2016-05-15
2016-05-02
2016-05-01
2016-04-29
因達標奧運緣故，大會破例將我這非本土跑手列為特邀，可跟男子高中生同時起步。大懵的我昨晚聽不到教練說上線時間提早 (因改了跟男子起跑）……
2016-04-25
2016-04-22
2016-04-20
2016-04-19
2016-04-18
2016-04-17
2016-04-16
2016-04-15
2016-04-14
2016-04-13
2016-04-12
2016-04-12
2016-04-11
2016-04-10
2016-04-06
2016-04-04
2016-04-03
2016-04-01
2016-03-31
2016-03-30
2016-03-30
2016-03-26
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-24
2016-03-23
2016-03-22
2016-03-22
2016-03-19
2016-03-12
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-09
2016-03-07
2016-03-06
自從展開了前次長課後，內心飽受煎熬，信心全失，盡是滿滿的擔憂，所以對長課不敢怠慢。明明討厭獨個兒練跑，害怕長距離，但卻要狠狠地逼自己跑出 comfort zone…
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-03
踏入三月份，意味著我的初馬即將來臨。當初沒有想過太多，亦深知自己的興趣與能力都不在此，挑戰全馬，只為了堵住別人的問題，亦是一時衝動。每當朋友知道我熱愛長跑，總會問我是否跑馬拉松？……
2016-03-03
2016-03-01
2016-02-28
2016-02-27
2016-02-26
今次比賽預料會有不少來自香港的跑手參賽（有旅行社和航空公司已推出今次參賽的自由行Package或參賽團）。在出發前，一定要問一問自己：Are you ready in every aspect? 這裡等小弟分享什麼要留意的地方啦！……
2016-02-26
2016-02-25
2016-02-25
2016-02-24
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-22
2016-02-20
2016-02-18
踏入猴年，首先在這裡祝大家新年快樂，身體健康；猴年事事順境, 跑者越跑越有。自HK100後，自己銳意地讓身體休息了整整三個星期。休息的意思，是暫時停止了為提升運動表現的操練，亦都沒有去參與任何比賽……
2016-02-18
2016-02-17
網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過……
2016-02-16
2016-02-15
早前，訪問了接受腎臟移植的3腎跑手Peter Chan。今次，找來了捐腎救自己丈夫的馬拉松跑友李少華Dena。Dena是我訓練班的同學，在同學間輾轉聽聞過她捐腎救人的事...
2016-02-15
2016-02-14
終於等到星期三晚Harbour Runners 例操，點知澤鉅都嚟? 他叫我同佢跑第一組，叫小圓自己跑五分pacing個組。我地跑到西九，停低休息...
2016-02-13
2016-02-11
男生FF一定係找一個好鵪鶉(定小鳥呀?) 的女生做女朋友, 還要她死心榻地對自己。打個比喻就係，你約了她在匯豐銀行門口等, 即使打劫銀行, 發生槍戰都好, 她都會企係度……
2016-02-11
沒有棒球比賽的時候，東京巨蛋可以是演唱會場、美式足球場、也可以是個展場。這次要為大家介紹的是每年1月，將日本各地的美食和祭典都搬到巨蛋內的…
2016-02-11
2016-02-10
2016-02-10
你新嚟架? 港女不嬲都吋架啦! 如果妳以前仲吋, 跑步之後個人無咁兇狠, 恭喜你！Running, to say the least, has done something good to mankind...