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在異地工作就要融入當地，當然跑步也是。難得有場很近的賽事活動，又是山地馬也就把握機會試試，其實心中有個底這一場應該是車程會比跑程久…

「空肚跑友」步伐一致‏文章一出，原來好多跑友都好想知道相片中另一位主角的想法，以下我的朋友有話兒之[下集域奇BB的角度]...

10月初參加了野外定向班，課程的實習課選在大帽山荃錦㘭營地一帶舉行。課程後段會有一場小比賽，讓大家體驗一下野外定向賽的滋味。當日，整個上午都有微雨...

我是一個喜歡在跑步時聽歌的跑者，不單在平時練習，亦會在比賽時去聽，以歌曲信息鼓勵自己，盡力完成全程，永不放棄。由2014年首戰渣馬半馬起...

「時間過得真係快，又係時間講馬仔。」 三個星期前的大阪馬記憶猶在，11月15日的神戶馬剛剛又成功完走了。 與谷友分享跑馬點滴，為什麼跑完一個又一個呢？……

在剛過去的11月8日，我和朋友一起參加了 “超級聯盟慈善跑” 的女子組 3x1.5 km 接力比賽，更有幸奪得人生中首個...

國慶假期，跟姊姊、姊夫一家去登高。由小西灣去大浪灣，姊夫揹著快要2歲的姨娚仔，大約30磅負荷!天朗氣清，一開始已是大斜坡，而且是持續一段時間……

我討厭強迫性，我討厭服從性， 與其說我沒有team spirit，不如說我孤僻。尤記得幾年前，阿麻還有去耍八段錦時，常勸我運動， 當時我只懂駁咀……

曾聽說過跑步是世上最孤獨的運動， 因為不管你有多少個知己良朋伴跑， 但由於每個人的步伐也不同， 所以能一直走到最後陪伴你的亦只有自己……

參與長跑，需要強壯的肌腱力量；持續長久的耐力；深吸長呼的氣力；再加上適當的休息，來恢復能力。這“四力”，是訓練的提綱……

皇居外圍近年來吸引許多遠從各地而來的「出差跑者」，但發展觀光的結果也產生一些令人困擾的問題。像是跑道的壅塞，隨著跑者人數增多，跑道變得壅塞是必然現象……

之前聽聞不少跑友都陸續出國去不同國家參加賽事，較多的有日本、台灣、南韓，今年甚至有一個香港人飛去相隔半個地球之遠的福克蘭群島參加渣打馬拉松全馬賽事……

如果你沒跑過比賽，或者只參加10公里賽事，可能會問：「大小便」也要寫？ 美國跑手Bill Rodgers曾經說過一句名言："more marathons are won or lost at the portable toilets than they are at the dinner table! "……

第二次看跌打後，我沒有回去了，成就了楊醫師和我的心願。起初，右腳掌還未恢復完狀，雖然走起來沒有甚麼痛楚...

金SIR話，好嘅比賽會令參加者帶來難忘回憶。這個跑季參加了幾場賽事，而剛去星期日的Asics 10K賽，我相信算係金SIR所講嘅「好比賽」...

今年年初，自己從來沒有想過參加海外馬的念頭，直到大阪馬將近報名的時候，身邊一位相識多年的好友，雀躍地呼籲我們參加，。當一呼百應後，既然有相識好友一同參與……

小編終於完成大阪馬拉松，亦都係我嘅初全馬。呢幾日，都有好多人分享比賽期間嘅感受。我反而想分享關於賽前同賽後嘅observation...

幸好有妹妹幫我在晚上換藥，將啡黃色的膏藥貼在右腳板上，用繃帶和膠布纏裹好，製成了一隻裹蒸糉入睡。第二天起來，當然想拆糭，感到很侷促，腳蒸得濕透了……

訓練之後，都可以透過比賽汲取更多寶貴經驗，亦可以為自己帶來難忘的回憶。不過講開回憶，不知大家有否試過，參加完一場比賽後，會對自己說：「我以後不會再參加這個比賽！」……

最近這個週末，當數以千計既香港跑手遠赴日本參加大阪馬拉松之際，我卻成為”奇珍異獸”， 遠赴馬來西亞參加布城馬拉松(BSN Putrajaya Night Marathon)。布城馬拉松是我第一個海外馬拉松……

都說旅途中搭單參加的比賽很難做出好成績。 話說早前我在英國參加一個十公里的比賽，也是如之前兩次海外跑步，是碰巧會到那邊才再找有沒有比賽可參加……

前伸嬰兒式 前伸嬰兒式很適合在跑完長跑之後做，它能徹底地伸展到肩膀與背部。首先，雙手雙腳與膝蓋著地。當你吐氣時，慢慢向後坐到腳跟上。雙上向前延伸……

近一年多以來，好多人對於我熱衷馬拉松，覺得有點不可思議因為認識我的，應該清楚知道我對任何事情，都只是三分鐘熱度有部份人會認為是趕潮流……

在8月底的豔陽裡，負著腳傷的我，偕同媽媽大人，慢步在香港仔海傍。我們要穿越地下行人隧道，才能抵達香港仔中心的跌打舖。慶幸不久之前，誕生了升降機雙星……

首先在群組搞活動當然要有搞手，但更重要是要人報名參加先能成事。當開左event，早期又擔心冇乜人報名，到後期多人報名又怕難控制，內心百感交集。 由其是搞跑食團...

名副其實的慈善跑, 為兒童而跑, 跑在兒童樂園香港迪士尼一帶. 賽事吸引之處, 可能是受迪士尼樂園之名. 只是舉辦單位乃聯合國兒童基金, 而非迪士尼樂園, 所以路線只是圍繞樂園一帶……

跑傷無疑是跑家常事，讓我分擔一下本人遠近的一些傷勢。多年前跑完渣馬10K 賽事時，左腳趾公是重傷者，腳趾甲內有紫紅色的瘀塊，當時10K賽道不是東廊……

古語有云︰「一白遮三醜」很久不見的朋友見面，總是很驚訝︰「 搞乜呀，黑成咁架你﹖」好想答︰「因為無醜需要遮 :P」我並沒有刻意將自己曬黑，我也怕雀班……

花蓮太魯閣馬拉松，係台灣熱鬥的比賽之一。前陣子渣打馬拉松報名，各項組別一兩個小時後已告爆滿。落空的跑手，可謂「返魂乏術」，只有參加別的賽事……

比賽已成生活的一部份比賽已經成為生活的一部份，為了人生第一個海外全馬--10月25日的大阪馬拉松，提早於夏日操練。日本從未踏足，今次第一次日本旅行就跑馬拉松……

有次參賽前幾天，同事問我: 「這幾天你是否每天都在練跑? 」我說: 「當然不是! 」因為要儲備能量，更要好好休息...

烈陽與打風落雨二揀一，大家會揀邊一種天氣去浪漫跑呢？呢個問題就等於女朋友問你，佢同你阿媽跌落海救邊個先一樣咁難答。或者會有師兄答不如一槍打死我吧啦……

自跑步以來，參加了許多大大小小的賽事，人數由數百人至數萬人不等。參加比賽，各有不同目標︰要攞奬、要贏人、要PB、要衝線的快感、要跑馬路、要試不同賽道……

強國人民，造福地球人類，相信大家已心領神會。佢哋扶助鄰國弱小，好似話積極來港消費，接濟香港同胞；最近更將勢力擴展至東瀛，東洋人士即時拜服不已……

渣馬報名搶位之戰已經塵埃落定，我好慶幸可以報到全馬。對於這個比賽，我自己有非報到不可的理由，所以預先請了半天假，同時間準備了電腦、電話、iPad 作抗戰……

本文作者田中宏曉 (白衫) 示範超慢跑。學生時代，我是中、長距離的田徑選手。依照大學體育系的傳統，我每天都要經歷辛苦的操練，如同虐待自己身體的練習是家常便飯……

發生日期： 2013/10/25 地點： 大阪這天對我來說是個值得紀念既日子， 因為是我人生之中第一個成功挑戰的馬拉松，當中有不少辛酸， 現在想起來， 仍然覺得歷歷在目...

到我這個年紀，朋友圈裏，要結婚已結婚多年；沒有結婚的，也許選擇了過單身生活。這些年，朋友聚會充斥著相夫(妻)教子的話題。根據不科學性的統計，朋友間的夫婦相處問題...

今次，想要講講一位我很欣賞的前輩 --- Danny Mak 他年過六十，大約兩年前才開始長跑活動。活躍於各大長跑賽事，至今我已數不清他參予了多少個比賽……

朋友安慰我︰「誰沒有受過傷﹖」未受傷前，我總會想︰「邊有咁易呀﹖」就係咁易，受傷亦只是彈指間的事。而我亦低估了傷患的嚴重性。只怪我運動年資淺...

上星期葵青運動場舉辦了別開生面的100K超級馬拉松繞圈比賽，一眾熟悉的跑手都有參加，但奇怪係，比賽完畢後，不太看到跑手談論這次比賽……