2015-09-01
![[金SIR教室] 改善呼吸避免口乾](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/09/金SIR教室-改善呼吸避免口乾.jpg)
2015-09-01
距離滾動吧台灣之旅的起步日期越來越近，我哋幾個同伴都加緊練習，今個星期同教練Erwin繼續進行特訓，今次主要著重核心肌群！核心肌肉不單止對踩單車有非常重要的地位...
2015-09-01
2015-08-31
通常，你的朋友向你訴苦，說自己有多肥士啤軚有多大，你一定能感到他/她要減肥的火在燃燒，而他/她在接下來的一兩個星期會落街跑步及非常注意飲食...
2015-08-31
2015-08-31
2015-08-30
上次環全澳跑，差最後10公里未能完成在前文中提到 「不進步又如何」其實，只是想安慰當時的自己或者可以當作一句負氣說話，每次翻看那段日誌仍然念念不忘對於未能完美劃圈，仍然抱著一個遺憾日子仍然要照常過……
2015-08-30
2015-08-29
健體舞(aerobics)始祖是美國的 Ms Jackie Sorensen，在1970年代開創了以舞蹈形式來進行有氧運動。80年代，再由影星Ms Jane Fonda大力推行之...
2015-08-29
2015-08-29
2015-08-28
相信喜歡運動的車友平時忙碌的工作佔據了大半的時間，有時連找時間好好騎車都有 點小困難，所以每次去門騎車往往匆匆忙忙，跨上單車才發現不是沒打好氣、不然就是安全帽忘了帶、水壺也沒裝水……
2015-08-28
2015-08-28
2015-08-27
2015-08-27
荃西走青龍 獨自探華山星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道……
2015-08-27
鍾意做運嘅OL相信對呢張相深有同感。放工計劃咗上gym房，或者去運動跑步，結果就係要返工時拎到一袋二袋。有外國網站就影到電影《狂野時速》(Fast & Furious) 嘅女主角Jordana Brewster，做完運動行街街，網站針對佢嘅打扮大做文章...
2015-08-27
呢兩日，9月6日舉行嘅中環街馬派發選手包，唔少跑友都第一時間post個動物頭飾上facebook。當然，唔少跑手最大疑問，並唔係帶青蛙頭飾還是帶長頸鹿頭飾，而係比賽嘅路程…
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
2015-08-26
「有問題，問Facebook大神」，似乎係時下普羅百姓嘅共識。喺facebook嘅跑步群組，間中都會睇到以下呢一類問題：「我練完跑膝頭痛，究竟咩事？應該點醫呢？」...
2015-08-25
2015-08-25
2015-08-25
剛在過去的周末，分別進場觀看電腦通訊節中的E-Sports Festival 2015電競活動比賽及欣賞電影破風。兩項運動都屬男孩子們的比拼活動。電子競技活動多數以五人隊制式比賽...
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2015-08-24
2011年剛好是香港毅行者30周年, 大會特別舉辦了一個挺有意思的活動, 就是「一年總有一個理由參加樂施毅行者, 我今年參加的理由是 . ..」的分享, 還設有奬賞……
2015-08-24
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-23
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-22
8月20日的中午, 獨個兒在茶餐廳吃著我的午餐，劃著手機看FACEBOOK..... 看到有跑友已收到渣打馬拉松主辦單位通知，2015比賽成績達標可優先報名……
2015-08-22
2015-08-22
2015-08-21
2015-08-21
多謝車界男神鍾伯鍵＠Bikeaholic 百忙抽空出來授教! 其實我哋幾個已經踩咗車一段小日子，講到基本維修技巧其實都有少少底，不過技巧嘅嘢...
2015-08-21
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-20
2015-08-19
從前，一個零運動的人，話去游水，每轉只游到幾米，游了一個鐘(都無)；第二天，她散了。 那是一年前的我，那次輕輕游完水之後，肌肉足足痛了好幾天。我其實不算懂游水，因為根本不能連續游到一個直池……
2015-08-19
2015-08-19
2015-08-18
2015-08-18
最近朋友見面時，都對我說︰「你變了第二個人。」 或是︰「明明你以前踢都唔郁架喎。」 或是︰「你做乜多左咁多朋友﹖」 或是︰「其實你唔好再跑，你睇你又黑咗。」或是︰「你仲跑做乜，你已經瘦到似非洲人...
2015-08-18
2015-08-17
2015-08-17
2015-08-17
2015-08-16
2015-08-16
2015-08-16
2015-08-16
2015-08-15
2015-08-15
2015-08-15
2015-08-15
2015-08-14
跟師兄道別後，全速跑入落斜的西隧。清楚明白，落斜是應該拖慢的，因為膝蓋要承受的重量比平路及上斜更大。一年前準備初馬時曾經因跑下坡及著錯鞋而受傷，所以格外小心，盡量以輕盈的步伐走...
2015-08-14
2015-08-14
2015-08-14
2015-08-13
不少跑手都有一種迷思：能量膠可提升比賽狀態，增加肌肉力量，令速度加快……好像是比賽用的仙丹一樣。著名跑步網站competitor.com有文章...
2015-08-13
2015-08-13
離開Prince George 3天後，我來到了Mt. Robson國家公園。中途單車再一次倒下了，這次還是相當要命的變速器部份。在下著大雨的公路上我努力了半個小時，是弄得可以騎了...
2015-08-13
2015-08-12
2015-08-12
毅行終點：大棠第九段：大欖涌水塘至大棠（CP9—終點）標距柱：M168-終點 (臨時標距柱OTW197) 距離：11.3公里 途經：早年有人向大會投訴，指麥理浩徑實際不足100公里……
2015-08-11
「人肉繪圖」可說成為跑步界的另種活動，唔少跑手有意無意將跑步路線製成有趣圖像。有跑手直頭喺Facebook開設群組，專門收集呢啲圖像。咁樣，究竟係運動，定係藝術?
2015-08-11
2015-08-11
2015-08-11
2015-08-11
2015-08-10
2015-08-10
2015-08-10
2015-08-10
![[赤足跑] 自製人字拖鞋](https://fitz.hk/wp-content/uploads/2015/08/赤足跑-自製人字拖鞋_f.jpg)
2015-08-10
大欖涌水塘全景。毅行第九第十段都圍繞呢到，真係行唔死都悶鬼死。第九段：荃錦坳至大欖涌水塘（CP8—CP9）標距柱：M155-M168 距離：9.6公里 途經：CP8出發……
2015-08-09
2015-08-09
2015-08-09
英超啱啱呢個周末開鑼，立時掀起一股足球熱潮。而八月底，YSA香港兒童足球學校將舉行一年一度的兒童足球賽，令一家大細可一齊感受呢股狂熱。呢個「香港兒童足球盃2015—英雄足球盃」……
2015-08-09
歡迎妳選擇這個令人愉快，令人興奮的運動！或許妳已在教練、朋友，以至在網上學懂了不少跑步知識，但仍注意在踏上賽道前這些必要的事情：1. 制訂路線：新手還未知道自己能耐……
2015-08-09
跑在街上，種種情景盡入眼簾，真的百味紛陳，分享其中十趣!1. 有位女跑者牽著愛犬同跑，忽發奇想: She is not walking her dog. She is RUNNING her dog...
2015-08-08
2015-08-08
2015-08-08
2015-08-08
2015-08-07
2015-08-07
2015-08-07
2015-08-07
2015-08-07
2015-08-07
2015-08-06
2015-08-05
旅行家創辦人Charles，行山超過30年，多年從事保育和推廣行山文化，除了本地，更帶團到台灣等地登山。香港行山旺季在十月開始，秋意漸起，氣溫轉涼...