2015-04-09
2015-04-09
2015-04-09
2015-04-09
2015-04-07
2015-04-07
我一直抗拒做gym，覺得跑在街上天大地大，為何要侷限自己，在狹小的空間裡運動，還要付款呢? 聽說健身室最初是為囚犯而建的…而且我是個機械白痴，對著各樣器械，已經不知所措，又怎樣與它們合作? ...
2015-04-07
2015-04-06
雖然明道是宣傳技倆，但Sophia還是不得不佩服Nike的心思。要知道，馬拉松比賽的不確定性已經不低，他們還要用三位全無track record，甚至乎「個底花晒」的跑手代言...
2015-04-06
2015-04-06
2015-04-05
這是我（Jan）和Isaac由香港騎單車到印度的故事。121天，我們走過廣東、廣西、雲南、西藏、尼泊爾、印度，曾在西藏目睹最震撼的風光、在尼泊爾遇上最善良的笑容、在印度遭遇最荒唐的怪事...
2015-04-05
2015-04-05
2015-04-05
2015-04-04
2015-04-04
2015-04-04
2015-04-03
2015-04-03
2015-04-03
2015-04-02
2015-04-02
2015-04-02
2015-04-02
2015-04-01
所謂大冷，就係Big Round咁解，簡單嚟講就係會環繞九龍新界踩大約80-100公里，路線有好多變化，但普遍而家嘅人通常會由大圍出發，經大埔道落深水埗，之後到美孚、荃灣西、屯門、元朗、上水、粉嶺、大埔、吐露港單車徑，最後返回沙田這一個路線...
2015-04-01
2015-04-01
2015-03-31
我的夢想就是在喜馬拉雅山區上走一趟馬拉松。很多人聽了我這句說話，都說我痴線、沒有可能、不切實際乜乜乜，這些人都是一些很奇怪的動物，任何事情總會被他們否決...
2015-03-31
大眾享受自然生態美是好現象，唯同時亦希望遊人能夠提高意識，減少因活動對自然環境、野生動植物及其他使用者所造成的衝擊。時刻提醒自己和身邊的朋友，緊守「山野不留痕」七大準則...
2015-03-31
2015-03-30
2015-03-30
大埔元嶺毗鄰八仙嶺郊野公園約一公頃綠化帶地段的土地，發現被泥土覆蓋，懷疑被挖土及破壞，土地上的植物全部被剷除。現時該土地正在城規會申請興建34楝丁屋，價值估計達5億，懷疑項目違反先破壞後發展的原則...
2015-03-29
2015-03-29
不去跑步的人，口邊總掛著千萬個理由，其實最主要的原因是自己還未定清楚跑步的意義。人總是有惰性的，如果任何工作都要一個監督一個才可以完成，那麼，我們的社會發展將會很慢，我們的施工效率將會很低...
2015-03-28
日本在二戰後的六十年代，經濟有待發展，亦因為傳統思想朿縛，令家庭主婦外出工作的機會不多。她們面對家庭的生活壓力，就走出家門去跑步，以發洩負面情緒。到今日，日本女性已發展一了她們特有的跑步文化...
2015-03-28
2015-03-27
2015-03-27
喜歡長跑的朋友也許會覺得是次活動不倫不類，皆因賽事全程只有約3公里，每到checkpoint還會停下來講解，醉翁之意根本不在跑，而在為「起動九龍東」的「活化」項目抬轎。諷刺的是...
2015-03-27
由伯公坳登上鳳凰山其實不算太辛苦，因為不是全程無止境的天梯石級，時有平緩路段，而且風光明媚，總會不由自主停下來細味一番，故此若非急步而行，這段路走上來倒是挺舒服的說。向北遠眺，可見香港三尖之一的青山...
2015-03-27
2015-03-26
2015-03-26
2015-03-26
在沿邊公路上苦苦前行，所經過的村莊大多落後骯髒，非常振驚中國人對生活的要求這樣低，早前的一些官員自豪地說，我國人均收入已達先進國家程度，但我所看到的不是這樣，不論人民和道路，都停留在發展中國家的落後水平...
2015-03-25
2015-03-25
2015-03-24
2015-03-24
最令我感到莫明其妙的是那些創作對我來說只不過是commercial art。完全不是城市中自然發展出來的一部份！真正的graffiti 是有個性隨時隨地有感而發的作品才有力量...
2015-03-24
2015-03-23
2015-03-23
2015-03-22
雖然要避開牛糞和綠的，仍感到很有空間,因跑手只是幾百人。沿路有行山人士，只在衝線前的幾百米有封路之處。有媽媽鼓勵孩子替我打氣，真的與眾同樂，他們不是在圍欄之外，而是跟你擦身而過...
2015-03-22
2015-03-20
2015-03-20
2015-03-20
有人話體育香港無人睇，體育文章網站好難搞，而我覺得既然揸得支筆，我希望寫嘅嘢係唔鍾意體育嘅人都鐘意睇，所以我選擇「睇肉」路線，我要用食色性也去打破市場定律，要用偽文青得嚟又帶點麻甩嘅角度去挑戰比跑褲更露肉嘅尺度...
2015-03-20
2015-03-20
2015-03-19
做自己，等於唔使減肥？如果大家還記得欣宜去年六月的自白，她放棄減肥的主因是胃痛難當，是身體警告她根本不適合那麼瘦，不是因為她減不了，或者沒有恆心減，才輸打贏要地自詡肥胖萬歲...
2015-03-19
精打細算嘅朋友Ｑ條數係咁計嘅：佢前年join咗健身中心，平均每星期去玩三日跑步機。簽兩年約，每個月會費支出：$200幾。相比之下，依家佢自己跑街，同樣係每星期出去跑三日。每月支出：$0。表面上，月慳$200幾，一年埋單就慳over $2400...
2015-03-19
2015-03-18
當碰擊到石頭時，使用前後避震的山地車會讓騎手較有信心去通過。會出現亂石區的情況，通常在接近溪流的地方的地方，上坡或者下坡路段 (香港的大帽山就有很多這樣的路況)，但基本的技巧都是一樣的...
2015-03-18
2015-03-18
2015-03-17
2014年年尾首次發現有人在郊遊徑兩邊用大型推土車將該處草坡林木剷起，第二次就是在該處的暗角另開一條2-3米闊的山路讓大型工程車進入，最近一次在2015年3月14 日(六)早上發現火燒山頭，範圍如灣仔區修頓足球場般大...
2015-03-17
2015-03-17
2015-03-16
山口鎮是進入廣西的第一個鎮，在鎮上吃過像皮老雞飯之後，又要走上那條爛到不能再爛的國道上，進入廣西之後，我們突然成了外國人，大人細路都叫hello，從廣東到廣西，好像時光再倒流多十年...
2015-03-16
2015-03-15
大阪的河岸規劃在日本不是獨例。筆者邊跑邊聯想到，少時看的日本動畫片，不是經常都有小學生在河岸進行球類活動，或者在河堤樓梯跑步的情節嗎？筆者在港的戶外長課練跑，多數在屯門至荃灣的青山公路進行...
2015-03-15
2015-03-14
2015-03-14
膽粗粗參加了3月22日舉行的揹水一戰，用「膽粗粗」來形容，因為我們都不是發哥或者蔡東豪那類行山達人。兩位朋友經驗比我豐富一點，閒時周末都喜歡約定三五知己上山去；我呢？對上一次拉人衫尾行城門水塘，好像已經是十年前或以上的事……
2015-03-14
上回講到，小弟一向認為只要有恆心，普選會成真，所以決定要以我貢獻咗咁多錢俾大學換返嚟完全冇鬼用嘅知識，去挑戰一下大陸行貨，淘寶Garmin 810，解決偏移嘅問題...
2015-03-13
比賽當天天氣簡直是天公造美，前一天和後一天都下雨和寒冷，唯有那天大放天晴和較暖。未跑步前的三萬人大合操熱身，有些女將戰意甚濃，一心做成績，也有些絲士打們扮成不同的故事、卡通人物，娛樂性甚高....
2015-03-13
2015-03-12
2015-03-12
在芸芸運動中，跑步本身較為單調，動作種類亦少，沒有直接影響你表現的對手，因而刺激感較低。我喜歡跑，也常常跑，但我更鍾情於游泳及籃球。我享受游水的按摩效果、水底的寧靜。我懷念籃球賽事的變化莫測、團隊動力。但唯有跑步是最...
2015-03-11
2015-03-11
陡峭的斜向懸崖邊的路段，我們通常稱為off-chamber，假如在這些路段使用煞車或做大動作的移動，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣；如果您學會了以下技巧，絕大部分的路段都能安全通過...
2015-03-10
拐了一個彎之後，毀爛不堪的道路，再加上天色又開始轉暗，就這樣在不停起伏的鄉村路上苦苦前行，身體經過四天的磨難體力明顯下降，當經過一條佈滿垃圾和死豬的河流，不禁問中國的河水真的可以喝嗎？...
2015-03-10
2015-03-09
2015-03-09
2015-03-09
2015-03-08
一塊8安士牛扒的話，大概含30多克蛋白質；而一個scoop嘅Whey Protein Shake就含26克左右蛋白質。這樣看， 好似一份牛扒營養價值較高。不過正常人食完一塊已經十分飽，不能再...
2015-03-08
2015-03-07
2015-03-07
2015-03-06
2015-03-06
2015-03-06
小編不嬲係孤寒種，所以喜歡精打細算，將慳到嘅錢用喺更有用嘅地方，所以當小弟決定為自己添置一部Garmin 單車GPS／導航／訓練儀／速度儀 你鍾意叫佢乜都好，最後都走咗去淘寶，而呢段經歷令我學到不少，而家教你...
2015-03-06
2015-03-05
2015-03-05
2015-03-05
2015-03-04
2015-03-04
2015-03-04
2015-03-04
2015-03-03
