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            跑步 Running

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            • 運動 Sports
            • 跑步 Running
            2017-06-12
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-12

            最強的Running Mama

            2015年32歲媽咪級跑手Dr. Jessica Bruce同她的7個月大囝囝Daniel在Abingdon 馬拉松刷新推著嬰兒車跑馬拉松的紀錄……
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            2017-06-11
            Fitz 編輯部 2017-06-11

            [苗圃挑戰12小時] 四大組別 先報先得 6月12日開始報名

            隨住樂施毅行者開彩，有人快樂有人愁。不過中唔到籤，絕對唔係世界末日。呢兩項賽事，亦為山賽經典盛事，刺激好玩程度不比毅行者弱……
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            2017-06-10
            Team HNR 2017-06-10

            [HNR跑步團] 6.14 夜遊金鐘西環．直插香港心臟

            中西區，係香港嘅政治同經濟嘅心臟地帶。金鐘，有政府總部同立法會，亦有昔日嘅佔領地段；中環，有摩天輪，仲有一幢又一幢嘅甲級商廈；西環，更加之唔使講...
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            2017-06-09
            小昭 2017-06-09

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—上集)

            野獸山徑，光聽名字就知道這是一場野獸級別的比賽，在途上大家都變成了在風雨中、爛泥中掙扎的野獸，路真是要多爛有多爛……
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            2017-06-09
            WaiYi 2017-06-09

            [野獸山徑] 密林中穿梭 (WaiYi篇—上集)

            用了16小時21分57秒來完成人生第一場海外越野跑50公里賽事 – 「野獸山徑」，一場縱然有少許遺憾卻大開眼界、獲益良多的賽事。……
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            2017-06-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-09

            這個PW都好難破 (日本馬拉松之父—金栗四三)

            這個Personal Worst不是以日、月、年來做單位，而是用世紀。是超過半個世紀，準確點說是54年8個月6天5小時32分20.3秒……
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            2017-06-07
            Sub Free 2017-06-07

            [Sub Free] 當跑步成為習慣

            每個跑手總有精彩的跑步故事，Cliff有著資深跑齡，但在初跑時亦遇著挫折，但他並未因此而放棄，反而繼續堅持跑步……
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            2017-06-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-06

            嚇L死人咩! 比賽玩呢啲

            台灣最矚目的路賽一定是號稱「第一﹑唯一」的萬金石馬拉松。雖然這場比賽的最強補給、豐富獎品都很令人期待，但是最令人興奮的...
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            2017-06-06
            Katrinauntie 2017-06-06

            [獅子亭上] 初登獅子亭包膠

            飛鵝山的風景，大多都是從手機、從電腦看到。每一次，跑友們「吃過燒鵝」，大汗淋漓的對著九龍半島的萬家燈火自拍。有時候，看到他們的分享……
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            2017-06-05
            Pow Bow 2017-06-05

            跑佬的定義

            我們搞了個麻甩佬接力賽，叫跑佬 (4 x 25 KM)。很想告訴你甚麼叫跑佬，於是，寫了這 5 項定義。……
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            2017-06-03
            孤獨跑者 2017-06-03

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 誰應該學跑步?

            香港人愛看足球，英超西甲尤甚。電視直播中，我們可以見到後衛協防助攻，整場比賽不停來回跑動；中場腳法細膩……
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            2017-06-03
            cwt~ALEX 2017-06-03

            [重生之路] 練習慢一點，比賽快一點 (上)

            今天說的，是個我還未完全做到的課題。如果你跟我一樣，是個追求時間、追求速度的跑者，你曾經抱有以下的觀眾嗎？……
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            2017-06-02
            Team HNR 2017-06-02

            [HNR跑步團] 6.8 將軍澳．Interval

            體能好，做咩運動都好！呢次，我哋唔係就咁跑，而係做Interval (間歇跑)！Interval嘅目的，係以短時間鍛練跑步嘅速度及體能。跑完之後再嚟一round體能練訓，效果更佳！……
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            2017-05-31
            YoYo Wong 2017-05-31

            [人生馬拉松] 腳踏實地實踐每個小夢想

            生命在於運動，而我最喜愛的運動就是馬拉松，馬拉松賽不僅是一場毅力與韌力的較量，也是一場公平的較量，不論男女老少，專業或者非專業人員都可參與……
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            2017-05-31
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-31

            哲道跑者

            在倫敦時，工作以外的十二小時，我只做幾件事 - eat，run，love。做愛做的事是生存下去的理由，我愛研究各地跑步女生，逛書店和見我「愛」的人……
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            2017-05-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-28

            想見報，唔使快，但要柒

            拆彈專家小心翼翼從郵筒取出郵包，再遙控折彈機械人引爆可疑物品。引爆後，連機械人都「WTF」叫了出來……
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            2017-05-27
            孤獨跑者 2017-05-27

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 原地跑—跑步的素振

            如果我們向前跑，產生速度感，速度感容易變成了一種心理追求，我們就不知覺忽略人原本是怎樣操作跑步的一連串動作。把「跑出速度」這個想法摒棄……
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            2017-05-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-26

            嘩! 哥仔，著古裝跑都3小時05分呀!

            Leroy當時穿著傳統Amish服飾，上身是藍色長袖button down恤衫 (在衣領末端加入兩顆細鈕扣)，下身穿阿爺都嫌老餅的長褲，加一條吊帶……
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            2017-05-25
            cwt~ALEX 2017-05-25

            [重生之路] 休息比訓練更重要

            這是我第一篇在fitz上的文章。今天我不跑步，把過去數星期的訓練分析、反思，再順道與大家分享。不是因為幾天前的黑色暴雨警告信號……
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [適健中心 x Fitz] 想學跑步—由零開始 跑步訓練班

            香港復康會適健中心，於6月開始舉辦跑步訓練班，為有運動習慣的朋友，灌輸正確知識，提升成績之餘，更可遠離傷患...
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [Newline South Lantau Sprint] 南大嶼短途越野賽

            越野跑，唔一定要一百幾十公里。短途越野賽，更加可以考驗你嘅速度同膽量！……
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            2017-05-25
            中年東西 2017-05-25

            [Ultra-Trail Australia] UTA 2017 澳洲越野賽記事

            說回這個20-21/5 在澳洲悉尼西面200公里的Blue Mountains 賽事，起點是Katoomba, 一個遊悉尼必到的景點小鎮……
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            2017-05-24
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-24

            [Sportential 運動潛能] 會出事嫁嗎? 脛骨痛可大可小! (下)

            訓練錯誤係常見問題；最好方法就係休息，以及重新審視訓練內容。唔好幻想，打針、食葯、針灸、衝擊波、手法、符水…而你嘅訓練冇變過……
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            2017-05-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-23

            泳衣男，呢個比賽最啱你玩

            小時候考到拯溺章成為救生員，第一次去淺水灣當值，之前已經好想學大師兄一樣，穿條褲邊好似尾指咁幼的白色Speedo當值，依家仲唔畀我恨到...
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            2017-05-22
            孤獨跑者 2017-05-22

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 其實跑步怎麼學?

            很多教學從業者習慣直接切入理論面說教，但任何人都不樂意被硬灌一些他們沒有感受的新事物...
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            2017-05-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-22

            美麗Vegan跑女 Niomi Smart

            英倫跑女大多嬌俏可人﹑純天然﹑沒有後天加工﹑不造作﹑談吐大方得體﹑斯文有禮﹑有內涵﹑有修養﹑有見識﹑平易近人……
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            2017-05-21
            Fitz 編輯部 2017-05-21

            [渣打慈善家庭跑2017] 一家大細做善事 現正接受報名

            每年七月，踏入暑假，家長都要諗方法幫子女「放電」，釋放佢哋嘅能量。既然係咁，不如索性一齊參加有義意嘅活動……
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            2017-05-19
            Team HNR 2017-05-19

            [HNR跑步團] 5.31 Top of the Town 齊上嘉頓山

            九龍西鬧市有座山，佢就係嘉頓山。坐擁九龍西部開揚景觀，寧靜中感受城市嘅熱鬧。5月24日，星期三，我哋由大坑東跑上嘉頓山……
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            2017-05-19
            Fitz 編輯部 2017-05-19

            [跑步賽事] 喜愛夜跑2017 10月大尾篤起跑

            科學家話，人類喺黑夜思緒會變得活躍，各樣感觀亦會變得敏感。用呢這個邏輯，在黑夜中賽跑，所感受到的樂趣，與日間比賽肯定大為不同……
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            2017-05-18
            孤獨跑者 2017-05-18

            由學跑步，到學教跑步

            初接觸跑步是2015年年末，那時候什麼都不懂，只好看書上網自學。過了一年多，看的書/網路文章多了，自己開始對跑步有一套見解。越來越喜歡跑步……
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            2017-05-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-18

            [最型山女話你知] 年輕的秘密

            之前同一位師兄劈酒，他話打算60歲大壽送自己一份大禮，Boston Qualified。可能我飲大咗，我好大力拍枱，之後起身舉杯話: 「呢鋪我撐硬你。」仲撥到一地都係酒……
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            2017-05-18
            路加利 2017-05-18

            [跑住食] 有如食自助餐一樣的那霸馬拉松

            同幾位院友食飯，話題都係離唔開跑步呀，跑山呀，有乜嘢比賽好玩呀咁！當時，我突然諗起...
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            2017-05-16
            Team HNR 2017-05-16

            [HNR跑步團] 5.19 維園集合 衝圈練體能

            維多利亞公園係全港最大公園，究竟維園係用嚟搞回歸慶典，定係遊行嘅起點？兩樣都唔係，維園最啱用嚟衝圈！……
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            2017-05-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-16

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (四)

            你入了飛抽倫馬未? 難中過六合彩都要試呀。接下來的十二個理由都跟倫敦馬拉松有關。……
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            2017-05-15
            Team HNR 2017-05-15

            [HNR跑步團] 格仔山練上斜 驅走邪氣

            HNR跑步團5月12日衝上橫頭磡格仔山。跑團活動前兩日，電台節目《早霸王》主持人森美森美話：「嘩，呢個公園好多鬼架……」
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            2017-05-15
            tam 2017-05-15

            [去吧! 那些賽事] 墨爾本的母親節經典 | Melbourne Mother’s Day Classic

            Mother' Day Classic 是澳洲全國性的活動，除了墨爾本，在悉尼(Sydney)...
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            2017-05-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-15

            著Crocs跑步的愛生事家庭

            Benjamin Pachev以71分鐘53秒完成半馬，排在賽事第16名。成績固然不賴，最吸睛是他穿著一雙Crocs涼鞋跑步，震驚了新世界……
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            2017-05-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-13

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (三)

            Run for Your Bun，係Covent Garden有間人氣店年初開業，可以用10分鐘HIIT賺一個飽...
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            2017-05-11
            Fitz 編輯部 2017-05-11

            [跑步賽事] 斜路王 Ramp Challenge 2017

            師傅教落：「要跑得好，就要多練斜路。」跑上斜固然係苦事...
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            2017-05-11
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-11

            [Sportential 運動潛能] 跑項人注意 超速駕駛影響一生!

            講嘅係 “Overspeed Training”，係跑項嘅運動其實好常見，只係香港比較少聽人講。一般就係用唔同嘅方法，幫你訓練時跑快過你正常速度，最常見嘅係跑落山……
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (二)

            ASICS早於2012年已經在牛津街開旗艦店。同日本原宿店一樣，店內設有更衣室...
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            喺地球跑步，係好很危險

            有次同位師姐講起『啪梅』，我話我驚鬼同怕狗，所以日光日白先『啪梅』。師姐說: 「鬼同狗有乜嘢好驚，有時人仲可怕啦!」……
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            2017-05-10
            Sub Free 2017-05-10

            [Sub Free] 間歇跑練習

            團體跑，每人心中總有不同的意義，比起個人跑，聽著歌街跑，還是可以接受，但當想起個人速度訓練、衝圈等，可能一大班跑友互相推動及鼓勵，反而更容易完成……
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            2017-05-09
            Speedpurple0 2017-05-09

            [Wings For Life World Run] 一場不知道終點線的比賽

            一場沒有終點線的比賽 一場越跑得快，就越跑得耐的比賽 一場越快爆掉...
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            2017-05-09
            金永強@重金屬 2017-05-09

            [金Sir教室] 簡單演繹更易掌握訓練

            正確的跑姿，需要在跑姿上取得平衡。一般人的跑姿，都要取一個自己最舒服的姿勢。但是，這個姿勢並不等於正確。多發掘肢體上未被用到的肌肉……
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            2017-05-07
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-07

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (一)

            係唔係「鳩大」，唔係你話係就係嘅，是要全人類認同的。正如倫敦，她是一致公認具備...
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            2017-05-07
            Fitz 編輯部 2017-05-07

            [Nike Breaking2] 挑戰人類極限 馬拉松Sub-2只差25秒

            籌備兩年，以頂尖科學做後盾，人類能否在2小時之內跑完42.195公里？……里約奧運金牌選手Eliud Kipchoge...
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            2017-05-06
            路加利 2017-05-06

            [非理性討論] 跑步界的趷趷剛

            話說呢位師兄不斷咁喺長跑網add其他師姐約跑啦，又會叫其他師兄介紹啲師姐比佢。其中烈陽教主都係佢嘅目標。但最好笑係佢問教主鍾唔鍾意跑步……
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            2017-05-06
            Sub Free 2017-05-06

            [Sub Free] 五一遊走南區

            選擇在香港仔運動場寄存物品，因在南港島線海洋公園站，步行約5分鐘就到達，非常方便。運動場正門有大量儲物櫃可供使用(自備掛鎖/10元硬幣) ……
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            2017-05-05
            Fitz 編輯部 2017-05-05

            [Nike Breaking2] F1賽車場挑戰馬拉松Sub-2 全球直播見證

            Nike早前公供「Breaking2」計劃，召集3大長跑高手，計劃將全程馬拉松的時間，突破在2小時以內。希望能打破現時2:02:57的世界紀錄之餘，更要快2.5%……
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            2017-05-05
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-05

            是跑步挽救了Brooks，不是畢菲特

            我擁有的第一對Brooks是Cascadia 11山跑鞋，路跑鞋我只穿日本牌子，但我知道她是許多美國跑手心中的專業品牌...
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            2017-05-04
            Team HNR 2017-05-04

            [HNR跑步團] 5.12 摩士衝上格仔山 斜路大考驗

            樂富附近有座小山丘，俗稱「格仔山」(亦即九龍仔山)，它聳立於九龍中部，仍可飽覽九龍城一帶景色...
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            2017-05-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-02

            跑步寶藥黨又嚟嘞

            『跑圈無真話，谷中多騙子』是你同我的「真的假不了」體會。騙案是層出不窮的，就以以下騙徒為例，幾年前開始活躍於日本，雖然已經被廣泛報導其行騙手法……
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            2017-05-01
            金永強@重金屬 2017-05-01

            重金屬夏季長跑訓練 現正招生

            「重金屬夏季長跑訓練」將於6月5日(星期一)開始，每班均以分組形式練習進行，適合任何人士，無論初學者或想挑戰自己更進一步都可以...
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            2017-04-29
            邱敬忠 2017-04-29

            [8千公里小統計] 跑步貴過搭的士!

            於六十之年，剛好跑了八千里路。這是一個重要里程碑，計算是從2012年7月29日起，那是我的第一個海外馬拉松。至今快五年了，以下是一些小統計……
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            2017-04-29
            Sub Free 2017-04-29

            [香港本地跑團] SUB FREE跑手出動夜跑，帶走身心煩惱

            SUB FREE 每次為大家介紹的跑步路線，當然都會先從寄存行李點開始，銅鑼灣運動場是一個近天后港鐵站，而且方便寄存的一個推介點，更衣室內配有密碼鎖儲密櫃...
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            2017-04-28
            KoEiPun 2017-04-28

            [海外馬拉松] 關島馬2017 6大特色跑得開心

            人生第七隻馬拉松，當初選擇此馬都係見到佢陽光與海灘，風景一流...
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            2017-04-28
            Bob Chen 2017-04-28

            [柴古唐斯—括蒼越野賽] 傳說中的拆骨躺屍初體驗

            清晨5點半起床天已亮，難得一場可以漫步晃著到出發場地，清晨街道有雨後清新味，順路買了兩個肉包當早餐。到了會場因為100K跟62K組已經出發所以沒什麼人……
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            2017-04-27
            Team HNR 2017-04-27

            [HNR跑步團] 5.3 佛誕朝活 九龍灣硬闖啟德

            佛誕假期，唔好一尊佛咁坐喺屋企，出嚟跑下啦！5月3日，佛光初現，萬佛朝中，我哋朝早相約於九龍灣……
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            2017-04-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-27

            六個字 講故事

            都市傳聞是有人跟海明威打賭十元，買他不可以用六個字寫完一個故事，本來是兩個人的對賭，後來人人side bet，買定離手之後，他在一張餐巾上寫了...
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            2017-04-25
            沙灘 2017-04-25

            [日本富士五湖超級馬拉松] 只要敢想 就有可能!

            今次真名符其實快閃之旅，星期五夜晚凌晨機飛過去，到左羽田機場已經係5點鬆d，再坐七點到巴士去富士山河口湖...
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            2017-04-25
            Carlos Chau 2017-04-25

            [海外馬拉松] 記一個月前的首爾馬 (都有好多女㗎!)

            最近我的關島馬文章得到好多人既回覆，重燃我寫這文的熱情！加上我的首爾馬經歷還是幾有趣的，所以決定寫下來，同大家開心share XD……
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            2017-04-24
            黃俊橋 2017-04-24

            跑步的使費 The Cost of Running (三) 慳錢的藝術

            之前都同大家計過，每年大概花 3 萬幾蚊在跑步裝備及比賽上...
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            2017-04-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-23

            跑步之規條

            訓練最忌junk miles『鳩練』，最有效方式就是鑊鑊堅砌，即按照你比賽時pacing進行訓練。如果你想以4:30的配速完成一項10公里比賽……
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            2017-04-22
            Team HNR 2017-04-22

            [HNR跑步團] 4.26 深水埗直搗昂船洲

            呢個島，你唔係做貨運，或者唔係軍人，無幾何會去！不過呢到有無敵海景，夜晚行人唔多，最啱跑步！……
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            2017-04-21
            Sportential 運動潛能資訊 2017-04-21

            [Sportential 運動潛能] 長跑—只係長長咁跑?

            齋跑唔做Gym? 二十年前係啱嘅！如果我話：「去舉鐵啦！」應該會有人搖頭搖到腦震盪。接觸過唔少嘅長跑人，個個都話會練體能，但好多都係「攞你命三千」……
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            2017-04-21
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-21

            倫敦馬拉松Expo睇真啲

            因工作關係被外派到倫敦，一直以來，對我來說，倫敦馬拉松像「外星人」一樣，我只聽過但從未親眼見過。抽了多年都未中過，又「籌旗」不成……
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            2017-04-20
            Fitz 編輯部 2017-04-20

            [報團優惠] 名產蜜瓜放題 日本茨城 Melon Melon Run

            「Melon Melon Run」嘅賽道，圍繞市內著名嘅「偕樂園」。公園於19世紀建造，歷史悠久，為日本嘅「三大名園」……
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            2017-04-20
            店長 Frankie 2017-04-20

            [Stairmaster Twins] 留力落山有斬鑊

            星期六 (4月15日) 店長參加了Hoka Stairmaster Twins ，賽事特色總長度只有大約11公里...
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            2017-04-20
            Jeremy 2017-04-20

            [復仇之戰] CCM中國沿岸馬拉松2017

            失敗經驗上次12月完成了皇者之戰，轉眼間就到1月參加中國沿岸全馬！第二次參加CCM，上次2015年因傷後半段全「行」……
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            2017-04-19
            WaiYi 2017-04-19

            [野獸山徑] 寓比賽於練習

            參加過XTE賽事的參加者不知是否如我一樣，對「XTE」會標上這一個定義﹕越是走人跡罕見、崎嶇小路，越是XTE作風……
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            2017-04-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-18

            紐約馬拉松 Funfographics

            我聽過最傷我心的說話是「抽紐馬有幾難啫? 我都中過兩次。倫馬我又中過一次。點解你抽唔到呀? 你自己檢討吓啦」。……
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            2017-04-18
            Team HNR 2017-04-18

            [HNR跑步團] 4.20 夜遊中山添馬

            愛國人士話：沒有國，那有家。我哋話，無國父孫中山，就唔會有中山公園。無中山公園，我哋又少咗個地方跑步！……
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            2017-04-18
            Fitz 編輯部 2017-04-18

            [苗圃挑戰12小時] 新增51公里組別 跑上大帽山頂

            苗圃行動挑戰12小時越野馬拉松，今年將新增51公里項目。距離拉長，難度增加，但仍然維持12小時的限時，相信可吸引一眾hardcore的越野跑手挑戰……
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            2017-04-18
            壞人Ryan 2017-04-18

            [有毒慎入] 識玩，一定要帶女友去玩呢個 (前篇)

            Eiger Ultra Trail 是Ultra Trail World Tour (UTWT)既其中一站。 當中最特別的是有一個Couple Team 的51km比賽，可以俾山友同另一半一齊挑戰UTWTlevel既比賽……
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            2017-04-17
            Fitz 編輯部 2017-04-17

            [波士頓馬拉松] 女權先驅Kathrine Switzer 50年後再踏賽道

            今屆波士頓馬拉松，將邀請Kathrine Switzer再上跑道。Kathrine可說是推動運動平權的先驅。她在50年前年的1967年……
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            2017-04-16
            Carlos Chau 2017-04-16

            [海外馬拉松] 陽光與海灘的關島馬 (好多女呀!!!)

            是咁的，小弟在剛剛過去的星期天去了關島跑馬拉松，正得很，於是打呢篇文出黎同大家開心 share XD...
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            2017-04-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-15

            由零開始十星期BQed (Boston Qualified)

            近日美國跑圈最「爆紅」的一個人一定是 Michelle Khare,她在Twitter上載了一條片,24小時內便有一百萬人觀看。……
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            2017-04-14
            姚潔貞 2017-04-14

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 北極馬拉松

            第一次得知有機會和家豪去跑極地賽是二月十五日，剛好就是渣馬後幾天…
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            2017-04-13
            Jeremy 2017-04-13

            [海外馬拉松] 新社賞櫻全國馬拉松2017

            因為有不少的心理準備，而且比賽還未到一半距離，上斜比想像中來得輕鬆，中間亦有一個補給站，一直慢跑到頂，轉眼間便回到折返點……
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            2017-04-13
            Fitz 編輯部 2017-04-13

            [越野賽事] 南丫島長跑越野賽 (10公里)

            GreenSportClub與南丫島體育會在南丫島合辦長跑越野賽,目的希望推動綠色運動及鼓勵年青人對運動熱愛風氣,以及宣傳南丫島發展成綠色旅遊熱點……
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            2017-04-13
            店長 Frankie 2017-04-13

            [Stairmaster完賽報告] 上山落山依基本法

            賽事特色全場只有23公里，但總爬升約2150 米， 路線由南山上大東山落伯公坳...
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            2017-04-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-13

            盤點50個好跑得日本女孩 (下)

            蒲生麻由： PB -- 2011年東京馬拉松,28歲,跑出 4小時29分59 (大會時間)，４小時２６分４４秒 (晶片時間)。……
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            2017-04-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-11

            盤點50個好跑得日本女孩 (上)

            每次去日本，搬返香港最多的是跑步雜誌，當然最想帶回來的戰利品是日本跑步女生一個。我是翻閱《Tarzan》時認識到女子跑團 TOKYO GIRLS RUN...
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            2017-04-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-09

            騙自己跑上癮

            你可能聽過「跑上癮」， 形容跑步像吸毒。第一次試過了，以後也就難以自拔。但我可以話你知，跑步癮不但不易上，還好容易「搣甩」
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            2017-04-08
            Team HNR 2017-04-08

            [HNR跑步團] 4.16 光天化日 青公復活

            復活節長假，要復活，更要鞭策自己！ 我哋一齊以長課去鞭策自己，釋放大家潛能。日光日白，再次進擊青公。……
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            2017-04-07
            家聯 2017-04-07

            [HNR番外篇] 進擊台灣武嶺 跑上3275米

            2017年4月，「HNR跑步團隊」阿盛遠赴澳洲，面對人生的另一挑戰。HNR孖寶阿宗、阿盛，需要暫時分別。在這之前，他們再來一個挑戰。……
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            2017-04-07
            阿水 2017-04-07

            [日本馬] 能登和倉萬葉之里馬拉松2017

            當你發現人生在打轉時，就要跑一場馬拉松。 2017年3月12日...
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            2017-04-07
            魔頭 2017-04-07

            假如……有一場男生限定的馬拉松

            我寫，不是為了引起性別爭端，只是希望大家明白，所有人都能跑步，男女老幼都一樣。所有的鼓勵、掌聲和讚美……
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            2017-04-05
            小昭 2017-04-05

            青公初體驗

            有咩出奇，青公、華景、澳景、寶雲道等等跑路「地標」我全都無去過。只因本人其實真的極少跑街，每星期例課就只有跑班練習……
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            2017-04-05
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-05

            奧運馬拉松亞洲第一金是日本定韓國?

            馬拉松曾是韓國在過去的奧運會唯一獲得獎牌的田徑項目，但卻在里約奧運大失水準！兩名韓國選手在男子馬拉松中同日本著名搞笑藝人……
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            2017-04-05
            孤獨跑者 2017-04-05

            [科學化訓練] 人生四馬

            我的初馬練習十分隨性，有空就跑。不過與其說是靠練跑而初馬完走，倒不如歸功於之前幾個月為毅行者而積累下來的山課……
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            2017-04-05
            張伯倫 2017-04-05

            30件在比賽遇到的「爛事」

            陳伯講爛比賽與巷九記，本地唔少比賽都好爛。係又點？遇到呢啲「爛事」，更成就我哋香港跑友「打不還手，罵不還口」嘅堅毅精神……
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            2017-04-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-02

            爛比賽與巷九記

            兩星期前的曲奇跑給參加者鬧爆，有『谷友』在大會Facebook作出投訴，竟立即被删除...
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            2017-04-02
            金永強@重金屬 2017-04-02

            [金SIR教室] 怪人阻路 不如自己讓路

            在公眾地方，無論是個人，或是群體的聚集，我們會否因為自己過於投入，而令其他人覺得不便？金SIR以三個不同的處境，嘗試去解釋活動時的安全外……
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            2017-04-02
            Team HNR 2017-04-02

            [HNR跑步團] 4.6 跑馬地直上寶雲道 瘋狂上斜

            特首選舉跑完馬仔，輪到我哋去快活谷跑馬仔！呢次我哋穿梭跑馬地，踏足全港最靚風景嘅緩跑徑寶雲道……
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            2017-04-01
            tam 2017-04-01

            [去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松 集中營的配給生活

            賽事的營地像個開四面的紅館舞台，有著一條主要通道，營帳則像觀眾席般環繞著這核心呈圓形擴展而立，共有三層……
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            2017-04-01
            囉嗦大叔 2017-04-01

            復仇癲傻成功

            去年參加超馬男神施Sir每年一度的癲傻跑，於子夜時份，在屋企外的路線加入，跟隨大隊由大埔仔跑出九龍。可惜腳仔唔生性……
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            2017-03-31
            tam 2017-03-31

            [去吧! MDS] 撒哈拉沙漠馬拉松介紹 (廁文化)

            所謂大事要緊，那先說說大號吧(poopoo，外國人簡稱No.2)。 大會每天都會派發好幾個廁所袋給參加者，那是辦大事放便便用的……
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            2017-03-31
            魔頭 2017-03-31

            除咗跑步，你仲有咩興趣?

            自從跑步成了生活的一部分，Facebook多了很多陽光：跑班衝圈相、長課後食飯合照、比賽中槍相．．．行街不自覺留意跑衫跑鞋……
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