2015-09-22
2015-09-21
準時8點正，滾動吧!五子齊集台中車站準備出發! 當然剛剛起步，少少阻滯就少不免，因為一個鐘頭之後，我地就發現一個噩耗，就係行錯路!! 抱著不死堅持，我哋重回正道繼續奮鬥。。。
2015-09-21
早前喺《人生馬拉松》MV粉墨登場嘅「刀片跑手」馮錦雄，即將喺10月遠赴智利，參加「2015橫越阿塔卡馬沙漠Atacama Crossing」，佢早前接受咗Fitz.hk訪問...
2015-09-21
樂施會香港毅行者的年度的幸運大抽獎, 也就是報名抽籤的申請. 有別於其他地方的毅行者, 可能香港乃發源地, 所以參加者眾, 公開組需要經過電腦抽籤得到參加資格, 情況尤如買六合彩般聽天由命……
2015-09-21
跟好友一同出門騎車是件愉快的事, 心中總是有些話想聊聊, 不論是關心、八卦、打屁都好, 有時一個不注意就並排閒話家常起來, 直到後方車友提醒才發現自己造成了交通堵塞……
2015-09-21
2015-09-20
2015-09-20
在無間超長課過程中，令我醒悟到以往自己不斷追求時間，速度，往往就係令到自己陷入死胡同及谷底之中。以前我都試過盲目追求速度，經常性去執著自己嘅時間...
2015-09-20
2015-09-19
2015-09-19
2015-09-19
2015-09-19
好嘞，經過多個月嚟不斷嘅準備同練習，同拍埋晒啲自我陶醉嘅chok片同chok相，終於都到達咗出發前一晚，呢個時候要真正開始認真起來，因為拍片影相etc.其實都唔係環島嘅一部分……
2015-09-18
2015-09-18
2015-09-18
仲有一日！無錯，仲有一日，滾動吧！就會遠征台灣，喺台中展開佢哋環島之旅！到時，我哋每日會喺Fitz.hk網站、Facebook同Instagram匯報進展之餘，仲會喺Youtube同大家報平安...
2015-09-18
前回提要: 三個字 - 痴筋中我最後決定慢跑餘下果10K。。。但呢個簡直係我人生入邊最長嘅10K! ! 我冒住斷筋嘅危險，決定死撐落去。腳嘅肌肉呀，筋呀，來個超級投訴大匯演……
2015-09-18
這場比賽在觀瀾湖生態體育公園， 今次我們 R3-Voice車隊共派出 10位車手參加。由於香港的山地車賽較少，參賽人數也不多，所以廣東省內有比賽，當然不能放棄參加的機會啦…
2015-09-18
2015-09-18
2015-09-17
雖說練跑已成為生活一部份，但總有俗務纏身，練跑都有時間限制。有跑group神人就索性放工由公司跑回家，動不動就30幾公里。但我們這平常人，就如何在時間緊逼的情況下練跑呢?……
2015-09-17
2015-09-16
2015-09-16
踏入九月份，跑季已經開始，好多師兄師姐都開始積極操練，準備迎接排山倒海般嘅比賽。 每年最多人參與，亦係最多人想復仇嘅渣打馬拉松又就黎開始報名……
2015-09-16
今個星期不斷努力，用五年老Macbook對戰after effect 300 回合大戰之後， 終於成功將首條滾動吧特輯剪好！唔講咁多，睇咗先...因為滾動吧其中一名成員不在港...
2015-09-16
2015-09-16
支援隊準備嘅食物，肯肯定能夠激起毅行隊伍嘅鬥志。而好多熱心嘅支援隊，會花盡心思提供美食。不過，毅行者活動始終有時間限制，各位參賽隊伍嘅食物，味道未必係第一位……
2015-09-16
許多單車比賽中都會看到前幾名快到終點的選手, 快速直線衝刺, 最後將身體拉直.雙手高舉勝利滑過終點線, 並且得到眾人的喝彩. 那種酷斃了的狠勁總讓人幻想, 總有一天我也要跟他一樣放雙手……
2015-09-15
據悉，超逾42·195馬拉松長度的比賽，便稱作超級馬拉松。9月25日葵涌運動場的超馬賽事，有100K與50K等項目。昨日試致電查詢，臨近賽期只有2星期，竟然仍可以報名。 曾經參與50K甚至100K的越野賽……
2015-09-15
又crew run，路線是跑得最多的九龍灣至啟德。沒看天氣報告，不知道有可能落雨，遮也沒帶。放工前，一齊跑的同事問落雨仲有無得跑，我上一上天文台app查 loc-based rain forecast……
2015-09-14
2015-09-14
2015-09-14
2015-09-14
若果用考試去形容比賽，你有否試過沒有溫習入考場，打算打「天材波」，或者吃老本，去完成考試呢？有跑友以「比賽當練習」，或「寓賽於操」的方式去逼自己做運動，但又很想有好成績，好表現……
2015-09-14
自行車發展至今, 單車各部位零件都充滿了高科技的加持, 大到各種材質的車架, 小到每個部位的螺絲, 我想已經超越自行車發明者當初的想像了吧! 其中最複雜的變速配備, 如今各大廠都推出了電子變速系統……
2015-09-13
早幾日，奧巴馬出現喺英國冒險家Bear Grylls嘅節目，成為新聞焦點。睇片段，奧巴馬跟住Bear，喺阿拉斯加搵嘢食，結果畀佢哋執到條畀熊咬過嘅三文魚。不過，主持人呢次似乎....
2015-09-13
2015-09-12
Jumping Jacks，中文譯做開合跳，幼稚園學生稱它為「星星跳」，這或許在熱身運動中最常見。做法雖然簡單，但它可迅速提升心跳，令身體加快進入運動狀態...
2015-09-12
2015-09-12
2015-09-12
2015-09-11
作為跑手的妳，當然希望你的好友姊妹可以加入跑步行。以下6招包保管用：1. 從購物開始 與好姊妹結伴去購置跑步用品，由跑鞋、跑衣、跑褲，以至運動內衣皆可。當姊妹明白到這些裝備既時尚又有型...
2015-09-11
自行車電影第二彈又來囉，這次為大家獻上的是「佳麗村三姊妹」，這是一部不同於平常的動畫片，為什麼說不同於平常呢？他不像PIXAR、DISNEY等動 畫工廠出品的老少咸宜系列……
2015-09-09
終於收到期待已久的業餘田總會員証好開心呢!那是我去年從來沒有想過的事，跑會什麼的概念完全沒有⋯ 也完全不知道怎加入。 今年還真是奇蹟的一年，身心的變化也很大，認識了很多朋友，生活也起了很大的改變...
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-08
2015-09-08
兩年前郵輪碼頭街跑10公里，一次頗為破格的安排，要將跑步運動臨入在城市當中，直至今年街馬@中環的5公里賽事，以嘉年華形式去舉辦跑步比賽，亦都為市民受落。回顧街馬賽事，都有很多東西與大家分享……
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-06
9·3港島保衛戰紀念跑 一個悠久城市，無法割裂過往。我們只記得8·30是香港重光節，但不知從何時起，紀念節已經遭取消，過往似乎己淡出。今天9·3，忽然多一天假期。有心人網上發起，眾人群起響應……
2015-09-06
2015-09-05
2015-09-05
這動作可鍛練核心肌肉穩定度，緊實臀部及大腿肌肉。做法： 1. 身體平躺，雙腿彎曲並微微分開。雙臂著地，手心向下。 2. 盤骨慢慢離地，直到肩膀與膝蓋成一直線...
2015-09-05
跑女去學舞有甚麼強處呢？長氣也。雖然動作未必做得足，三成到九成不等，你總可以keep moving! 持續動用你各處的肌肉，即使幅度有限度，動力有難度。跑女去習舞有甚麼益處呢？
2015-09-05
2015-09-05
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
當參加毅行者是你的夢想時, 你開始找身邊的朋友, 說服他們陪你一同參加. 由於大家都經驗體能不足, 所以開始相約一起去練習, 自己個別亦會作私人的體能訓練. 腿酸了, 氣喘了, 頭暈了……
2015-09-02
2015-09-02
2015-09-02
當越來越多人開始加入單車一族，也開始在路上體會到單車與汽機車相較是更弱勢的，但是當您是汽車駕駛人的角色時，是否懂得如何保護單車族？其實不只是當車子在行進時，有時連車子靜止不動時，也會影響到單車騎士的生命安全……
2015-09-01
![[金SIR教室] 改善呼吸避免口乾](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/09/金SIR教室-改善呼吸避免口乾.jpg)
2015-09-01
距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位...
2015-09-01
2015-08-31
通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大，你一定能感到他/她要減肥的火在燃燒，而他/她在接下來的一兩個星期會落街跑步及非常注意飲食...
2015-08-31
2015-08-31
2015-08-30
上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……
2015-08-30
2015-08-29
健體舞(aerobics)始祖是美國的 Ms Jackie Sorensen，在1970年代開創了以舞蹈形式來進行有氧運動。80年代，再由影星Ms Jane Fonda大力推行之...
2015-08-29
2015-08-29
2015-08-28
相信喜歡運動的車友平時忙碌的工作佔據了大半的時間，有時連找時間好好騎車都有 點小困難，所以每次去門騎車往往匆匆忙忙，跨上單車才發現不是沒打好氣、不然就是安全帽忘了帶、水壺也沒裝水……
2015-08-28
2015-08-28
2015-08-27
2015-08-27
荃西走青龍 獨自探華山星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道……
2015-08-27
鍾意做運嘅OL相信對呢張相深有同感。放工計劃咗上gym房，或者去運動跑步，結果就係要返工時拎到一袋二袋。有外國網站就影到電影《狂野時速》(Fast & Furious) 嘅女主角Jordana Brewster，做完運動行街街，網站針對佢嘅打扮大做文章...
2015-08-27
呢兩日，9月6日舉行嘅中環街馬派發選手包，唔少跑友都第一時間post個動物頭飾上facebook。當然，唔少跑手最大疑問，並唔係帶青蛙頭飾還是帶長頸鹿頭飾，而係比賽嘅路程…
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
「有問題，問Facebook大神」，似乎係時下普羅百姓嘅共識。喺facebook嘅跑步群組，間中都會睇到以下呢一類問題：「我練完跑膝頭痛，究竟咩事？應該點醫呢？」...
2015-08-25
2015-08-25
2015-08-25
剛在過去的周末，分別進場觀看電腦通訊節中的E-Sports Festival 2015電競活動比賽及欣賞電影破風。兩項運動都屬男孩子們的比拼活動。電子競技活動多數以五人隊制式比賽...
2015-08-24
