2016-03-13
今年Cape Epic有650支隊參賽，共1,300人。鄭澤誠和Derek的隊伍名稱為「ANS Baby-R3-Voice」，車隊編號264。按此可找到今屆參賽車手名單...
2016-03-13
2016-03-13
2016-03-13
2016-03-12
鄭澤誠與Derek經過約二十小時，兩次轉機後，終於平安順利到達南非開普敦。到埗後，他們第一件事便前往單車店重組單車。這間單車店雖然位於山區...
2016-03-12
2016-03-11
2016-03-11
2016-03-11
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
香港人非常喜歡添置裝備，對裝備的要求尤其高，除了外表要好看，也講求功能的精細度。只是說到跑鞋的種類，鞋櫃裏放著：一對長跑鞋、一對短跑鞋、一對Recovery跑鞋...
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-09
星期日舉行嘅南非Cape Epic，有份出戰嘅Derek Chung，喺出發前專誠為各位Fitz郁民寫咗一個「作戰攻略」，希望大家喺觀戰嘅同時，都可以了解更多呢項比賽……
2016-03-09
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
2016-03-09
2016-03-09
今年邁入第三屆的東北風土馬拉松，地點在宮城縣的登米市。光說宮城縣可能大家還不太清楚它的地理位置，但以牛舌聞名的仙台就是宮城縣的最大城市……
2016-03-09
好超然，好識呃「嬲」嘅香港特區首長話，佢有諗過喺中環海邊起個泳棚，等大家用15分鐘食完個Lunch，就可以用45分鐘游下水喎。佢幾體貼香港嘅小市民呀。(#曲線要講明)……
2016-03-08
最近收到很多媒體及朋友問及一些關於南非Cape Epic山地車馬拉松賽事的資料，還有兩天，我跟隊友 Derek便出發二戰一連八天的賽事...
2016-03-08
2016-03-08
2016-03-08
2016-03-07
2016-03-07
2016-03-07
2016-03-06
2016-03-06
自從展開了前次長課後，內心飽受煎熬，信心全失，盡是滿滿的擔憂，所以對長課不敢怠慢。明明討厭獨個兒練跑，害怕長距離，但卻要狠狠地逼自己跑出 comfort zone…
2016-03-06
2016-03-06
被譽為越野單車嘅環法賽事，南非Cape Epic會喺3月13日至20日舉行。香港將有3支單車隊共6位車手出戰。其中Fitz.hk郁民鄭澤誠，繼續聯同Derek Chung將再次遠征南非。……
2016-03-06
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-05
跑齡都有8年，由2009年的十公里，到10年上左半馬，11年已經第一次挑戰全馬，此年係唯一失敗的一次(因為拗柴，冇點操就跑)，之後12年-16年五次都完成，2015年更首次衝出外地跑……
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-03-04
2016-03-04
2016-03-04
「The game」By Neil Strauss；其中一本美國最暢銷書籍，雖然台灣版本把它翻譯為「把妹達人」有點容易令人反感，但實際上它是一本非常科學化的人與人溝通技巧書籍……
2016-03-03
2016-03-03
在香港行山，如果只走官方郊遊徑的話，只要做好充份計劃、帶備足夠糧水，發生意外的機率基本不大。行山時不幸受傷，除了常見的肌肉勞損、中暑之外，最大的危險其實來自我們城市人並不熟悉的動植物。……
2016-03-03
踏入三月份，意味著我的初馬即將來臨。當初沒有想過太多，亦深知自己的興趣與能力都不在此，挑戰全馬，只為了堵住別人的問題，亦是一時衝動。每當朋友知道我熱愛長跑，總會問我是否跑馬拉松？……
2016-03-03
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-03-02
2016-03-02
幾時都話外國人好欣賞香港嘅山徑，喺Lonely Planet之外，連CNN網站都大力推薦。佢哋話喺香港行山交通方便，而呢5條山徑，就話可以喺30分鐘內，由中環搭的士去到達...
2016-03-02
2016-03-01
2016-03-01
2016-03-01
2016-03-01
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-28
2016-02-28
2016-02-28
2016-02-27
2016-02-27
2016-02-26
做開運動嘅人都會明白一對穩陣而又有返咁上下音質嘅無綫藍牙耳機對運動係幾重要。我喜歡耳機，對音質有一定要求，不過只係平凡的地球人…
2016-02-26
2016-02-26
2016-02-26
今次比賽預料會有不少來自香港的跑手參賽（有旅行社和航空公司已推出今次參賽的自由行Package或參賽團）。在出發前，一定要問一問自己：Are you ready in every aspect? 這裡等小弟分享什麼要留意的地方啦！……
2016-02-26
2016-02-26
2016-02-25
以前的我真的不知道除了節食之外到底要怎麼瘦，上網查了一大堆瘦大腿的方法應有盡有，刮痧、推拿、按摩、瑜珈、伸展、腿部肌力訓練…
2016-02-25
2016-02-25
2016-02-25
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-22
2016-02-22
香港一項超長距離嘅山賽Ultra Trail Hong Kong (UTHK)喺2月19及20日舉行。Fitz.hk喺2月21日凌晨，收到一位參加了50公里項目的讀者電郵…
2016-02-22
2016-02-21
2016-02-21
18K的越野路跑，是我第一次Trail Run，也是首次來到廣島縣跑步，還是第一次搭到 Boeing 787 Dreamliner。週末兩天一夜的快閃行程...
2016-02-20
2016-02-20
2016-02-20
2016-02-19
文章《[讀者來料] 渣馬跑手用假印搶頭位?》發表之後，跑圈朋友議論紛紛，我哋亦喺呢兩日收到各式各樣資料…… 部份資料經過查實後，我哋可以話事情已有新嘅進展 ……
2016-02-19
2016-02-19
大家去行山、露營、旅行，自攜水樽已經係指定動作。近年更加有人拎個紫外光嘅水樽，為咗可以喺需要時，隨時補充飲用水。不過，呢啲紫外線水樽，喺使用上有幾點值得留意……
2016-02-19
2016-02-19
2016-02-19
2016-02-18
踏入猴年，首先在這裡祝大家新年快樂，身體健康；猴年事事順境, 跑者越跑越有。自HK100後，自己銳意地讓身體休息了整整三個星期。休息的意思，是暫時停止了為提升運動表現的操練，亦都沒有去參與任何比賽……
2016-02-18
