最新資訊

2015-09-14
跑步 渣打馬拉松
金永強@重金屬 2015-09-14

[金SIR教室] 寓賽於操可行嗎?

若果用考試去形容比賽，你有否試過沒有溫習入考場，打算打「天材波」，或者吃老本，去完成考試呢？有跑友以「比賽當練習」，或「寓賽於操」的方式去逼自己做運動，但又很想有好成績，好表現……
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2015-09-12
背包很亂 A Messy Backpack 2015-09-12

[背包很亂] 京都 嵐山的那所小店

我實在很喜歡冬天的關西， 少許積雪配上樹木的枯枝， 輕輕的滄桑感反令人舒服。小路、小湖、竹林、寺廟、神社、平房、人力車。 嵐山不算是個大地方，但古式景點卻很多，有種回到古代的錯覺……
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2015-09-09
我的第一張業餘田總會員證
Jeanne Wong 2015-09-09

我的第一張業餘田總會員證

終於收到期待已久的業餘田總會員証好開心呢!那是我去年從來沒有想過的事，跑會什麼的概念完全沒有⋯ 也完全不知道怎加入。 今年還真是奇蹟的一年，身心的變化也很大，認識了很多朋友，生活也起了很大的改變...
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2015-09-09
Trailwatch徑‧香港 2015-09-09

急救包應放甚麼? (下)

之前說過急救包內的基本裝備，希望大家都會自備一個。然而急救包並非只有一種清單，如何裝備還須視乎情況。本篇將會再講解一下。首先，在上回提過的清單以外，還有一種野外求生訓練所定的裝備方式……
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2015-09-08
金永強@重金屬 2015-09-08

[金SIR教室] 全城街馬 運動普及更重要

兩年前郵輪碼頭街跑10公里，一次頗為破格的安排，要將跑步運動臨入在城市當中，直至今年街馬@中環的5公里賽事，以嘉年華形式去舉辦跑步比賽，亦都為市民受落。回顧街馬賽事，都有很多東西與大家分享……
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2015-09-06
9·3港島保衛戰紀念跑
盧松昌 2015-09-06

[赤足跑] 追隨先烈腳印 拒絕遺忘歷史

9·3港島保衛戰紀念跑 一個悠久城市，無法割裂過往。我們只記得8·30是香港重光節，但不知從何時起，紀念節已經遭取消，過往似乎己淡出。今天9·3，忽然多一天假期。有心人網上發起，眾人群起響應……
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2015-09-05
Florence Leung 2015-09-05

跑女去跳舞(三)—日子是首串燒歌，又跑又跳又唱又笑!

跑女去學舞有甚麼強處呢？長氣也。雖然動作未必做得足，三成到九成不等，你總可以keep moving! 持續動用你各處的肌肉，即使幅度有限度，動力有難度。跑女去習舞有甚麼益處呢？
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2015-09-02
車門反手開 確保單車騎士安全f
BIKEID 2015-09-02

車門反手開 確保單車騎士安全

當越來越多人開始加入單車一族，也開始在路上體會到單車與汽機車相較是更弱勢的，但是當您是汽車駕駛人的角色時，是否懂得如何保護單車族？其實不只是當車子在行進時，有時連車子靜止不動時，也會影響到單車騎士的生命安全……
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2015-09-01
滾動吧！單車日誌。 2015-09-01

[滾動吧!] 繼續環台前體能訓練—核心肌肉群!

距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位...
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2015-08-30
722 2015-08-30

[澳門劃一圈] 一分鐘

上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……
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2015-08-29
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-08-29

別再說你沒時間 隨時都能做的懶人運動法

舉手抬腿，消除掰掰肉大家平常走路時，會擺動手臂吧！請盡可能大幅度∼大幅度擺動，一定要有活力，不要怕被路人看！同時，狠狠地掐住自己的手臂，便能消除堆積在手臂上的贅肉...
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2015-08-28
囉嗦大叔 2015-08-28

電車隨想曲

孩提時代在香港島打滾，總會乘搭電車作為交通工具，故此亦勾起一些與電車有關的點滴。大家有沒有試過搭電車要買票呢？如果你說有，這就暴露了你的年歲了。作為70後的我，有幸見証乘客上車後排隊，向坐在車尾的大叔買票的一幕...
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2015-08-27
Tanya 2015-08-27

做運動嘅人 真係有樣睇

鍾意做運嘅OL相信對呢張相深有同感。放工計劃咗上gym房，或者去運動跑步，結果就係要返工時拎到一袋二袋。有外國網站就影到電影《狂野時速》(Fast & Furious) 嘅女主角Jordana Brewster，做完運動行街街，網站針對佢嘅打扮大做文章...
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2015-08-25
減肥不只是卡路里
張伯倫 2015-08-25

[好文共享] 減肥，不只是卡路里

不少要減重的朋友，都將眼光放在卡路里的數字上。小弟已不只一次在這些說過，食物的營養與品質，往往是健康飲食的重中之重。最近讀了一篇文章，更一針見血，提出GI（Glycemic Index，升糖指數）的重要性……
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