最新資訊

2015-12-04

Eric Lo 2015-12-04

再戰萬宜—《新創建勇跑地貌王》

《新創建勇跑地貌王》其實是源於由新創建集團（新巴、城巴的母公司）及香港地貌岩石保育協會主辦，於2008年起首辦...

2015-12-04

健身入門 Gymbeginner 2015-12-04

10分鐘快捷腹肌訓練

練腹不止是為了那6舊腹肌，而是增強整個核心肌群的力量，使大家進行大動作如Squat、Lat Pulldown、Chest Press時可以應付更大的重量……

2015-12-04

張伯倫 2015-12-04

[運動手錶手環大戰] 強國品牌好賣過Garmin?

根據美國研究諮詢公司國際數據資訊 (IDC) ，最新公布嘅數據顯示， 2015 年第 3 季 Fitbit 全球穿戴裝置出貨量達到 470 萬件，穩佔全球第 1 ...

2015-12-04

Florence Leung 2015-12-04

我的第一隻全馬(三)—全馬的「聖地」和「神仙」

黃色耀眼的雙層城巴，不時在左面行車道緩緩駛過，坐得不算滿滿的。後來沒有再多望，因為不想上車。有次是一輛白車，慶幸沒有發出響聲…

2015-12-04

Sophia 2015-12-04

[越坐越大鑊] 長期久坐14個隱患

華盛頓郵報製作一幅資料詳盡嘅圖片，詳細解釋坐得耐唔郁，對身體各種嘅壞影響。一句講晒，每日坐超8個鐘，會衍生以下14個問題：1. 肥胖：肌肉缺乏運動，易積聚脂肪……

2015-12-03

烈敏 2015-12-03

烈女不怕死又何懼你

烈女不怕死，所以我從不怕死；我不怕死，但我卻怕痛，怕受傷。聯合國兒童基金會慈善跑 2015 ——是我人生中的首個半馬賽。帶傷上陣，幸而我可無痛完賽……

2015-12-03

鹿堂 2015-12-03

讓心理先跑

『快些痊癒可選擇服藥，但建議讓身體自然康復，不過需要改變生活習慣，早睡，每星期最少三次半小時以上的帶氧運動…』...

2015-12-03

Francoise 2015-12-03

首次參加毅行者的後感

首先，我要非常激動、異常興奮地講一句："Yeah！我得左喇！我完成左毅行者喇！” 坦白說，其實我在事前有想過會完成不了這100km。畢竟，事前完全沒有練習過……

2015-12-03

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-12-03

跑者吃素是否能跑得更好?

什麼樣的飲食對跑者比較有利，絕對是跑者在訓練與比賽心得之外，最熱門的話題，英國體育記者亞德哈羅南德．芬恩(Adharanand Finn)在著作《我在肯亞跑步的日子》中……

2015-12-03

Trailwatch徑‧香港 2015-12-03

小葉烏飯樹與孝子

就是用這幾片（Vaccinium bracteatum var. chinense）的葉子做實驗，玩了一整晚。小葉烏飯樹葉子搗出來的灰水有「蔗」的味道（煮出來無味）……

2015-12-03

Jeanne Wong 2015-12-03

專訪「添sir」馮華添教練（下）

本篇訪談，原本想用筆錄形式加上個人感受去做。但在訪問過程中，添sir所講述之內容實在太過豐富，自己翻聽數次...

2015-12-02

跑玩日本 funrunjapan 2015-12-02

[神宮外苑] 東京慢跑：跟隨村上春樹的足跡

村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》書中提到，他住在東京時大多沿著...

2015-12-02

WL 2015-12-02

周末短遊新界群山羅湖大石磨

要登上大石磨，以前只能夠從河上鄉那邊上山，因為山的另一端就是往日的禁區，所以只能沿路撤出。今天邊境禁地北撤...

2015-12-02

阿步 2015-12-02

最初的夢想

記得第一次有一種感覺瘋狂地愛上跑步嘅時候係2013年中嘅時候，從小到大我都係一個運動狂，籃排足手田徑健身樣樣都啱！係唯獨是對長跑一啲興趣都無.....

2015-12-02

Florence Leung 2015-12-02

我的第一隻全馬(二)—從未跑過的三橋兩隧

全隻馬引領我進入了賽跑的美地，我腳掌未踏之三橋兩隧—昂船洲大橋、青馬大橋、汀九橋、南灣隧道和長青隧道。青馬真的很宏偉，我一面跑，一面仰望著他的高聳入雲……

2015-12-02

夢騎士單車環球日誌 2015-12-02

[夢騎士] 只為一個人的慶祝

在墨西哥，只要一個考古遺址變得稍有名氣，遊客都會絡繹不絕地來個到此一遊－－執輸行頭慘過敗家也。單車旅行的好處是不太受交通限制，只要有心造訪的話，即使是偏僻得像是穴居人洞穴一樣的景點也可以摸得上...

2015-12-01

Sophia 2015-12-01

運動前唔好亂拉筋

運動前唔好亂拉筋，講多次，運動前唔好亂拉筋。試想像下，如果喺雪櫃攞條凍嘅橡筋出嚟拉，結果會點? 好可能一拉就斷！同樣道理，運動前拉大腿小腿...

2015-12-01

蘇妍臣 2015-12-01

誰說豐胸食物只有青木瓜？淺談醫學文獻的「豐胸飲食」小八卦

「胸部UP~UP」，這應該是很多女生心中永遠的痛。尤其是在媒體的推波助瀾之下，女生好像有胸比有腦還偉大，有事業線比有成功線更重要！……

2015-12-01

BIKEID 2015-12-01

別給自己太多噪音，好好聆聽身體的聲音

我常聽到有人說：「我也好想跑步，但一直沒時間。」「我現在膝蓋如何如何，腰如何如何……」接下來又講了好多...

2015-12-01

Sandy Wong 2015-12-01

長路漫漫是如何走過

「讓我有個美滿旅程讓我記著有多高興」一班院友，有男有女，浩浩蕩蕩去做了他們認為很「瘋狂」的一件事。其實很久以前，已經看過很多跑友分享環島的地圖……

2015-11-30

原少風 2015-11-30

第八次跑迪士尼

今早(編按：11月29日星期日) 參加聯合國兒童基金會慈善跑2015。也是我第八次跑這條賽道。對於這條可以欣賞迪欣湖及迪士尼碼頭的賽道並不陌生。……

2015-11-30

Jeanne Wong 2015-11-30

專訪「添sir」馮華添教練（中）

訓練班開始時，每個學生都會做一個速度測試 (6 x 400m)，然後按測試的結果，計算在馬拉松比賽中可以完成的目標時間。如果計算出來，你的目標完成時間是六個多小時...

2015-11-30

張伯倫 2015-11-30

[欲善其事先利其器] Salomon Speedcross Pro 防滑最強

Team Fitz完成毅行者達成30小時內的目標後，隊長Law少除了與女友怠相擁而哭之外，Law少隨即除下行鞋，丟入垃圾桶！原來呢個係佢每次行完毅行者嘅指定動作。……

2015-11-30

健身入門 Gymbeginner 2015-11-30

健身新手28天訓練計劃

新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃……

2015-11-30

Tommy Mok 2015-11-30

毅行與聯合國慈善跑

要寫毅行真是可以寫到很多篇幅，今次簡單地說過程及後感：1. 隊伍是Waiting list，十一月初確實補上，我只是隊內的後備，未補上前已有隊友腳傷退出……

2015-11-29

Eric 2015-11-29

撥霧尋海覓西貢—馬鞍山郊遊徑

一覺醒來遠方山峰已陷入厚厚雲層之中，再看天文台的雲底高度預測亦心知不妙，伴隨着強烈季候風信號，真是行山的「好日子」。與友人相約行山，在馬鞍山郊遊徑舒展一下筋骨...

2015-11-29

WaiYi 2015-11-29

受傷休腳的折磨 (二): 休息是需要學習的

因為這次腳傷也頗嚴重,韌帶撕裂至走路也成問題,所以急症醫生給我寫了一星期的病假,好讓我在家休息。在這一個星期裡...

2015-11-29

Adrian 2015-11-29

小學生毅行小故事2015

2009年做過壞人同盟十卜，見到他們四人個個身懷絶技，山路上縱橫馳騁，便奢望有日可以一嘗100k滋味，估不到連續6年都抽中，火一點着就燒足6年...

2015-11-29

Trailwatch徑‧香港 2015-11-29

遍地禾草

大家觀賞植物時會留意它們的哪些部份？會不會是漂亮的葉子？還是帶有鮮艷顏色的花朵？不過今次我們介紹的植物，它的花兒不但難以察覺，而且顏色還很單純...

2015-11-28

Eric Lo 2015-11-28

兩個半馬，不同心境－《UNICEF慈善跑》和《渣打馬拉松》

《UNICEF慈善跑》和《渣打馬拉松》是我每年跑季必報的兩個大型半馬拉松賽事，不過，跑這兩個賽事時的心境...

2015-11-28

PingTing C 2015-11-28

小學雞女行山驚見大鵰! 誰不知…（Buzz*** 口吻）

隔離阿婆成日話欺山莫欺水，但我就一直欺水莫欺山。如果水追求嘅係刺激同技巧，山追求嘅就一定係磨練耐力同意志...

2015-11-28

前璡 2015-11-28

毅行者2006後話：執垃圾

認真地考慮了一個星期後，我才決定要將這故事寫下來。2006 年 11 月 10 日，毅行者 2006 的比賽日，我正在陪伴著 William 在攀登雞公山的路上掙扎著…

2015-11-28

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-11-28

長跑後的休息

如果長跑是你訓練時最重要的部分，而且我相信一定是，那麼讓身體恢復就是第二重要的事。一般跑者完成29公里或更遠的長跑後，需要約2天，也就是48小時……

2015-11-27

Jeanne Wong 2015-11-27

專訪「添sir」馮華添教練（上）

雅典是馬拉松的發源地，42.195公里的由來。可是雅典馬拉松卻未必跟10月的大阪馬拉松一樣，廣為跑友所熟識。馮華添教練，人稱添SIR，或者你會曾經在各大媒體...

2015-11-27

tam 2015-11-27

[去吧! 那些賽事] 石崗30 | Shek Kong 30km

傳說中的石崗30, 不知怎的總以為是在石崗軍營的機場跑道上, 卻原來是在雷公田的石崗起步, 經石龍甲段引水道及河背, 到大欖涌水塘主壩尾底下的懲教所噴水池原路折返……

2015-11-27

跑玩日本 funrunjapan 2015-11-27

[日本皇居] 東京慢跑聖地，來加入皇居跑者的行列吧！

好比紐約的中央公園，東京皇居周邊的人行道是跑者的聖地。來到東京之前就常聽到皇居Runners這個名詞。週日的早晨...

2015-11-27

健身入門 Gymbeginner 2015-11-27

致各位健身(或將會健身)朋友的一封信

Gymbeginner開張了大約一年多了，小編跟很多的健身新手及朋友接觸過，發現他們的態度才是阻礙他們前進的主因...

2015-11-26

小昭 2015-11-26

[毅行者] 2015毅行後記

2015毅行者已經過了這麼久才寫總結，好像有點遲鈍，但的確有很多感想需要時間沈澱。從狂熱的情緒中冷靜下來，說說自己一些個人感受吧...

2015-11-26

00 2015-11-26

長跑，長友

今年係我跑全馬既第一年，到現時為止，每隻馬都十分難忘。當初一個膚淺既原因（項鏈）令我報左名古屋 Women’s Marathon，第一次感受到日馬的吸引力所在...

2015-11-26

盧松昌 2015-11-26

[赤足跑] 赤足與赤足鞋

常談及赤足跑步，其實，赤足衹是一種訓練正確前掌跑的方式。凡赤足所做的動作，穿鞋必然也適用，但必須挑選合適的鞋。日常若在公園小徑等友善路况訓練，必定坦然赤足...

2015-11-26

Sandy Wong 2015-11-26

試用新跑錶

以前喜歡把手機放在運動手臂上，跑起來重心有點傾斜，擺手時也有點重，在跑友的提議下，我開始留意運動手錶，計時間距離變得方便，跑起來也較輕盈...

2015-11-26

夢騎士單車環球日誌 2015-11-26

[夢騎士] 在墨西哥騎車考古

說到墨西哥，除了西班牙殖民歷史外，不得不提的還有一系列的中美古文明。小時候我可迷《上帝的指紋》迷得不得了，還造白日夢自己會當上像Indiana Jones...

2015-11-25

Bob Chen 2015-11-25

跑者＋旅客=跑旅者? 旅跑客? 山東新泰蓮花山山地越野跑

在異地工作就要融入當地，當然跑步也是。難得有場很近的賽事活動，又是山地馬也就把握機會試試，其實心中有個底這一場應該是車程會比跑程久…

2015-11-25

蘇妍臣 2015-11-25

誰說耐力型的跑者一定要吃素? 運動員不可不知的飲食迷思

而在素食界推波助瀾之下，似乎「運動員吃素」好像變成一種不得不奉行的飲食鐵律。雖然筆者也是素食者，也非常希望吃素...

2015-11-25

Jay Fan 2015-11-25

其實毒又有咩好怕喎

初次接觸行山係2007年左右, 當時19歲, 印象中好似係睇左某套戲見到人登山自己又想試下, 咁咪問下D fd有無興趣囉, 不過身邊D朋友唔係打機就踢波, 再唔係唱下K好過啦...

2015-11-25

Catherine Woo 2015-11-25

不放棄的瑜珈運動

我係一名兼職瑜珈導師一直都有練習瑜珈，上年十一月中因為一次同老師練習，不小心跌傷引致二隻腳骨裂，雖然不是什麼嚴重但仍然要半年時間才康復………

2015-11-25

BIKEID 2015-11-25

教你冬天騎單車如何正確選擇貼身內層衣物

相信很多人一定有這個困擾，天氣開始變冷，但是在臺灣冬天就是又分好多種天氣，依氣溫來說就分為超級冷、很冷、普通冷、有點冷及一點冷不同等級...

2015-11-25

家聯 2015-11-25

[Fitz出戰毅行] 洪松蔭松哥的推動力

由Fitz.hk創辦至今，我哋都講過好多好有鼓勵性、或者令人好熱血沸騰嘅運動故事。估唔到，我哋Team Fitz今年都自己創造一個。故事由大帽山講起……

2015-11-24

Florence Leung 2015-11-24

我的第一隻全馬(一)—從半隻馬到全隻馬

一直有「一生要跑一次全馬」的夢想，但不敢亂衝亂撞，知道需要認真備戰。2013年兩位跑友昇和慧轉戰渣打全馬，而且成功了，太激勵我了。於是立定決心，一年後我也要轉戰……

2015-11-24

Jack Wong 2015-11-24

港島12峰連走

在一個清涼的星期日早上，也許大多數的人還在被窩裏面，然而，有8個人卻跑上了港島的天空上，玩一個叫「kill標」的遊戲…不要問我們年紀有多大，因為這個遊戲「兒童不宜」……

2015-11-24

Law少許耀斌 2015-11-24

[Fitz出戰毅行] 給隊友：人生有幾多個人可以同你行100公里

神的安排總是奇妙。如果我是阿樂，他就是阿愁，佢次次話唔得架，我就話得架啦。我同自己講到時我睇住佢，保佢全屍（walking dead)返嚟...

2015-11-24

Jeanne Wong 2015-11-24

[Jeanne遠征希臘] 2015雅典馬拉松之旅—回憶錄

旅程中拍了很多無聊片段，一次剪輯跟大家分享今次跟FITZ合作，第身一身分享報導，非常感謝編輯們嘅信任同協助回來後都未有空整理交給他們的片段及資料...

2015-11-24

Eric Lo 2015-11-24

夫婦齊心，為抗愛滋而跑！

我的內子一向不喜歡跑步的，一向較喜歡較靜態的活動，最多是閒時參加跳舞班，較劇烈的運動都不過是和我一起打羽毛球而已。不過，將於11月29日舉行的《聯合國兒童基金會 (UNICEF) 慈善跑2015》……

2015-11-23

山雞 2015-11-23

[毅行之後] 10個毅行者的所見所聞所想…

同往年一樣，山雞照舊支援幾支毅行隊伍。今年毅行有好多所見所聞，值得記一記：1. 操普通話嘅參加者多咗好多。有本土人士直言，樂施會再唔諗...

2015-11-23

Voice Ho 2015-11-23

[毅行者] 我的第一個團隊賽—2015毅行者

因為毅行，我開始行山；因為行山，我了解自己更多。毅行比賽一路上，我以平常心mode去行，不過，原來我對自己係有要求...

2015-11-23

奶皇 2015-11-23

「空肚跑友」步伐一致 ‏[下集域奇BB的角度]

「空肚跑友」步伐一致‏文章一出，原來好多跑友都好想知道相片中另一位主角的想法，以下我的朋友有話兒之[下集域奇BB的角度]...

2015-11-23

Natalie 2015-11-23

運動的重要性

告訴大家知，其實有病不可怕，只要做運動，身體就會健康，唔做運動病痛纏繞你。我係一名高血壓人士，5年前因為有一次做義工，點知量血壓發現左自己有高血壓……

2015-11-22

滾動吧！單車日誌。 2015-11-22

[Fitz出戰毅行] 痴線，我永遠都唔會行毅行! (下集)

一個參賽者願意行100公里，行到力竭，腳底長滿水泡、周身筋骨勞損、曬傷，你都唔會覺得佢係奉獻緊，因為佢係為自己，去完成一個目標，去幫自己攞一張身份證...

2015-11-22

山雞 2015-11-22

[毅行之後] 回復身體疲勞的法寶

恭喜Team Fitz，以29小時55分完成100公里樂毅行者。嗰100公里佢哋有咩故事有咩分享，就等佢哋自己講啦。而呢個時候，就講下4個法寶畀人回復身體狀態……

2015-11-22

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-11-22

減體脂卻不減胸的秘訣大公開

胸部主要由脂肪、胸大肌和胸腺組成。瘦身中的水水，多半不喜瘦到胸部脂肪。而有些水水只要一旦減重，都會先瘦到胸部，其主因就是胸部經絡的氣堵塞不順暢...

2015-11-21

角止頁 Jason Kwok 2015-11-21

再上路

早前數週，家中適逄巨變，一片愁雲慘霧在家中驅之不去。令原本10月努力訓練為11月頭的天水圍10K跑破PB的希望都化為烏有。心情極度低落...

2015-11-21

WaiYi 2015-11-21

受傷休腳的折磨 (一)

10月初參加了野外定向班，課程的實習課選在大帽山荃錦㘭營地一帶舉行。課程後段會有一場小比賽，讓大家體驗一下野外定向賽的滋味。當日，整個上午都有微雨...

2015-11-20

家聯 2015-11-20

[Fitz出戰毅行] 起步嘞! 係講多謝嘅時間

2015年11月19日，樂施毅行者前夕，無論不斷有人話我似吟噚老豆，我都覺得自己講唔夠。總之，呢個時候仲諗緊...

2015-11-20

健身入門 Gymbeginner 2015-11-20

量度身體脂肪比率的6個方法

身體脂肪比率是衡量健身進程的一個重要指數，但是跟體重不同，脂肪比率是較難直接量度。哪麼有什麼法子呢？讓小編跟大家分析6個測量體脂的方法吧！……

2015-11-20

CC 2015-11-20

[北京馬拉松] 首次跑出去

上一個跑季，筆者在6個月內跑了4個全馬，相比一年跑10隻8隻馬加其他比賽的你，太微不足道了，但放於先天不足，沒有運動細胞的小女子，回想起來確匪夷所思...

2015-11-20

Eric Lo 2015-11-20

我的跑季主題曲

我是一個喜歡在跑步時聽歌的跑者，不單在平時練習，亦會在比賽時去聽，以歌曲信息鼓勵自己，盡力完成全程，永不放棄。由2014年首戰渣馬半馬起...

2015-11-20

囉嗦大叔 2015-11-20

再遇生命鬥士

11月上旬，馮老師和翟律師為HK100進行了一場有關越野賽事的講解會，將他們（聯同馮太）Five Legs Never Quit Team 在智利Atacama Crossing 2015 的親身經歷...

2015-11-19

小昭 2015-11-19

[毅行者] 重遇毅行尋回初衷

十來歲開始與山結緣，走過香港各處大大小小的山頭，行得山多，漸覺乏味，有感香港大部分山徑都缺乏挑戰，近年追求更進階的玩意 – 溯澗，而山線則無攀不歡……

2015-11-19

Law少許耀斌 2015-11-19

[Fitz出戰毅行] 給受了傷的毅行者：走不動才想走下去

此乃2012年毅行者舊相。相中沒有Law少，但這是他當時任職的商業電台毅行隊，與及支援隊。睇do do姐個新花名...

2015-11-19

Sandy Wong 2015-11-19

跑步女生好吸引

第一次見面，就可以聊個不停，談的不是風花雪月，不是講是講非，話題都離不開跑步。我們自稱為「黑珍珠」，就是四個不怕陽光、對防曬這回事抱持……

2015-11-19

滾動吧！單車日誌。 2015-11-19

[欲善其事，先利其器] 行山利器：超輕背囊 TRAIL XP2 WATERPACK LADY!

做咩都好，九成靠實力，一成靠裝備。呢個理論好多人都知，不過好似行山釣魚踩單車咁，玩得專業除咗係希望...

2015-11-19

山雞 2015-11-19

[毅行備戰2015] 決戰前夕 5項注意 (參加者及支援隊適用)

自稱做「小編N號」嘅家聯，拋個波畀我，叫我喺樂施毅行者起步前一日，送最後一個備戰錦囊畀大家喎。唉，佢之前已經由食飯、瞓覺、飲水，甚至去廁所都講埋……

2015-11-18

囉嗦大叔 2015-11-18

[神戶馬拉松] 陪著你走

「時間過得真係快，又係時間講馬仔。」三個星期前的大阪馬記憶猶在，11月15日的神戶馬剛剛又成功完走了。與谷友分享跑馬點滴，為什麼跑完一個又一個呢？……

2015-11-18

滾動吧！單車日誌。 2015-11-18

[欲善其事，先利其器] 行山利器：RaidLight碳纖維可折疊跑山杖!

Raidlight碳纖維可折疊跑山_04真係一個字形容佢嘅好處，碳纖維竿身，令我有種釣魚嘅感覺...

2015-11-18

Sam 2015-11-18

快閃曼谷

渣打馬拉松係全球10個城市都有舉辦，除左我哋好熟悉嘅香港渣馬外，係亞洲區有台北渣馬、吉隆坡渣馬、杜拜渣馬……當然唔少得今次嘅主角---曼谷渣馬……

2015-11-18

Francoise 2015-11-18

加倍快樂，我們人生中第一個長跑冠軍!

在剛過去的11月8日，我和朋友一起參加了 “超級聯盟慈善跑” 的女子組 3x1.5 km 接力比賽，更有幸奪得人生中首個...

2015-11-18

張伯倫 2015-11-18

[大嶼山跑大M] 昂步棧道2016

跑山界好多術語，我呢啲外行人成日都聽到一頭霧水，咩大雙坳、小雙坳、孖崗、單崗等等。最近我就因為呢個比賽而認識大M，即係跑完大東再跑鳳凰……

2015-11-18

家聯 2015-11-18

[毅行備戰2015] 最後備戰：雨衣、加碳、補給與早瞓

仲有兩日就係樂施毅行者，我哋希望可以力求完備，講晒所有參加者應該留意嘅事。當然，世事往往未盡人事，正如中國隊不斷射中柱都未能將個波送入龍門一樣……

2015-11-17

Law少許耀斌 2015-11-17

[Fitz出戰毅行] 給毅行支援隊的信：是你讓我們可以享受痛苦

原來通宵行山過後，最想要的是牙膏和牙刷。從前我也不知道，直至頭兩年的毅行。想得如此週到，天矇光，獨自在山中，高也未算高的就是他，但他年輕卻剛經歷了中風……

2015-11-17

奶皇 2015-11-17

「空肚跑友」步伐一致

天濛光天王提醒:「唔好空肚食早餐」，依今次經驗所得天濛光都起不了床的跑手來說「唔好空肚跑比賽」才是真的。是日參加的BROOKS 香港15公里挑戰賽2015……

2015-11-17

Voice Ho 2015-11-17

[毅行者] 愛比一切更重要

仲有幾日就毅行喇..,, 一直都計畫唔要support.., 到愈來愈接近比賽，發覺自己原來是十分需要support.,, 物資、食物還是其次，主要是心靈上的支持……

2015-11-17

722 2015-11-17

渣馬系列．頭關—曼谷馬拉松

曼谷渣打馬拉松2015正如之前所講，這是一個地獄賽程(不過無Fitz.hk小編講得咁緊湊)(註)落機之後到達EXPO會場攞選手包，EXPO一連三日至14/11 下午六時……

2015-11-17

山雞 2015-11-17

[毅行備戰2015] 10個路段 1次剖解

記得以前睇F1賽車比賽，有記者問某世界冠軍，喺比賽前會做啲乜。呢位冠軍車手就話，佢會閉目養神，用個腦喺賽路上揸一次。仲有幾日毅行者起步……

2015-11-17

盧松昌 2015-11-17

[赤足跑] 且待明天—美津濃10K賽

今早（編按：指11月15日）沙田美津濃10K賽，路線平坦，本來打算測試赤足快放成績，但左脚大拇趾牽連的脚面位置，隱隱不順暢，應該是上星期大嶼山越野賽時……

2015-11-16

前璡 2015-11-16

垃圾佬日記

11 月 14 日，大伙兒在早上九時左右於北潭涌集合，這時候我才知道今天參與活動的朋友有多達 37 人，男女老少，除了跑友小叻，Paul 哥與成成外，所有面孔都是我今日初識...

2015-11-16

Bonnie 2015-11-16

[Fitz出戰毅行] 毅行的小確幸

從小到大一個零運動，怕曬怕流汗的文靜女孩！真的沒想過自己會跟當年男友參加十公里賽跑，運動細胞更從此被喚醒了！從2006年開始這九年間，雖然自家身份已由“女友”變成“妻子”，但在毅行的角色上仍然是支援者...

2015-11-16

Eric Lo 2015-11-16

跑步良伴

4年多前開始愛上跑步，初時並沒有在跑步聽歌的概念，後來在渣打馬拉松見到不少跑手都肩帶手機聽歌，我很快亦跟隨他們，在練習及比賽時用手機聽歌……

2015-11-16

tam 2015-11-16

[去吧! 毅行夢] 電兔與肉腿

電兔, 可以是某電池品牌的粉紅兔, 其形象動力無限, 渾身是勁. 或者是賽狗活動中, 固定在運轉鋼纜上的模型兔, 總是出現在前面, 誘使比賽的格力狗在後窮追不捨. 前者活躍崩跳,……

2015-11-15

Jeanne Wong 2015-11-15

[Jeanne遠征希臘] 2015雅典馬拉松—比賽全紀錄

由預備、到出發及至比賽當日，都有跟大家一一分享，好像過了很多很多的時日；但對我而言就像眨了一下眼，過程趕忙得連...

2015-11-15

小昭 2015-11-15

[毅行者] 最難下的決定

踏入十一月，我們的毅行者隊伍終於首次齊人練習，實在是有夠遲！我們當然也希望可以盡早齊人，無奈事與願違……由於所有隊員都「山」齡甚高……

2015-11-15

BIKEID 2015-11-15

冬天加強膝蓋按摩讓你騎得更快更好

台灣進入冬天，只要是不下雨的好天氣，低溫的戶外環境更適合出門騎車，除了不會像夏天一樣悶熱外，涼爽的微風也讓騎乘時光更加心曠神怡。……

2015-11-15

Trailwatch徑‧香港 2015-11-15

踏上父母親的老路

十多年前，爸爸媽媽每逢周日早上都失踪了，滿腹疑惑，唯有繼續抱頭大睡。十一時再睡醒，媽媽已弄好雞粥炒米粉，色香味美俱全，忘卻發問。後來長大了……

2015-11-14

Florence Leung 2015-11-14

我們都跑過、傷過、痛過 (五) —「行山先知隻腳好!!YEAH!!! 」

國慶假期，跟姊姊、姊夫一家去登高。由小西灣去大浪灣，姊夫揹著快要2歲的姨娚仔，大約30磅負荷!天朗氣清，一開始已是大斜坡，而且是持續一段時間……

2015-11-14

Eric 2015-11-14

絢麗奪目荔枝莊

路線：荔枝莊碼頭附近海灘長度：1 公里起點交通：街渡 (馬料水碼頭 < > 荔枝莊 < > 塔門)，亦可循陸路自白沙澳沿山徑前往終點交通：同上荔枝莊，……

2015-11-14

Sandy Wong 2015-11-14

不要迫我

我討厭強迫性，我討厭服從性，與其說我沒有team spirit，不如說我孤僻。尤記得幾年前，阿麻還有去耍八段錦時，常勸我運動，當時我只懂駁咀……

2015-11-13

山雞 2015-11-13

[毅行備戰2015] 毅行者的代表人物

講到毅行者對具代表人物，或者大家好似我咁，我都會第一時間諗到被譽為「毅行者先生」嘅KK陳國強。KK除了係多次嘅毅行冠軍外，仲好積極培訓新手挑戰毅行活動……

2015-11-13

722 2015-11-13

我的渣馬系列

8月初，與家人曼谷旅遊時，在一商場內發現有馬拉松推廣活動，身為馬拉松愛好者，當然走去睇下，原來是曼谷渣打馬拉松宣傳活動，有贊助商提供小食、……

2015-11-13

白丸子 2015-11-13

[公路車] 女生騎車裝備分享+想培養女友/老婆騎車習慣的秘訣

上周末逮到好天氣，趕緊帶我的公路車出去透透氣，上週是我與公路車的第四趟航程。走的路線是北海岸聖約翰大學到金山來回...

2015-11-13

健身入門 Gymbeginner 2015-11-13

[減脂專用] 朋友飯局的6道飲食建議

人是社交動物，閒時總要出外跟朋友相聚，可是年紀越大，出來聚會...

2015-11-13

烈敏 2015-11-13

沒有不可能

曾聽說過跑步是世上最孤獨的運動，因為不管你有多少個知己良朋伴跑，但由於每個人的步伐也不同，所以能一直走到最後陪伴你的亦只有自己……

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