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6時10分，鳴槍起跑時間到了，跑手們如箭在弦，越踏越前。卻忽然被叫停，要往後退。身材嬌小的我，什麼都看不到，滿腦問號。 不是要起步嗎? 不是要向前嗎?...

一向知道自己姿勢有問題，無論站姿、坐姿都不好，所以我知自己的跑姿都一定好不了去哪裡。所以學跑的主要原因是要學好跑姿，才可以長跑長有...

肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及的一種觀念，然而肌力訓練除了利用體重的徒手肌力訓練與運用器材的重量訓練之外，其實你也可以透過改變跑步的方式……

每次跑步，不可能總是簡單地重複，其間總會有所收獲。若不加以發掘、思考和總結，經驗便可能隨汗水白白流失遺忘。於是，便將跑步過程中的所思所得，發而為文...

當大家去日本跑馬拉松都爭崩頭嘅同時，去澳門跑番轉，大家又點睇？而且，呢個並唔係一般跑馬仔活動，而係跑61層樓梯，登上全澳門最高地標：澳門旅遊塔。

最初我學跑步，在跑會的計劃裏，主要以四百米的間歇跑做訓練。這對一位初學跑步的朋友來說，是很大的剌激，透過競技的氣氛，令跑可提升速度，也加強跑友之間的關係……

我是否沒有盡力練習？我註定不適合長跑嗎？沒有為此而停跑，但這些疑問間中會湧上心頭。天使與魔鬼，積極與消極，都是一念之間。迷糊間，記起早前資深跑友講過...

雨中赤客 癮君子 中跑毒，若遇天雨不能跑，便惆悵徬徨，心有戚戚然。據說有人持傘跑，但遮得頭來，鞋仍盡濕。酷熱天時跑步，本來就大汗淋漓，彷彿水中撈起……

這次比賽其中一個最大的問題是沿途竟然沒有里數牌(還是我看不到?)，如果沒有 GPS錶 或 running APP，或如我個 APP死死哋，根本不知自己跑了幾多而無法配速。最谷鬼氣的是……

跑女還怕甚麼呢？怕小腿變粗！跑了這些年，碰上眾多跑女，大家的雙腿不見得特別粗，我認為小腿粗幼大多是天生的，或是基於其他因素，跟跑步應該無甚麼關係...

2015/6/7 係我一生都會記得、圓夢嘅重要日子 – 跑個100K。呢次咁瘋癲嘅行為，其實早幾年已經有FF 過， 毒害我嘅元兇係我呢世未必見到佢...

女性比男性的肌肉量少、骨質密度較低、每日所需卡路里也較少。因此，女性跑者對飲食必須精打細算，確保自己每日攝取適量的醣類、健康油脂...

現在的你已經是屢屢獲獎的跑手，I'm so proud of you。我也是被你的成功例子感動，也嘗試跑起來，挑戰我們從小最怕和最討厭的運動...

跑步，是我穩定情緒的治療系心藥，媽媽必先要處理好自己的情緒，才能管教好孩子，我甚少打打鬧鬧丶吵吵駡駡，很怕家嘈屋閉...