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            跑步 Running

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            • 跑步 Running
            2017-08-04
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-08-04

            為咗跑六大，可以去到幾盡?

            八月一日Facebook給東京馬拉松報名大塞車洗板，其實又不是先到先得，香港人急乜L嘢唧? 更有人傳大會會因為太多人報，提早於八月三十一日前截龍……
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            2017-08-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-08-02

            神力索OL Amelia Boone

            Amelia Boone出席Fortune’s Most Powerful Women NextGen Summit時接受訪問 Amelia Boone是外表斯文，內裡endurance的美麗OL……
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            2017-07-31
            金永強@重金屬 2017-07-31

            重金屬秋季長跑訓練 現正招生

            重金屬秋季長跑訓練將於9月4日 (星期一) 開始，將以應付渣打馬拉松及各項長跑比賽為主，包括耐力訓練、體適能及核心肌力訓練，講解呼吸的運用，正確的跑姿...
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            2017-07-29
            Eric Poon 2017-07-29

            [最大心跳] 220-年齡 真的準確? (下)

            上一篇文章分析了傳統 "220-年齡" 公式的不足之處，立即收到不少讀者接著問: 那如何得知真實最大心跳 (Max HR)?……
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            2017-07-29
            Eric Poon 2017-07-29

            [最大心跳] 220-年齡 真的準確? (上)

            有一定運動經驗的朋友都會聽過"心率訓練法"。簡單來說就是透過計算個人最大心跳 (Max HR)的 % 來控制練習強度……
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            2017-07-28
            Fitz 編輯部 2017-07-28

            [Fitz x HNR 第一屆陸運會] 8.27 肆命疾走．四人接力賽

            常言道：「若要跑得快，就一個人跑；若要跑得遠，就一群人跑！」我們則說：「又要跑得快，又要跑得遠，我們可以跑接力賽！」……
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            2017-07-28
            Team HNR 2017-07-28

            [HNR跑步團] 8.2 葵涌運動場 衝圈去

            日本大文豪村上春樹 (唔係向西嗰位) 講過：「跑步不是鍛鍊體力，而是意志力的的磨鍊。」我哋定期同大家齊齊Interval嘅原因，係希望大家可以鍛鍊耐力之餘……
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            2017-07-27
            Sportential 運動潛能資訊 2017-07-27

            [Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛 (四)

            了解完解剖及病理，大家知道ITBS 會傷啲乜，同點解會傷，我哋終於可以講吓處理手段。ITBS 一般都好少會做手術，主要以保守治療方法為主……
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            2017-07-27
            壞人Ryan 2017-07-27

            [有毒慎入] 識玩，一定要帶女友去玩呢個 (後篇) Eiger Ultra Trail

            承上回，由去年10月報完名後，其實曾經都有D懷疑過女友 (下稱「大佬」) 究竟完唔完成到，因為始終「大佬」都算係新手，而且未試過行超過35km山……
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            2017-07-27
            Fitz 編輯部 2017-07-27

            [inov-8 x Waterfall] 越野跑訓練工作坊 黃浩輝教你上落斜

            早前 inov-8 聯同 Waterfall Sports & Wellness 舉辦「越野跑訓練工作坊」，由越野跑手兼體適能教練黃浩輝主理...
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            2017-07-26
            Fitz 編輯部 2017-07-26

            [SUNIFG Beer Run 2017] 啤酒 x 跑步 飲住high high住跑 (經已取消)

            借酒，可以消愁；跑步帶來嘅安多酚，會令人心情愉快！飲住酒跑步，絕對係high上加high！「全城街馬」舊年引入外國嘅Beer Run……
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            2017-07-22
            722 2017-07-22

            記 台南星光馬2017

            數月前 在一個親子活動中遇到團友阿細 他提到7月份報了一場全馬 目的是為了推CY去完成全馬 (這位主角到最後竟然無參賽) ……
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            2017-07-21
            Sportential 運動潛能資訊 2017-07-21

            [Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛 (三)

            淨係講遠端，ITBS 其實係條 ITB 不斷夾擊 (Impinge) 大脾骨外側 (Femoral Lateral Epicondyle) 嘅嘢而出現。正常情況下是冇問題，但當……
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            2017-07-20
            Team HNR 2017-07-20

            [HNR跑步團] 7.26 暢跑彩虹．私房斜路

            去跑團，唔剩只有一大班人陪你跑，仲可以畀你試下唔同地區嘅路線。呢次我哋衝入九龍灣、彩虹鬧市大街，呢條路線相信你諗都未諗過……
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            2017-07-19
            Eric Poon 2017-07-19

            [跑步科學] 表現關鍵：快肌與慢肌

            有留意體壇新聞的朋友都不會對上圖兩個人陌生吧! 右面的是牙買加短跑飛人保特 (Usain Bolt)，左面的是世界長跑冠軍法拉 (Mo Farah)……
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            2017-07-18
            馬拉狗 2017-07-18

            [這才是星光馬!] 螢遊四海 2017府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

            7月臺南市,下午4時30分起跑，天氣熱得要命，但有幸可參與這場7000人的星光馬，熱也是值得的。有些時候，－些地區小賽比名牌大賽更有驚喜……
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            2017-07-17
            前璡 2017-07-17

            [前璡博客] 澳洲黃金海岸馬拉松2017

            澳洲黃金海岸馬拉松的 7:20 起跑時間確實是有點奇怪，也有點嫌略早，但我住在女兒所租，位於 Aqua Street 的小公寓裡，離起跑點只有不足兩公里……
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            2017-07-14
            Eric Poon 2017-07-14

            [黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例)

            最大攝氧量測試 (VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力……
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            2017-07-14
            Team HNR 2017-07-14

            [HNR跑步團] 7.19 斧山道．Interval 做倉鼠唔怕悶

            倉鼠跑好悶？一班人一齊，又點會悶呀！呢次，我哋齊齊喺運動場跑倉鼠圈，做Interval！Interval (間歇跑) 能有效提高肌肉的抗乳酸能力……
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            2017-07-14
            Bob Chen 2017-07-14

            [龍城100太原越野挑戰賽] 熱死人了! 山西布政司大人~不要管你的五千兩黃金~

            說到山西我只對〝山西布政司的五千兩黃金在他房裡〞有印象，說到山西太原呢？我只對課本上的〝太原五百完人〞有印象……
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            2017-07-11
            Fitz 編輯部 2017-07-11

            [Bragi真無線耳機．運動系列] 三鐵狂人鷹鷹: 一切盡是享受

            鷹鷹成為頂尖運動員的故事，實在值得我們這些只在工餘時運動的朋友借鏡。鷹鷹強調，他因為習慣了水上陸上各項運動的交替訓練……
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            2017-07-11
            Fitz 編輯部 2017-07-11

            [裸．跑] 裸買x跑步讀書會 了解中西區社區文化

            關心環境，愛惜地球，我們都要「裸」！裸買，意即購買無包裝的貨品，省卻不必要的垃圾。減少多餘的包裝、即棄容器、無謂的消耗品……
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            2017-07-11
            越野雙嬌 2017-07-11

            [歐洲山賽] The North Face Cortina Trail 意大利越野賽後感

            剛剛過去的6月，我們一行9女子到意大利參加在Cortina的越野跑山賽。Cortina 是意大利著名的滑雪區，在威尼斯坐約2小時巴士便到達。……
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            2017-07-10
            Carol 2017-07-10

            [7-Eleven Party Run 2017] 又玩又跑又拎的賽事

            跑界中出名的「科學園」賽道，相信有參加過比賽的跑手大家都不會覺得陌生，我亦是。無論春、夏、秋、冬；清晨、黃昏還是夜晚；個人賽還是親子賽……
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            2017-07-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-07-09

            一個字去形容山跑女生 Ruby Muir

            是什麼地方，便會出什麼人。只有在紐西蘭這般景致優美，地靈人傑的地方才會孕育出像Ruby Muir一樣的氣質山跑女神。……
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            2017-07-07
            Team HNR 2017-07-07

            [HNR跑步團] 7.12 鑽石山．獅子亭 上斜大考驗

            九龍，古稱官富山，現稱九龍群山。泛指大老山、飛鵝山、獅子山、畢架山、琵琶山等九座九龍北面的山峰。呢次我哋由鑽石山而上，跑上獅子亭，飽覽九龍全景！……
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            2017-07-07
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-07-07

            有超邪惡食物 當然有超邪惡山賽 The Barkley Marathons

            在早前《跑掉1,200磅》一文，有跑友留言推薦Netflix 另一部跟跑步有關的電影《The Barkley Marathons – The Race That Eats Its Young》……
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            2017-07-06
            黃俊橋 2017-07-06

            跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步利潤 (pt.A)

            投資回報率 （ROI - Return on Investment），是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外，其實也可以應用在生活和跑步中……
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            2017-07-04
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-07-04

            30年來30個改變跑步的關鍵時刻 (下)

            Jean-Luc Diard和Nicolas Mermound 推出Hoka One One跑鞋。跑鞋發展猶如鐘擺，一輪吹捧簡約 minimalist 之後，又回到另一極端……
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            2017-07-03
            Eric Poon 2017-07-03

            [馬拉松 Breaking2] 拆解背後的運動科學

            作為一位運動科研和跑步愛好者，我倒覺得這是一個很好的案例去演釋一個團隊如何透過 “運動科學”去把一個人的潛能激發，挑戰極限，創造人類歷史。……
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            2017-07-03
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-07-03

            係跑步先至來落雨 定落雨先至來跑步

            曾經參加跑步訓練班，練習當天下午掛紅雨，黃昏很大機會會改掛黑雨，SMS教練問晚上訓練是否取消，教練回覆「除非八號風球，否則活動不會因為落雨而取消。」……
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            2017-06-30
            Team HNR 2017-06-30

            [HNR跑步團] 7.5 沙田．Tempo Run

            HNR，第一次沙田起跑! 今次我哋先係火炭集合，再沿城門河輕鬆熱身跑去沙田運動場，之後主菜就會正式開始! Tempo Run，中文叫「節奏跑」...
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            2017-06-30
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-30

            30年來30個改變跑步的關鍵時刻 (上)

            30年來，跑步走過不少經典時刻，就讓我們重溫一下。1987 Jackie Joyner-Kersee成位首位女性田徑運動員登上SI封面。她在四個不同的奧運會的女子七項全能……
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            2017-06-29
            Fitz 編輯部 2017-06-29

            [向超馬進發] 黃浩輝360超馬育成計劃

            所謂「超級馬拉松」，是指比賽路程超過42.195公里，比正規馬拉松更長的比賽。超馬賽事絕對艱難，但不應痛苦。只要訓練得宜，你絕對可以享受這個超長距離比賽...
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            2017-06-29
            中年東西 2017-06-29

            [歐洲山賽] 意大利 Lavaredo Ultra Trail (LUT)

            越野跑參與者通常關心賽事距離，累計上升及下降，賽事時限及補給等。 不過路況同樣重要，例如本地賽事會留意是否有密林，多少梯級……
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            2017-06-29
            Conrad Mo 2017-06-29

            兩年間 兩批人 兩次比賽—這是我們的開始

            「十卜」隊伍從不簡單，似易實難！身心絕不比在賽場參與者輕鬆，從三年前第一個長途賽開始，四位女士的付出不容置疑……
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            2017-06-28
            Sportential 運動潛能資訊 2017-06-28

            [Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛 (二)

            今日要講講"髂脛束綜合症"（ITBS）呢個名先。當你有聽上堂解剖學嘅書，好醒嘅朋友（唔包括我）就會質疑"髂脛束摩擦綜合症"……
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            2017-06-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-28

            早玩早享受 遲玩多幾舊

            2018年倫敦馬拉松，一共有386,050名跑友報名！這數字令2018年倫敦馬拉松躋身成為全球報名人數最多的馬拉松賽事……
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            2017-06-27
            魔頭 2017-06-27

            人生不是一場馬拉松

            你一定要記住：沒有非跑不可的路、非完成不可的賽、不要規劃好的跑道、不要一樣的語言一樣的數字、不一定要走那條最多人的路、不一定要拿到那塊倒模的牌……
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            2017-06-27
            Fitz 編輯部 2017-06-27

            [渣打香港馬拉松2018] 1月21日舉行 全馬繼續不入青馬大橋

            來屆渣馬，即香港馬拉松，已定於2018年1月21日舉行。主辦大會田總並且確認，2018年的渣馬賽道，今年一樣，重點如下： 全馬及半馬……
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            2017-06-25
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-25

            你唔夠薑著出街的wearable

            你沒有見過聽過是正常的，因為Micropacer從未熱賣過。2015年，adidas Originals 再度打開經典寶庫，並選上了 Micropacer 將其款式作出適度調整……
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            2017-06-24
            邱敬忠 2017-06-24

            2017 父親節馬拉松

            賽事的特色是沒有高手，沒有快腳，只有快樂跑手。賽道上所見的多是家庭組合，一家人一起參加這活動來慶祝父親節……
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            2017-06-23
            Team HNR 2017-06-23

            [HNR跑步團] 6.28 澳景路．地獄斜路

            金庸小說裏，令狐沖一入華山山洞，即刻成為天下最好打嘅大俠。據說，天下間有三大地方可以令跑步能力迅間提升……
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            2017-06-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-23

            跑掉1,200磅

            減肥﹑瘦身﹑塑身﹑修身、纖體﹑keep fit是永不過時的話題。每隔一段時間，便有新餐單﹑方法、儀器﹑研究出爐。正所謂『舊的不去，新的怎來』……
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            2017-06-22
            Sportential 運動潛能資訊 2017-06-22

            [Sportential 運動潛能] 跑步IT人—膝外側痛(一)

            香港實在突然間太多人跑步啦，多到各大品牌都主攻跑步市場；每逢假日，山上又有無限咁多賽事…… 仲有一堆嘅跑傷人，其中最熟識嘅，一定係一眾IT Boys(/Girls)……
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            2017-06-21
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-21

            跑圈「真」騙子

            他不是『轉個彎就到」的騙子，他的騙術高明到New Yorker的Mark Singer有長文介紹。本用來杜絕作弊的計時晶片，他竟反過來用它作弊,真係估佢唔到……
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            2017-06-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-18

            一個被遺忘的長跑名將

            如果不是Rob Hadgraft把Alfred Shrubb 的故事寫出來，大概沒有人再記起Alfred這位跟Paavo Nurmi 和 Emil Zatopek一樣典堂級長跑名將。Alfie擁有28個世界紀錄……
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            2017-06-16
            Fitz 編輯部 2017-06-16

            [雷利衛徑長征] 四大出征組別 6月19日開始報名

            始創於2000年嘅「雷利衛徑長征」，每年10月都會喺衛奕信徑上演，目的係為雷利計劃(香港)青少年發展項目籌款，支持更多的青年人去參與海外義工服務...
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            2017-06-16
            Team HNR 2017-06-16

            [HNR跑步團] 6.23 跨越界線 Interval．衝擊界限街

            1860年，清朝政府與英國簽訂《北京條約》，將九龍半島南部一大半割讓給英國。而界限街就成為清朝與英屬香港的界線。……
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            2017-06-16
            WaiYi 2017-06-16

            [野獸山徑] 泥漿中掙扎 (WaiYi篇—下集)

            「野獸山徑」包含大量越野技巧﹕穿越原始森林、攀爬、游繩及溯澗。到達cpB，已走了25公里賽程，嘗試過穿梭於原始叢林、爬過石牆……
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            2017-06-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-16

            一場曠古爍今的馬拉松鬧劇

            若要數史上最「騎籬」的奧運馬拉松，一定是1904年在聖路易斯舉行的一場。當年是美國第一次主辦奧運會。……
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            2017-06-14
            小昭 2017-06-14

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—下集)

            比賽經過十小時有多，爬過1414m高的逐鹿山，下午兩點左右到達36km處的CPC，滿以為終於打完大佬，餘下的十幾公里應該問題不大……
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            2017-06-14
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-14

            葡萄L之煉成

            上個月曾燕紅老師登上珠穆朗瑪峰頂，成為首名征服世界最高峰的香港女士。首位香港女性登上珠峰頂，無論怎樣都是一項創舉。……
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            2017-06-14
            東尼 2017-06-14

            [復活島馬拉松] 終極地標，完半生夢!

            無獨有偶，在旅遊小廣告格上見到復活島馬拉松2017，竟然？咁咪可以滿足兩個願望？心情突然失控，即時報名，自由行連報名費$2000加總為港幣5萬……
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            2017-06-12
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-12

            最強的Running Mama

            2015年32歲媽咪級跑手Dr. Jessica Bruce同她的7個月大囝囝Daniel在Abingdon 馬拉松刷新推著嬰兒車跑馬拉松的紀錄……
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            2017-06-11
            Fitz 編輯部 2017-06-11

            [苗圃挑戰12小時] 四大組別 先報先得 6月12日開始報名

            隨住樂施毅行者開彩，有人快樂有人愁。不過中唔到籤，絕對唔係世界末日。呢兩項賽事，亦為山賽經典盛事，刺激好玩程度不比毅行者弱……
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            2017-06-10
            Team HNR 2017-06-10

            [HNR跑步團] 6.14 夜遊金鐘西環．直插香港心臟

            中西區，係香港嘅政治同經濟嘅心臟地帶。金鐘，有政府總部同立法會，亦有昔日嘅佔領地段；中環，有摩天輪，仲有一幢又一幢嘅甲級商廈；西環，更加之唔使講...
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            2017-06-09
            小昭 2017-06-09

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—上集)

            野獸山徑，光聽名字就知道這是一場野獸級別的比賽，在途上大家都變成了在風雨中、爛泥中掙扎的野獸，路真是要多爛有多爛……
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            2017-06-09
            WaiYi 2017-06-09

            [野獸山徑] 密林中穿梭 (WaiYi篇—上集)

            用了16小時21分57秒來完成人生第一場海外越野跑50公里賽事 – 「野獸山徑」，一場縱然有少許遺憾卻大開眼界、獲益良多的賽事。……
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            2017-06-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-09

            這個PW都好難破 (日本馬拉松之父—金栗四三)

            這個Personal Worst不是以日、月、年來做單位，而是用世紀。是超過半個世紀，準確點說是54年8個月6天5小時32分20.3秒……
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            2017-06-07
            Sub Free 2017-06-07

            [Sub Free] 當跑步成為習慣

            每個跑手總有精彩的跑步故事，Cliff有著資深跑齡，但在初跑時亦遇著挫折，但他並未因此而放棄，反而繼續堅持跑步……
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            2017-06-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-06

            嚇L死人咩! 比賽玩呢啲

            台灣最矚目的路賽一定是號稱「第一﹑唯一」的萬金石馬拉松。雖然這場比賽的最強補給、豐富獎品都很令人期待，但是最令人興奮的...
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            2017-06-06
            Katrinauntie 2017-06-06

            [獅子亭上] 初登獅子亭包膠

            飛鵝山的風景，大多都是從手機、從電腦看到。每一次，跑友們「吃過燒鵝」，大汗淋漓的對著九龍半島的萬家燈火自拍。有時候，看到他們的分享……
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            2017-06-05
            Pow Bow 2017-06-05

            跑佬的定義

            我們搞了個麻甩佬接力賽，叫跑佬 (4 x 25 KM)。很想告訴你甚麼叫跑佬，於是，寫了這 5 項定義。……
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            2017-06-03
            孤獨跑者 2017-06-03

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 誰應該學跑步?

            香港人愛看足球，英超西甲尤甚。電視直播中，我們可以見到後衛協防助攻，整場比賽不停來回跑動；中場腳法細膩……
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            2017-06-03
            cwt~ALEX 2017-06-03

            [重生之路] 練習慢一點，比賽快一點 (上)

            今天說的，是個我還未完全做到的課題。如果你跟我一樣，是個追求時間、追求速度的跑者，你曾經抱有以下的觀眾嗎？……
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            2017-06-02
            Team HNR 2017-06-02

            [HNR跑步團] 6.8 將軍澳．Interval

            體能好，做咩運動都好！呢次，我哋唔係就咁跑，而係做Interval (間歇跑)！Interval嘅目的，係以短時間鍛練跑步嘅速度及體能。跑完之後再嚟一round體能練訓，效果更佳！……
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            2017-05-31
            YoYo Wong 2017-05-31

            [人生馬拉松] 腳踏實地實踐每個小夢想

            生命在於運動，而我最喜愛的運動就是馬拉松，馬拉松賽不僅是一場毅力與韌力的較量，也是一場公平的較量，不論男女老少，專業或者非專業人員都可參與……
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            2017-05-31
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-31

            哲道跑者

            在倫敦時，工作以外的十二小時，我只做幾件事 - eat，run，love。做愛做的事是生存下去的理由，我愛研究各地跑步女生，逛書店和見我「愛」的人……
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            2017-05-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-28

            想見報，唔使快，但要柒

            拆彈專家小心翼翼從郵筒取出郵包，再遙控折彈機械人引爆可疑物品。引爆後，連機械人都「WTF」叫了出來……
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            2017-05-27
            孤獨跑者 2017-05-27

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 原地跑—跑步的素振

            如果我們向前跑，產生速度感，速度感容易變成了一種心理追求，我們就不知覺忽略人原本是怎樣操作跑步的一連串動作。把「跑出速度」這個想法摒棄……
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            2017-05-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-26

            嘩! 哥仔，著古裝跑都3小時05分呀!

            Leroy當時穿著傳統Amish服飾，上身是藍色長袖button down恤衫 (在衣領末端加入兩顆細鈕扣)，下身穿阿爺都嫌老餅的長褲，加一條吊帶……
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            2017-05-25
            cwt~ALEX 2017-05-25

            [重生之路] 休息比訓練更重要

            這是我第一篇在fitz上的文章。今天我不跑步，把過去數星期的訓練分析、反思，再順道與大家分享。不是因為幾天前的黑色暴雨警告信號……
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [適健中心 x Fitz] 想學跑步—由零開始 跑步訓練班

            香港復康會適健中心，於6月開始舉辦跑步訓練班，為有運動習慣的朋友，灌輸正確知識，提升成績之餘，更可遠離傷患...
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [Newline South Lantau Sprint] 南大嶼短途越野賽

            越野跑，唔一定要一百幾十公里。短途越野賽，更加可以考驗你嘅速度同膽量！……
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            2017-05-25
            中年東西 2017-05-25

            [Ultra-Trail Australia] UTA 2017 澳洲越野賽記事

            說回這個20-21/5 在澳洲悉尼西面200公里的Blue Mountains 賽事，起點是Katoomba, 一個遊悉尼必到的景點小鎮……
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            2017-05-24
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-24

            [Sportential 運動潛能] 會出事嫁嗎? 脛骨痛可大可小! (下)

            訓練錯誤係常見問題；最好方法就係休息，以及重新審視訓練內容。唔好幻想，打針、食葯、針灸、衝擊波、手法、符水…而你嘅訓練冇變過……
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            2017-05-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-23

            泳衣男，呢個比賽最啱你玩

            小時候考到拯溺章成為救生員，第一次去淺水灣當值，之前已經好想學大師兄一樣，穿條褲邊好似尾指咁幼的白色Speedo當值，依家仲唔畀我恨到...
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            2017-05-22
            孤獨跑者 2017-05-22

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 其實跑步怎麼學?

            很多教學從業者習慣直接切入理論面說教，但任何人都不樂意被硬灌一些他們沒有感受的新事物...
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            2017-05-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-22

            美麗Vegan跑女 Niomi Smart

            英倫跑女大多嬌俏可人﹑純天然﹑沒有後天加工﹑不造作﹑談吐大方得體﹑斯文有禮﹑有內涵﹑有修養﹑有見識﹑平易近人……
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            2017-05-21
            Fitz 編輯部 2017-05-21

            [渣打慈善家庭跑2017] 一家大細做善事 現正接受報名

            每年七月，踏入暑假，家長都要諗方法幫子女「放電」，釋放佢哋嘅能量。既然係咁，不如索性一齊參加有義意嘅活動……
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            2017-05-19
            Team HNR 2017-05-19

            [HNR跑步團] 5.31 Top of the Town 齊上嘉頓山

            九龍西鬧市有座山，佢就係嘉頓山。坐擁九龍西部開揚景觀，寧靜中感受城市嘅熱鬧。5月24日，星期三，我哋由大坑東跑上嘉頓山……
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            2017-05-19
            Fitz 編輯部 2017-05-19

            [跑步賽事] 喜愛夜跑2017 10月大尾篤起跑

            科學家話，人類喺黑夜思緒會變得活躍，各樣感觀亦會變得敏感。用呢這個邏輯，在黑夜中賽跑，所感受到的樂趣，與日間比賽肯定大為不同……
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            2017-05-18
            孤獨跑者 2017-05-18

            由學跑步，到學教跑步

            初接觸跑步是2015年年末，那時候什麼都不懂，只好看書上網自學。過了一年多，看的書/網路文章多了，自己開始對跑步有一套見解。越來越喜歡跑步……
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            2017-05-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-18

            [最型山女話你知] 年輕的秘密

            之前同一位師兄劈酒，他話打算60歲大壽送自己一份大禮，Boston Qualified。可能我飲大咗，我好大力拍枱，之後起身舉杯話: 「呢鋪我撐硬你。」仲撥到一地都係酒……
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            2017-05-18
            路加利 2017-05-18

            [跑住食] 有如食自助餐一樣的那霸馬拉松

            同幾位院友食飯，話題都係離唔開跑步呀，跑山呀，有乜嘢比賽好玩呀咁！當時，我突然諗起...
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            2017-05-16
            Team HNR 2017-05-16

            [HNR跑步團] 5.19 維園集合 衝圈練體能

            維多利亞公園係全港最大公園，究竟維園係用嚟搞回歸慶典，定係遊行嘅起點？兩樣都唔係，維園最啱用嚟衝圈！……
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            2017-05-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-16

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (四)

            你入了飛抽倫馬未? 難中過六合彩都要試呀。接下來的十二個理由都跟倫敦馬拉松有關。……
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            2017-05-15
            Team HNR 2017-05-15

            [HNR跑步團] 格仔山練上斜 驅走邪氣

            HNR跑步團5月12日衝上橫頭磡格仔山。跑團活動前兩日，電台節目《早霸王》主持人森美森美話：「嘩，呢個公園好多鬼架……」
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            2017-05-15
            tam 2017-05-15

            [去吧! 那些賽事] 墨爾本的母親節經典 | Melbourne Mother’s Day Classic

            Mother' Day Classic 是澳洲全國性的活動，除了墨爾本，在悉尼(Sydney)...
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            2017-05-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-15

            著Crocs跑步的愛生事家庭

            Benjamin Pachev以71分鐘53秒完成半馬，排在賽事第16名。成績固然不賴，最吸睛是他穿著一雙Crocs涼鞋跑步，震驚了新世界……
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            2017-05-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-13

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (三)

            Run for Your Bun，係Covent Garden有間人氣店年初開業，可以用10分鐘HIIT賺一個飽...
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            2017-05-11
            Fitz 編輯部 2017-05-11

            [跑步賽事] 斜路王 Ramp Challenge 2017

            師傅教落：「要跑得好，就要多練斜路。」跑上斜固然係苦事...
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            2017-05-11
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-11

            [Sportential 運動潛能] 跑項人注意 超速駕駛影響一生!

            講嘅係 “Overspeed Training”，係跑項嘅運動其實好常見，只係香港比較少聽人講。一般就係用唔同嘅方法，幫你訓練時跑快過你正常速度，最常見嘅係跑落山……
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (二)

            ASICS早於2012年已經在牛津街開旗艦店。同日本原宿店一樣，店內設有更衣室...
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            喺地球跑步，係好很危險

            有次同位師姐講起『啪梅』，我話我驚鬼同怕狗，所以日光日白先『啪梅』。師姐說: 「鬼同狗有乜嘢好驚，有時人仲可怕啦!」……
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            2017-05-10
            Sub Free 2017-05-10

            [Sub Free] 間歇跑練習

            團體跑，每人心中總有不同的意義，比起個人跑，聽著歌街跑，還是可以接受，但當想起個人速度訓練、衝圈等，可能一大班跑友互相推動及鼓勵，反而更容易完成……
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            2017-05-09
            Speedpurple0 2017-05-09

            [Wings For Life World Run] 一場不知道終點線的比賽

            一場沒有終點線的比賽 一場越跑得快，就越跑得耐的比賽 一場越快爆掉...
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            2017-05-09
            金永強@重金屬 2017-05-09

            [金Sir教室] 簡單演繹更易掌握訓練

            正確的跑姿，需要在跑姿上取得平衡。一般人的跑姿，都要取一個自己最舒服的姿勢。但是，這個姿勢並不等於正確。多發掘肢體上未被用到的肌肉……
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            2017-05-07
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-07

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (一)

            係唔係「鳩大」，唔係你話係就係嘅，是要全人類認同的。正如倫敦，她是一致公認具備...
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