2017-10-30
2017-10-29
因為工作忙碌、缺乏運動，體重漸漸暴升至150磅高峰。驚覺衣服都穿不下的情況，決心由飲食習慣、肌肉訓練加上帶氧運動下，短短4個月便成功由加大碼身形減至加細碼，更因而愛上做運動...
2017-10-29
2017-10-27
2017-10-27
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
玩左2年越野跑，終於一嚐Solo Podium的滋味。上年係小弟第一次玩苗圃，傻下傻下之下衝左個「梗頸4」番來。今年再次出戰42 km ，本身見到曾小強都玩，所以開頭都無諗過有冠軍的可能……
2017-10-25
2017-10-23
2017-10-23
賽事一直只有兩個距離組別：9公里、17公里，既然遠道而來，參加17公里組是常識嗎！不過賽事在今年5月12日開放報名後約一週大會竟然公佈於今年賽事新增26公里組……
2017-10-23
2017-10-22
2017-10-21
12+SCM訓練計劃，在12個星期的星期三例課，定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧。呢次，我哋喺運動場衝圈，提升心肺功能與速度。……
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-19
2017-10-18
2017-10-17
如果你未聽聞呢度有人要找數，條數又係找乜嘅話，首先建議睇返呢篇文章。簡單重溫: 有人早前同女友打賭，話對方抽中又完成到毅行者100公里嘅話，自己就會去跑個馬拉松...
2017-10-16
2017-10-16
2017 年的芝加哥馬拉松已過去了差不多一週，我卻始終提不起勁去回顧這次比賽。究其原因，或許多少是與自己差勁的成績有關，但更重要的理由，卻是我已無法再從撰寫賽事報告的過程中感受到樂趣了……
2017-10-16
2017-10-15
2017-10-13
國內民眾做乜都鍾意一窩蜂，好似話，佢哋會一窩蜂去日本買廁所板，一窩蜂去健步，一窩蜂去廣場跳大媽舞…… 近年跑步文化盛行，國內城市都一窩蜂去搞長跑比賽……
2017-10-12
仲有一個月就毅行，而家先分享點操，操幾多，都好似已經有D fuxking too late. 上星期日剛剛同Team Salomon神人 Jacky Leung 「拍跳」……
2017-10-12
2017-10-11
約12公里為一圈的訓練，係長課既一個好好選擇地方，12 / 24 / 36km既長課，如果選擇中途離開也可以，整圈都圍繞將軍澳線既地鐵站跑……
2017-10-10
2017-10-08
2017-10-08
2017-10-07
全路線雖以上落斜路為主，但沿途風景優美，當中包括域多利道及數碼港道的海景足以抵抗上落斜之辛，即使中途出現體力透支，數碼港亦可作補給或縮短行程……
2017-10-07
2017-10-05
今年1月，梁小偉Gary與張思縈Jennifer，成功挑戰南極100K超馬賽，小偉更是該項比賽首位完成的視障跑手！這大半年來，Gary心中的那團火從沒有熄滅過……
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-03
2017-10-02
兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你噏得出的中長距離賽跑紀錄，Haile Gebrselassie都曾是世界紀錄的保持者……
2017-10-02
2017-09-30
Nature’s Gym的意義，就是訓練之餘，也不忘親近大自然，與大自然互動。Merrell Nature's Gym第一擊戶外體能訓練，9月17日及24日，兩場訓練課……
2017-09-30
大埔墟體育館跑出林村河路途中行人路比較窄和較多行人，需小心留意行人安全及有數個馬路位置，過馬路時需留意路面情況。越過寶鄉橋後落樓梯沿河邊跑……
2017-09-30
上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績）……
2017-09-29
2017-09-28
2017-09-27
通常每幾年，運動界就會突然間：「係喎! 點解唔咁做呢?」接著來就會有一個新嘅潮流。有時的確係一個新嘅可能性 (e.g. 糖水濕口)...
2017-09-27
在Facebook上，『院友』找到了自己的同好。他們在Facebook上認識到同區『院友』，不再像從前那樣僅局限於自私跑，他們相約一「喜」跑，攪出什麼「XX人好勤力」的帖子……
2017-09-26
2017-09-25
肯雅頂尖跑手Eliud Kipchoge剛剛在柏林馬拉松，以2小時3分32秒奪得冠軍。他雖然不能打破世界紀錄，但末段的爆發力令人印象深刻…
2017-09-25
基本一條全上斜既路段，頭段2.5km (由斧山道運動場 – 沙田坳邨) 係比較輕鬆既路程，之後2.5km – 4km位置 由法藏寺起到衛奕信徑W046都係最斜既路段……
2017-09-24
2017-09-22
Rasmus Ankersen寫書時發現在2012年，超過258位肯亞跑者全馬可以跑進2小時15分內。英國人口是肯亞的一倍，只有一位選手達標。倫馬前10名都不是英國人……
2017-09-21
2017-09-21
2017-09-19
國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 今年會議在美國西岸丹佛市 (Denver)舉行。丹佛位處於海拔約1600多米，故有"一里城" (The Mile High City)之稱……
2017-09-19
2017-09-19
2017-09-19
2017-09-18
2017-09-18
2017-09-17
當WIRED要做Breaking2專題時，撰稿人，捨Ed Caesar其誰? 他更跟Eliud Kipchoge，Zersenay Tadese和Lelisa Desisa一起訓練……
2017-09-16
2017-09-16
2017-09-16
2017-09-14
Caesar記者出身，所以資料搜集十分全面和嚴謹，Caesar更是位說故事高手。聽他娓娓道全世界最出色的馬拉松選手之一Geoffrey Kiprono Mutai和多位個性鮮明的馬拉松跑者的故事……
2017-09-14
路線：將軍澳運動場 > 昭信道 > 將軍澳醫院迴旋處右轉 > 田下灣村 > 釣魚翁郊遊徑 > 布袋澳村道 > 大坳門道 > 清水灣道 > 坑口道 > 昭信道 > 將軍澳運動場……
2017-09-13
2017-09-12
2017-09-12
2017-09-12
2017-09-10
Steven Ng 一名普通不過的跑步人，幸運地曾在2016年7月 Gold Coast Airport Marathon 以 2小時45分 完賽；2016年12月台北馬拉松跑以 2小時48分 普通成績完成...
2017-09-10
我並不是這齣神劇的擁躉，膚淺的我愛看「煮個麵你食」的CCTVB膠劇﹑用架單車將架零式戰機擊落的愛國『西』片和唔L使用腦的「送車(禍)又送瘤」的韓劇...
2017-09-09
2017-09-09
台灣四面環海，其中七成為山地與丘陵，地形海拔變化大，展現多樣化的地形面貌。而北回歸線貫穿，氣候介於熱帶與亞熱帶地帶之間，一年四季氣候舒適宜人……
2017-09-08
2017-09-08
今次專訪剛由騰格里沙漠拍攝回來，The Moment Sports Photography 的攝影師Foto Moo，跟我們談談這次到沙漠拍攝比賽的經驗……
2017-09-08
"Persistence can change failure into extraordinary achievement." 「堅持，可以將失敗變為非凡成就!」 ……
2017-09-08
2017-09-07
2017-09-07
2017-09-07
2017-09-06
2017-09-06
2017-09-06
2017-09-04
2017-09-03
2017-09-02
一條新界區十分出名的路線，路程約長9km。單程約4.5km長，梅子林入口至梅子林頂閘口約2.5km暗上斜，跑手需保留足夠體力應付2.5km長的上斜……
2017-09-02
2017-09-02
"I love running because it is the one thing I do every day that I never regret." Katie Mackey 美國現役中長距離跑手。「我鍾意跑步，因為呢件事絕對唔會令我後悔！」……
2017-09-01
2017-08-31
2017-08-29
2017-08-29
2017-08-28
2017-08-28
2017-08-26
"Don't ask me why I run. Ask yourself why don't!" 「唔好問我點解跑，應該問自己點解唔跑！」 8月30日，維園直上寶馬山， 進入秘境賞夜景。……
2017-08-26
是次路段以90%平路為主，過左汀九橋後會有一段約500m暗斜段，其餘路段起伏都不太大。難度在於18km距離，跑友於起跑前須衡量自己能力……
2017-08-25
2017-08-24
