運動 Sports

2017-02-27

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-27

[香港山女] 初春漫遊針山、道風山

由城門水塘出發，登上針山，可飽覽葵涌、荃灣、大圍、沙田、至石門等一帶，景觀十分遼闊！……

2017-02-25

小昭 2017-02-25

受過傷先知道要堅強

以往爬山溯澗，擦傷撞瘀等皮外傷是平常事，但從來沒有經歷過什麼大傷患或運動創傷。跑步一年多，現在經歷了人生首次傷患，終於體驗到「受過傷，先知道要堅強」……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[揹水一戰2017] 竹籃DIY 揹水更舒服

唔少參加者喺戰包 (包括號碼布、Tee及行李牌)，會順路拎埋竹籃，可以拎住去操下番課。……

2017-02-25

Fitz 編輯部 2017-02-25

[Yoga Stops Traffick] 免費瑜伽活動關注人口販賣

Yoga Stops Traffick活動，希望藉集體瑜伽活動令大家關注世界各地嘅人口販賣情況。……

2017-02-25

健身入門 Gymbeginner 2017-02-25

[健身入門 Gymbeginner] 天寒地凍，在家燒脂吧!

這次要介紹的自家健身…

2017-02-25

Alvin Cheung 2017-02-25

[舊日足跡] 山野懷舊篇之強渡官門 (一)

「強渡官門」係昔日山界一個遊玩節目，遠足之餘在...

2017-02-25

黃基業 Kay Wong 2017-02-25

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 慳20公里的大shortcut! (三)

原定路線是往 Base Camp，不過，第一次尼國登山時已到過 Base Camp 了，那裏除了可以近觀珠穆朗瑪峰外，也能近觀堆積如山的垃圾……

2017-02-24

潘潘 2017-02-24

[渣馬半馬2017] 堅持總會跑出態度來

渣馬日前夕，買定早餐，執定書包，扣好號碼布，檢查裝備(帽/防曬手袖/護膝)，整理playlist等，心情唔知點解有如去旅行般興奮。結果係得個「執」字……

2017-02-24

Law少許耀斌 2017-02-24

[恐襲波士頓馬拉松後感] 有一種城市叫波士頓

但這個受創的城市，在100多個小時的追捕之下，所有平民避在家中靜候，被脅持的華人鄧明勇敢逃脫報案。警察、FBI、州政府、不分男女不分部門在槍桿後瞄準……

2017-02-24

阿志@Cores Athletic Union (CAU跑會) 2017-02-24

[岡山馬拉松2016] Run桃大郎42.195k! (前言篇)

前幾日在網上討論區見已經有跑友討論快將公開報名的第3屆2017日本岡山馬拉松。回想起自己有幸參加在上年十一月的第2屆2016日本岡山馬拉松……

2017-02-24

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-24

關於「中槍」，我說的其實是……

人類總要重複同樣的錯誤，明明Fitz已經找來專業攝影師教大家如何賽事中霸氣『中槍』《[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?》。偏偏就是沒有汲取教訓...

2017-02-24

張伯倫 2017-02-24

[東京馬拉松] 非洲跑手惡鬥有望創造人類歷史

今屆東京馬拉松，將會採用新賽道。賽道比往年更為平坦，絕對有利跑手做出好成績。……

2017-02-23

Clara @Osprey Women Team 2017-02-23

一路走來! Hi, nice to meet you!

讀書時期的我愛玩各種球類運動，但說到跑步肯定是我最討厭的項目! 一切始於8年前，在完成歐洲留學生涯後，我決定搭乘西伯利亞鐵路返香港……

2017-02-23

路加利 2017-02-23

[親身實證] 變都樣埋當阿Bob遇上森美

Hello大家好，我叫路加利，LukeGary，今次係第一次同大家見面，請多多指教。仲記得一年多前我仲係一個210磅嘅死肥佬，人人都話我似阿Bob……

2017-02-23

Team HNR 2017-02-23

[HNR跑步團] 3.1 快閃將軍澳

地鐵站出口，3分鐘就到。沿海而跑，清風輕送，絕對爽到震！呢位將軍，絕對值得大家去會一會佢。……

2017-02-23

張伯倫 2017-02-23

[世界六大] 點解人人想跑東京馬拉松?

東京馬拉松係亞洲區唯一一項「6大」馬拉松賽事。佢歷史雖短，喺2007年舉行第一屆，不過第七屆開始 (2013年)，已晉身為世界6大比賽……

2017-02-22

温拎級蒲 2017-02-22

跑比賽要知道的二三事

香港渣打馬拉松2017是我們的11馬。去年大雨水戰，我又唔爭氣，快唔到, 拖累honey。對於未能拾科(sub 4)，他一直耿耿於懷，遺憾在心!…

2017-02-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-22

[恐襲波士頓馬拉松] 電影觀後感

事發經過已經被傳媒廣泛報導, 全世界都在電視﹑電腦﹑手機前看得一清二楚。四年後, 把事件搬上大熒幕, 大家仍然記憶猶新時, 還有什麼好拍呢……

2017-02-22

WL 2017-02-22

[週末行山] 衛奕信徑第二段遊走渣甸山、小馬山

衛奕信徑第二段起點位於大潭燒烤場，毗連豪宅陽明山莊和黃泥涌峽道，由港島山岸乘搭巴士，可於黃泥涌水塘公園下車……

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[$99三重禮遇] 玩盡Waterfall小組訓練及分店精選再加1個月健身會籍!

$99 可以做啲乜？今時今日，隨時連睇場戲都唔得！之不過...

2017-02-21

Fitz 編輯部 2017-02-21

[PLTeam17] 半馬精英部隊出戰渣馬精華重溫!

2017年2月12日，渣打馬拉松比賽日，天氣晴朗，無風，乾爽，最適合長跑運動。這天清早，PLTeam17 半馬精英部隊，提於起點側進行誓師，整妝待發，矢志要爭取好成績……

2017-02-21

Carol 2017-02-21

[台北女子路跑盛事] WE RUN TPE(2016)

回想上年(2016年)，我膽粗粗地報了這場台北女子跑"WE RUN TPE"的半馬，舉行日期也同樣是4月份，不過比今年稍為早一些，在4月10日舉行……

2017-02-21

Little Ling @Osprey Women Team 2017-02-21

[背包旅情] 為什麼而行: 徒步的意義

說徒步、說跑步，我自問沒有這方面的天賦。徒步，我不比別人快；…

2017-02-20

囉嗦大叔 2017-02-20

[日本三連馬之一] 京都馬，終於成功完走

首先，這一敞兩個多星期的日馬之旅，最緊要多謝腦細們的體諒，批准這個早來的悠長假期。另外，亦要感激家人的支持，協助料理家務照顧寵物……

2017-02-20

inoji 2017-02-20

[渣馬2017] 好天氣下的超水準表現

數數手指由2007年初半馬起計我已經連續11年出席渣打香港馬拉松更由2010年起連續8年出席全馬賽事……

2017-02-20

家聯 2017-02-20

[香港第一人] 陳獻略進軍泰國職業男排一切從沒有觀眾的比賽開始

香港，彈丸之地，可是仍有不少國際級頂尖運動員……今天，香港也出了第一位，到海外參加職業比賽的男子排球員。他就是陳獻略Henry……

2017-02-20

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-20

令你走下去的十四金句

渣馬過後, 無論成績如果, 大家都會跑下去。毋忘初衷, 跑步不限於比賽。時間固然重要, 但更重要是跑得健康和快樂。……

2017-02-19

Fitz 編輯部 2017-02-19

[Fitz行山團] 2.26 大潭郊遊徑．衛徑輕鬆遊

黃泥涌峽原為軍事重地，是第二次世界大戰時，英軍抵抗日軍的最後陣地，不少保護香港的軍民，都在此陣亡。今日，戰爭好像離大家很遠，但戰爭痕跡仍在。2月「Fitz行山團」...

2017-02-19

健身入門 Gymbeginner 2017-02-19

[健身入門 Gymbeginner] 辦公室一族必做的訓練

經常坐在辦公室的你，有腰痛臀痛嗎？坐得耐，臀關節及連接腰椎的肌肉長期固定在一個長度，就會造成痠痛...

2017-02-19

Carol 2017-02-19

[渣馬2017] 慢慢慢腳之Sub-3半馬

今年香港渣打馬拉松是我由2011年起第7次參賽，亦是我人生中第7個半馬賽。頭3年都只是參加10公里賽，之後於2014年膽粗粗的轉戰半馬……

2017-02-18

黃潤達 2017-02-18

[台灣馬] 友善的高雄馬拉松

高雄馬拉松被譽為台灣最友善的城市馬拉松，每年元宵節後的星期天便會舉行馬拉松，今年已是第七屆了，同日有香港、台北馬拉松……

2017-02-18

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-18

[香港山女] 摩星嶺二戰軍事遺址探秘

摩星嶺位於香港島最西端的一座小山，約269米高，山頂有很多大型二戰軍事遺跡，屬二級歷史建築，不少歌手MV亦在此取景……

2017-02-17

健身狂 Sally Chen 2017-02-17

[健身狂Sally] 深蹲會胖大腿?

做深蹲可以不要胖到大腿嗎？我好像做完深蹲後,大腿變更壯了? ...

2017-02-17

Trailwatch徑‧香港 2017-02-17

蛇嶺

蛇嶺南北之間，仍有一部份山路受邊境禁區圍欄所截開成兩部份，僅有行山人士所破開的小洞和小路，要不是我們特意去探路，遠看真不會發現到………

2017-02-17

Law少許耀斌 2017-02-17

馬拉松秘技之笑到最後

回顧吓多年來幾個小策略得失（因為未必work，所以唔提前分享)，應承自己再練好d，今年算做到一半…

2017-02-17

Elaine@Cores Athletic Union 2017-02-17

[渣馬2017] 懶人半馬Sub-2大滿足！

其實今年的準備唔算十分充足，比賽前更因病暫停練習一個月，最長的練習都只係跑過12K，所以一直都好擔心自己能否“跑”畢全程……

2017-02-16

烈敏 2017-02-16

[暴行渣馬] 萬步挽手走遍萬里千山

去年初馬因爲腳傷結果做不到預期時間，所以選擇再戰渣馬的目的只有一個：復仇...

2017-02-16

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-16

轉字頭，先喜跑

除了追求報名人數外，有沒有想過怎樣善用這廿年累積下來的跑手數據，做一些分析，作出有效建議，可能可以預防RIP的不幸事情發生呢……

2017-02-16

Joyee Walker 2017-02-16

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完真．水塘之旅《九龍水塘》

JoyeeWalker一次過帶你行遍三大水塘！方便易達－九龍水塘清幽恬靜－石梨貝水塘大熱景點－城門水塘長度同難度都唔高，絕對適合大家假日悠閒地散散步……

2017-02-15

黃基業 Kay Wong 2017-02-15

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 一天只走3公里 (二)

其實是導遊及挑夫 — 長期在山上工作的他們，必定掌握第一手資料，例如山上天氣、有沒有雪崩……

2017-02-15

tam 2017-02-15

[去吧! 毅行夢] 毅行者之戀

對於尋找伴侶的渴望，每個人都有不同的見解和心態。有些人比較隨遇而安…

2017-02-15

幸福的騑生 2017-02-15

跑步總有退下來的一天

女友幫我報了個如毅行者一般辛苦的HK100和渣打馬拉松全馬聽落已經非常非常辛苦，還要在一籃子的因素下練習時間也不夠……

2017-02-15

Carlos Chau 2017-02-15

[渣馬2017大數據] 一張圖睇下自己成績屬百分之幾

是咁的, 小弟上年做了2016渣馬成綪統計, 今年再接再厲, 為大家統計2017渣馬成績! 鑑於上年文章出後, 有師姐表示男女成績一齊統計不妥當……

2017-02-15

樂宇跑者 2017-02-15

[渣馬2017] 說好的345

HK100後重新出發，跑了幾次Tempo，一次長課，每次跑完腳踝內側對上也有點痛，不禁令人憂慮。只好以踏單車取代跑步訓練，渣馬前一兩星期完全休腳……

2017-02-15

722 2017-02-15

[渣馬2017] 復出．由一場全馬開始

賽前一星期還猶豫著到底要不要參加最後憑家榮一句話而決定參加：不做時間的話你能否「完賽」？……

2017-02-15

孤獨跑者 2017-02-15

[半馬兔子] 哥破的不只是自己的PB

兔子，即領跑員Pacer，按預定時間完賽。他們就如賽道上的獵物，被跑者從後追趕；成功於終點前捕捉到兔子的跑者，將可順利按時衝線。……

2017-02-15

Eric 2017-02-15

吉澳漁村眺鹽田

吉澳 (Kat O，或作 Crooked Island)，為新界東北島嶼，其海岸線曲折，狀如反寫的「之」字，遂得 Crooked Island 之名，意即「彎曲的島」……

2017-02-15

壞人Ryan 2017-02-15

[全馬初體驗] 全馬同100km 邊樣辛苦D?

未跑之前，照睇里數玩100 km vs 42 km 好似玩全馬會輕鬆D ; 需時方面，玩100km閒閒地十幾廿個鐘，全馬只係3，4，5個鐘……

2017-02-15

原少風 2017-02-15

人生第一個渣馬10K

過去我本人都是跑全馬比賽。因為要備戰下月揹水一戰30公里賽。所以今年渣馬改咗跑10公里賽。我是報5:45起跑精英組別……

2017-02-14

Fitz 編輯部 2017-02-14

[HNR 跑步團] 大戰過後 2．21 同你玩追龍

今次我哋玩「追龍」！大家齊齊拉龍，跑最尾嗰位，要奮力追上龍頭。你追我，我又追你，達到出乎意外的結果。……

2017-02-14

J. Jacques 2017-02-14

[渣馬2017] 我和我的初馬

終於，我完成了首次全馬拉松。三年前，用了大約兩個小時完成首個半馬拉松，跑了三年的渣馬半馬，決定要在今年跑全馬了。在此前由九龍東搬來屯門，在九龍東跑步因有較多斜路...

2017-02-14

WL 2017-02-14

[用鏡頭參與2017渣打馬拉松] 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿

2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里...

2017-02-14

Tommy Mok 2017-02-14

[三連馬之一] 渣馬及後記篇

第一關的渣打馬拉松，賽前是沒有打算要做時間，事關三連馬，一旦在渣馬爆左，之後兩個日本馬體力未回復的話到時就不好了……

2017-02-13

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

渣馬教曉我的二三事 (2017版)

今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……

2017-02-13

CC 2017-02-13

跑完馬拉松痛少陣得唔得?

昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

香港山女 Mountain Girl HK 2017-02-13

[香港山女] 西貢大枕蓋俯瞰萬宜水庫

西貢有不少著名行山徑，大枕蓋是其中一條，最著名的是新春期間可賞花。登上大枕蓋，可遠眺全港最大的萬宜水庫，以及西貢、斬竹灣等一帶……

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-13

Pan 2017-02-13

渣馬，好渣

今年賽道渣咗，無咗青馬大橋橋面段，好似叉燒旦飯無落豉油！唔知點解渣馬的賽道斜路咁多，有一半時間都是上上落落的，有幾多新手平時練咁多斜路？今日天氣好...

2017-02-12

阿寶@重行人生 2017-02-12

[重行人生] 我在渣馬終點前100米的見聞

往年渣打馬拉松都與我無關，但今年，我作為某機構的攝影師，為他們拍攝渣馬，我決定在終點前一百米定點拍攝，完結後卻聽到一些不好的消息...

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 快速回復體力方法飲食篇

戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[山藝讀本] 一級山藝證書課程開始報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」，於三月份開辦「一級山藝課程」……

2017-02-11

阿寶@重行人生 2017-02-11

[重行人生] 負重徒步杯靈雙渡

來到杯靈雙渡的起點，做完最後的補給後，便要一下子爬升約500米至青山近山頂的涼亭，由於PCT斜度不大，也沒什麼梯級……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 倒數1天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-10

樂宇跑者 2017-02-10

開心完走不要傷患

最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會……

2017-02-10

金永強@重金屬 2017-02-10

[金sir教室] 溫好書! 入試場!

在馬拉松起步前夕，我亦要給大家3個溫馨提示。但這些絕不會啼笑皆非的，因為這幾個問題絕對會影響大家的表現……

2017-02-10

黃基業 Kay Wong 2017-02-10

[海拔5千米的5個湖] GOKYO 喜馬拉雅山 EBC: 出發了! (一)

俗稱 EBC 的 Everest 路線難度及費用相對較高。一，EBC 路線的起點已經接近海拔 3000 米，最高可達 5000 – 6000 米……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

早起床建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...

2017-02-10

Fitz 編輯部 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日發生的6件蝦碌事

打波先嚟落雨，要怨個天。臨起步甩碌，就只能怨自己。雖則話大戰在即，心情緊張，不過都唔好做大頭蝦……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

渣馬集氣

感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……

2017-02-09

CC 2017-02-09

[渣馬備戰] 倒數2天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-09

Team HNR 2017-02-09

[HNR 跑步團] 5大注意比賽前一晚之準備

一年一度大賽事，準備多時，當然唔希望臨臨尾出事啦！以下5個賽前要點，大家好好準備，好好堅持落去呀……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

跑啦! 咁多投訴

在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon……

2017-02-08

Joyee Walker 2017-02-08

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完港．千島湖《大欖涌水塘》

香港山友不會陌生的景點，港版千島湖！如不行秘道，成條路行落都輕輕鬆鬆，…

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?

筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務……

2017-02-08

阿寶@重行人生 2017-02-08

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (六)

我們在山下的路牌前合照，一張又一張，那一刻，我好像不想繼續前進，明明辛辛苦苦花了六天才走到這裡，終點就在眼前，但我卻步了……

2017-02-08

NANA Loves Traveling 2017-02-08

[跟著圖片走] 東澳古道

由東涌地鐵站乘坐38號車到逸東邨落車,然後行至福逸樓,出左福逸樓後會見到呢個指示牌,跟住指示牌一直向前行就可以了……

2017-02-08

家聯 2017-02-08

[渣馬備戰] 不要DQ 全馬拉閘時間

快腳講PB，慢腳講DQ。對我呢啲慢腳嚟講，自己PB嘅時間未必記得，不過一定要記住各個關卡嘅落閘時間……

2017-02-08

鄭素素 2017-02-08

放棄完成牌的意義

「伴走」的意義。那時走在我前面的二人，一個正常視力的跑手與另一位盲人跑友手牽一繩，結伴走過42.195公里的距離……

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數4天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-07

CC 2017-02-07

渣馬前的二三事 (行李袋與跑手Tee)

年年都有蝦碌嘢呀，公關災難㗎啦，我呢啲小事喇，今年跑 tee 攪到好大鑊呀，啲 size 攪到亂晒龍，見好多人鬧……

2017-02-07

囉嗦大叔 2017-02-07

[囉嗦大叔] 挑戰三連馬之倒數兩星期

大叔懷著謙卑的心，如果大叔能夠成功完走三個日本馬拉松，希望各位香港市民可以慷慨解囊，多少不拘，捐款到「露宿者行動委員會(SSAC)」……

2017-02-07

張思縈 2017-02-07

[挑戰南極100公里] Jennifer的極地報告

每次比賽，自己至少要沉澱數天，慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走南極100公里，今次負任重大。100 公里對自己總算一個熟練的距離...

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數5天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-06

Eric Lo 2017-02-06

[渣馬2017] 跑手交通指南

本周日（2月12日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！由於2016年港鐵觀塘線延線及南港島線相繼通車……

2017-02-06

阿寶@重行人生 2017-02-06

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (五)

在這天開始，後面的路全部都是上山路段，直至到達A.B.C.，雖然斜度和梯級沒有第二天的路段難，但相比之下距離更長，有些地方更是爛泥地……

2017-02-06

沙跑Sum 2017-02-06

[渣馬備戰] 賽事手冊全接觸

馬拉松比賽的選手包內一般都有本賽事手冊，但即使設計得再精美的賽事手冊，都未必吸引到每個跑友打開黎睇，最多都係望兩望……

2017-02-06

tam 2017-02-06

[去吧! 那些賽事] HK100 觀光遊

HK100, 可算是最早落戶香港的個人百公里賽事, 與毅行者雷同, 不是因為那幾乎覆蓋麥理浩徑的路線, 而是那唯一無二的距離: 100公里……

2017-02-06

WL 2017-02-06

[跟住明哥去行山] 大埔鳳園沙羅洞輕鬆遊

二月初，天朗氣清，第一次行走由鳳園至沙羅洞，也是第一次參加一行三十人的行山團。是次行山團由《山藝讀本》作者何偉明（明哥）所帶領。他是一位二級山藝教練...

2017-02-06

CC 2017-02-06

[渣馬備戰] 倒數6天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-05

[渣馬2017] 田總又童子軍跳彈牀喇

田總今次又柒出香港, 辣㷫了七萬四千幾位馬拉松跑手 (根據籌備委員會主席高威林說法。但其實全馬名額是17,500, 半馬是21,500, 十公里是35,000……

2017-02-05

Fitz 編輯部 2017-02-05

[渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵勵志文章大集合(共53篇)

集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……

2017-02-05

沙跑Sum 2017-02-05

[渣馬備戰] 領取跑手包攻略

今年「渣馬嘉年華」繼續係維園草地舉行，大家可以乘港鐵(建議天后站出)/巴士(維園落)，需要領取跑手包的跑友可以係網球場旁...

2017-02-05

CC 2017-02-05

[渣馬備戰] 倒數7天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-04

金永強@重金屬 2017-02-04

[金SIR教室] 渣馬前一周倒數 3個小提示

究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢？每個人身體體力的回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。你必需要了解自己的能力……

2017-02-04

CC 2017-02-04

[渣馬備戰] 倒數8天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-03

Fitz 編輯部 2017-02-03

[渣馬備戰] 長跑文章大集合 (共56篇)

大戰前夕，師傅教落，呢個時候最需要休息。不過，休息期間，都可以睇下文，了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心，何樂而不為...

2017-02-03

阿寶@重行人生 2017-02-03

[重行人生] 尼泊爾登山之旅 (四)

由於我們旅館外不遠的位置就能看到很多雪山，所以我們這次一定不能再錯過看日出的大好機會。今天早上的天氣雖比昨天好……