跑步 Running

幾天暑假，去了趟新加坡。出發前，抵受不到跑友的引誘，將跑鞋跑衫放入行李箱。到埗後，更抵受不到跑鞋憂鬱的眼神，抽了些時間在這個熱帶城市跑了兩課。由於只是胡亂地跑……

今晚，我和Anson參加了吳師傅的長跑班，Anson 話：好好玩，真係好好玩，好厲害可以跑馬場，覺得自己好犀利，馬場咁大，都可以跑咗兩個圈，佢話下星期一定要再去喎...

跑在街上，種種情景盡入眼簾，真的百味紛陳，分享其中十趣!1. 有位女跑者牽著愛犬同跑，忽發奇想: She is not walking her dog. She is RUNNING her dog...

古語有云：「玩音響窮三代，玩相機累全家。」咁跑步又要使幾多錢呢？當新一個跑季你要入過晒啲新嘢啦。裝備 1. 跑衫：$200 2. 跑褲：$300 3. 跑鞋：$800 ……

在跑馬拉松前後，我的確改變了很多..... 今次就來數一數，跟大家分享一下吧。1. 前: 女孩子嘛.... 錢大都用在買衣服或護膚品...

到達尖沙咀，未warm up，第一時間致電唯一帶著手機的跑友，原來他已經上線，在人群中。難道我要獨走42.195公里? 身形嬌小發揮作用了...

7月初 在跑友們帶領之下，完成了環繞澳門半島劃圈 但圈不盡圓滿 仍有朋友表示：「澳門是由三個離島組成的，你只可以算是劃了1/3而已」於是在我腦海內，泛起了鐵索連舟的故事...

其實不只是腳在移動，跑景也是流動的。來個跑步成詩，以贈各路跑者。內含路跑的吸引力，動人的意境是跑出來的… 筆者喜歡一名農夫詩人Robert Frost...

這次去新加坡短短3天不到，卻跑到了一條自我開啟跑步人生21個月以來，最美的路線 ─ Gardens by the Bay（濱海灣花園）。為了精準展現出沿途風景多美...

如果你有運動，會有興趣了解我第二次馬拉松的點滴。如果你沒有運動習慣，更加要八卦下，一個沒有運動細胞，體弱貪靚港女，馬拉松的經歷...

跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備，一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意三點...

去年秋天，有心人士舉辦若干次的圍繞金鐘長跑活動；日以繼夜、夜以繼日地跑，當時我並不是個積極投入跑步行列的一名大叔，但作為旁觀者的我，備受感動...

一個有系統的馬拉松訓練，大概需要三個月時間，先評估自己的能力，再定下自己的目標。首先，先訂下一個恒常的跑步習慣，俗稱「里數」的操練...

安多酚又稱「腦嗎啡」，……當安多酚的「藥力」完全消退後，煩腦又會重來，於是，又來一個「安多酚」 跑……

跑手可說地球上最頑固的動物，他們既迷信，又執著，有時更會相信一些自欺欺人的謊話。以下7個跑手相信的謊話，不知大家又是否照單全收呢?...

街跑碰上小強，實是跑家常事，關鍵是避免跟他有肢體接觸甚或衝突，以致不會兩敗俱傷—他被踐踏以致傷重身亡，我的跑鞋沾污後水洗也不清...

裝備可以分為功能性與保護性，今次介紹的可說是貼身小貼士。在長距離的比賽或練習中，包括跑步或行山，身體與裝備之間會產生磨擦...

自己訂下了一個目標，是先跑好5K再跑好10K，逐級而上。先前跑了兩次5K，兩次時間都是22'38，一心想跑進22分內，所以約好了男神Eric幫忙領跑...

我是由2011年開始跑步的女生，我性格好靜，從小到大體能是奇差的...

誤打誤撞下遇上了第二次海外比賽—新加坡日落馬拉松。報名時因為被這驚喜刺激到未跑就有安多酚，想都沒想過天氣問題...

今年3月公幹曼谷時，已經plan好要在當地跑步，發現距離酒店有一公園Lumphini park，有好多本地人跑步，跑咗兩日，對於公園的配套...

當我們長期跑步時，身體向前的肌肉特別發達，而減弱了身體外側及內側肌肉的力量。很多時，我們受傷的原因，就是因為肌肉力量不平衡所致…

今日晴報報道，出年就入行20年嘅Eason陳奕迅，獲得同樣喺出年踏入20周年嘅渣打馬拉松邀請，參加賽事之餘仲唱埋主題曲...

近年流行的五指鞋，是為了模仿赤腳跑步。既然如此，何不乾脆赤足?! 現在對商業宣傳，應持審慎分析態度。各款五指鞋參差...

最理想的狀態是不發出任何聲音，但這相當困難。然而我們可以先了解自己的腳步聲是什麼樣的類型，這樣的類型造成了...

烈日下跑會變黑炭？ 怕跟美白絕緣？你可能感到驚訝，但我真的覺得陽光膚色很好看，令人有朝氣、很亮麗! 而且跑步是當今時尚，Sun-tan 就是Signature……

器械可以糾正及改善我們不足的地方，但若要面對比賽時，我們仍要腳踏實地，走到戶外訓練。因為在實地跑步時...

這夜我在公司睡不到2小時，在公司廁所換裝時一度認為自己是瘋子……摸黑工作真是辛苦這些人的付出，總覺得喜歡長跑的多少都有自虐的傾向…

慢跑、慢活，也是學習「放下」，「活在當下」的修鍊。慢活，不是將所有事工都蝸牛化，而是活在當下，有選擇地放慢生活節奏，慢慢食、慢慢嚐、慢慢行、慢慢跑、慢慢閱讀...

兩屆英國越野跑冠軍Louise Damen，雖為冠軍人馬(全馬最佳時間為2小時30分)，但她也承認自己曾犯過這五個錯誤…

跑步可不只是耐力的運動，必須要用有效率的動作，才能讓耐力發揮最大效益，也唯有有效率的動作，才能避免肌肉不必要的負擔...

如果下次去旅行 應該更早起床 要跑遠些看多一些風土文情呢~ 旅行是放鬆的 跑步是放鬆的 兩者能共同進行 這是多麼高興的一件事... 旅行時 著跑鞋 踏足多一點地方 體驗更多當地的文化 這是一個更難忘的回憶

雖然香港仲未過份到出現Amos呢一類咁明刀明槍嘅酷刑、冤獄，但人同此心，物傷其類，人權問題亦係你我嘅事……

女生只要擁有完好體態與健康氣色，穿什麼衣服都能展現出自己的魅力，跑步就是讓妳獲得完美體態與健康氣色最簡單的方式...

反復觀摩，察覺塔巴烏馬拉人雙足只是前移，擡腿和摺腳的動作幅度不多，有種飄移的感覺。這與筆者近來奉行實踐的平移跑姿，有其類似之處，具有節省體力，因而耐跑的長處……

到底我們在跑步比賽的時候，應不應該等候落後了的隊友，或一同參賽的朋友呢? 這要視乎大家參賽的是隊伍，還是個人組別...

作為跑手，需要有遇上流浪狗的準備。狗，始終是人最好的朋友，一般是不會主動擊襲人。而練習上遇到狗，當時或有驚恐情況...

要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽，而作出準備...

眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到……

潮文分好多等級，有啲固然可以以假亂真，但呢篇嘅水準真係好低。要破解佢，唔使用劍，用google用維基百科已經得。其實上，成篇文就咁睇，已經有幾點令人好懷疑……

Running Quotient，可以用來衡量我們對跑步的熱誠度是否足夠，以下六點可讓各位再次客觀思考、重新對跑步定位……

「我每一次同學員出外作跑街訓練，都會喺起步前叫大家留意交通，而且呢個係首要條件。因為若我哋習慣成自然，大家平日都注意安會嘅話，就可以減少意外嘅發生……」

最年長的馬拉松完賽跑手，是印度人辛格（Fauja Singh），當時他剛好100歲，而他其實在89歲才開始參加馬拉松比賽...

香港近年舉辦很多長跑或越野跑比賽，但從來都無舉辦過大型障礙比賽，今年6月7日，西九海濱長廊舉行了第一屆大型戶外障礙賽...

小妹未能明白園丁所指fun runner的定義，是為玩樂或者什麼而跑.... 但直子小姐以長跑作為興趣...