2015-09-10
相信呢排大家都俾iPhone 6S同iPad Pro洗版。不過鍾意運動科技嘅你，其實有幾樣嘢更值得注意！ 1.) Apple Watch OS2 9月16日登場！感謝上天...
2015-09-10
有跑友好識得精打細算，買一件裝備，要諗過度過，上網搵料之餘，更加要四圍格價。佢大半年前，睇中咗對ASICS GEL-Kayano 21，一路等一路諗，點知等下等下，連GEL-Kayano 22都推出……
2015-09-09
終於收到期待已久的業餘田總會員証好開心呢!那是我去年從來沒有想過的事，跑會什麼的概念完全沒有⋯ 也完全不知道怎加入。 今年還真是奇蹟的一年，身心的變化也很大，認識了很多朋友，生活也起了很大的改變...
2015-09-09
2015-09-09
之前說過急救包內的基本裝備，希望大家都會自備一個。然而急救包並非只有一種清單，如何裝備還須視乎情況。本篇將會再講解一下。首先，在上回提過的清單以外，還有一種野外求生訓練所定的裝備方式……
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-08
2015-09-08
兩年前郵輪碼頭街跑10公里，一次頗為破格的安排，要將跑步運動臨入在城市當中，直至今年街馬@中環的5公里賽事，以嘉年華形式去舉辦跑步比賽，亦都為市民受落。回顧街馬賽事，都有很多東西與大家分享……
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
任何運動想有好成績，都必需要交叉訓練，以強化肌肉及心肺功能。而跑步由於係直線進行，一般跑鞋其實未能滿足在運動場或健身室，進行交叉訓練嘅需要...
2015-09-06
9·3港島保衛戰紀念跑 一個悠久城市，無法割裂過往。我們只記得8·30是香港重光節，但不知從何時起，紀念節已經遭取消，過往似乎己淡出。今天9·3，忽然多一天假期。有心人網上發起，眾人群起響應……
2015-09-06
2015-09-06
穿 着外判清潔工服飾的姨姨，皮膚黑黝黝，戴着竹條編織的大帽子，如果不是拿着掃帚，還以為是漁民。「我是村民，以前住係呢到，今日好熱，來以前的地方(馬灣 大街)吹吹風」……
2015-09-05
2015-09-05
這動作可鍛練核心肌肉穩定度，緊實臀部及大腿肌肉。做法： 1. 身體平躺，雙腿彎曲並微微分開。雙臂著地，手心向下。 2. 盤骨慢慢離地，直到肩膀與膝蓋成一直線...
2015-09-05
跑女去學舞有甚麼強處呢？長氣也。雖然動作未必做得足，三成到九成不等，你總可以keep moving! 持續動用你各處的肌肉，即使幅度有限度，動力有難度。跑女去習舞有甚麼益處呢？
2015-09-05
2015-09-05
2015-09-04
傳聞，呢個網上大熱嘅Military Diet，3日可減10磅！佢並唔係靠節食、禁食呢一類辛苦方法。而係靠嚴謹嘅紀律（即係依足餐單嘅食物份量），遞減每日卡路里嘅攝取量。同任何減重方法一樣...
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
當參加毅行者是你的夢想時, 你開始找身邊的朋友, 說服他們陪你一同參加. 由於大家都經驗體能不足, 所以開始相約一起去練習, 自己個別亦會作私人的體能訓練. 腿酸了, 氣喘了, 頭暈了……
2015-09-02
2015-09-02
2015-09-02
![[BlueAnt Pump Mini] 防塵防汗但又唔隔聲](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/09/BlueAnt-Pump-Mini-防塵防汗但又唔隔聲.jpg)
設計輕巧，具有按扭，可選歌及收聽電話。澳洲品牌BlueAnt，推出運動型的耳機Pump Mini，根據宣傳文字，有以下特點：防護級別達IP54，具防汗防塵功能...
2015-09-02
2015-09-02
當越來越多人開始加入單車一族，也開始在路上體會到單車與汽機車相較是更弱勢的，但是當您是汽車駕駛人的角色時，是否懂得如何保護單車族？其實不只是當車子在行進時，有時連車子靜止不動時，也會影響到單車騎士的生命安全……
2015-09-01
![[金SIR教室] 改善呼吸避免口乾](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/09/金SIR教室-改善呼吸避免口乾.jpg)
2015-09-01
距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位...
2015-09-01
2015-09-01
2015-08-31
通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大，你一定能感到他/她要減肥的火在燃燒，而他/她在接下來的一兩個星期會落街跑步及非常注意飲食...
2015-08-31
2015-08-31
2015-08-30
上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……
2015-08-30
2015-08-30
2015-08-29
意大利Vibram最新公布嘅Vibram Furoshiki系列，很肯定啱晒你對腳！點解咁講？Furoshiki，解日本嘅風呂敷，即係喺江戶時代日本人，用嚟攜帶物品去澡堂嗰個包袱，到咗今時今日...
2015-08-29
健體舞(aerobics)始祖是美國的 Ms Jackie Sorensen，在1970年代開創了以舞蹈形式來進行有氧運動。80年代，再由影星Ms Jane Fonda大力推行之...
2015-08-29
2015-08-29
2015-08-29
舉手抬腿，消除掰掰肉大家平常走路時，會擺動手臂吧！請盡可能大幅度∼大幅度擺動，一定要有活力，不要怕被路人看！同時，狠狠地掐住自己的手臂，便能消除堆積在手臂上的贅肉...
2015-08-28
相信喜歡運動的車友平時忙碌的工作佔據了大半的時間，有時連找時間好好騎車都有 點小困難，所以每次去門騎車往往匆匆忙忙，跨上單車才發現不是沒打好氣、不然就是安全帽忘了帶、水壺也沒裝水……
2015-08-28
2015-08-28
2015-08-28
孩提時代在香港島打滾，總會乘搭電車作為交通工具，故此亦勾起一些與電車有關的點滴。大家有沒有試過搭電車要買票呢？如果你說有，這就暴露了你的年歲了。作為70後的我，有幸見証乘客上車後排隊，向坐在車尾的大叔買票的一幕...
2015-08-28
2015-08-27
2015-08-27
2015-08-27
荃西走青龍 獨自探華山星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道……
2015-08-27
鍾意做運嘅OL相信對呢張相深有同感。放工計劃咗上gym房，或者去運動跑步，結果就係要返工時拎到一袋二袋。有外國網站就影到電影《狂野時速》(Fast & Furious) 嘅女主角Jordana Brewster，做完運動行街街，網站針對佢嘅打扮大做文章...
2015-08-27
呢兩日，9月6日舉行嘅中環街馬派發選手包，唔少跑友都第一時間post個動物頭飾上facebook。當然，唔少跑手最大疑問，並唔係帶青蛙頭飾還是帶長頸鹿頭飾，而係比賽嘅路程…
2015-08-27
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
「有問題，問Facebook大神」，似乎係時下普羅百姓嘅共識。喺facebook嘅跑步群組，間中都會睇到以下呢一類問題：「我練完跑膝頭痛，究竟咩事？應該點醫呢？」...
2015-08-25
2015-08-25
2015-08-25
不少要減重的朋友，都將眼光放在卡路里的數字上。小弟已不只一次在這些說過，食物的營養與品質，往往是健康飲食的重中之重。最近讀了一篇文章，更一針見血，提出GI（Glycemic Index，升糖指數）的重要性……
2015-08-25
剛在過去的周末，分別進場觀看電腦通訊節中的E-Sports Festival 2015電競活動比賽及欣賞電影破風。兩項運動都屬男孩子們的比拼活動。電子競技活動多數以五人隊制式比賽...
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2011年剛好是香港毅行者30周年, 大會特別舉辦了一個挺有意思的活動, 就是「一年總有一個理由參加樂施毅行者, 我今年參加的理由是 . ..」的分享, 還設有奬賞……
2015-08-24
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-22
8月20日的中午, 獨個兒在茶餐廳吃著我的午餐，劃著手機看FACEBOOK..... 看到有跑友已收到渣打馬拉松主辦單位通知，2015比賽成績達標可優先報名……
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-21
2015-08-21
多謝車界男神鍾伯鍵＠Bikeaholic 百忙抽空出來授教! 其實我哋幾個已經踩咗車一段小日子，講到基本維修技巧其實都有少少底，不過技巧嘅嘢...
2015-08-21
2015-08-21
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-19
從前，一個零運動的人，話去游水，每轉只游到幾米，游了一個鐘(都無)；第二天，她散了。 那是一年前的我，那次輕輕游完水之後，肌肉足足痛了好幾天。我其實不算懂游水，因為根本不能連續游到一個直池……
2015-08-19
