跑步 Running

2015-12-15

Francoise 2015-12-15

[慢跑 Coca Cola] 享受比賽的每分每秒

在 12 月 5 日那天，傷後復出的筆者跟朋友一起參加了 “可口可樂健跑樂2015”。雖然很久沒有跑步令我的 "跑步癮" 發作，加上我真的很貪玩，但由於腳傷還沒有痊癒，所以當天只打算慢jog……

2015-12-15

毛毛 2015-12-15

我的小小堅持42.195—銀馬後編‏

先簡單介紹下銀馬賽道。由氹仔奧林匹克運動場出發，途徑西灣大橋、西灣湖、媽閣及新澳門大學。需要注意的是全馬賽道與半馬賽道有部份係重疊及重複的，所以"盲中中"....

2015-12-14

Jeanne Wong 2015-12-14

沒有能不能—六十歲後的初馬

在剛過去我們訓練中心的3週年晚會，教練添SIR在台上公報班上年紀最大初次完成全程馬拉松的一對夫婦—羅耀通Tony（67歲）和余錦紅 Kitty（63歲）...

2015-12-14

Tanya 2015-12-14

[新手必問] 跑步落腳，腳尖、腳掌、腳踭邊個好?

小妹學跑步，第一件事就問教練：「雙腳應該怎樣著地？」當時他答：「習慣就好了……」到今天，我在跑步時...

2015-12-13

722 2015-12-13

十年後寄出的四封信

你過得好嗎？還記得為何會挑戰渣馬系列嗎？今年你已年過五十了，偶爾忘記一些事，是正常吧還好，我有寫跑步日誌的習慣，讓我提提你吧 ……

2015-12-12

Eric Lo 2015-12-12

帶著愛，跑好這場賽事，就是勝利 (寫在出戰《勇跑地貌王》之前)

12月12日，是我出戰第一屆《新創建勇跑地貌王》賽事的日子。在預備比賽的期間，發生了意想不到的事，令我今次出戰加添了一重意義……

2015-12-11

Eric Lo 2015-12-11

[渣打香港馬拉松] 鮮為人知的比賽項目

相信不少跑手（包括自己）正備戰一年一度的「超級大佬」－渣打香港馬拉松。不論是參加全馬、半馬或十公里，不論是……

2015-12-11

722 2015-12-11

我的銀河馬

剛剛過去的星期日，澳門跑界盛事-銀河馬拉松，相信連日嚟，大家透過Fitz.hk的blogger 分享，對賽事的規劃、補給、路線等等⋯都應該十分清楚所以對於賽事，我無嘢補充……

2015-12-10

WaiYi 2015-12-10

受傷休腳的折磨(三): 康復之路的痛

據醫生所說，韌帶撕裂需要至少要一個月才能完全康復，即是說至少一個月我不能跑步，這簡直讓我心碎。大家都知道西醫的診治方法大抵就是藥物處方……

2015-12-09

張伯倫 2015-12-09

從高永文hihi，看起步的注意事項

食物及衛生局局長高永文醫生，星期日參加一項2公里賽事，起步後唔夠10秒鐘與參賽嘅小朋友相撞，然後跌倒，血流披面。一下子，一眾跑友關心起步要注意的地方…

2015-12-09

Sophia 2015-12-09

[香港三大全馬之一] 皇者之戰馬拉松

嚟緊星期日（12月13日）喺馬鞍山舉行嘅皇者之戰馬拉松，係繼最最廣為人知嘅渣打馬拉松，以及歷史最悠久嘅中國沿岸馬拉松之外，香港三個全馬賽事之一。……

2015-12-09

Sam 2015-12-09

澳門半馬記

澳門馬拉松已於禮拜日順利舉行，同日其實中港澳三地都有不同嘅比賽舉行，鑑於本地賽事來來去去都係跑果幾個地方，加上澳門馬拉松係我早年接觸長跑第一個有興趣想參加嘅海外賽事……

2015-12-09

毛毛 2015-12-09

我的小小堅持42.195—銀馬前編

可能睇緊本文的你已經SUB4左好耐，甚至SUB3左9世不過請你回想一下9世前，打算明天比賽SUB3的你，你應該會明白個種忐忑不安, 唔知得定唔得類似同心儀女仔表白個種心情......

2015-12-08

囉嗦大叔 2015-12-08

[澳門馬拉松] 孤身走我路

12月6日星期日好不容易才完成今年的第三個馬拉松 - 澳門馬。之前，在網上已經收集到不少相關資料，都是一些負面資料。我曾經考慮過放棄這項賽事，因為一來大會補給不足、二來限時只得五小時、三來天未光六時起步...

2015-12-08

Francoise 2015-12-08

心態，比獎項更重要!

自從今年開始認真的看待長跑這門興趣，開始接受長跑訓練後，身邊的人都開始對我有著各種各樣的期望，讓我感到不少壓力。但不幸地，有好幾次比賽的名次都是“梗頸四” ……

2015-12-08

盧松昌 2015-12-08

[赤足跑] 蘋果日報專訪圍繞赤足

日前，在綠茵雅致的嶺南公園內，接受蘋果日報年輕記者訪問，圍繞的主題是赤足跑步。渲鬧的港馬即將來臨，傳媒充斥許多跑步相關的資訊，其中不乏名牌跑鞋的介紹……

2015-12-07

家聯 2015-12-07

[莫欺少年窮] NB半馬鬣狗與水牛的故事

剛過去嘅星期日，參加咗NB半馬，作為渣馬前嘅備戰。不過，隨著天氣突變，氣溫急降，沿途除咗要迎接一浪接一浪嘅上斜落斜外，仲要抵檔猶如八號風球嘅烈風...

2015-12-07

原少風 2015-12-07

勇闖ICC天際無限FUN

12月6日是新地公益垂直跑活動。今年是我第二年參加。同上年一樣，我是參加個人組。垂直跑活動是由ICC第八層跑至天際100觀景台頂層。我的比賽時間是10:48am，按賽例是每三分鐘放12名男士…

2015-12-06

Jack Wong 2015-12-06

我的圖案路線，我跑…

有時，跑步的路線，可以好特別﹗ 記得去年佔中期間，2位澳洲籍的跑友，用了10幾個小時，在港九新界跑出一幅巨型的傘形圖案去支持雨傘運動；圖案路線長達102公里，而且要攀山涉水，非一般常人可以挑戰…

2015-12-06

James@跑步之風林火山 2015-12-06

我們都是超人

最近跟兒子讀兒童漫畫書，剛過去的11月又有一個super hero跑，令我想起這個標題。有人說跑得勁的叫外星人，其餘一眾莘莘學子，我覺得我們都是超人……

2015-12-06

Florence Leung 2015-12-06

我的第一隻全馬(四)—全隻馬變形記

朋友問我: 「全馬中最辛苦是甚麼時候?」我答不出來，因為這次沒有特別辛苦的時刻…反而令我叫苦的是平日的操練，特別是那一晚獨自在家樓下跑了25公里...

2015-12-06

阿步 2015-12-06

最大的敵人

傷患係運動員嘅最大的敵人，這句說話一點也沒有錯，相信也沒有人會反對！在我的年代活生生的例子就有荷蘭三劍俠的雲巴士頓，NBA 中Orlando Magic 的Penny Hardaway 等等......

2015-12-05

小昭 2015-12-05

路跑初體驗

愈來愈多人喜愛行山，本是好事，但帶來的改變包括山上垃圾變多卻是大家所不樂見的，而愈來愈多山路被舖上石屎或瀝青，是我最不喜歡的改變……

2015-12-05

跑玩日本 funrunjapan 2015-12-05

[那須塩原半馬2015] 可從東京當天來回的秋季練跑好選擇

11月3日是日本的文化之日，放假一天。來到栃木縣北部的那須地區，一方面把它當成備戰金澤馬拉松的LSD...

2015-12-04

Eric Lo 2015-12-04

再戰萬宜—《新創建勇跑地貌王》

《新創建勇跑地貌王》其實是源於由新創建集團（新巴、城巴的母公司）及香港地貌岩石保育協會主辦，於2008年起首辦...

2015-12-04

Florence Leung 2015-12-04

我的第一隻全馬(三)—全馬的「聖地」和「神仙」

黃色耀眼的雙層城巴，不時在左面行車道緩緩駛過，坐得不算滿滿的。後來沒有再多望，因為不想上車。有次是一輛白車，慶幸沒有發出響聲…

2015-12-03

烈敏 2015-12-03

烈女不怕死又何懼你

烈女不怕死，所以我從不怕死；我不怕死，但我卻怕痛，怕受傷。聯合國兒童基金會慈善跑 2015 ——是我人生中的首個半馬賽。帶傷上陣，幸而我可無痛完賽……

2015-12-03

鹿堂 2015-12-03

讓心理先跑

『快些痊癒可選擇服藥，但建議讓身體自然康復，不過需要改變生活習慣，早睡，每星期最少三次半小時以上的帶氧運動…』...

2015-12-03

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-12-03

跑者吃素是否能跑得更好?

什麼樣的飲食對跑者比較有利，絕對是跑者在訓練與比賽心得之外，最熱門的話題，英國體育記者亞德哈羅南德．芬恩(Adharanand Finn)在著作《我在肯亞跑步的日子》中……

2015-12-03

Jeanne Wong 2015-12-03

專訪「添sir」馮華添教練（下）

本篇訪談，原本想用筆錄形式加上個人感受去做。但在訪問過程中，添sir所講述之內容實在太過豐富，自己翻聽數次...

2015-12-02

跑玩日本 funrunjapan 2015-12-02

[神宮外苑] 東京慢跑：跟隨村上春樹的足跡

村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》書中提到，他住在東京時大多沿著...

2015-12-02

阿步 2015-12-02

最初的夢想

記得第一次有一種感覺瘋狂地愛上跑步嘅時候係2013年中嘅時候，從小到大我都係一個運動狂，籃排足手田徑健身樣樣都啱！係唯獨是對長跑一啲興趣都無.....

2015-12-02

Florence Leung 2015-12-02

我的第一隻全馬(二)—從未跑過的三橋兩隧

全隻馬引領我進入了賽跑的美地，我腳掌未踏之三橋兩隧—昂船洲大橋、青馬大橋、汀九橋、南灣隧道和長青隧道。青馬真的很宏偉，我一面跑，一面仰望著他的高聳入雲……

2015-12-01

Sandy Wong 2015-12-01

長路漫漫是如何走過

「讓我有個美滿旅程讓我記著有多高興」一班院友，有男有女，浩浩蕩蕩去做了他們認為很「瘋狂」的一件事。其實很久以前，已經看過很多跑友分享環島的地圖……

2015-11-30

原少風 2015-11-30

第八次跑迪士尼

今早(編按：11月29日星期日) 參加聯合國兒童基金會慈善跑2015。也是我第八次跑這條賽道。對於這條可以欣賞迪欣湖及迪士尼碼頭的賽道並不陌生。……

2015-11-30

Jeanne Wong 2015-11-30

專訪「添sir」馮華添教練（中）

訓練班開始時，每個學生都會做一個速度測試 (6 x 400m)，然後按測試的結果，計算在馬拉松比賽中可以完成的目標時間。如果計算出來，你的目標完成時間是六個多小時...

2015-11-30

Tommy Mok 2015-11-30

毅行與聯合國慈善跑

要寫毅行真是可以寫到很多篇幅，今次簡單地說過程及後感：1. 隊伍是Waiting list，十一月初確實補上，我只是隊內的後備，未補上前已有隊友腳傷退出……

2015-11-29

WaiYi 2015-11-29

受傷休腳的折磨 (二): 休息是需要學習的

因為這次腳傷也頗嚴重,韌帶撕裂至走路也成問題,所以急症醫生給我寫了一星期的病假,好讓我在家休息。在這一個星期裡...

2015-11-28

Eric Lo 2015-11-28

兩個半馬，不同心境－《UNICEF慈善跑》和《渣打馬拉松》

《UNICEF慈善跑》和《渣打馬拉松》是我每年跑季必報的兩個大型半馬拉松賽事，不過，跑這兩個賽事時的心境...

2015-11-28

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-11-28

長跑後的休息

如果長跑是你訓練時最重要的部分，而且我相信一定是，那麼讓身體恢復就是第二重要的事。一般跑者完成29公里或更遠的長跑後，需要約2天，也就是48小時……

2015-11-27

Jeanne Wong 2015-11-27

專訪「添sir」馮華添教練（上）

雅典是馬拉松的發源地，42.195公里的由來。可是雅典馬拉松卻未必跟10月的大阪馬拉松一樣，廣為跑友所熟識。馮華添教練，人稱添SIR，或者你會曾經在各大媒體...

2015-11-27

tam 2015-11-27

[去吧! 那些賽事] 石崗30 | Shek Kong 30km

傳說中的石崗30, 不知怎的總以為是在石崗軍營的機場跑道上, 卻原來是在雷公田的石崗起步, 經石龍甲段引水道及河背, 到大欖涌水塘主壩尾底下的懲教所噴水池原路折返……

2015-11-27

跑玩日本 funrunjapan 2015-11-27

[日本皇居] 東京慢跑聖地，來加入皇居跑者的行列吧！

好比紐約的中央公園，東京皇居周邊的人行道是跑者的聖地。來到東京之前就常聽到皇居Runners這個名詞。週日的早晨...

2015-11-26

00 2015-11-26

長跑，長友

今年係我跑全馬既第一年，到現時為止，每隻馬都十分難忘。當初一個膚淺既原因（項鏈）令我報左名古屋 Women’s Marathon，第一次感受到日馬的吸引力所在...

2015-11-26

盧松昌 2015-11-26

[赤足跑] 赤足與赤足鞋

常談及赤足跑步，其實，赤足衹是一種訓練正確前掌跑的方式。凡赤足所做的動作，穿鞋必然也適用，但必須挑選合適的鞋。日常若在公園小徑等友善路况訓練，必定坦然赤足...

2015-11-25

Bob Chen 2015-11-25

跑者＋旅客=跑旅者? 旅跑客? 山東新泰蓮花山山地越野跑

在異地工作就要融入當地，當然跑步也是。難得有場很近的賽事活動，又是山地馬也就把握機會試試，其實心中有個底這一場應該是車程會比跑程久…

2015-11-24

Florence Leung 2015-11-24

我的第一隻全馬(一)—從半隻馬到全隻馬

一直有「一生要跑一次全馬」的夢想，但不敢亂衝亂撞，知道需要認真備戰。2013年兩位跑友昇和慧轉戰渣打全馬，而且成功了，太激勵我了。於是立定決心，一年後我也要轉戰……

2015-11-24

Jeanne Wong 2015-11-24

[Jeanne遠征希臘] 2015雅典馬拉松之旅—回憶錄

旅程中拍了很多無聊片段，一次剪輯跟大家分享今次跟FITZ合作，第身一身分享報導，非常感謝編輯們嘅信任同協助回來後都未有空整理交給他們的片段及資料...

2015-11-24

Eric Lo 2015-11-24

夫婦齊心，為抗愛滋而跑！

我的內子一向不喜歡跑步的，一向較喜歡較靜態的活動，最多是閒時參加跳舞班，較劇烈的運動都不過是和我一起打羽毛球而已。不過，將於11月29日舉行的《聯合國兒童基金會 (UNICEF) 慈善跑2015》……

2015-11-23

奶皇 2015-11-23

「空肚跑友」步伐一致 ‏[下集域奇BB的角度]

「空肚跑友」步伐一致‏文章一出，原來好多跑友都好想知道相片中另一位主角的想法，以下我的朋友有話兒之[下集域奇BB的角度]...

2015-11-21

角止頁 Jason Kwok 2015-11-21

再上路

早前數週，家中適逄巨變，一片愁雲慘霧在家中驅之不去。令原本10月努力訓練為11月頭的天水圍10K跑破PB的希望都化為烏有。心情極度低落...

2015-11-21

WaiYi 2015-11-21

受傷休腳的折磨 (一)

10月初參加了野外定向班，課程的實習課選在大帽山荃錦㘭營地一帶舉行。課程後段會有一場小比賽，讓大家體驗一下野外定向賽的滋味。當日，整個上午都有微雨...

2015-11-20

CC 2015-11-20

[北京馬拉松] 首次跑出去

上一個跑季，筆者在6個月內跑了4個全馬，相比一年跑10隻8隻馬加其他比賽的你，太微不足道了，但放於先天不足，沒有運動細胞的小女子，回想起來確匪夷所思...

2015-11-20

Eric Lo 2015-11-20

我的跑季主題曲

我是一個喜歡在跑步時聽歌的跑者，不單在平時練習，亦會在比賽時去聽，以歌曲信息鼓勵自己，盡力完成全程，永不放棄。由2014年首戰渣馬半馬起...

2015-11-19

Sandy Wong 2015-11-19

跑步女生好吸引

第一次見面，就可以聊個不停，談的不是風花雪月，不是講是講非，話題都離不開跑步。我們自稱為「黑珍珠」，就是四個不怕陽光、對防曬這回事抱持……

2015-11-18

囉嗦大叔 2015-11-18

[神戶馬拉松] 陪著你走

「時間過得真係快，又係時間講馬仔。」三個星期前的大阪馬記憶猶在，11月15日的神戶馬剛剛又成功完走了。與谷友分享跑馬點滴，為什麼跑完一個又一個呢？……

2015-11-18

Sam 2015-11-18

快閃曼谷

渣打馬拉松係全球10個城市都有舉辦，除左我哋好熟悉嘅香港渣馬外，係亞洲區有台北渣馬、吉隆坡渣馬、杜拜渣馬……當然唔少得今次嘅主角---曼谷渣馬……

2015-11-18

Francoise 2015-11-18

加倍快樂，我們人生中第一個長跑冠軍!

在剛過去的11月8日，我和朋友一起參加了 “超級聯盟慈善跑” 的女子組 3x1.5 km 接力比賽，更有幸奪得人生中首個...

2015-11-18

張伯倫 2015-11-18

[大嶼山跑大M] 昂步棧道2016

跑山界好多術語，我呢啲外行人成日都聽到一頭霧水，咩大雙坳、小雙坳、孖崗、單崗等等。最近我就因為呢個比賽而認識大M，即係跑完大東再跑鳳凰……

2015-11-17

奶皇 2015-11-17

「空肚跑友」步伐一致

天濛光天王提醒:「唔好空肚食早餐」，依今次經驗所得天濛光都起不了床的跑手來說「唔好空肚跑比賽」才是真的。是日參加的BROOKS 香港15公里挑戰賽2015……

2015-11-17

722 2015-11-17

渣馬系列．頭關—曼谷馬拉松

曼谷渣打馬拉松2015正如之前所講，這是一個地獄賽程(不過無Fitz.hk小編講得咁緊湊)(註)落機之後到達EXPO會場攞選手包，EXPO一連三日至14/11 下午六時……

2015-11-17

盧松昌 2015-11-17

[赤足跑] 且待明天—美津濃10K賽

今早（編按：指11月15日）沙田美津濃10K賽，路線平坦，本來打算測試赤足快放成績，但左脚大拇趾牽連的脚面位置，隱隱不順暢，應該是上星期大嶼山越野賽時……

2015-11-15

Jeanne Wong 2015-11-15

[Jeanne遠征希臘] 2015雅典馬拉松—比賽全紀錄

由預備、到出發及至比賽當日，都有跟大家一一分享，好像過了很多很多的時日；但對我而言就像眨了一下眼，過程趕忙得連...

2015-11-14

Florence Leung 2015-11-14

我們都跑過、傷過、痛過 (五) —「行山先知隻腳好!!YEAH!!! 」

國慶假期，跟姊姊、姊夫一家去登高。由小西灣去大浪灣，姊夫揹著快要2歲的姨娚仔，大約30磅負荷!天朗氣清，一開始已是大斜坡，而且是持續一段時間……

2015-11-14

Sandy Wong 2015-11-14

不要迫我

我討厭強迫性，我討厭服從性，與其說我沒有team spirit，不如說我孤僻。尤記得幾年前，阿麻還有去耍八段錦時，常勸我運動，當時我只懂駁咀……

2015-11-13

722 2015-11-13

我的渣馬系列

8月初，與家人曼谷旅遊時，在一商場內發現有馬拉松推廣活動，身為馬拉松愛好者，當然走去睇下，原來是曼谷渣打馬拉松宣傳活動，有贊助商提供小食、……

2015-11-13

烈敏 2015-11-13

沒有不可能

曾聽說過跑步是世上最孤獨的運動，因為不管你有多少個知己良朋伴跑，但由於每個人的步伐也不同，所以能一直走到最後陪伴你的亦只有自己……

2015-11-12

原少風 2015-11-12

2015首屆寶蓮寺佛你跑

上星期六11月7日是寶蓮寺首次舉辦的越野跑。賽事分為8公里 / 6公里及親子2公里。起終點及頒獎地點於大嶼山昂坪寶蓮禪寺。佛你跑個名取其意義為佛同你一齊跑……

2015-11-12

盧松昌 2015-11-12

[赤足跑] 長跑拙見之四要

參與長跑，需要強壯的肌腱力量；持續長久的耐力；深吸長呼的氣力；再加上適當的休息，來恢復能力。這“四力”，是訓練的提綱……

2015-11-11

WaiYi 2015-11-11

[長跑長友] 成為院友一員

跑步，尤其是長跑，一定是一項團體運動。2015.11.08 是我加入「長跑長友」後，第一次參與谷友組織長跑活動的一日。日常日子，如果有時間的話，晚飯後都會一個人跑個步……

2015-11-11

Francoise 2015-11-11

跑比賽，記住要早啲上線霸頭位!

古語有云：「執輸行頭，慘過敗家！」我以前不太相信，但經過上星期 Gigasports 10km 比賽的慘痛一疫，與獎項擦身而過，失諸交臂後，我終於深深明白這個道理！……

2015-11-11

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-11-11

皇居跑步的基本禮儀

皇居外圍近年來吸引許多遠從各地而來的「出差跑者」，但發展觀光的結果也產生一些令人困擾的問題。像是跑道的壅塞，隨著跑者人數增多，跑道變得壅塞是必然現象……

2015-11-10

DopeyZoe 2015-11-10

佛你跑開心緣成

我第一次參加山賽，也是寶蓮禪寺第一年舉辦的越野跑比賽。起步前大會法師幽默開示！健釗法師及心慧法師更身體力行地帶領一眾跑手出發...

2015-11-10

Eric Lo 2015-11-10

就這樣，我第一次參加海外路跑賽事

之前聽聞不少跑友都陸續出國去不同國家參加賽事，較多的有日本、台灣、南韓，今年甚至有一個香港人飛去相隔半個地球之遠的福克蘭群島參加渣打馬拉松全馬賽事……

2015-11-10

Jeanne Wong 2015-11-10

[Jeanne遠征希臘] 完賽後之世界零距離

變做旅遊節目之前，跟進一下Jeanne完賽後的身心問題：「比賽後好彩冇好嚴重嘅不適，只係胃口麻麻…… 今次到雅典其實都預左成績唔會太好……

2015-11-09

Jeanne Wong 2015-11-09

[Jeanne遠征希臘] 完賽了! 「係雅典娜保護咗我!」

頭10K狀態不俗，步速比平常為快。到之後的上斜路段，前段也是不錯，不過後來突然覺得自己力不從心，身體開始有不適...

2015-11-09

Tonii 2015-11-09

完成牌一定要包好

從2011年開始接觸跑步活動，至今曾參與多個本地跑步及海外馬拉松賽事，其中最大得着，當然係享受跑步嘅過程，但最開心係完成一場賽事後的收獲，就係完成牌...

2015-11-08

CC 2015-11-08

馬拉松最重要的「大小事」

如果你沒跑過比賽，或者只參加10公里賽事，可能會問：「大小便」也要寫？美國跑手Bill Rodgers曾經說過一句名言："more marathons are won or lost at the portable toilets than they are at the dinner table! "……

2015-11-08