2015-09-16
踏入九月份，跑季已經開始，好多師兄師姐都開始積極操練，準備迎接排山倒海般嘅比賽。 每年最多人參與，亦係最多人想復仇嘅渣打馬拉松又就黎開始報名……
2015-09-16
今個星期不斷努力，用五年老Macbook對戰after effect 300 回合大戰之後， 終於成功將首條滾動吧特輯剪好！唔講咁多，睇咗先...因為滾動吧其中一名成員不在港...
2015-09-16
2015-09-16
支援隊準備嘅食物，肯肯定能夠激起毅行隊伍嘅鬥志。而好多熱心嘅支援隊，會花盡心思提供美食。不過，毅行者活動始終有時間限制，各位參賽隊伍嘅食物，味道未必係第一位……
2015-09-16
許多單車比賽中都會看到前幾名快到終點的選手, 快速直線衝刺, 最後將身體拉直.雙手高舉勝利滑過終點線, 並且得到眾人的喝彩. 那種酷斃了的狠勁總讓人幻想, 總有一天我也要跟他一樣放雙手……
2015-09-15
據悉，超逾42·195馬拉松長度的比賽，便稱作超級馬拉松。9月25日葵涌運動場的超馬賽事，有100K與50K等項目。昨日試致電查詢，臨近賽期只有2星期，竟然仍可以報名。 曾經參與50K甚至100K的越野賽……
2015-09-15
又crew run，路線是跑得最多的九龍灣至啟德。沒看天氣報告，不知道有可能落雨，遮也沒帶。放工前，一齊跑的同事問落雨仲有無得跑，我上一上天文台app查 loc-based rain forecast……
2015-09-14
2015-09-14
2015-09-14
2015-09-14
若果用考試去形容比賽，你有否試過沒有溫習入考場，打算打「天材波」，或者吃老本，去完成考試呢？有跑友以「比賽當練習」，或「寓賽於操」的方式去逼自己做運動，但又很想有好成績，好表現……
2015-09-14
自行車發展至今, 單車各部位零件都充滿了高科技的加持, 大到各種材質的車架, 小到每個部位的螺絲, 我想已經超越自行車發明者當初的想像了吧! 其中最複雜的變速配備, 如今各大廠都推出了電子變速系統……
2015-09-13
早幾日，奧巴馬出現喺英國冒險家Bear Grylls嘅節目，成為新聞焦點。睇片段，奧巴馬跟住Bear，喺阿拉斯加搵嘢食，結果畀佢哋執到條畀熊咬過嘅三文魚。不過，主持人呢次似乎....
2015-09-13
2015-09-12
Jumping Jacks，中文譯做開合跳，幼稚園學生稱它為「星星跳」，這或許在熱身運動中最常見。做法雖然簡單，但它可迅速提升心跳，令身體加快進入運動狀態...
2015-09-12
2015-09-12
2015-09-12
2015-09-11
作為跑手的妳，當然希望你的好友姊妹可以加入跑步行。以下6招包保管用：1. 從購物開始 與好姊妹結伴去購置跑步用品，由跑鞋、跑衣、跑褲，以至運動內衣皆可。當姊妹明白到這些裝備既時尚又有型...
2015-09-11
自行車電影第二彈又來囉，這次為大家獻上的是「佳麗村三姊妹」，這是一部不同於平常的動畫片，為什麼說不同於平常呢？他不像PIXAR、DISNEY等動 畫工廠出品的老少咸宜系列……
2015-09-09
終於收到期待已久的業餘田總會員証好開心呢!那是我去年從來沒有想過的事，跑會什麼的概念完全沒有⋯ 也完全不知道怎加入。 今年還真是奇蹟的一年，身心的變化也很大，認識了很多朋友，生活也起了很大的改變...
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-09
2015-09-08
2015-09-08
兩年前郵輪碼頭街跑10公里，一次頗為破格的安排，要將跑步運動臨入在城市當中，直至今年街馬@中環的5公里賽事，以嘉年華形式去舉辦跑步比賽，亦都為市民受落。回顧街馬賽事，都有很多東西與大家分享……
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-08
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-07
2015-09-06
9·3港島保衛戰紀念跑 一個悠久城市，無法割裂過往。我們只記得8·30是香港重光節，但不知從何時起，紀念節已經遭取消，過往似乎己淡出。今天9·3，忽然多一天假期。有心人網上發起，眾人群起響應……
2015-09-06
2015-09-05
2015-09-05
這動作可鍛練核心肌肉穩定度，緊實臀部及大腿肌肉。做法： 1. 身體平躺，雙腿彎曲並微微分開。雙臂著地，手心向下。 2. 盤骨慢慢離地，直到肩膀與膝蓋成一直線...
2015-09-05
跑女去學舞有甚麼強處呢？長氣也。雖然動作未必做得足，三成到九成不等，你總可以keep moving! 持續動用你各處的肌肉，即使幅度有限度，動力有難度。跑女去習舞有甚麼益處呢？
2015-09-05
2015-09-05
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-04
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
2015-09-03
當參加毅行者是你的夢想時, 你開始找身邊的朋友, 說服他們陪你一同參加. 由於大家都經驗體能不足, 所以開始相約一起去練習, 自己個別亦會作私人的體能訓練. 腿酸了, 氣喘了, 頭暈了……
2015-09-02
2015-09-02
2015-09-02
當越來越多人開始加入單車一族，也開始在路上體會到單車與汽機車相較是更弱勢的，但是當您是汽車駕駛人的角色時，是否懂得如何保護單車族？其實不只是當車子在行進時，有時連車子靜止不動時，也會影響到單車騎士的生命安全……
2015-09-01
![[金SIR教室] 改善呼吸避免口乾](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/09/金SIR教室-改善呼吸避免口乾.jpg)
2015-09-01
距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位...
2015-09-01
2015-08-31
通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大，你一定能感到他/她要減肥的火在燃燒，而他/她在接下來的一兩個星期會落街跑步及非常注意飲食...
2015-08-31
2015-08-31
2015-08-30
上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……
2015-08-30
2015-08-29
健體舞(aerobics)始祖是美國的 Ms Jackie Sorensen，在1970年代開創了以舞蹈形式來進行有氧運動。80年代，再由影星Ms Jane Fonda大力推行之...
2015-08-29
2015-08-29
2015-08-28
相信喜歡運動的車友平時忙碌的工作佔據了大半的時間，有時連找時間好好騎車都有 點小困難，所以每次去門騎車往往匆匆忙忙，跨上單車才發現不是沒打好氣、不然就是安全帽忘了帶、水壺也沒裝水……
2015-08-28
2015-08-28
2015-08-27
2015-08-27
荃西走青龍 獨自探華山星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道……
2015-08-27
鍾意做運嘅OL相信對呢張相深有同感。放工計劃咗上gym房，或者去運動跑步，結果就係要返工時拎到一袋二袋。有外國網站就影到電影《狂野時速》(Fast & Furious) 嘅女主角Jordana Brewster，做完運動行街街，網站針對佢嘅打扮大做文章...
2015-08-27
呢兩日，9月6日舉行嘅中環街馬派發選手包，唔少跑友都第一時間post個動物頭飾上facebook。當然，唔少跑手最大疑問，並唔係帶青蛙頭飾還是帶長頸鹿頭飾，而係比賽嘅路程…
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
「有問題，問Facebook大神」，似乎係時下普羅百姓嘅共識。喺facebook嘅跑步群組，間中都會睇到以下呢一類問題：「我練完跑膝頭痛，究竟咩事？應該點醫呢？」...
2015-08-25
2015-08-25
2015-08-25
剛在過去的周末，分別進場觀看電腦通訊節中的E-Sports Festival 2015電競活動比賽及欣賞電影破風。兩項運動都屬男孩子們的比拼活動。電子競技活動多數以五人隊制式比賽...
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2011年剛好是香港毅行者30周年, 大會特別舉辦了一個挺有意思的活動, 就是「一年總有一個理由參加樂施毅行者, 我今年參加的理由是 . ..」的分享, 還設有奬賞……
2015-08-24
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-22
8月20日的中午, 獨個兒在茶餐廳吃著我的午餐，劃著手機看FACEBOOK..... 看到有跑友已收到渣打馬拉松主辦單位通知，2015比賽成績達標可優先報名……
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-21
2015-08-21
多謝車界男神鍾伯鍵＠Bikeaholic 百忙抽空出來授教! 其實我哋幾個已經踩咗車一段小日子，講到基本維修技巧其實都有少少底，不過技巧嘅嘢...
2015-08-21
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-19
從前，一個零運動的人，話去游水，每轉只游到幾米，游了一個鐘(都無)；第二天，她散了。 那是一年前的我，那次輕輕游完水之後，肌肉足足痛了好幾天。我其實不算懂游水，因為根本不能連續游到一個直池……
2015-08-19
2015-08-19
