運動 Sports

2015-06-09

FreeWider 2015-06-09

從香港騎單車到印度 — 通麥

早前倒塌的通麥大橋仍在搶修階段，雖然未清楚那邊的確實情況，但我們聽聞臨時橋已經開通。塌橋曾拖延了我們的行程，進退兩難……

2015-06-09

山雞 2015-06-09

[山野餐廳實搵笨?] 13蚊一粒墨魚丸

經濟學ABC嘅考題題目：「7仔一罐可樂賣5蚊，點解去到卡拉OK要賣到20蚊？」13蚊一粒墨魚丸，40蚊碗餐蛋麵，咪就係有好多附加價值囉……

2015-06-08

Florence Leung 2015-06-08

每個跑手背後都有個成功的cheerleader!

2005年渣打10公里起，大學同學Mimi一直是我的cheerleader，星期日天未亮時專程為我起床，並且在終點處等我衝線……

2015-06-08

Bella 2015-06-08

[Plank] 5分鐘練6嚿腹肌

各位讀者如果心水清，會留意到我之前介紹過嘅動作，絕大多數都唔用器材，唔使健身設備。呢種訓練方式，叫徒手重量訓練...

2015-06-07

原少風 2015-06-07

香港首個大型障礙跑

香港近年舉辦很多長跑或越野跑比賽，但從來都無舉辦過大型障礙比賽，今年6月7日，西九海濱長廊舉行了第一屆大型戶外障礙賽...

2015-06-07

FreeWider 2015-06-07

從香港騎單車到印度 — 然烏

這初次露營看似順利，但我們當然沒這樣幸運，在翌日的清晨，我們都冷醒了。我們的防潮墊是最便宜的那種，整塊就只是一層膠…

2015-06-07

囉嗦大叔 2015-06-07

審美的眼光

觀察人和事，絕對不能單靠外觀，更要了解經歷。為什麼對面的男士的雙手會是骯髒的呢? 又，為什麼不見靚女跑步呢? 呵，原來...

2015-06-07

早兒 2015-06-07

我在北京與天津的142.195公里

月中旬，筆者本來只是一心一意參加在五月十六的天津黃崖關長城馬拉松全馬比賽，但因緣際會，竟然有機會也可以參加TNF 北京一百公里挑戰賽...

2015-06-06

旅行家 HKTraveler 2015-06-06

植林有「三寶」

台灣相思、紅膠木、愛氏松，大家行山時有沒有留意到這植林三寶? 大家能享受綠油油的郊野景色...

2015-06-06

Jeanne Wong 2015-06-06

女生們，妳為何而跑?

小妹未能明白園丁所指fun runner的定義，是為玩樂或者什麼而跑.... 但直子小姐以長跑作為興趣...

2015-06-06

金永強@重金屬 2015-06-06

[金Sir教室] 夏天運動保持清潔

若果經常流汗也不抹走，會出現一種皮膚病，叫汗斑。汗斑是由一種叫「皮屑芽孢菌」，混和汗水，再在皮膚上生出白點的病……

2015-06-06

原少風 2015-06-06

瑜伽生活禪

這本書不是敎導讀者如何作出瑜伽的正確姿勢，而是要學習誠實面對自己的缺點，勇敢地修正繼而感染身邊的人。這本書道出她修習瑜伽後的人生觀...

2015-06-06

Eric 2015-06-06

斷崖劣地良田坳 (下)

路中心立有一藍色警示牌：「此路危險、不得擅進」，此牌意味着你已到達此行驚險之處，也就是斷崖窄路，大部份路面已坍塌...

2015-06-06

Florence Leung 2015-06-06

跑步男女的祈禱 — 浪漫版＋激戰版

靚媽Joanne道出了「中佬的祈禱」，相信「激」發了很多師兄再「戰」跑場!聖經裡有位中佬叫Jacob雅各，他是一個「激戰」的典範……

2015-06-06

Karena 2015-06-06

給「園丁」的公開信

作為一個馬拉松嘅跑手，我相信你好明白練習同比賽時會遇到嘅困難，但對於女跑手，就算係你形容為Fun Runner嘅一群，有啲困難係你永遠都唔會想像到...

2015-06-05

Eva@榮拳館 2015-06-05

家有兩拳王

你地有冇幻想過如果屋企有兩個拳王，你估下你既生活會有咩變化？係咪覺得操重野會有人做一定會好爽呢？但事實係點由我講比大家知...

2015-06-05

張伯倫 2015-06-05

環台單車徑一口氣踩1000Km

灣傳媒就報道，話全長939.5公里嘅環台單車徑，將會喺今年年底通車。到時除咗大家可以安安全全踩車環遊台灣一圈外，亦唔使擔心補給問題…

2015-06-05

靚媽Joanne 2015-06-05

中佬的祈禱 — 我要激戰!

人到中年，回望過去，你得到甚麼? 你還想要甚麼? 你付出過多少? 你努力過幾多? 你還追逐著什麼呢?.... 為中佬打打氣!...

2015-06-04

朱溫 2015-06-04

4種跑步常見的後遺症

跑步係一種重覆動作，做得多自然會出問題。以下4種後遺症相信每一位跑手都中過水泡、擦傷、黑甲...要減少傷害，就要各師各法...

2015-06-03

Sophia 2015-06-03

夏天做運動一定要識變通

踏入五月，天氣唔係落大雨，就係曬到似焗爐。對鍾意做戶外活動嘅朋友，真係莫大挑戰。如果真係頂唔順喺烈陽之下練跑，只要識變通，其實仲有好多方法做運動……

2015-06-02

FreeWider 2015-06-02

從香港騎單車到印度 — 怒江

這七十二拐實在兇險，下坡時往往有接連的急彎，更有騎友曾經在此遭遇嚴重車禍，因此我也相當謹慎，不敢騎太快……

2015-06-02

健身入門 Gymbeginner 2015-06-02

[Gymbeginner 健身入門] 早上的鍛鍊，應該在早餐前，抑或早餐後?

早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐後? 一個研究小組測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響……

2015-06-01

囉嗦大叔 2015-06-01

烈焰神功

在太陽伯伯的眷顧下跑步，真的非同小可；大自然定律不能抵抗，晨早八點已經有廿七八度，跑了十分鐘，已經汗流浹背、心跳加速...

2015-05-31

Eric 2015-05-31

斷崖劣地良田坳 (上)

若說香港荒涼景致，青山腹地定必名列榜首，飽受炮火摧殘以及風化沖蝕，以致形成一大片地貌奇特的窮山惡水，惟當中路徑複雜難辨...

2015-05-30

山雞 2015-05-30

[炎夏行山] 9件必帶消暑行山裝備

呢兩日就算有酷熱天氣，我必要同大家共同進退，選擇奔向大陽。我決定痛痛快快行一次，補番之前因為落大雨行唔到嘅里數! 好，執定嘢先……

2015-05-30

FreeWider 2015-05-30

從香港騎單車到印度 — 紅拉山

跨越白馬雪山後，緊接而來的是海拔4200米的紅拉山……要翻過紅拉山、騎到105公里外的芒康，當中需要在50公里內爬1550米的坡....

2015-05-30

Florence Leung 2015-05-30

睛天雨天跑步天

夏天的跑是很有feel的。火裡火裡跑，雨裡雨裡跑！天睛時，無論日夜，未夠5分鐘，你已經撻着了，全身毛孔，好像千萬個小火山爆發……

2015-05-30

金永強@重金屬 2015-05-30

[金Sir教室] 練跑後的肌肉鍛練(有片)

我們練跑之後，不妨做一些肌肉性的訓練，那樣才可事半功倍。至於我選擇的訓練，不需要甚麼負重，不需要甚麼器材……

2015-05-30

Bella 2015-05-30

[Side Plank 側棒] 鍛鍊核心練出人魚線

Side Plank雖是Plank的變奏，但它鍛練的地方與正面的Plank（棒式）完全不同。Side Plank側棒針對大腿外側、腰側、小腿外側肌肉，也屬於核心訓練的一種。

2015-05-29

Sophia 2015-05-29

上跑步機參加倫敦馬拉松

上跑步機都感受到跑街嘅樂趣? 同朋友身處異地，都可以一齊練跑，一齊劃圈? 科技嘅嘢，有時真係好神奇……

2015-05-29

健身入門 Gymbeginner 2015-05-29

給新手的3個反思

筆者在健身室經常看見很多「師兄」舉得很重，可是他們的身型卻跟他們舉的重量不成正比……這些方法雖然可以使你看起來舉得更重或多做幾下，可是卻不會讓你希望訓練的肌肉得到充分刺激……

2015-05-29

Sophia 2015-05-29

落雨跑步點裝扮? 台灣人氣女Blogger親身示範

早陣子在跑步群組經常看到的說話是：「跑步先嚟落雨，唔通連個天都唔鍾意我？」不過，喜歡跑街的朋友，最直接面對的問題...

2015-05-28

家聯 2015-05-28

做運動對婚姻生活的10大好處

耶魯大學研究話：「丈夫如果有運動習慣的話，會增進夫婦之間感情，令婚姻生活更美滿。」點解呢？我以過來人身份，講講做運動對婚姻生活的10大好處...

2015-05-28

張伯倫 2015-05-28

沉默的騎行被沉默的路權

五月二十日，有二百多名單車友，冒著風雨，參加一年一度的「沉默的騎行」活動，車友們亦趁這機會，希望令社會大眾可關注他們的權利……

2015-05-28

Bella 2015-05-28

[7-minute Workout] 7分鐘運動經典訓練

7分鐘Workout呢套訓練，可說普及咗Workout呢一類嘅健身訓練程序，亦令屋企做運動變成一個熱潮。呢套訓練特別之處，係佢由兩位醫學學者研究而成……

2015-05-27

FreeWider 2015-05-27

從香港騎單車到印度 — 白馬雪山

大概騎了四、五個小時，邊看著周邊一直夢寐以求的景致和路旁石牆的打氣字句、聽著凜冽風聲及不時有人大喊的「加油！」，邊保持著雙腿緩慢卻穩定的節奏，我們終於到達頂點……

2015-05-27

Jeanne Wong 2015-05-27

長跑的開始

一連3天的假期，隨著狂風大雨序幕..... 心中不時都會泛起想要寫一篇 --- "我為何會跑長跑?" 的念頭，因那是我希望紀錄的一個重要的題目……

2015-05-27

Carol Yeung 楊焉 2015-05-27

男士對瑜伽的謬誤

有時候我覺得男性比女性更內斂，與其說他們覺得瑜珈很沒挑戰性，倒不如說他們其實都怕了瑜珈，怕了出洋相好了……

2015-05-26

Fitz 編輯部 2015-05-26

國際大型長跑賽事

[…]

2015-05-26

家聯 2015-05-26

[強帖留名] 快腳 vs 慢腳

我係屯門西鐵站跑步，遇到俾著背心男士大聲罵街……佢係背後大聲叫借借，仲大聲話跑得慢就行開一邊啦……

2015-05-26

健身入門 Gymbeginner 2015-05-26

[新手必讀] 要訓練事半功倍訓練前做這6件事!

不要忽視訓練前的準備，小編綜合了這6項訓練前的準備事項，務求讓各位無論增肌、燒脂、還是提高體能都能做到事半功倍!...

2015-05-26

盧松昌 2015-05-26

[香港赤足跑] 完美的跑姿

「這才是正確的天生姿勢跑，……身下（垂直）觸地一刻，前掌過渡全掌，永遠保持屈膝……完美示範羅曼諾夫的姿勢跑！」……

2015-05-25

旅行家 HKTraveler 2015-05-25

西灣的史努比島

大浪灣共有四個海灣：東灣、大灣、鹹田灣及西灣。受風浪長年累月的影響，不少內灣就此形成，大浪灣怡人的大自然風景成為不少香港人心目中的後花園...

2015-05-25

山雞 2015-05-25

[天氣不似預期] 行雷閃電咪訓低

朝早天氣雖唔算藍天白雲，但係天色明朗。到下晝發出黃雨警報。即時新聞網，更傳來令人擔心嘅消息：麥徑第四段有行山友被雷擊中，要消防員救落山………

2015-05-25

李國泉 2015-05-25

偶像姚潔貞

鎂光燈閃過後，面對自然是逼人生活，現實生活每樣都是錢，買補充劑要錢，出外比賽要錢，錢從何來? 是要靠昔日的積蓄...

2015-05-25

CC 2015-05-25

我為什麼跑起步來?

從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風……2003年春，電視播放渣打馬拉松花絮……我也想身處其中！但是，我能嗎？

2015-05-24

Florence Leung 2015-05-24

屋村妹由細跑到大

有否想過: 每個人何時起跑，其實連自己都不知道? 試看剛學懂行路的小童，真的未學好行先學跑的，他會突然發動摩打腳，不知不覺間就跳著跑著……

2015-05-24

Fitz 編輯部 2015-05-24

[一周必睇] Fitz精選文章(17/5-23/5)

Fitz精選文章 (17/5-23/5)...

2015-05-23

Bella 2015-05-23

[Side Lunge 側弓步] 強化側面肌群

跑步、行山這類運動，其實只是重覆雙腿的向前動作，要令身體各部位有均衡鍛練，需要配合其他鍛練動作，而側步蹲就是一套很好的側面動作……

2015-05-23

Eric 2015-05-23

龍脊風光美如畫 – 港島徑第八段

龍脊曾於 2004 年被時代雜誌選為最佳市區行山徑 (Asia's Best Urban Hike)，風光如畫，極受遊人(尤其是外籍人士)青睞，假日時遊人如鯽，好不熱鬧。港島徑第八段入口在土地灣巴士站旁...

2015-05-23

FreeWider 2015-05-23

從香港騎單車到印度 — 香格里拉

能遇上博學的Topden絕對難得，這對首次以網上約見來接觸當地人的王華來說，就是更驚喜的體驗……這次獨特經歷也似乎奠定了我們日後的旅行方式。

2015-05-22

粉色的妙麗 2015-05-22

女生初跑步 5招突破心理關口

其實不少女生在初次跑步都會感到尷尬、怕羞，就好像初次戴胸圍回學校，或第一次在街上拖手一樣，總會戰戰兢兢……

2015-05-22

山雞 2015-05-22

[郁民教室] 行山遇蛇唔使驚

每年四月左右，蛇類冬眠完咗，要周圍搵嘢食。而香港因為係亞熱帶地區，所以蛇嘅品種一啲都唔少。大家行緊山遇到蛇其實不足為怪……

2015-05-22

CC 2015-05-22

台灣澎湖藍天伴晨跑

旅行跑，不需跑得快，最重要是看到什麼，遇上什麼人，這一程跑得超慢，但卻是寫意的...

2015-05-21

早兒 2015-05-21

不平凡跑手系列(一): 消防長跑隊 — 莫量源

莫量源(Felix)實際跑齡不算太長，在二零零九年起跑；因為工作壓力大，最初只是溫韾的午餐跑幾公里，但一跑便上癮了……

2015-05-21

山雞 2015-05-21

10大山澗歡迎老手

唔少人選擇夏天行山澗，因為既有山行，又有水玩。不過正所謂嬉山莫嬉水，山澗又有山又水，真係要小心為上……

2015-05-21

靚媽Joanne 2015-05-21

10個令女生開始「喜」跑的原因

我從小不做運動，我沒有運動細胞丶沒有興趣做運動！但我疑似愛上了跑步丶甚至沉迷跑步，大家都好奇怪嗎？跑步總是有原因的……

2015-05-20

FreeWider 2015-05-20

從香港騎單車到印度 — 虎跳峽

趕路期間我們都不禁緬懷著過去幾天的經歷，從有緣遇上的外國騎友Louis、Moon到移居大理的加港情侶Carol、Ding，再到於沙溪經營旅館的梁哥，這些人都樂於分享其截然不同的故事，每次都讓我捨不得離開，特別是在大理我們掙扎了良久才上路...

2015-05-20

山雞 2015-05-20

[咁都拗] 行山杖帶好? 唔帶好?

行山杖可說係最富爭議嘅行山裝備，帶好？唔帶好？就好睇你行山嘅情況。我就試下抽絲剝繭，解構帶唔帶行山杖嘅各種情況啦……

2015-05-20

Bella 2015-05-20

[TABATA] 全身肌肉高強度訓練

TABATA目標是在短時間內，將運動員心肺功能以及肌肉強度得以提升，在運動後數小時，甚至十多小時，仍然可維持運動效能...

2015-05-20

Law少許耀斌 2015-05-20

北極跑最重要的小事

「如果唔係因為你，我都唔會去北極跑馬拉松，都唔知應該嬲你定係多謝你好。」北極馬拉松女子季軍張思縈，雪地奔波後回港說了這麼的一句話……

2015-05-19

張伯倫 2015-05-19

沉默的騎行2015

每年五月，全世界嘅單車友就會舉辦一項名為「沉默的騎行」活動，以悼念過往一年因意外傷亡的單車友。今年的活動於5月20日舉行……

2015-05-19

山雞 2015-05-19

[山野童樂] 小朋友行山學愛惜生命

好多行山嘅小朋友對大自然建立一套包容態度。至少見到小動物唔會話要整死佢……有呢啲細路，未來嘅香港都有番少少希望……

2015-05-19

張伯倫 2015-05-19

[Human Flag 人形旗幟] 既健身又呃Like

最近，一項運動被英國傳媒籲為繼「趴街」（Planking）及冰桶挑戰之後，另一個新興呃Like行為。呢項運動就係「人形旗幟」（Human Flag）...

2015-05-19

家聯 2015-05-19

第26項「重拾跑步樂趣」— 生理篇

這次心臟病發，損害了他的心臟，令他體力大大減弱。到大概兩個月後，他問我：「明天可否帶我去跑步？」…

2015-05-18

囉嗦大叔 2015-05-18

有意義的山野跑

有幸昨天（5月17日）成為1,000名長跑選手的其中一名參與「HK Run For Nepal」活動，為遠在他方的尼國人民籌集捐款，協助當地居民儘早渡過難關。善款數字當然愈多愈好，寄望香港那麼多的佰萬富翁，就算...

2015-05-18

山雞 2015-05-18

[雨季來臨] 天氣提示App 行山免被困

天氣時晴時雨，唔少行山友都畀佢搞到被困山頭。之前講過天文台有天氣提示服務，話就算上到山，肯留意天氣報告，都有時間撤退。今次就睇下個Apps點用……

2015-05-18

小明學掟鏢 2015-05-18

七月去韓國的人有福了

七月呢種旅行旺季，有錢有假就自自然然身痕想飛一轉，如果想去韓國睇韓星，但班到機票撲唔到門票又可以點?...

2015-05-18

Florence Leung 2015-05-18

皇天不負運動人－起跑吧!

1年前我膽敢挑戰全馬，誘因是在我以後起跑的他，竟然捷足先登，當我跑完第3次半馬時，他已跑完首次全馬。這人兄是已平安登「六」的「星哥」…

2015-05-17

Sophia 2015-05-17

日本の邊跑邊食馬拉松

香港有跑步群組嘅宗旨，提倡係「跑幾多K（Km），食幾多K（卡路里）」。呢幾個馬拉松比賽，就完全切合呢個宗旨……

2015-05-17

李國泉 2015-05-17

為尼泊爾而跑

一次已經夠悲慘，怎知短時間内再來一次超強大地震，小國尼泊爾慘遭毀滅性打擊，地震發生是一瞬間，對國家、對個人帶來的傷害是無窮無盡。萬理遠方外的香港，短時間內舉辦了一場慈善跑，對象當然是尼泊爾人民...

2015-05-17

Sophia 2015-05-17

[有片] 金Sir教你專業級綁鞋帶方法

跑步要有好成績，除了從大處著眼外，細節亦十分重要，其中一項經常被人忽視之處，就必定係「綁鞋帶」...

2015-05-17

Fitz 編輯部 2015-05-17

[一周必睇] Fitz精選文章(10/5-16/5)

Fitz精選文章 (10/5-16/5)...

2015-05-16

Bella 2015-05-16

[Single-Leg Hops 單腳跳] 提升身體平衡力

單腳跳聽落似係小學雞運動，但對於鍛練腳部肌肉、靈活性、協條性，以及身體平衡非常重要……

2015-05-16

Eric 2015-05-16

奇峰插地釣魚翁 – 釣魚翁郊遊徑 (下)

下山路途為此行戲肉，絕對不容錯過 (也沒可能錯過)，若有嚴重畏高者已經不知天高地厚登上釣魚翁頂，只能祝君好運了...

2015-05-16

Sophia 2015-05-16

25個重拾跑步樂趣的方法

跑步低潮時有咩解救？睇本書？聽音樂？參加跑會？乜都唔做？係真唔係嘛？25種方法一定有個中。

2015-05-15

山雞 2015-05-15

[各有各法] 前輩級行山裝備

我問伯伯：「你孭咁多嘢咁辛苦，咁會唔會行得好慢呢？」伯伯答：「行咁快做乜？行得快，咪睇唔到風景，嘆唔到茶囉？」……

2015-05-15

FreeWider 2015-05-15

從香港騎單車到印度 — 麗江

麗江是個雲南城市，裡面有三個較著名的古城：大研、束河、白沙，當中大研已經過度發展如同露天商場，束河算是平衡，街道也滿是商店但不覺擾人，白沙則最為古樸但未及沙溪……

2015-05-15

CC 2015-05-15

Nothing is impossible

你能否想像，一個從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風，從地鐵月台走樓梯上地面也氣喘喘的普通港女，會愛上運動，跑到全馬嗎?...

2015-05-15

Jeanne Wong 2015-05-15

第一屆臺灣馬拉松 — 比賽全紀錄

起步時，天氣雖有點熱，但因有風，感覺還是不錯的。可是，不知怎的，腳總覺得又重又緊，跑不起來...... 身上感覺重重的，使不上力。那種感覺之前在長課時都出現過，但始終可以保持在均速6:30min/km，就提起精神就能撐多少是多少...

2015-05-14

山雞 2015-05-14

[有好片] 難得一見嘅官府誠意之作

今年三月，漁護署管理嘅海岸公園，已經係youtube設立咗個頻道，入面有齊海下、印洲塘、東坪洲、鶴咀以，同埋沙洲及龍鼓洲各個海岸公園嘅介紹……

2015-05-14

粉色的妙麗 2015-05-14

跑步教曉我的10件事

「世上原來有其他東西，比醫生處方的「馬尿」(咳藥水)更難喝，它的名字叫Power Gel。」……

2015-05-14

囉嗦大叔 2015-05-14

山野馬拉松跑後感

生命中總會有起有跌、生活總是存在著喜樂和憂傷；既然我們逃避不了，倒不如正面應對……山野馬拉松確實可以讓大家對跑步多一方面新的體會……

2015-05-13

Law少許耀斌 2015-05-13

三個女生教我跑步的事(二) 有一種馬拉松叫「女子」

一個男人可以喺女子馬拉松度做d乜？不如先諗下唔可以做d咩先？唔准報名，唔准參加，唔准講（都無你份、講咩啫），唔係太好意思去睇/昅，同埋唔關你事d衫幾靚都……

2015-05-13

Carol Yeung 楊焉 2015-05-13

老師不易當

當一個老師，要設身處地考慮學生的狀況和身體質素，這是我剛一開始沒有慎重顧及到的。我沒想到對新手來說一個downward facing dog pose難度已經很高。在準備第一堂課的sequence 時，我以為已經顧及到初級者的感受...

2015-05-12

李國泉 2015-05-12

人生馬拉松

今天早上天氣寒冷加上毛毛細雨, 無損光復舊山河決心, 天還未亮就在尖沙咀出發。槍聲嚮起，義無反顧的跑呀、跑呀……

2015-05-12

FreeWider 2015-05-12

從香港騎單車到印度 — 沙溪

沙溪並不在原定路線中，沙溪隱蔽在群山當中，不但要翻過山丘，還要比原本多騎近五十公里（來回）……

2015-05-12

體數！Count Move 2015-05-12

[晨早偷跳會] 大埔沙螺洞篇

對好多打工仔嚟講，抽時間做運動難過買樓！其實大家不妨試試早一個半鐘出去做運動，個人自然更爽！今日介紹大家一個偷跳嘅好地方，就係位於大埔的沙螺洞，佢全長只不過2公里，踩車花大約10分鐘就到山頂，一眼睇盡大埔嘅好風景...

2015-05-11

Trailwatch徑‧香港 2015-05-11

難得熱鬧─蒲台島天后誕

六十多歲的村民叔叔，大談天后誕的歡樂。平日蒲台島人口稀少，笑說：｢有人打劫村民，蝕錢，攞枝AK47掃射都射不到五個人！｣

2015-05-11

Law少許耀斌 2015-05-11

三個女生教我跑步的事(一) 化全妝跑步?

世界變了，我一直以為女仔跑步，崇尚天然，新陳代謝、面泛紅光、天經地義……呢篇文章唔係討論點樣跑個全馬個妝唔溶，而係個世界究竟變左邊忽...

2015-05-11

Sophia 2015-05-11

[日本鳩嗚好去處] 去mall跑個步(有片)

大阪森之宮嘅Q’s Mall，啱啱喺四月底開幕。佢哋嘅賣點，係聲稱結合運動同購物。成個商場最大特色，係有一條300米嘅三線跑道，跑道設於屋頂……

2015-05-10

Sophia 2015-05-10

90後女生跑錯路照贏冠軍!

美國一場馬拉松中，原本帶頭嘅女跑手，跑到34Km嘅分叉路，竟被踩住單車嘅工作人員帶錯路，跑多咗半英里（即800m）大會拿拿臨call番佢哋返轉頭。結果……

2015-05-10

Florence Leung 2015-05-10

三個跑女一個墟

她們會化全妝去跑，跑完妝容依然亮麗，而我就頂多塗防曬，其實很快「跑成汗人」，跑完雙頰真的很紅潤，像塗了胭脂……

2015-05-09

張伯倫 2015-05-09

72歲伯伯22次環台

唔少香港單車友環台之前都要做準備，練下體能，踩下大冷咁。不過，呢位叫王宗祐嘅伯伯就認真唔嘢少，佢話環台就環台，先後環台22次...

2015-05-09

李國泉 2015-05-09

謙遜姚潔貞

看主流傳媒及各主管運動官員，無人出一句聲恭賀，我不認識姚潔貞，但他老公陳嘉豪是以前拯溺學生，打埋算盤總有點關係，既然無官員理妳，我就幫妳做推手，讓更多更多人認識妳，「姚潔貞，妳是最勁的。」...

2015-05-09

Eric 2015-05-09

奇峰插地釣魚翁 – 釣魚翁郊遊徑 (上)

釣魚翁為清水灣半島最高的山峰，郊遊徑景色優美，交通方便，頗受遊人青睞，中途亦有兩個退出點，可按自己體力選擇合適路線……

2015-05-08

Law少許耀斌 2015-05-08

個腦生喺對腳度?

休息是為了走更長的路，坐喺度係為左繼續坐喺度，再壓住個腦……個腦喺對腳度會點？……簡單講：我地會由呆坐派變成行動派……

2015-05-08

山雞 2015-05-08

炎夏行山救命法寶

大熱天時行山，講降溫，講涼快，點都唔及有支冰凍嘅水。不過許林唔係7仔，唔會有間喺左近，所以冰水就一定係自己帶……

2015-05-08

FreeWider 2015-05-08

從香港騎單車到印度 — 大理

在大陸，真正古鎮不聞名，都是毫不起眼的殘破古舊建築群，至於那些著名「古城」，大多以中式建築作招徠，實則都是「商城」。……

2015-05-08

家聯 2015-05-08

姚潔貞的世界

上個周末，Facebook被姚潔貞取得奧運資格的消息洗版。有朋友問：「米高佐敦第N次拎到MVP，你會唔會咁興奮？」我頓時語塞...