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            跑步 Running

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            • 運動 Sports
            • 跑步 Running
            2016-12-08
            俊情跑 2016-12-08

            俊情跑住去大阪

            10月28日晚間，飛機在港起飛，約三小時多，凌晨時份到達日本大阪。我和我跑友們，等到六點多才搭火車，往市區難波放下行李寄存……
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            2016-12-07
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-12-07

            新手揀跑鞋我推薦先做Foot ID

            經常有很多朋友問我，怎樣去挑選跑鞋，這個題表面看似簡單，其實是博大精深，這牽涉到很多因素，包括以下幾點……
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            2016-12-06
            Fitz 編輯部 2016-12-06

            [PLTeam17] 半馬精英部隊大招募 送你運動藍牙耳機+專家教路的機會來了!

            渣打馬拉松2017，你準備好未？如果想今年比賽更加難忘，歡迎你立即報名加入 PLTeam 2017 半馬精英部隊，成功被選中的話...
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            2016-12-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-06

            Pakho，你知唔知道衰咗『柒』宗罪?

            好辣唔辣!? 你辣慶了世上或屎上最煩膠的香港跑友。我們對跑步好很執著，一定咬住你不放，負皮不斷，推到上生果報，到你認衰為止...
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            2016-12-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-06

            為什麼跑步女生隨便穿都美

            在外國，under-weight及super skinny models 已經out，取而時代之是靠work out 和健康飲食去保持身形的models...
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            2016-12-05
            Fitz 編輯部 2016-12-05

            [郁民教室] 運動後補給5大要領

            跑步、單車、游泳，以至登山、健步，俱為帶氧運動，消耗身體嘅能量。然而，不少以運動為減重手段的朋友，以為在運動後進食會降低減重功效，而忽略運動後補給……
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            2016-12-05
            原少風 2016-12-05

            [賽事報告] 新地公益垂直跑2016

            今年是我第三次跑垂直跑。用了45分鐘才完成。比去年用多了7分鐘…
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            2016-12-03
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-03

            記第一代跑手博客—馮兩努先生

            馮兩努先生是香港第一代runner blogger，除非不是。二千零八年已經有blog，不過他沒有寫blog，但寫了《從減肥到馬拉松》。事緣他中年時一直飽受心臟疼痛之煎熬，每每氣喘如牛...
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            2016-12-03
            Fitz 編輯部 2016-12-03

            [Nike+ Run Club．話你知] 3個步驟 度身訂造你的訓練計劃

            要訓練事半功倍，一個為自己度身訂造嘅訓練計劃，真係唔少得。Nike+ Run Club App嘅 My Coach 功能，專為唔同程度嘅跑手，制訂唔同距離...
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            2016-12-02
            Fitz 編輯部 2016-12-02

            [毅力十二愛心跑] 出力支持香港運動員

            香港精英運動員協會，其中一項重要工作，就是為香港運動員謀福利。當中包括為退役運動員提供進修、就業，以至經濟上的支援...
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            2016-12-02
            金永強@重金屬 2016-12-02

            [金SIR教室] 我們可否不穿鞋跑步?

            腳掌是我們最貼近地面的器官，腳掌肌肉能否向前跑，是一個很重要的關鍵。那我會否推介學員去赤足跑呢…
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            2016-12-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-02

            長跑男，媾死女

            劍橋大學進行了一項研究, 對象是532位參加諾定咸半馬的跑手, 當中439位是男性, 103位是女性。研究人員首先紀錄他們完成時間……
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            2016-12-01
            郁民轉載 2016-12-01

            [世界冠軍] 陳彥博勇奪四大極地超馬大滿貫 親撰賽後感言

            這位年輕人，他完成世界了四大極地賽事，他曾在戈壁沙漠54度高溫中倒下又重新站起，他沒有每一場比賽都贏，但他每場比賽都是拚盡全力……
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            2016-12-01
            張思縈 2016-12-01

            [挑戰南極100公里] 冰天雪地的60km

            我地第一轉就包到隻糭， Gary跑左一陣個 neck warmer就已經結左 d冰添！ 頭幾個鐘氣温一陣都係徘徊響負 10 幾度……
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            2016-11-30
            Fitz 編輯部 2016-11-30

            [郁民教室] 新手跑步5大常見錯誤

            不少新手決意去練跑，跑了幾天就會放棄，覺得跑步只有辛苦，還有辛苦。其實，他們往往犯了這5個錯誤，才感受不到跑步的樂趣……
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            2016-11-29
            張伯倫 2016-11-29

            [頭頭碰著黑] 跑步6件倒霉事

            開開心心跑步去，竟然慘淡收場。以下6件跑步遇到嘅黑到痺事件，你絕對無法扭轉頽勢，只能一笑置之！人總需要勇敢生存……
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            2016-11-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-28

            那些年，我在比賽時瀨過的嘢

            古語有云: 「我辦事, 你放心。我瀨嘢, 你開心。」希望我的分享能令你爆一句抵L死之餘, 同時長些知識。……
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            2016-11-27
            Bob Chen 2016-11-27

            [西湖威斯] 強國最文藝最悠久的越野賽事

            經過了四個多小時的車程終於來到聽說是亞洲最大的火車站－〝杭州東站〞...
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            2016-11-27
            張思縈 2016-11-27

            [挑戰南極100公里] 北海道寒冬特訓

            札幌而加已經 -3 度， 我地一路搭車睇倒沿途兩旁嘅地方都積晒雪，偶爾停站車門一打開就有一股凍氣攻入車廂……
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            2016-11-26
            Fitz 編輯部 2016-11-26

            [第三屆葉伯盃] 延續不停步精神 現已接受報名

            稱葉伯的葉倫明，縱橫香港馬跑界五十年。他的格言是：「不能跑全馬，便跑半馬，若再不能，就跑10公里；我有100歲命，都會跑下去……
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            2016-11-25
            Fitz 編輯部 2016-11-25

            新一代女跑手的「兄弟情」

            長跑的女生就是稱兄道弟！羅映潮（Virginia）與鍾敏彤（Stella），前者是香港理工大學文化及傳意廣泛學科一年生，後者則今年入讀香港大學機械工程學系……
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            2016-11-25
            Fitz 編輯部 2016-11-25

            長跑比賽小貼士

            運動創傷分為急性和慢性。急性指即時意外受傷，如「拗柴」、碰撞和跌倒；慢性則是「積勞成疾」，即使平常不覺痛，身體卻慢慢累積勞損...
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            2016-11-25
            722 2016-11-25

            [台北艋舺盃] 全國馬拉松路跑賽

            到開跑前還未决定好到底怎麼跑，就隨便亂跑好了，一開始就跑個4'40配速，只知道一直往前跑的感覺應該是對的……
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            2016-11-24
            鄭素素 2016-11-24

            成就長跑意義，義工們，多謝您!

            真誠的義工在比賽當日，從早到晚為跑者迎上熱飲，虛寒問暖，並為大家準備好水果、杯面，曾經有義工...
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            2016-11-21
            劉德龍 (龍sir) 2016-11-21

            長跑訓練要用盡100%能量?

            當然唔同教練有唔同既教法，沒有對與錯，只有夾同唔夾運動員。每次練習既強度係需要適當既調節，煮野食太大火都會煮燶……
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            2016-11-20
            Fitz 編輯部 2016-11-20

            「猛龍隊」為傷健共融跑出希望

            視障與聽障人士生活上雖各有不便，但兩者組成的「猛龍隊」卻為社會帶來無限正能量。當中參與過兩屆聯合國兒童基金會慈善跑的視障社工鄧炳業……
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            2016-11-20
            Fitz 編輯部 2016-11-20

            [Nike+ Run Club．話你知] 3條問題 助你挑選完美跑鞋

            古語有云：寶劍贈烈士，跑手梗係要一對完美跑鞋。不過跑鞋點為之「完美」？除咗款式要靚，功能一樣咁重要...
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            2016-11-17
            Fitz 編輯部 2016-11-17

            [送你半隻馬] 香港街馬@九龍 免費送出半馬名額!

            Fitz嘅郁民，有福了! 今次全城街馬出手益Fitz讀者，送出3個極度搶手嘅香港街馬@九龍半馬名額！答啱以下問題又被抽中嘅話，就可以免費出戰...
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            2016-11-17
            孤獨跑者 2016-11-17

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (下)

            常有人問，怎樣的跑姿才算正確？我會說，運動科學不太講究外表型態...
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            2016-11-15
            Fitz 編輯部 2016-11-15

            [郁民教室] 跑步最易忽略的裝備: 襪

            大多數人只會說：「練跑步，只需穿上跑鞋就可以了！」是嗎？難道大家都不穿襪子嗎？襪子在跑步的重要性，在於它是腳部的一道防線……
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            2016-11-15
            孤獨跑者 2016-11-15

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (中)

            所有跑者都關心跑量，而大部分跑者對於跑量更抱著近乎迷信的想法。讀到這裡，大家不妨猜猜...
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            2016-11-15
            前璡 2016-11-15

            合肥國際馬拉松 2016

            2016 年 11 月 12 日早上，安徽合肥市的天氣明顯比昨天回暖，大會司儀說比賽過程中氣溫會介乎 11ºC 至 16ºC 之間。此刻陽光充沛，感覺乾爽...
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            2016-11-15
            孤獨跑者 2016-11-15

            [科學鍊鋼] 24週 全馬PB推前35分鐘 (上)

            那是一個春末的早晨，我跑在兩旁都長滿櫻花樹的田中車道。還有五公里就到終點了...
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            2016-11-14
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-14

            攪笑跑步謎米

            在美國, 就有一位叫Kelly Roberts的女跑手因為『集郵』, 集到上電視﹑報紙同雜誌, 一夜間在網絡爆紅, 還走進主流媒體。……
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            2016-11-12
            Fitz 編輯部 2016-11-12

            劍擊女將連寶香: 跑步令我心情放鬆

            捱過最艱苦階段，連寶香愈跑愈起勁，直到今天，跑步已成為她放鬆緊張生活的最佳良方...
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            2016-11-12
            金永強@重金屬 2016-11-12

            [金SIR教室] Kitty分享: 窩心的金沢馬拉松

            近年有好多香港朋友會到世界不同地方參加跑步賽事。 跑一場全馬，跑手身心都有好多方面要注意。如果人在外地……
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            2016-11-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-11

            地獄在人間

            有點意外是院友最興奮不是見到雨僑而是文星大師, 個個見到大師時都嘈到拆天, 男跑友大叫「射我呀! 射我呀!」。妖! 咁似A片嘅。……
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            2016-11-10
            Fitz 編輯部 2016-11-10

            [郁民教室] 冬天跑步保暖5招

            雖然2017年將是歷史最熱的一年，但冬天始終會來，寒冬低溫之下，跑手更需要留意保溫。以下5招，教你冬天跑步如何保暖...
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            2016-11-10
            Fitz 編輯部 2016-11-10

            [為人權而跑] Run for Her: 用雙腳向性暴力說不

            香港雖說是文明城市，但性暴力案件絕不罕見！前有康橋之家「社工」，後有飛鏢場老闆，再有外籍銀行家……這些性侵犯案件...
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            2016-11-10
            劉德龍 (龍sir) 2016-11-10

            長跑攻略之新手八戒 (下)

            上一集(《長跑攻略之新手八戒 (上)》)同大家分享左四個新手要留意既地方，收到好多跑友既feedback，總結左部分跑友既問題同關注……
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            2016-11-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-11-09

            院友們，你同我都講過的廿個大話

            騙徒手法是層出不窮的。撫心自問or試吓搓著人哋個胸, 弱弱的問佢一句：「有無講過呢啲大話?」……
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            2016-11-07
            原少風 2016-11-07

            集三種元素的佛你跑2016

            在「佛你聽」講座中，健釗長老細說「佛你跑」的因由。健釗長老因為兩年前體檢後發現自己有三高，得知慧心法師有晨跑習慣，所以每天開始加入晨跑運動...
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            2016-11-07
            劉德龍 (龍sir) 2016-11-07

            長跑攻略之新手八戒 (上)

            跑季到，除左有好多經驗跑友會報比賽，同時亦有好多跑步新手會加入訓練。過去幾年參與長跑既朋友大幅增加，新手經驗不足…
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            2016-11-06
            囉嗦大叔 2016-11-06

            LT70都是一種練習

            LT70大嶼山鳯凰徑七十公里實在是一項非常難對付的賽事；如果在比賽日之前，沒有定期訓練、保持體能、計算補給、調理傷患，大家別要參加……
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            2016-11-04
            金永強@重金屬 2016-11-04

            [金SIR教室] 高原訓練同帶口罩有何關係?

            呼吸對任何運動都很重要，透過吸呼令身體有足夠的氧份使用，再進行阻力訓練，或高強度訓練，是會事半功倍的……
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            2016-11-04
            鄭素素 2016-11-04

            Scott Jurek: 超馬是意識上的挑戰

            世界級越野跑手Scott Jurek 日前來港為美國自然保育協會籌款而參加Moontrekker 越野比賽。有幸與偶像跑山，小女子如踏進夢境一樣……
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            2016-11-03
            Fitz 編輯部 2016-11-03

            [Mapperthon 光繪夜跑] 跑住Light Painting

            Mapperthon起動！光繪夜跑，參加者將會佩戴LED發光配飾，聯群結隊由荃灣西鐵站跑至汀九麗都灣，再由攝影師拍攝Light painting相片……
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            2016-11-02
            孤獨跑者 2016-11-02

            [金沢馬拉松2016] 長跑是一個人的運動 亦不是一個人的運動

            通過35公里時，我分明步履輕盈，擷取著源源不絕的能量。40公里處，我掉速了。大腿肌肉不斷抽搐，但我知道仍能多撐2.195公里……
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            2016-11-02
            Bonnie 2016-11-02

            跑馬小確幸

            我的馬拉松生涯正式由大阪開始了！而且是一個很完美的開始！一路上沒有痛苦，盡情享受了這埸比賽！……
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            2016-11-02
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-11-02

            訓練類型分三級 聰明選擇訓練計畫

            如果你比較喜歡跑在街道上，而非田徑場，可以利用參考地標，例如鄰居的郵箱，來記錄跑到何處完成第一次訓練。很快的，你就會跑超過郵箱……
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            2016-11-01
            家聯 2016-11-01

            [實用] 旅遊保險 保唔保參加馬拉松?

            出國跑海外馬，唔知要練跑，仲要有更多嘅準備。越來越多人遠赴海外參加馬拉松比賽，有跑友就遇到問題...
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            2016-10-31
            722 2016-10-31

            210分鐘的約定

            比賽前一星期，發現左腳腳踭筋膜炎復發，便向小隊隊長Jackson 及隊友Sergio、Tim相議，為免影響爭標，要求換走我 可惜，他們一再挽留……
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            2016-10-30
            Fitz 編輯部 2016-10-30

            [Nike+ Run Club．話你知] 耐力是這樣練成的! 有速度，都要耐力配合!

            Nike+ Run Club教練雷德怡，強調耐力係跑步運動嘅必備條件！無咗耐力，亦唔可以到達速度嘅追求！所以，佢建議跑手喺訓練時...
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            2016-10-29
            Fitz 編輯部 2016-10-29

            [街馬2017] 慈善名額 $600起跳

            香港街馬@九龍，即將開放佢哋每組250個慈善名額 (共750個)，畀報唔到名嘅跑友一個最後機會……
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            2016-10-28
            Fitz 編輯部 2016-10-28

            [郁民教室] 秋冬跑步「補濕」錦囊

            踏入秋天，天氣轉涼，對跑友來說自然是喜訊，可以避開炎熱痛快地跑。但因為秋冬天氣乾燥，亦有不少地方要注意……
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            2016-10-27
            Fitz 編輯部 2016-10-27

            [渣馬2017] 最後報名機會: 慈善名額 位位$1500

            上個月大抽籤嘅渣打馬拉松2017，呢個禮拜所有名額已經塵埃落定。據主辦大會話，前後有超過10萬人參加抽籤，唔怪得中籤嘅跑友咁多like……
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            2016-10-27
            張伯倫 2016-10-27

            10種街跑最怕遇到的人

            上街跑步唔怕自己狀態唔好，最怕遇到衰人衰事。呢10種人各有特點，跑手遇到佢真係要掉頭走...
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            2016-10-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-10-26

            世上或屎上最煩膠跑友 – 香港人

            秋意漸濃,跑季也正式開鑼。剛過去的星期日，一天便有七個賽事。賽事多了，主辦單位理應吸收了更多經驗, 安排上會做到更周全…
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            2016-10-23
            Lydia Chan 2016-10-23

            第一次到澳洲入跑會

            在2016年3月，我們旅居來到昆士蘭州的布里斯本(Brisbane)。布里斯本這個城市雖然不及悉尼和墨爾本有名，但這個城市屬於亞熱帶氣候全年和暖……
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            2016-10-23
            Fitz 編輯部 2016-10-23

            [郁民教室] 跑鞋幾時要更換?

            正所謂「最鋒利嘅刀都有生锈嘅一日」，跑鞋穿久了當然要更換新一雙。然而，怎樣為之「久」？何時需要換新鞋？……
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            2016-10-23
            沙跑廢青 2016-10-23

            當大腳板跑到大阪

            2015年係沙田跑友會第一次有跑友到日本大阪跑馬拉松，除了恭喜所有跑友順完成賽事外，亦想在此總結和重温一下2015大阪馬拉松(“阪馬”)...
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            2016-10-22
            tam 2016-10-22

            [去吧! 那些賽事] 2015 MSIG – HK50 (50km)

            參加過2次MSIG 大嶼山50，以為這次大部份以港島徑為主的香港50會輕鬆點 好欺負，大會卻以時間限制來保持其難度，而且好戲總是在後頭……
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            2016-10-22
            跑玩日本 funrunjapan 2016-10-22

            [日立櫻花馬拉松] 茨城 賞櫻加跑步，半馬剛剛好!

            4月初的週末，來到距離東京不到2小時車程(特急電車)的日立市，參加這場以櫻花為賣點的半馬賽事…
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            2016-10-21
            金永強@重金屬 2016-10-21

            [金Sir教室] 毅行前Ryan分享小貼士

            有跑友視「圖騰跑」為毅行前的熱身賽，如果你視毅行者為全年一個最重要的賽事時，你又做好準備沒有？這次，我金SIR請來跑班裏面一個學員Ryan Tse……
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            2016-10-21
            Ling Ling 2016-10-21

            [金澤馬] 你的第一次，我的第一次

            正當大家憂慮, 在超強颱風臨近下, 會否仍可以起飛前往今星期日的金澤馬, 令我回想起, 金澤馬於2015年第一次舉辦, 這也是我的初馬……
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            2016-10-20
            Fitz 編輯部 2016-10-20

            [郁民教室] 跑步都要識「飄移」

            「飄移」呢個術語，並唔係賽車專用，原來跑步都會飄移。不過呢個「飄移」，唔係指身體上嘅動作……
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            2016-10-19
            722 2016-10-19

            [澳門聯賽第三回合] 不圓滿的圓滿落幕

            跑步兩年半，隨著9月份5k、10K、15K、28K做出了個人最佳時間，我感到這段期間，應該是我目前跑步歷史上最好的狀態……
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            2016-10-18
            Sam 2016-10-18

            耶加達馬拉松 即將起行(上)

            耶加達馬拉松今年係第4年舉辦，由當地一間銀行-Mandiri冠名贊助，講歷史當然冇香港渣馬、CCM咁悠長...
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            2016-10-18
            家聯 2016-10-18

            [跑步環台1000K] 90後阿宗阿盛: 其實唔難

            阿宗與阿盛兩位90後年輕人，在台灣用了24天，跑了926公里。以一個全馬約30,000步計算，他們每人跑了超過658,000步，兩人總計超過130萬步……
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            2016-10-17
            張思縈 2016-10-17

            [挑戰南極100公里] 練習之日常

            今次開始要枕住練習越來越長嘅距離， 所以要用慢 d嘅 pacing。 要 Gary忍腳跑慢 d真係辛苦左佢， 我唯有好好發揮自己嘅作用……
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            2016-10-17
            姚潔貞 2016-10-17

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 澳門半馬拉松賽第三回合

            誰說全馬才要練，半馬練不夠一樣自尋死路。 今日是奧運兩個月後第一場比賽， 看看自己還有多少斤両剩下……
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            2016-10-17
            TOE 小腳趾 2016-10-17

            [東京馬拉松2016] 賽前準備

            一直喜歡越野跑，反而對馬拉松就沒有太熱衷。 身邊朋友都說 "東京馬拉松" 氣氛好好，大會安排好體貼，一定比香港的馬仔好玩。朋友提議可以先申請……
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            2016-10-16
            Fitz 編輯部 2016-10-16

            [香港街馬] 四分三個全馬係咩玩法?

            近年冒起嘅「新派」長跑比賽「香港街馬」，以嘉年華會式嘅比賽氣氛吸引唔少跑友。新一屆嘅香港街馬@九龍…
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            2016-10-14
            金永強@重金屬 2016-10-14

            [金sir教室] 跑步時的阻力，是否地心吸力?

            究竟地心吸力，在你跑步時，是一個幫助，還是一個阻力？可能每個人都有不同感受，而且不同時代，不同教練，都有一個不同的演譯方法。……
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            2016-10-14
            家聯 2016-10-14

            [挑戰南極100公里] 張思縈 走出局限 由北極跑到南極

            北極與南極，可能是地球距離最遠的兩點，但氣候又如此相似。那麼在這兩個地方比賽其實有甚麼不同？由於張思縈已有北極作賽的經驗……
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            2016-10-14
            Tiffany Pun 2016-10-14

            情侶間的運動樂趣 (非單身狗虐待文)

            在遇見現任男友之前，我是癡肥女子一名。有些跑友對我說，他們的另一半不愛做運動，不知道如何驅使他們……
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            2016-10-13
            WL 2016-10-13

            跑鞋的故事

            有人說跑步是個便宜的運動。你不用租場，不用付出高昂的學費，也不用花錢買工具，最簡單，一條短褲，一對白鞋，一件短衣，就可以在街上通處跑。不過，喜歡跑步...
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            2016-10-13
            小昭 2016-10-13

            一切從毅行開始

            自從十來歲開始行山，一直有個心願就是參加毅行者。毅行者對於眾多熱愛行山人士來說是一個情意結，一個里程碑，一個自我挑戰…
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            2016-10-12
            靚媽Joanne 2016-10-12

            名古屋馬拉松 食跑玩攻略

            Yeah 出發，Yeah Yeah Yeah 到埗，由機場搭30分鐘地鐵到名古屋站，步行10分鐘到達租住的Airbnb小屋，行行逛逛飲飲食食……
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            2016-10-12
            跑玩日本 funrunjapan 2016-10-12

            [姫路城馬拉松] 以世界遺產為終點的馬拉松

            姫路城在2015年3月完成最近一次的大規模整修，而第一屆的姫路城馬拉松也在該年2月底舉行，首屆就入選馬拉松百選…
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            2016-10-12
            家聯 2016-10-12

            [挑戰南極100公里] 視障跑手梁小偉: 你不能幫助一個放棄自己的人

            節目中那位看不見的朋友，對當地事事物物都好奇非常…梁小偉就是這個節目的主持，他就以這份熱誠去打動每一位觀眾，而我也是其中之一…
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            2016-10-12
            壞人Ryan 2016-10-12

            [毅行前試煉] 圖騰跑

            毅行日子將迎，而步入9-10月亦係山賽賽季開鑼嘅時間。好多師兄師姐都操到如火如『柴』，有經驗的師兄分享過，想要知道自己大約毅行…
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            2016-10-12
            722 2016-10-12

            天黑別回頭

            聯賽之後發現左腳腳踭筋膜炎，連行路也感覺到仿如踩在玻璃上一樣 物理治療、針炙、推拿、骨科也看過，最終也是要休息休息再休息⋯
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            2016-10-11
            張思縈 2016-10-11

            [我的六大連賽] 柏林、芝加哥的兩個世界

            最近我一口氣跑左兩個馬拉松， 兩隻馬只係相隔一星期，而且兩隻都係六大， 分別係柏林同埋芝加哥...
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            2016-10-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-10-11

            我為什麼不跑步，不keep fit?

            他還說早已unfriend，unfollow我，話睇我個啲跑步練習里數和pacing post，然後詐假意掀起衫拭汗曬腹肌selfie睇到好L大壓力…
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            2016-10-11
            劉德龍 (龍sir) 2016-10-11

            對自己要有合理期望

            近年大量參加長跑既人都有一個相同既目標，就係參加全馬拉松。…… 結果十個人有九個傷，最後一個係放棄左……
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            2016-10-10
            郁民轉載 2016-10-10

            [郁民轉載] 陳彥博智利Long Day大逆轉 勇奪總冠軍

            出發後，果然和他說的一樣，前三名選手很快就把我拉開，因為大家都知道這是最後決勝的機會…
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            2016-10-08
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-08

            [針山十登] 在針山中感受妳

            筆者路跑多年，確實對跑步已有點“滑哂啞”的感覺，過往參加無數大小路跑比賽，近年已經厭戰，就算參加也沒有去再追求...
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            2016-10-07
            金永強@重金屬 2016-10-07

            [金SIR教室] 跑姿講標準 亦要講實用

            其實在跑姿裏面，效率比標準更重要！但我們仍可多發掘身體裏有哪裏的肌肉未用到，對症下藥，集中訓練這些地方，從而提升跑步的表現……
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            2016-10-07
            家聯 2016-10-07

            [日本馬報名有法] 專訪《跑玩日本》網主Charles

            台灣跑友Charles陳慶光，或是比較幸運的一位。他創辦的網誌《跑玩日本》，以「玩」及「跑」，去體會日本文化。原來他因地利之便，在日本讀書……
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            2016-10-07
            山雞 2016-10-07

            [圖騰跑2016] 橫風橫雨可以點算?

            睇番天文台喺10月6日夜晚11點嘅預報，星期六嘅天氣係大風、有幾陣雨。而且，撞啱星期六由東北吹過來嘅強烈季候風，加埋風暴影響…
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            2016-10-06
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-06

            [針山十登] 鄉下仔第一次見識白波

            麥徑四段這一次戰役發生於7月25日，當晚已經耿耿於懷睡得不好，心有不甘之下第二天清晨再問山賽友人A君，說我決定要去拿回男人自信...
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            2016-10-06
            Fitz 編輯部 2016-10-06

            [郁民教室] 揀跑鞋5大原則

            開開心心買新鞋，不過一個唔小心，買咗對唔啱著嘅鞋，心情即刻跌落谷底！買錯跑鞋仲大件事，因為夾硬著隨時令你受傷……
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            2016-10-05
            Fitz 編輯部 2016-10-05

            [郁民教室] 跑步機可代替跑街?

            對喜愛跑步人士來說，腦海經常會出現一個疑問: 跑步機的訓練可代實地練習？明眼人固然可一口說出否定的答案，但跑步機確實有...`
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            2016-10-04
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-04

            [針山十登] 魂斷麥徑四段

            繼之前提及過第一次去挑戰孖崗山，以及嘗試完成針山六登的操練課，今次會憶述7月25號去挑戰麥徑第三四段的慘痛經歷...
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            2016-10-03
            Law少 許耀斌 2016-10-03

            [光明導師INTI] 把工作跟人生都一併跑回來

            不少視障人士都過著「蛇齋餅粽」的生活，因為大多數的服務思維都是從生理出發…
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            2016-10-02
            Ling Ling 2016-10-02

            [柏林馬] 小花絮，大考驗

            沿著又濶又直又平馬路出發，路線圍繞整個城市，跑著馬路，不斷有途人打氣，有d帶著小朋友，give me five，就有糖派。有d在路邊喝住啤酒打氣...
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            2016-10-02
            Bob Chen 2016-10-02

            [黃崖關長城越野賽] 不到長城非好漢 跑了長城腿很幹…

            這一休息又將近兩個月沒有參加賽事，在強國越野賽〝井噴〞的狀態下，只要忽略賽事地點，隨時都有賽事可以參加的……
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            2016-09-30
            邱敬忠 2016-09-30

            2016 柏林馬拉松賽後感

            賽前150天前，開始跟隨既定的計劃訓練，大至完成到九成工夫。唯一不足的是最後三周收腳太急，三周只共跑了60K。狀態可能回落了……
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            2016-09-30
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-30

            [跑步環台1000K] 第23日 完成了

            Day24 - 50km 終於順利、平安完成 成功環台一圈 共926km……
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