2018-06-22
2018-06-19
2018-06-18
2018-06-17
2018-06-14
2018-06-11
2018-06-07
2018-06-05
「之前跑了東京馬拉松，嚟緊跑長野」我答。 「馬拉松咋!」她一臉失望。「有無玩超馬?」 「無呀。」 她追問: 「咁三項或者鐵人賽呢?」 「繽紛組，Fun distance算唔算?」……
2018-06-05
2018-06-04
2018-06-04
一般男女每日分别消耗約 2000kcal 及 1600kcal，如果加上訓練就會消耗得更多，數字上 calories in 等如 calories out 是沒有問題的……
2018-06-04
2018-05-31
半年之後，陳彥博捲土重來。喺5月25日至6月2日參加不丹越野賽GlobalLimits Bhutan。賽事絕不簡單，全長200公里，並於高海拔地區作賽……
2018-05-29
2018-05-27
曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友，原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多，自然地，跟自己同齡的朋友只會越來越少……
2018-05-25
當初我報CSP時，賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采，實在興奮無比！而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽－曾小強同梁影雪……
2018-05-24
作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……
2018-05-21
2018-05-19
2018-05-11
簡單而言，Wings For Life 是一個全球性的路跑，目的是為脊椎損傷研究籌款，幫助科學家找到治癒脊髓損傷的方式。……
2018-05-10
大叔非常榮幸能夠與同事成立蜑家三人組，以香港人國籍身分，參與本年已經是第三屆的COO越野挑戰賽。COO即是Country of Origin，也是原產地、來源國、出生的國度……
2018-05-09
跑季雖然結束，訓練仍是繼續，「院友」是沒有「休魚期」的。是時候為8月26日在札幌舉行的北海道馬拉松作準備。最低消費是14星期訓練，點練? 無動力開始? 唔使驚，強片喺大廳。……
2018-05-07
2018-05-07
2018-05-06
今屆波士頓馬拉松最年長及最年輕完賽跑者，85歲的Katherine Beiers和18歲的Caitlyn Callinan (4月16日是她的18歲生日)在Expo相遇並互相集郵……
2018-05-03
2018-05-02
2018-05-01
2018-04-30
2018年渣打10公里成績32:13，總排第4，慘？不慘吧！好似奧運會第4名慘一點，成績還在自己的計劃進度內，賽季完結前全力再拼一場海外半馬，下年全力爭取前往拿坡里世大運……
2018-04-27
2018-04-24
2018-04-19
2018-04-17
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-14
2018-04-14
2018-04-14
4月7日參加了XTErace春季越野挑戰賽……路線不熱門、路程短、檔期是山賽季節水尾的四月，盤算著參加人數唔慌多，起碼快腳唔會有興趣，加上有分齡，一次「勝」幻想又隱隱浮現………
2018-04-11
2018-04-10
2018-04-09
4月22日的倫敦馬拉松一定是萬眾矚目和萬眾期待的。因為神級的Mary Keitany事先張揚要破Paula Radcliff 於2003創下的女子馬拉松世界紀錄 (在男女子混合比賽中)……
2018-04-05
這次辯論同屬「世界大戰」級數，題目是《Gwen Jorgensen奪得2020東京奧運馬拉松金牌是妄想》。正方，即支持議題，是全世界。而反方就只有Gwen Jorgensen本人……
2018-04-05
你話英格蘭班球員有無盡力? 有，一定有，但當悲劇一再重演，就唔係運氣咁簡單，係球員無料又好，係教練唔夠班又好，總之就係技不如人。吹咗咁耐，其實我係想講：「我唔想變成英格蘭。」……
2018-04-03
2018-04-03
2018-04-01
要數倫敦最具人氣和影響力Running Crew一定是元祖級的Run Dem Crew，因為連Track Mafia都是她的spin-off。想當年Run Dem Crew方丈Charlie Dark……
2018-03-29
2018-03-28
2018-03-26
今次能夠做到咁好時間自己都估唔到，一開始諗住目標20小時，plan都寫好晒。能夠做到咁好時間我諗主要係因為月頭既translantau……
2018-03-26
2018-03-23
2016年一個奇怪的念頭 想試試自己能否在100日之內跑完一千公里 選擇在四月一日開始這個活動 也是隨心而行 事後才醒起這天是愚人節 (跑步嘛，當然需要一點愚人及愚已的精神)……
2018-03-23
回看自己寫過的網誌，發覺第一屆的 Lantau Beer Dash 原來是在 2009 年舉辦的，如此說來，來到 2018 年的這一屆便剛好是十載過去了，天下無不散之筵席，讓活動在此際畫上句號，也算是一場圓滿的謝幕吧...
2018-03-20
2018-03-16
世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰，但有好多人仍然在這個路途上爭扎，認為自己沒有天份，希望努力努力再努力去彌補先天的不足……
2018-03-15
2018-03-10
紐約馬一星期後，收到一個特別來電，說可以有機會參加東馬。起初我是有點抗拒的，因為剛完成了美國之旅，要在心態上體能上財政上，再去挑戰另一場六大馬……
2018-03-09
2018-03-08
那些Ultra嘜嘜，Trans襪襪，從來不會放進低端男的購物籃。等於嘉倩BB是心中的女神，但你唔會去date佢，因為你認識自己。就是這堵心理和物理的牆……
2018-03-06
2018-03-06
2018-03-06
如無意外，呢篇會係「找數真漢子」系列嘅最終章。數找了、沉澱完、消化過，最後都係決定用最簡單直接方法寫出嚟，有共鳴的話可以俾個like，唔啱睇都希望鞭屍鞭得輕手啲，小弟真係盡咗力...
2018-03-04
2018-03-03
2018-03-02
2018-03-01
任你猜，你都不會猜得到Brooks CEO，Jim Weber會失言得罪了米飯班主 - 跑者們。事情始末是這樣的，一月三日Bloomberg Businessweek替Brooks做了一個十分詳盡的訪問……
2018-02-28
最初執鍵盤開始這個系列，原因有三：一是將自己由零到一百公里的跑步故事記下來；二是想做偽作家，體驗一周一稿是怎麼一回事；最重要還是鼓勵有情緒病的同路人動起來……
2018-02-27
2018-02-23
2018-02-20
2018-02-20
2018-02-19
2018-02-17
2018-02-16
2018-02-14
在去年完成了夏威夷Kona 300英哩 (即480公里) 馬拉松後，黃浩輝年初一亦踏上了「四徑」，他跟Fitz表示，這次四徑298公里的路程，絕對困難過夏威夷480公里……
2018-02-13
2018-02-12
2018-02-09
2018-02-06
2018-02-05
2018-02-05
2018-01-31
2018-01-31
2018-01-30
剛剛星期六，小弟順利在16小時內完走HK100，得到一眾地球人跑手最憧憬的「小金人」。但呢個「小金人」令我有另一番感受……….原來身體健康；食得，行得，跑得係一件咁幸福既事!……
2018-01-30
2018-01-29
2018-01-28
先旨聲明：本篇文章並無任何高人分析或渣馬完賽秘笈，相反，此乃一名身材肥胖中國籍男子，全馬找數失敗之過程紀錄，當中涉及危險情節及不雅用語，家中小朋友(或任何人)切勿模仿。
2018-01-27
2018-01-27
2018-01-26
25/1 香港舉行了2017 Ultra Trail World Tour 頒獎禮，男子冠軍就係在今年以19個幾鐘打破 UTMB 紀錄的 François D'haene。今次有幸 François...
2018-01-26
講起粉腸朋友，你生命中少不免會出現幾個。呢種生物同豬朋狗友唔同，豬朋狗友會令你沉淪，而粉腸朋友往往會響你迷失既時候發揮關鍵作用，分分鐘你人生既轉捩點都係因佢而出現……
2018-01-25
2018-01-23
2018-01-19
2018-01-18
在講座場館外，我聽到幾位大學生指著講座宣傳海報說「嘩，畢咗業成20年，成40歲，呢啲老坑有咩好聽呀? Out哂啦!」原來在年輕一輩心目中，40歲已經是『廢老』。……
2018-01-16
2018-01-15
每個人跑馬拉松都有佢嘅原因，可能係身痕唔跑唔安樂，可能想集郵為咗個完成牌，可能想PB，或者 just for fun，點都好，祝大家輕鬆完賽，順利到終點！……
2018-01-15
2018-01-15
2018-01-14
2018-01-14
我認識一些朋友，他們的汗腺是佈滿全身的，排汗散熱機能又運作得好好。即使是10度以下，慢jog一陣，已經成身爆汗。5分披的話，基本上，10幾分鐘後已經全身濕透……