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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2017-02-03
            CC 2017-02-03

            [渣馬備戰] 倒數9天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-02-02
            Joyee Walker 2017-02-02

            [JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完 賞・芒草山景《八仙嶺》

            沿途主要都係山頂上行走，景色十分開揚壯觀，更有遍地芒草欣賞。難度唔算高，但長度不容小覤！尤其剛開始上山一段更要留意體力！……
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            2017-02-02
            Fitz 編輯部 2017-02-02

            亲，我们知道了，我们在看着你!

            【多謝支持】是咁的，由上星期開始，我哋發現有人不停用程式吸走我哋嘅文，短短幾日已經抄走咗超過300篇。……
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            2017-02-02
            跑出抑鬱的幽谷 2017-02-02

            跑步：是「累」，是「痛」，但不一定「苦」

            第一天開始跑步，雙腳像是被綁上沙包一樣，舉步維艱，總是提不起雙腳，最盡力只能競步，在呼吸急促下辛苦地完成了30分鐘運動……
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            2017-02-02
            CC 2017-02-02

            [渣馬備戰] 倒數10天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-02-01
            WL 2017-02-01

            [週末行山] 南丫島奇石遊

            多謝Fitz與Eric@八十後的光怪陸離舉辦新年行山團，與網友們一同遠征南丫島菱角山，行個大運。上次去南丫島，都是幾年之前趕去看日落……
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            2017-02-01
            Fitz 編輯部 2017-02-01

            [郁民教室] 行山保命第二步: 哨子

            幾蚊個哨子，近乎零重量，仲可以掛喺背囊出面，完全唔阻地方，有咩理由唔帶去行山呢？世間事有時真係好難明白，其實一個差唔多係零成本嘅裝備……
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            2017-02-01
            健身狂 Sally Chen 2017-02-01

            [健身狂Sally] 我到底運動多少才夠?

            我常告訴大家要知道自己的...
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            2017-02-01
            CC 2017-02-01

            [渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..
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            2017-01-31
            健身入門 Gymbeginner 2017-01-31

            [健身入門 Gymbeginner] 要這樣大隻，究竟要多久?

            小編常常收到讀者及學生的這個問題，「要這樣大隻，究竟要多久？」...
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            2017-01-31
            CC 2017-01-31

            [渣馬備戰] 倒數12天的溫馨提示

            不論跑10k、半馬定全馬，即使有伴同跑，跑至中途可能因速度不同，變成獨跑，孤身上路時，有親朋戚友在賽道旁打氣給力，一定可以抖擻精神...
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            2017-01-31
            囉嗦大叔 2017-01-31

            [囉嗦大叔] 期待第一個十公里

            跑步最適合沉默寡言、若有所思的我，但當遇上志同道合的夥伴，又即時變得生龍活虎、興致勃勃；交談之中，可令眼光更加擴闊……
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            2017-01-31
            阿寶@重行人生 2017-01-31

            [重行人生] 尼泊爾登山之旅 (三)

            當我們來到Tadapani，才發現這裡的景觀非常開揚，能夠一次過看到多座雪山，我們終於能夠一睹尼泊爾神山魚尾峰那開叉的山頂了……
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            2017-01-31
            原少風 2017-01-31

            郵輪上的健身室

            上星期五上咗一艘新啓航的星夢郵輪。船上的美食眾多。但係因為要參加渣打馬拉松 10 公里賽、揹水一戰30公里賽及聯合國慈善跑21公里賽……
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            2017-01-30
            CC 2017-01-30

            [渣馬備戰] 倒數13天的溫馨提示

            渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...
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            2017-01-28
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-28

            [香港山女] 準備充足才去玉桂山

            港鐵南港島綫通車，再加上電視介紹，近日網上便見多了人行玉桂山。但其實此地山女去了兩次才走完全程，皆因第一次準備不足...
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            2017-01-28
            家聯 2017-01-28

            [保衛郊野公園] 「低生態價值地區」大欖岌岌可危

            在施政報告提及的「低生態價值」地區又在哪裏呢？立法會議員朱凱迪，就公開了政府於2009年所做的GIS (地理資訊系統) 數據……
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            2017-01-28
            早兒 2017-01-28

            [HK100] 大目標–>小目標，走到下一個CP

            在跨年的環大帽山越野跑賽 (UTMT) 未竟全功沉澱過後，只相隔十三天...
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            2017-01-28
            CC 2017-01-28

            [渣馬備戰] 倒數14天的溫馨提示

            比賽倒數兩星期，是訓練的蜜月期，這時應該合理地降低練習量及強度，這樣可以增強肌肉力量，增加肌肉中的糖原，修復受損的肌肉...
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            2017-01-27
            阿寶@重行人生 2017-01-27

            [重行人生] 尼泊爾登山之旅 (二)

            雖然我在香港時都會去行山，但每次行得辛苦時都會想，為什麼自己要做這種蠢事，在家上上網涼涼冷氣不好嗎，偏要自己出來吃苦……
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            2017-01-27
            Team HNR 2017-01-27

            [HNR 跑步團] 渣馬兩星期前要做的7件事

            渣馬在即，操訓以外，還有很多大大小小嘅事等緊你。呢7件事千祈唔好忽略: 1. 新鞋落地，唔好即刻著去比賽...
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            2017-01-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-27

            唔想DNF 可以點樣?

            第一，DNS咪唔會有DNF囉。當然，操咗成年，就是為了今天，無理由龜縮，有傷或其他難言之隱除外。不成理由的是天氣報告話會暴寒或落狗屎…
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [HNR 跑步團] 年初六夜跑團 觀塘跑去九龍灣

            年初六，2月2日，星期四，相約在觀塘，跑去九龍灣！終點為九龍灣運動場，以方便大家沖涼，工作人員會於8時起步後撤離觀塘海濱花園...
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [Nike+ Run Club．話你知] 跑步和時尚的生活態度

            談到起跑的理由，時裝品牌Jourden的創辦人Anais，跟大多數人一樣，最初穿上跑鞋跑裝，都要為了鍛練更健康身型。慢慢地，跑步成為了她的生活及興趣……
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [郁民教室] 行山保命第一步: 地圖

            行山地圖，可說是最基本裝備，但不少人仍會略忽。雖說地圖要配合指南針，以及定位技術，才可知自己身在何方。然而，就算不懂定位……
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            2017-01-26
            阿寶@重行人生 2017-01-26

            [重行人生] 尼泊爾登山之旅 (一)

            尼泊爾境內多山，全球十座最高的山之中，有八座在尼泊爾境內，包括世界最高的珠穆朗瑪峰。所以尼泊爾有很完善的登山資源……
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            2017-01-26
            健身入門 Gymbeginner 2017-01-26

            [健身入門 Gymbeginner] 怎樣才是好的Core訓練?

            Core，即是核心肌群，不單是人體力量的來源，更定下了你數十年健康的根基...
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [郁民教室] 跑步可消耗多少熱量?

            跑步當然有助減重，至少減多少，有沒有效，就可以直接看看政府提供的數字。以下是用每公里8分鐘...
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            2017-01-26
            Fitz 編輯部 2017-01-26

            [新春行山之選] 賞紅色 行鴻運

            紅色，代表了好運、吉祥。過年去郊遊，亦不妨以紅色做主題。以下4個地方，大家可以看到紅色，也可以聽到、感受到紅色的喜慶……
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            2017-01-25
            Fitz 編輯部 2017-01-25

            [樂施會 x Fitz] 視覺藝術展跑團導賞 親身感受香港貧窮問題

            樂施會 x Fitz「勞力是…… #窮得只剩份工 視覺藝術展」跑團導賞，1月24號晚，一眾平時四圍郁嘅跑友，喺導賞員 James 帶領之下，走入「賽馬會創意藝術中心 JCCAC」展覽廳...
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            2017-01-25
            Fitz 編輯部 2017-01-25

            [地區賽事] 元朗越野賽2017

            香港某些地區，都會舉辦自己的長跑賽事。當中，以沙田地區團體舉辦的「皇者之戰」為受注目，它更是香港三大全馬比賽之一……
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            2017-01-25
            壞人Ryan 2017-01-25

            [攝記初體驗]「跑」著也中槍

            對於一些凡人 like me，平時玩比賽基本上都無乜機會攞獎。每次比賽完，最開心除左一D紀念品，比賽Tee同埋做到自己理想嘅成績……
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            2017-01-25
            Joyee Walker 2017-01-25

            [JoyeeWalker行山系列] 5分鐘行完 尖．萬眾期待《蚺蛇尖》

            萬眾期待，香港三尖之首－蚺蛇尖！有絕對既難度同長度，有山頂又有沙灘。 能力許可的話，絕對值得黎一次…
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            2017-01-25
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-25

            [世界這麼大 癲人何其多] 修女也瘋狂

            以女性長者為主角的電視廣告, 你會想起那個呢? 成人紙尿片? 骨骼靈? Wieden+Kennedy 藝高人膽大, 破格起用86歲阿嫲拍Nike廣告……
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            2017-01-24
            Fitz 編輯部 2017-01-24

            [挑戰南極100公里] Gary與Jennifer攜手完成

            1月22日，「南極100公里超級馬拉松比賽」官方Facebook專頁公佈了比賽結果，Gary與Jennifer，同時以18小時34分54秒，擕手衝過終點……
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            2017-01-24
            Fitz 編輯部 2017-01-24

            [Fitz行山團] 赤口行大運．南丫島菱角山

            大年初三，我們的山系Blogger Eric@八十後的光怪陸離 領頭，與一眾郁民齊齊登陸南丫島，見識菱角山之幽美，島山民風的淳僕……
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            2017-01-24
            Fitz 編輯部 2017-01-24

            [郁民教室] 備戰馬拉松 要練一次42公里?

            讀書時代，考公開試就有所謂「模擬考試」。那參加全馬比賽，又應否來一場「模擬全馬」長課，跑足42.195公里？絕大多數教練的答案…
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            2017-01-24
            Fitz 編輯部 2017-01-24

            [名古屋女子馬拉松] 49位頸鏈男經已出爐

            每年名古屋女子馬拉松，除了完賽的Tiffany頸鏈受人注目外，負責親手將頸鏈送出的美男子，也是一眾女士、男士所關心……
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            2017-01-23
            Fitz 編輯部 2017-01-23

            [Nike+ Run Club．話你知] 由廚藝到跑步: 換個方式，再嚐突破滋味

            以自創包子聞名的Little Bao，其創辦人May和Samantha原來都喜愛跑步，在生活中減壓。跑步與飲食，其實都是我們維持我們身體健康的途徑……
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            2017-01-23
            健身狂 Sally Chen 2017-01-23

            [健身狂Sally] 增肌減脂可以同時進行嗎?

            你要增加的是肌肉不是脂肪，所以請控制你的飲食，不要吃脂肪高的食物…
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            2017-01-23
            Fitz 編輯部 2017-01-23

            [郁民教室] 改良跑姿 謹記3個策略

            美國運動科學研究員Jay Dicharry，於俄立岡州嘅研究室，以高科技方法，去改良運動員的動作。對於跑步，他提出3點保持良好跑姿的方法……
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            2017-01-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-23

            [世界這麼大 癲人何其多] 耄耋之年要sub 4

            Ed Whitlock 剛於去年十月十六日創下八十五歲馬拉松最佳紀錄, 時間是3小時56分34秒,較原先85至89歲組別的世界紀錄快近40分鐘……
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            2017-01-23
            Seen Sir 2017-01-23

            [舊日足跡] 砵甸乍山 睇日出紀首任港督

            時至今日，中環砵甸乍街 (石板街) 仍為香港最富特色的街道之一，而位於港島東部的砵甸山，更是最譽為港島東面觀賞日出之最佳位置……
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            2017-01-22
            家聯 2017-01-22

            [為跑走法平反] Sub 3邊緣的「步兵」

            3小時多一些跑一場全馬？更在中途加入了步行的時間，他是怎樣完成的呢？……收到電郵的數小時後，我與Jezza談了半個小時……
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            2017-01-22
            潘潘 2017-01-22

            渣馬前哨戰之街馬新手

            原本計劃2017年第一項挑戰是渣打半馬，點知2016某月某日同事們講講下就爆左隊 男女混合@吓 出來參加左九龍街馬半馬，計劃趕不上變化...
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            2017-01-22
            Fitz 編輯部 2017-01-22

            [HK4TUC] 香港四大山徑超級挑戰

            2012年 Andre Blumberg創辦了「四徑」。這項挑戰以低調、自給自足、沒有實質獎勵 (如獎牌) 為特點。跑友要逆跑四條香港主要行山徑……
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            2017-01-21
            Fitz 編輯部 2017-01-21

            [郁民教室] 跑步帶來的4種損傷

            任何運動都有機會令人受傷，跑步當然不例外。這4種跑步做成的傷害，只要有一點年資的跑手，相信必定遇過。問題雖然常見，但其實是可以避免的……
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            2017-01-21
            Conrad Mo 2017-01-21

            [HK100] 猶如F1入Pit的Support

            一切準備就緒，當佢再次上路的一刻，我的心情亦由亢奮，變成沈重，因為深知隊友體能100, 但就係難頂眼瞓，係已經差不多20小時沒睡過的狀態下……
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            2017-01-21
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-21

            [香港山女] 馬屎洲 探二億年前岩石

            馬屎洲位於大埔區吐露港內，與三門仔及鹽田仔以一道沙洲相連，潮漲時部份路段會被海水淹沒，出發前需做好計劃……
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            2017-01-21
            原少風 2017-01-21

            渣打全馬戶外練習場

            今年本人獲得SKECHERS 贊助。我獲得跑鞋、風褸、褲及跑手Tee。上星期六天氣微涼有細雨，件風褸可以抵雨...
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            2017-01-20
            郁民轉載 2017-01-20

            [澳門跑團] 路跑家: 在跑團感到家的溫暖

            我地係一個新興嘅跑團，成立咗半年左右。Run Plus嘅意思係希望我地團隊可以融為一體，組織有興趣嘅人一齊跑步……
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            2017-01-20
            Fitz 編輯部 2017-01-20

            [郁民教室] 受傷後的靈丹妙藥: 蛋白質

            比賽前加碳 (碳水化合物)，比賽時食Gel (能量啫喱)。那運動了受傷，又要補充那些營養呢？那時，你當然要好好休息，以及充補蛋白質……
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            2017-01-20
            健身入門 Gymbeginner 2017-01-20

            [健身入門 Gymbeginner] 如何燒掉100磅脂肪? 看看Jessie的分享!

            Jessie用了4年時間，減掉100磅，由站着看不到腳指，到現在的六舊腹肌，真的很利害！究竟她是如何做到呢...
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            2017-01-19
            Fitz 編輯部 2017-01-19

            [郁民教室] 20個長跑術語

            學會了這些術語並不會令你跑得更快更遠，只是正所謂「跑步是孤獨，但不寂寞」，你總有與其他跑友溝通的機會……
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            2017-01-19
            張思縈 2017-01-19

            [挑戰南極100公里] 一切準備就緒

            初會 Race director Richard Danovan，佢仲親自嚟到我地 hostel做 gear check; 大會仍要求我地租用認為必需嘅裝備……
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            2017-01-19
            Joyee Walker 2017-01-19

            [JoyeeWalker行山系列] 5分鐘行完 秘．日落超靚《九逕山》

            唔特別出名，但原來日落勁靚 勁多打卡位既行山路線…
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            2017-01-19
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-19

            Keep Fit Keep 出上億身價

            當「20石」的她自封女神時, 「女神」一詞已被貶低同茶記阿姐拖地時叫你一聲「靚仔, 縮腳呀, 唔該」差不多。有一種成功叫屎忽撞棍……
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            2017-01-19
            Fitz 編輯部 2017-01-19

            [施政報告2017] 跑友山友頭上動土

            如無意外，這是梁振英任內最後一份施政報告。它延續了這屆政府對郊野公園虎視耽耽的態度，這次梁特首以「一啖沙糖一啖屎」的做法……
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            2017-01-18
            Fitz 編輯部 2017-01-18

            [郁民教室] 7個關於能量啫喱的事實

            有人謔稱為「生化武器」，甚至「禁藥」的能量啫喱（Energy Gel），近年無論在山賽或路跑，總之是長途比賽，不少跑手都樂於使用...
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            2017-01-17
            Seen Sir 2017-01-17

            [舊日足跡] 鶴咀 記一代軍人治港

            到鶴咀的朋友，未踏上旅程，總有人會問題：「為甚麼鶴咀的英文名是 Cape D'Aguilar？D'Aguilar是哪位仁兄？」D'Aguilar 這個名稱，其實大家已很熟悉...
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            2017-01-17
            Fitz 編輯部 2017-01-17

            [PLTeam17] 鐵人教練分享半馬攻略 PLTeam17整裝待發

            由渣打香港馬拉松2017贊助商 Plantronics特邀的男神鐡人教練 Lawrence Wong，在渣馬比賽前夕，分享其長跑心得，為PLTeam17以及一眾參加者，提供重要訓練情報……
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            2017-01-17
            Fitz 編輯部 2017-01-17

            [郁民教室] 新手練跑前的10項準備

            有人說，跑步這項運動，只要穿上跑鞋就可以參與了。但正所謂精益求精。要認真對待一件事，還有很多地方值得留意……
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            2017-01-16
            孤獨跑者 2017-01-16

            [TTF 荃打火] 很難，但因為難才值得去做

            我用手將左腳挪上了床，蓋上被子攤著，只覺得下半身很痛很痛。疼痛來自於肌肉撕裂、胯下磨損、指甲發黑以及足弓塌陷。……
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            2017-01-16
            WaiYi 2017-01-16

            [HK100] 第一個個人賽敗陣

            2017 HK100 應該是生活以來，遇到過經歷過最最最辛苦的一件事。為了要參與這個國際賽事，毅然忍痛放棄2016年跨年的荃打火，養好腳傷準備岀發...
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            2017-01-16
            張思縈 2017-01-16

            [挑戰南極100公里] 踏上征途

            出發啦!! 出發啦! Gary 同Jennifer 已經上左飛機，向南極邁進。今日香港撒瑪利亞防止自殺會主席周婉芬女士同一眾贊助商黎到機場為佢地打氣……
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            2017-01-16
            原少風 2017-01-16

            毀譽參半的街馬

            今年個街馬屬毁譽參半。新增設的三份二馬比賽固然給跑手一個驚喜。但由報名當天已出現當機問題。令很多跑手要長時間等候通車……
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            2017-01-15
            WL 2017-01-15

            [週末行山] 南丫島菱角山

            到南丫島行山，是個相當舒適的旅程。南丫島郊遊徑縱貫島嶼，連接榕樹灣及索罟灣，沿路經過熱門景點：洪聖爺灣、南丫島風力發電站……
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            2017-01-15
            沙跑Sum 2017-01-15

            [渣馬小貼士] 本地跑手領取跑手包的重要事項

            根據賽事網站資料顯示，｢跑手包領取書｣已於2016年12月中起開始以郵遞方式寄給所有成功報名者。如果各位參賽者係2017年1月初仍未收到「跑手包領取書」……
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            2017-01-14
            金永強@重金屬 2017-01-14

            [金SIR教室] 我對街馬的3點觀察

            一個缺水的水站，可以說是一件十分嚴重的事。若果比賽中有很多運動新手的話，補給水份是更加重要…
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            2017-01-14
            孤獨跑者 2017-01-14

            [共融渣馬] 與賽道上的勇者一起跑

            我參與了領跑義工約半年，與視障跑手一起跑過兩次十公里比賽。以下整合出的五個貼士，是我於比賽時的所見所感……
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            2017-01-13
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-13

            [香港山女] 魔鬼山炮台 遊軍事遺蹟

            由鯉魚門碼頭起步，必定會途經鯉魚門海鮮檔及燈塔，再走遠一點更可到天后廟。此燈塔仍在運作中，是進出維港船隻的必經之路……
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            2017-01-13
            Fitz 編輯部 2017-01-13

            [Polar 萬宜地質跑] 冠軍選手 公開賽道秘訣

            一年一度 Polar 萬宜地質跑 2017 於 1 月 8 日完結，全長 19 公里，數一數二多上落斜的萬宜路賽道，有奇特的地質景觀，有一望無際大海景……
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            2017-01-13
            健身狂 Sally Chen 2017-01-13

            [健身狂Sally] 訓練動作肌肉圖解

            很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群，有時候教練說明的時候...
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            2017-01-13
            Fitz 編輯部 2017-01-13

            [樂施會 x Fitz] 勞力是……#窮得只剩份工．視覺藝術展 跑團導賞

            跑友，也是公共設施的使用者，在城市裡穿梭。但是，你對每日在我們身邊，為市民服務的清潔工人、保安員、速遞員，又有甚麼認識……
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            2017-01-12
            沙跑Sum 2017-01-12

            [渣馬小貼士] 一個月前的準備

            距離渣馬雖然仲有一個月的時間，但係一個月入面話多唔多，話少唔少... 不過老老實實，如果要認真準備的話，其實又真係得返好少時間……
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            2017-01-12
            健身入門 Gymbeginner 2017-01-12

            [健身入門 Gymbeginner] 每天三個動作，連續30天訓練燒肚腩!

            一套3式簡單的訓練，可隨時在家進行...
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            2017-01-12
            小昭 2017-01-12

            跑過5公里的感動

            有看過我文章的朋友可能都知道，我是從大約一年前才開始跑步的。開始了沒多久，便取得不錯的成績，令我對自己的野心更大，也因為貪玩...
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            2017-01-12
            Fitz 編輯部 2017-01-12

            [Nike+ Run Club．話你知] 跑步烹飪學: 比賽路上的甜酸苦辣

            Twins Kitchen 一對「孖仔」，原來他們對跑步有著同樣的熱愛，亦曾經於跑步路上經歷過甜酸苦辣。快將要參與渣打香港馬拉松2017的半馬拉松比賽……
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            2017-01-12
            Fitz 編輯部 2017-01-12

            [郁民教室] 聽住歌 跑得更快?

            標題絕非嘩眾取寵，是有根有據！英國布魯內爾大學曾對此作過研究，指聽歌下跑步，可令人越跑越快！研究將跑手分為5組，頭四組聽不同節奏的音樂，由 Coldplay...
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            2017-01-11
            Joyee Walker 2017-01-11

            [JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完 真・點行任你揀《釣魚翁》

            路線最大特色係有途中都有兩個分叉路可以輕鬆落番馬路搭車！又可以挑戰難度上頂飽覽絕美景色！或者輕輕鬆鬆行番轉又得…
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            2017-01-11
            家聯 2017-01-11

            [步兵的自白] 跑走法．好很毒

            有一把聲音會對我說：「停下來吧，你需要休息了。」當聲音出現時，更會夾雜著一連串很「理性」的思考。例如會跟自己說「距離比賽限時還有很多時間」...
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            2017-01-11
            Fitz 編輯部 2017-01-11

            [郁民教室] 行山遇動物 先下手為強?

            香港郊野野生動物種類不多，最常見要數到馬騮、野豬、蛇、野狗，間中會有赤麖、穿山甲等。行山時遇到動物，切記要保持冷靜……
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            2017-01-11
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-11

            [香港山女] 蒲台島觀奇石 香港南極

            蒲台島位於香港最南邊的島嶼，有「香港南極」之稱，盛產紫菜及海苔等。島上有不少奇特異石...
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            2017-01-10
            Fitz 編輯部 2017-01-10

            [HNR 跑步團] 1.19 觀塘夜跑 第一次召集

            「90後環台跑一千公里」的阿宗、阿盛新成立的跑步團隊「HNR」，公開徵集各方跑友，沿著東方的海岸，一起享受跑步的樂趣。……
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            2017-01-10
            Steven Ng 2017-01-10

            [時間的追逐] 從324到245

            可惜我這年紀才起步，實在好難將10K時間再大幅度推前。得教練鼓勵，便開始準備人生第一個馬拉松 – 香港渣打馬拉松2014…
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            2017-01-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-10

            [好書推介] Your Pace or Mine (作者Lisa Jackson)

            外國人就是有這樣的胸襟，能拿自己作笑柄，還出了一本一紙風行的暢銷書《Your Pace or Mine?》。作者Lisa Jackson沒有跑出兩小時的馬拉松……
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            2017-01-10
            囉嗦大叔 2017-01-10

            2017 街馬賽後檢討

            叫咗自己帶水杯水樽，唔聽唔帶，又搞到一地垃圾，要麻煩掃地大嬸清潔；跟住又投訴唔夠水飲，投訴講環保不如唔好搞跑步比賽……
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            2017-01-09
            阿寶@重行人生 2017-01-09

            上山打卡 勿忘無痕山林

            近日爆出多宗郊野公園丟棄垃圾事件，令愛山之人痛心不已，紛紛提出「自己垃圾自己帶走」的訊息，但其實「自己垃圾自己帶走」愛護山林的最基本一步……
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            2017-01-09
            Fitz 編輯部 2017-01-09

            [郁民教室] 馬拉松比賽 每個水站應隔幾遠?

            不少海外比賽，都有出現過「比賽缺水」的問題，依照他們的經驗，他們在一場正式的42.195公里的馬拉松比賽，水站的安排……
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            2017-01-09
            Eric@fitz 2017-01-09

            [找數真漢子] 馬拉松之旅 由街馬DQ開始

            扮晒嘢學 Facebook 教主 Mark Zuckerberg 舊年咁宣布，2017係我跑步之年（Year of Running），經過12月嘅自暴自棄，終於都要開始找數。今次報名街馬半馬...
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            2017-01-07
            鄭素素 2017-01-07

            [Trail~遇難愈愛] 環大帽山賽 逢吉鄉至大刀屻

            近年香港越野比賽愈見精彩，甚至與國際越野賽和世界級運動員接軌，我一些熱愛山賽的朋友，以完成香港4個100公里越野賽而自豪……
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            2017-01-07
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-07

            [香港山女] 齊齊源頭減廢

            自問都市人每日制造多少垃圾，食飲品包裝、紙巾、剩食變廚餘、廢紙、食水、廢氣、能源... 通通都是大家一直逃避的問題……
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            2017-01-07
            囉嗦大叔 2017-01-07

            給街馬選手的最後通牒

            一年容易又街馬，隨著而來，還有幾個跑友比較注意的長途馬賽，都會陸續登場。希望大家長跑長有、注重安全……
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            2017-01-07
            黃基業 Kay Wong 2017-01-07

            秋冬遊灌溉水塘 紅水坑看「香港之心」

            夏天時到過幾個人跡稀少的灌溉水塘，今次到同樣人跡罕至的洪水坑灌溉水塘，穿梭湖畔小路，近觀另一個「香港之心」。……
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            2017-01-07
            家聯 2017-01-07

            [無止境爭論] 山徑絲帶應否拆除?

            縛在樹上的絲帶，目的是幫助其他行山人士認路，或者提醒山友會有危險。有山友在群組中揚言，他會「見一條拆一條」……
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            2017-01-07
            囉嗦大叔 2017-01-07

            [囉嗦大叔] 走完馬鞍山爆seed

            本著講過就要做得到的原則，終於重新走完整條馬鞍山路線（對上一次已經是199X年），由水浪窩經麥徑四首先征服704米高的馬鞍頂……
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            2017-01-06
            Fitz 編輯部 2017-01-06

            [香港街馬@九龍] 封路凌晨開始 搭專車有著數

            本周日1月8日，啟德郵輪碼頭將舉行一年一度的「香港街馬」。今年的三個賽程 (32.195公里、半馬、10公里)，共吸引了15000人報名參加……
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            2017-01-06
            Fitz 編輯部 2017-01-06

            [New Year · New You 新一年 · 新 “你” 程] Waterfall 小組訓練課程優惠 $99一齊操fit!

            英國心理學家 Richard Wiseman 的研究指出，88%的新年願望均以失敗告終...
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            2017-01-06
            Fitz 編輯部 2017-01-06

            [逆著風專訪] 香港慈善首映 支持猛龍隊

            是次慈善放映，是為猛龍長跑隊籌募慈善款。《逆著風》的導演花天亮...
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            2017-01-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-06

            究竟發生乜郊野事

            細細聲話大家知，文章題目是抄自鄧達智廿幾年前在《號外》的一篇文章，他當時都是寫香港人缺乏公德心...
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