2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
2016-04-06
2016-04-05
2016-04-05
2016-04-05
2016-04-04
2016-04-04
太興奮了！尖峰Senior B o50在200米公開賽事中勇奪亞軍，混合組得到殿軍，而西區消防局龍舟隊則在Senior A o40公開200米賽事中力壓群雄，奮得冠軍，香港代表真的大豐收呀！
2016-04-04
2016-04-03
2016-04-02
上星期日晚「郁民埋周」，我哋即場測試咗「末日求生兵器」BioLite，用樹枝生火再經USB叉電，唔止好work Manlee部iPhone仲要叉得好快....
2016-04-02
2016-04-02
2016-04-02
因為「衝上雲霄」，因為Sam哥，10年前羅拉認識澳洲有個地方叫阿德萊德（Adelaide），想不到10年後的今日，羅拉竟然有機會「衝上雲霄」！呀…應該是「衝出大海」...
2016-04-02
2016-04-02
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
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2016-03-31
2016-03-31
有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些，但是便利商店裡賣的餅乾、糖果，根本就是害死人不償命… 隨便抓幾個來吃就不知不覺破300卡……
2016-03-31
2016-03-31
2016-03-31
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2016-03-30
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2016-03-30
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2016-03-29
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2016-03-28
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2016-03-26
2016-03-26
2016-03-26
2016-03-26
2016-03-26
等到頸都長埋，Fitz.hk團隊籌備經年，荷里活級構思、土炮式製作嘅「Fitz Popup Live 臨時拉夫」，今個禮拜終於同郁民見面...
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-24
「REST & RUN 活力廚房」，除了是一家為跑者提供營養均衡美味料理的餐廳，同時也是設置了淋浴間和寄物櫃的跑站，可以練完跑後沖個澡……
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-23
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓大餐是不是就失敗了?
「健身是一種生活態度，不是一個減肥的過程」 ...
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-22
2016-03-22
2016-03-22
2016-03-22
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2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-20
2016-03-20
四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
2016-03-20
Cape Epic第六站，賽事距離是最短的只有69km，但總爬升卻是2100米，路段是很多up and down的single track。車手必需在限時6.5小時內...
2016-03-20
2016-03-19
2016-03-19
2016-03-19
Stage 5進行第二次搬家，終點移動至Boschendal Wine Estate, Stellenbosch. 第五站是Cape Epic最難一站，賽事距離93km，車手需爬越5個高山...
2016-03-19
2016-03-18
2016-03-18
2016-03-18
Cape Epic賽事已完成第 4 站，已有142支車隊被淘汰，只剩下508隊。Stage 5 將會迎來最高難度的5星賽段，全長90公里，爬升 2500米...
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-16
2016-03-15
2016-03-15
好多人以為唔食野係其中一個瘦身既方法－錯哂！！當你習慣左唔食午餐或者晚餐，慢慢你既身體開始習慣你每日係會唔夠野食，會產生一個錯覺……
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-14
早兩天舉行了一個越野山賽 Translantau 100，呢個山山賽係賽季中最後一個長途賽事，亦是 100km 大滿貫中最後一場。去年賽季自己因為要為北極馬拉松備戰……
2016-03-14
2016-03-14
2016-03-13
2016-03-13
