2018-01-13
2018-01-12
2018-01-12
“It always seems impossible until it's done” 走過終點拱門後，才醒覺跑完了。從禮服男手上接過了人生第一條Tiffany項鍊，我開始游盪在巨蛋中……
2018-01-12
2018-01-12
2018-01-12
有一跑會除了跑步叻之外，散打都好出名。通常離遠見到穿上整齊會衫的他們，我會立刻掉頭走，避之則吉。他們善長起步時在狹窄空間起弶﹑推撞﹑批踭﹑㧬人﹑戢人……
2018-01-11
2018-01-11
2018-01-10
走上同一條賽道上，人人面對的挑戰都不一樣。有些人希望挑戰個人最佳時間，有些人希望爭逐獎牌。對一個從沒有參與過海外馬拉松的跑者來說，我只希望能戰勝昨天的自己──那個不良於行……
2018-01-09
2018-01-09
2018-01-08
2018-01-08
2018-01-06
如果撞牆是人生的必經階段，寫下這篇文章的九個月前，我才撞了一次。跑者們的撞牆大多發生在三十公里至終點一段，我的發生在衝過終點後……
2018-01-06
玩開路跑都經歷過，當你條氣跑順左，呼吸節奏有道，乳酸未現身前，令人享受不斷提腿蹬腳的跑步過程。我記得毅行先生陳國強說過，報左名，俾左錢，就要享受比賽！……
2018-01-04
2018-01-04
每一次旅行都是探索生命的過程。無論你是一個人，還是一群人去旅行，路途上都總會遇到新鮮事，認識到一些你可能靠電子科技都未必認識到的當地人...
2018-01-03
2018-01-02
2018-01-02
2017-12-31
Bernd Heinrich是一名生態專家、作家，不僅在學術表現上亮眼，他同時也是一名優秀的跑者。讀書時，Heinrich已經是十分出色越野跑手，日常都以接近4分鐘一英哩速度跑去目的地。……
2017-12-31
每年香港渣打馬拉松，Plantrionics都會組成「PLTeam馬拉松精英部隊」。今年的PLTeam18正式成立，並舉行「PLTeam18 跑步工作坊」，由陳潔儀教練……
2017-12-30
喺遞交申請之前，我只係參加過兩年十公里賽，呢兩年長跑對我嚟講，都不過係消脂同瘦身嘅工具。曾幾何時，我都FF過有一日會完成十年十公里，希望借助長跑嘅力量維持體重……
2017-12-30
2017-12-29
2017-12-29
2017-12-28
來到 2017 年最後一星期，該是時候來個總結，總結一下過去一年的得著，在此用『得著』兩字因為我覺得所有經歷只要用正面的心態去面對，就沒有蝕底……
2017-12-27
2017-12-26
2017-12-21
2017-12-20
2017-12-20
2017-12-18
2017-12-17
2017-12-16
2017-12-16
2017-12-14
2017-12-14
2017-12-12
2017-12-12
2017-12-11
2017-12-11
2017-12-08
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-07
2017-12-05
我的女同事一得閒或收工便會睇手機狂煲CCTVB的膠劇或NOW的韓劇，話貪唔使用腦，返工已經好用腦 (都似係，睇落佢個腦都無幾多淨，依家改用屎忽諗嘢)……
2017-12-05
前年開始作出了少許改變，加多一條嘉勒庇大橋，全馬路段只在後半程重覆跑路氹區兩次，再加上今年有特別任務，42旅的跑步旅行大使及非官方銀河馬四小時完賽的配速員……
2017-12-03
2017-12-01
2017-12-01
「發夢都會笑醒！」當 Benny 看見熊本熊Kuma Fun Run Hong Kong 2017的網頁時(當然是在返工的時間)，咀角露出了微笑……
2017-12-01
2017-11-30
2017-11-29
2017-11-28
25歲那年Casey Neistat遭遇一次嚴重的車禍，一個衝紅燈的司機撞倒當時正在開著女友部Vespa的他，車輾過他的右邊大腿，大腿骨給壓碎成27塊……
2017-11-26
當迪士尼 Pixar 合作首部 3D 動畫電影《沖天救兵》(Up) 上映時，林海峰說好期待入場看，因為睇過的人都話影片開頭10分鐘只用了蒙太奇、好簡單的剪接已經令人淚流滿臉...
2017-11-25
2017-11-22
2017-11-22
2017-11-21
2017-11-20
2017-11-16
2017-11-14
剛過去的紐約馬拉松，除了Shalane Flanagan重奪美國人失落了40年的冠軍教人振奮外，另外就是爆出一位「超級新丁」，第一次跑Six Majors便拿第五名……
2017-11-13
2017-11-13
是長跑比賽，不一定是馬拉松。對於好些跑步愛好者而言，26.2英哩暫時仍是可望而不可即的目標。跑步不一定要跑馬拉松，我當然鼓勵人家嘗試馬拉松，但不是去到bucket list的地步……
2017-11-10
2017-11-10
星期日, 當我看見Shalane Flanagan在第47屆紐約馬拉松比賽中贏得了女子組冠軍時, 我也不禁「Fxxk Yeah」叫了出來。這是近40年來，首位美國女子贏得此殊榮……
2017-11-08
當Cyrus問Eliud 考慮了多久才接受Nike邀請時，Eliud說用上了一個月時間，因為這是一件關乎宇宙的大事，他要與團隊好好商量……
2017-11-07
2017-11-06
2017-11-05
2017-11-03
記得當年渣馬十公里賽仍是在尖沙咀半島酒店起步，站在我身旁是某間大學的馬拉松隊 (係呀，當時民智未開，大家以為馬拉松距離是10公里呀!)的一班超可愛囡囡……
2017-11-02
2017-10-31
剛過去的星期六，十月廿八，我有幸出席Eliud Kipchoge大中華之旅香港站在灣仔藝術中心舉辦的活動。能夠與當今世界公認的 “馬拉松高手” 近距離接觸，心情十分興奮……
2017-10-31
2017-10-30
2017-10-29
因為工作忙碌、缺乏運動，體重漸漸暴升至150磅高峰。驚覺衣服都穿不下的情況，決心由飲食習慣、肌肉訓練加上帶氧運動下，短短4個月便成功由加大碼身形減至加細碼，更因而愛上做運動...
2017-10-29
2017-10-27
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
玩左2年越野跑，終於一嚐Solo Podium的滋味。上年係小弟第一次玩苗圃，傻下傻下之下衝左個「梗頸4」番來。今年再次出戰42 km ，本身見到曾小強都玩，所以開頭都無諗過有冠軍的可能……
2017-10-25
2017-10-23
2017-10-23
賽事一直只有兩個距離組別：9公里、17公里，既然遠道而來，參加17公里組是常識嗎！不過賽事在今年5月12日開放報名後約一週大會竟然公佈於今年賽事新增26公里組……
2017-10-23
2017-10-22
2017-10-20
2017-10-18
2017-10-17
如果你未聽聞呢度有人要找數，條數又係找乜嘅話，首先建議睇返呢篇文章。簡單重溫: 有人早前同女友打賭，話對方抽中又完成到毅行者100公里嘅話，自己就會去跑個馬拉松...
2017-10-15
2017-10-12
仲有一個月就毅行，而家先分享點操，操幾多，都好似已經有D fuxking too late. 上星期日剛剛同Team Salomon神人 Jacky Leung 「拍跳」……
2017-10-10
2017-10-02
兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你噏得出的中長距離賽跑紀錄，Haile Gebrselassie都曾是世界紀錄的保持者……
2017-09-30
上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績）……
2017-09-29
2017-09-27
在Facebook上，『院友』找到了自己的同好。他們在Facebook上認識到同區『院友』，不再像從前那樣僅局限於自私跑，他們相約一「喜」跑，攪出什麼「XX人好勤力」的帖子……
2017-09-24
2017-09-22
Rasmus Ankersen寫書時發現在2012年，超過258位肯亞跑者全馬可以跑進2小時15分內。英國人口是肯亞的一倍，只有一位選手達標。倫馬前10名都不是英國人……