2015-06-06
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2015-06-05
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2015-06-04
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2015-06-03
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2015-06-02
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2015-05-31
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2015-05-30
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2015-05-30
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Side Plank雖是Plank的變奏，但它鍛練的地方與正面的Plank（棒式）完全不同。Side Plank側棒針對大腿外側、腰側、小腿外側肌肉，也屬於核心訓練的一種。
2015-05-29
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2015-05-29
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2015-05-28
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2015-05-28
2015-05-28
7分鐘Workout呢套訓練，可說普及咗Workout呢一類嘅健身訓練程序，亦令屋企做運動變成一個熱潮。呢套訓練特別之處，係佢由兩位醫學學者研究而成……
2015-05-27
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2015-05-27
2015-05-27
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2015-05-26
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2015-05-25
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2015-05-25
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2015-05-24
2015-05-24
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2015-05-23
2015-05-23
2015-05-23
龍脊曾於 2004 年被時代雜誌選為最佳市區行山徑 (Asia's Best Urban Hike)，風光如畫，極受遊人(尤其是外籍人士)青睞，假日時遊人如鯽，好不熱鬧。港島徑第八段入口在土地灣巴士站旁...
2015-05-23
2015-05-23
2015-05-22
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2015-05-22
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2015-05-21
2015-05-21
2015-05-21
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2015-05-20
趕路期間我們都不禁緬懷著過去幾天的經歷，從有緣遇上的外國騎友Louis、Moon到移居大理的加港情侶Carol、Ding，再到於沙溪經營旅館的梁哥，這些人都樂於分享其截然不同的故事，每次都讓我捨不得離開，特別是在大理我們掙扎了良久才上路...
2015-05-20
2015-05-20
2015-05-20
2015-05-20
2015-05-20
2015-05-19
2015-05-19
2015-05-19
最近，一項運動被英國傳媒籲為繼「趴街」（Planking）及冰桶挑戰之後，另一個新興呃Like行為。呢項運動就係「人形旗幟」（Human Flag）...
2015-05-19
2015-05-19
2015-05-18
有幸昨天（5月17日）成為1,000名長跑選手的其中一名參與「HK Run For Nepal」活動，為遠在他方的尼國人民籌集捐款，協助當地居民儘早渡過難關。善款數字當然愈多愈好，寄望香港那麼多的佰萬富翁，就算...
2015-05-18
2015-05-18
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2015-05-17
2015-05-17
一次已經夠悲慘，怎知短時間内再來一次超強大地震，小國尼泊爾慘遭毀滅性打擊，地震發生是一瞬間，對國家、對個人帶來的傷害是無窮無盡。萬理遠方外的香港，短時間內舉辦了一場慈善跑，對象當然是尼泊爾人民...
2015-05-17
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2015-05-16
2015-05-16
2015-05-16
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2015-05-15
2015-05-15
2015-05-15
2015-05-15
你能否想像，一個從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風，從地鐵月台走樓梯上地面也氣喘喘的普通港女，會愛上運動，跑到全馬嗎?...
2015-05-15
起步時，天氣雖有點熱，但因有風，感覺還是不錯的。可是，不知怎的，腳總覺得又重又緊，跑不起來...... 身上感覺重重的，使不上力。那種感覺之前在長課時都出現過，但始終可以保持在均速6:30min/km，就提起精神就能撐多少是多少...
2015-05-14
2015-05-14
2015-05-14
2015-05-13
