2020-02-17
兩個，Thx! 今次要兩個! 唔係「兩盒，謝謝!」我們會連續五日，每天兩個動作教大家如何在家工作之餘，做一些家居運動保持筋骨關節健康，更重要的是提升士氣，預備未來「走更遠的路」!
2020-02-09
2020-02-08
2020-02-07
2020-02-05
2020-01-30
疫情消息: 「武漢肺炎」蔓延全球，美國約翰霍金斯大學 (Johns Hopkins University) 整合幾個官方數據，方便全球人士監控疫情。……
2020-01-28
2020-01-26
上一篇文章關節相對論出街後，不少網友都説「恍然大悟」，終於明白骨盤前後傾和髖關節的關係，更加了解在治療腰背痛和下肢關節毛病時，不從「髀骹」著手便難以痊癒...
2020-01-09
2020-01-07
2020-01-02
2019-12-27
2019-12-27
2019-12-19
2019-12-18
有關節痛症的朋友在找我求診之前，一定有一套他們「覺得」有效的方法，以下是與病人交談得知的「自療」心得，看看是不是你的心水選項......
2019-12-14
2019-12-06
2019-12-02
2019-11-22
2019-11-19
2019-11-14
2019-11-08
2019-11-01
2019-10-31
2019-10-28
2019-10-25
2019-10-20
2019-10-17
2019-10-17
2019-10-16
2019-09-25
2019-09-16
2019-09-10
2019-09-04
於英國進修的時候，曾修讀運動心理學。講師是當地著名的運動心理學家Neil Roach，他曾服務於不同的英超球隊，幫助過不少頂尖運動員克服心理障礙……
2019-08-28
有不少前十字韌帶傷者曾經向我表示：「我已經常『踢機』（大腿肌肉的重量訓練），所踢的重量甚至比我受傷前更重（前NBA球員巴朗戴維斯 (Baron Davis) ……
2019-08-24
提到布吉島很多人都會想到陽光與海灘，浮潛、帶樽潛水、香蕉船等各色各樣刺激的水上活動；但如果你是不熟水性的運動愛好者，布吉還是有很多適合你的好去處！……
2019-08-21
2019-08-20
「因為一次落地不穩，扭傷膝部，卜一聲，我的膝蓋便動彈不得，隨之而來的膝部腫脹、僵硬及無力感，令我十分懷疑到底可不可以重回運動？甚至日常生活？」……
2019-08-10
日本是戶外運動的大國，喜歡長跑、越野的朋友，也知道日本出產了相當優秀的運動用品品牌：諸如 Mont-bell、Asics、Snow Peak 等……
2019-08-06
2019-07-27
2019-07-24
2019-07-24
2019-07-18
第三屆香港運動消閒博覽揭幕喇! 今屆大會匯聚超過150家參展商，展出超過160個品牌的運動及消閒產品和服務，更安排了60項現場活動，讓運動愛好者體驗多項新興運動。有幾好玩? 等我帶大家行一轉啦...
2019-07-13
2019-07-12
2019-07-04
之前撰文介紹過基輔半馬拉松，文中最後提到完賽後，參觀了切爾諾貝爾核電廠，和附近荒廢了30多年的城市 Pripyat 普里彼特。估不到近期因 Netflix 播出劇集《切爾諾貝爾 Chernobyl》，而令切爾諾貝爾...
2019-07-02
2019-06-26
2019-06-25
2019-06-24
2019-06-21
文憑試 (DSE) 成績快將出爐，近年本地運動風氣熾熱，體育康樂被視為極具發展潛力的行業，各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求……
2019-06-20
2019-06-11
2019-06-08
2019-06-05
2019-05-24
在運動界，得到Nike的贊助合約，等於對運動員的認同。NBA 有勒邦占士高達10億美元的終身合同; 足球市場的C朗拿度每年贊助費高達2400萬歐元……
2019-05-22
2019-05-21
2019-05-20
2019-05-13
2019-05-04
2019-04-30
2019-04-25
2019-04-05
目標和目的是令大家能主動控制肩胛和肩的所有角度，尤其一些非日常生活常用的活動幅度如排球剎球、網球發球，至極端的運動如巴西柔術 (BJJ-Brazilian Jiu Jitsu) 的鎖技，藉此增強關節的穩定性以預防受傷。
2019-04-05
2019-04-04
2019-04-03
2019-03-29
2019-03-29
Gary Leung，梁小偉，著名的視障跑者，他曾跑遍南北極，或許大家在網上也聽過他的跑步故事。而我跟他的認識卻在一次拜年的時候，聽他分享他的人生故事，積極地幫助不同機構作慈善跑籌款及挑戰自己...
2019-03-15
2019-03-14
我嘗試透過本文章令大家重新認識肩膊疼痛和其相關的復健方法，而本人也不是首次撰寫有關肩周炎的文章，若有興趣，可翻閲《啪啪聲，好鬼驚 (肩膀篇)》......
2019-03-01
2019-02-27
2019-02-11
2019-01-24
2019-01-20
下肢傷患如「拗柴」和十字韌帶受傷重建後，何時才能作跳躍訓練?
2019-01-18
2019-01-12
2018-12-25
2018-12-20
2018-12-17
2018-12-14
2018-12-13
今天的行程，首先早上我們去體驗日本三大湍急海潮之一的來島海峽。來島海峽急流觀潮船是體驗型周遊觀光船，周遊路線上充滿著即便不是歷史迷也會被感動的景點。
2018-12-12
2018-12-10
2018-12-10
2018-12-08
2018-11-30
2018-11-29
2018-11-23
2018-11-15
2018-11-09
2018-11-08
若十字韌帶受傷，是否需要做手術重建乃取決於受傷的嚴重程度、患者年齡及受傷前後的運動量等因素。韌帶結構受損的嚴重程度共分三級……
2018-10-26
2018-10-23
2018-10-21
2018-10-20
2018-10-20
2018-10-13
