跑步 Running

2015-03-12

Florence Leung 2015-03-12

我樂故我跑

在芸芸運動中，跑步本身較為單調，動作種類亦少，沒有直接影響你表現的對手，因而刺激感較低。我喜歡跑，也常常跑，但我更鍾情於游泳及籃球。我享受游水的按摩效果、水底的寧靜。我懷念籃球賽事的變化莫測、團隊動力。但唯有跑步是最...

2015-03-11

家聯 2015-03-11

[強風吹拂] 一班跑L的故事

我對跑L很好奇：他們可為了集齊某幾個獎牌而一個月參加五個賽事；他們可為在Facebook打卡而不理傷患跑足50Km；他們更可以為了快幾秒鐘而將對手推撞……

2015-03-10

盧松昌 2015-03-10

神行太保轉髖移動

穿著五指跑鞋，在公園小徑跑步，1K後，脫下鞋放進小背囊，赤腳而跑，腳板接觸地面，頓時感覺舒泰暢快。拋棄人為的束縛，路徑對腳掌其實也很親和....

2015-03-09

Innie Ccy 2015-03-09

渣馬10K奇聞錄

關於跑步的文章，不知不覺已寫了好幾篇，但一直提不起勁寫最具代表性的渣馬 — 因為無論賽事安排或參賽後的感覺，我都覺得乏善足陳...

2015-03-09

Sophia 2015-03-09

聽住歌跑得快?

研究人員指，歌曲對跑手有幫助，一來歌曲可分散注意力，忘卻身體不適；其次歌曲提升跑手的自信與決心......

2015-03-08

Sophia 2015-03-08

跑進絲綢之路

甘肅旅遊名城敦煌，暫定於10月11日舉行首次正式馬拉松比賽，賽事分全馬、半馬以及十公里賽......

2015-03-07

Sophia 2015-03-07

名古屋女子馬拉松的「美男」

3月8日名古屋女子馬拉松，各位姊妹固然對跑完後派發的Tiffany頸鏈「垂涎十呎」，但原來大會送頸鏈之餘，仲送埋「美男」....

2015-03-07

囉嗦大叔 2015-03-07

跑步的意義

到底跑者怎樣可以成功挑戰自己，成功從最初的起點跑到去完美的終點，接受眾人的歡呼呢？我相信跑步的原動力包含四項元素...

2015-03-06

Sophia 2015-03-06

賞住櫻花練馬拉松

呢個星期有報章報道，說鰂魚涌公園有棵櫻花樹開花。報道吸引附近街坊蜂湧賞花，更有跑步團專誠到此跑幾圈....

2015-03-06

家聯 2015-03-06

跑步聽乜歌?

落場後，發覺波兒、龍貓，甚至Sita（天空之城女主角）竟有奇效，當我抽筋、起泡、無力的時候，他們竟能給我一股股動力，越過每一個難關......

2015-03-05

Sophia 2015-03-05

《穹頂之下》之殺到高雄

來自大陸的沙塵暴正吹襲台灣，本周日3月8日舉行高雄國際馬拉松，往台灣參賽的跑友，是否要像去年北京馬拉松的跑手般作賽 ?...

2015-03-04

粉色的妙麗 2015-03-04

「跑步你唔好離開我」

跑步的原動力，是跑了五公里再要跑多五公里的滿足感；持續訓練令pacing快五秒的成功感；還有就是在賽場認識推心置腹的戰友...

2015-03-04

盧松昌 2015-03-04

赤足與羅曼諾夫姿勢跑

雖然上星期日開示後，只操練過兩次，但此時試試新招又何防！...... 直到終點前2公里，為報答臺灣謝天任師尊開示，決定脫下跑鞋，赤足而跑，抵達終點。

2015-03-03

Innie Ccy 2015-03-03

我點解開始跑步?

「點解妳唔去跑？」「你估咁易咩...」點諗到，不足一年後，我已經跑咗4個10公里賽事...

2015-03-02

Florence Leung 2015-03-02

跑在漁火閃閃中

上年Boxing Day參加了首屆南區漁港街跑(10公里)。我是土生土長的南區人，理當支持和體會一下的。大部分賽道是我平時練跑的路線，起點和終點也在我家樓下...

2015-03-02

Sophia 2015-03-02

由新加坡跑到香港慶獨立

剛過去嘅星期日，中環舉行咗「扶輪香港超級馬拉松」，跑手要喺6小時30內走完50公里。喺新加坡，有跑手就為咗慶祝獨立50周年，決定...

2015-02-27

Sophia 2015-02-27

為愛妻七日跑七個馬拉松

42歲的Ted Jackson，其太太Sophie早年確認患上了多發性硬化症。Ted為了幫助這個病的互助組織籌款，就膽粗粗七日到七大洲跑七個馬拉松......

2015-02-27

Innie Ccy 2015-02-27

不能跑的時候

跑步不是hashtag之後一句廣告標語，不是一張汗流滿臉的自拍照，不是一身tone on tone襯到絕的限量版跑步服，不是facebook上一個打卡或呃like post。我最初接觸的跑步，只是...

2015-02-26

Karena 2015-02-26

跑完全馬，下個目標定乜好?

既然喺路程長度上冇咩可能有進步空間，咁就唯有喺速度上set target吧。問題就湧住黎喇：要跑快幾多好呢？路程練幾長呢？...

2015-02-26

Sophia 2015-02-26

肯雅Florence又破半馬世績

2月25日在西班巴巴塞隆那舉行的半馬公開賽，肯亞女子跑手Florence Kiplagat，以1小時5分09秒奪冠，還打破了她去年在所創的世界紀錄。

2015-02-25

盧松昌 2015-02-25

首次赤足移動跑分享

一向天性好奇，敢於嘗試，取出久已束之高閣的五指鞋，首次試驗赤足跑。踏步公園水坭磚塊小徑，失去往常跑鞋軟墊的保護，五指鞋觸地發出響聲，發覺提腿仍未夠輕盈，說明前掌姿勢跑姿仍然需要改善...

2015-02-24

家聯 2015-02-24

羊年第一課：裸著腳，去跑步

緩跑徑鋪上一層軟膠，雙腳容易適應，而雙腳在脫鞋之後，能與地面「全面接觸」，跑了不足一公里，就已找回腳趾用力的感覺...

2015-02-24

Sophia 2015-02-24

平壤馬拉松玩自閉

今屆平壤馬拉松，大家再不用估算他們會否調低時限，因為北韓政府已拒絕所有海外參加者，包括業餘與專業跑手，進境北韓參加比賽...

2015-02-24

Sophia 2015-02-24

「跑得快，死得快」的謬誤

早前我們報道過丹麥有研究指，激烈的跑步非但不能強身健體，更有猝死風險，引多不少質疑。其中擁有物理學博士學位的跑步記者，Alex Hutchinson撰文回應...

2015-02-23

粉色的妙麗 2015-02-23

肥人跑步記

許久以前，在Facebook讀過一篇叫《To The Fatty Running on the Westview Track this Afternoon》的文章，這篇文章讀完後心裏很不舒服...

2015-02-23

Florence Leung 2015-02-23

You Run, I Run!

這幾天春假，從窗外眺望，偶然有一兩位跑手，在薄霧中奔馳著，想像著他們的渾身是勁，散發出來的熱能，覺得浪漫至極...

2015-02-21

Sophia 2015-02-21

與泡沫玩遊戲—台灣泡泡跑

台灣引入了美國的Love Foam Run，中文名為泡泡跑，在台南、新竹、新北市以及彰化，共開四場，每場三千人...

2015-02-20

Sophia 2015-02-20

跑馬拉松可食「穿戴式番茄」

日本真係乜都有！食品公司Kagome日前喺東京馬拉松博覽會上，公布一款名叫「穿戴式番茄」（wearable tomato）嘅機械人...

2015-02-18

Florence Leung 2015-02-18

寧要跑鞋，不要金牌!

金牌與跑鞋，若要取捨，你選哪一樣？伊朗拍過一齣很感人的電影《小鞋子》，提到一雙小兄妹成長在德黑蘭的貧窮戶裡，哥哥無意中丟了妹妹的鞋子...

2015-02-17

Fitz 編輯部 2015-02-17

2015國際大型馬拉松賽事

2015國際大型馬拉松賽事，請bookmark此頁，以參閱未來更新...

2015-02-16

盧松昌 2015-02-16

葉倫明—終生馳騁賽道的皇者

馳騁於馬拉松賽道的人瑞跑者—葉伯的形象深殖於香港人心中。葉伯曾是渣打馬拉松的形象生招牌，他使更多香港人認識馬拉松，對推動長跑運動功不可沒...

2015-02-14

Sophia 2015-02-14

獎牌是要咁Show的

講獎牌，渣馬嗰個論設計論難拎程度，實屬普通之選，而最近令女跑手特別關注嘅獎牌（或叫獎品），相信係名古屋女子馬拉松送嗰條...

2015-02-13

Sophia 2015-02-13

台灣 Line Game Run

這個比賽以即時通訊程式Line為主題，熊大、兔兔等角色統統登場，只需繳付千幾元台幣報名費，就可得到價值三千元的紀念品...

2015-02-13

粉色的妙麗 2015-02-13

慢慢來，比較快

最近有不少馬拉松比賽都聽到有人投訴：「賽道太窄了，根本不能向前衝……」「人太多，沒機會發力……」有前輩向我說過...

2015-02-12

Karena 2015-02-12

好好聽嘅街馬

平時比賽，聽到嘅通常都係啦啦隊叫「加油」「撐住」之類，同埋一大堆打氣pong pong 捧。而街馬嗰日，我聽到唔單止有加油嘅說話，仲有超多驚喜...

2015-02-12

Sophia 2015-02-12

奉旨cosplay疾走(海賊王路跑)

剛過去的街馬，少有在長跑賽事會頒「最佳造型獎」，睇相見到有人扮清兵，有扮鱷魚，令人目不暇給。不過，講玩cosplay一定不及台灣人...

2015-02-11

Sophia 2015-02-11

防流感少運動?

政府宣傳片鼓勵市民多做運動，強身健體以防疫症，但有醫生建議，在疫情爆發時，大家反而要少做運動...

2015-02-11

Florence Leung 2015-02-11

跑者愛也．愛者跑也

將這兩個動詞來作對比，我當然不是第一個。但我想說的不單是愛情長跑之類的事，而是從兩者的對照中發掘一些寶藏來...

2015-02-11

Fitz 編輯部 2015-02-11

葉倫明紀念盃接受報名

葉倫明紀念盃(葉伯跑)受到各方支持，報名人數眾多，主辦單位無言感激，但舊有於facebook專頁之報名方法，令工作人員壓力大增，是故我們希望各位能登入以下網頁...

2015-02-10

家聯 2015-02-10

筋疲力盡的叮噹@街馬

剛過去的星期日，全城街馬，在facebook被洗版的，不是終點前，擺出勝利手勢的威水照，而是一隊隊的清兵、靚女米妮、人型香蕉以及這位長腿叮噹。

2015-02-10

Sophia 2015-02-10

跑得快死得快?

丹麥哥本哈根有醫學研究中心，進行了一項持斷了十二年的研究。研究的對象為五千名健康成年人，其中一千名是經常跑步的人士。研究人員發現...

2015-02-09

Law少許耀斌 2015-02-09

一個為我甘去每日跑9km的女人

如果你老婆可以為個婚禮，為你嘅面子，日跑9km去減肥，相信第日你有病，佢會跑去醫院；你無錢，佢會去跑數；你偷食，佢都會跑去秤你返屋企......

2015-02-08

張伯倫 2015-02-08

金像影帝《天生就會跑》

早前我們介紹過一本叫《天生就會跑》的暢銷書，出版後，它登上紐約時報暢銷書榜足足178個星期，最近荷里活有報道指...

2015-02-08

Sophia 2015-02-08

捐戰衣做善事

當今搞長跑、行山活動，每論規模多大，人數幾多，其中一項指定項目，就是派發紀念T恤。不少勤力的跑手，一年下來，就會收藏了大堆未開封的戰衣...

2015-02-07

粉色的妙麗 2015-02-07

[關於跑步，我說的其實是……] 村上春樹的12條跑步哲學

當有人叫我介紹一些跑步書去練跑，我必會向他們推薦村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》。這書一點都會沒有提及甚麼配速跑、心肺功率、二頭肌三頭肌...

2015-02-06

Karena 2015-02-06

為咗加碳，你可以食到幾盡？

上上星期跑完個渣馬，我諗大部份跑友心情放鬆咗一大截，我唔敢放得太鬆，因為今個星期日仲有街馬。而最好嘅準備，又點少得食carbs 呢？...

2015-02-05

Florence Leung 2015-02-05

我是如何起跑的…

長洲的跑道是最精彩的。4時多從神學院出發，往山頂道公園熱身，沿著花瓶路向海邊進發。總會路經「滑浪風帆第一灘」這牌匾...

2015-02-05

家聯 2015-02-05

葉伯紀念活動 — 葉倫明紀念盃

去年年底，葉伯跑完了九十三年的人生馬拉松，令人不勝唏噓。而葉伯生前好友盧松昌先生，特意為葉伯舉行了紀念賽...

2015-02-04

Sophia 2015-02-04

78歲教宗誓贏費城馬拉松

標題無作大，78歲的天主教教宗方濟(Pope Francis)公佈其九月訪美之行，其中一項已確定行程，就是造訪費城，並參加費城馬拉松的半馬賽事，聲言要贏標錦。據說，教宗貴為阿根廷人，固然酷愛足球運動，但與此同時，他亦為...

2015-02-04

Sophia 2015-02-04

估佢唔到嘅平壤馬拉松

平壤馬拉松，這項國際田聯銅牌級別賽事，由於賽道平坦，加上絕不悶熱的氣候，十分適合馬拉松比賽，故成為不少跑手締造個人最佳成績的好地方...

2015-02-03

Sophia 2015-02-03

拆解街馬跑手包

唔知大家係咪同我一樣，參加渣馬同街馬嘅心情非常唔同，跑渣馬嘅感覺係，我一定要衝到好時間，反而街馬就無乜諗要...

2015-02-02

Karena 2015-02-02

「我－跑－完－馬－拉－松！」

諗番嗰日跑到維園，見到最後一段直路，我望住終點計時個鐘跑，心裡只係諗「快得一秒得一秒」。過咗終點，個人呆咗。「吓，完咗喇？....

2015-02-02

Sophia 2015-02-02

你為何而跑？

台灣跑步風氣盛行，去年大概有三千多場馬拉松比賽。近年香港人崇尚台灣事物，希望這風氣可以吹到香港啦....

2015-02-01

粉色的妙麗 2015-02-01

人醜要讀書肥胖要跑步？

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候...

2015-01-31

Law少許耀斌 2015-01-31

：）

不談成績，不談辛苦，不談滿足感，這些大家都知道，今次只談態度，四個多小時的過程，只問自己一個問題：「能夠跑馬拉松開心嗎？」

2015-01-30

Fitz 編輯部 2015-01-30

渣馬大會令人失望的回覆

其實我們只是問他們一些基本數字（幾多單家聯類似的個案），一些具體措施，但他們竟玩弄語言偽術，會繼續向...

2015-01-30

家聯 2015-01-30

成功爭取奪回渣馬成績

渣馬秘書處多謝我提出上訴，對不起，我不會跟他們說客氣，他們這次，只是受到各方的壓力而有此判決。單從他們回覆我的第一封電郵，就覺得....

2015-01-29

Fitz 編輯部 2015-01-29

就「被屈上巴士」事件去信大會

我們為免未來的渣打馬拉松會再有相同事情出現，特意向有關方面查詢以下問題：1.今年的渣打馬拉松，有關成績的投訴...

2015-01-29

家聯 2015-01-29

[渣馬] 我無上巴士你唔好屈我

事件發生至今，我唯有繼續與渣馬秘書處周旋。對我而言，官方成績，以至比賽相片，也不是大不了的事。反而是，大會處理態度，均令人氣憤難平...

2015-01-28

Sophia 2015-01-28

每日一個馬拉松，140日橫越美國

香港的澳洲籍獸醫葛大衛，連續七日橫越七大洲跑足七次馬拉松，聽來不可思議，但美國竟然有有志之士，就決心要連續140日...

2015-01-27

家聯 2015-01-27

有一種快樂，叫痛苦

對很多人而言，我的時間是笑話，但我根本毫不在乎。因為，我在這個神奇的全馬過程中，我發現自己的身體原來...

2015-01-26

家聯 2015-01-26

在昂船洲大橋上的女孩

當我跑過這位女孩面前，我當下覺得她的反應其實十分正常。一位十來歲的年輕人，單獨站在大橋吹風，既寒冷又孤獨。如果指責女孩對選手毫不熱情，就不如指責大會安排。為何不找多幾位女孩，與她一起站崗？甚至....

2015-01-24

Fitz 編輯部 2015-01-24

一click即查渣馬搭咩車

早前Fitz facebook專頁分享咗一個專為渣馬跑手而設嘅網頁，簡單幾click，就可以查閱港鐵在比賽日早上嘅班次...

2015-01-23

Kitty@重金屬 2015-01-23

由心出發迎戰渣馬

過兩天就是我們期待已久的渣打馬拉松比賽日子，這陣子大家心情又興奮又緊張，還帶一點點擔心。其實在報名的一天，我們就...

2015-01-23

朱溫 2015-01-23

神呀，我著邊對鞋跑渣馬好？

還有幾天渣馬起步，各位跑手當然已做好充分準備。而我這位全馬新手，到今天最後一次練習，才發現戰鞋有問題...

2015-01-23

Sophia 2015-01-23

渣馬最佳打氣位置

去年有人在港外線碼頭建立「民間支組站」，但被大會以「不容許選手進食外來食物」為理由，驅趕支組站人士，今年大會終於向民意低頭...

2015-01-22

Karena 2015-01-22

非一般虛榮感包包

早幾日如常同姊妹high tea，一踏出百德新街，就見到一群膠袋人經過。「嘩，乜個個都狽住個膠袋出街？依家興咩？」姊妹A問...

2015-01-22

家聯 2015-01-22

《天生就會跑》—跑鞋是腳痛的元兇？

跑鞋弄傷腳，筆者也有這經驗。跑鞋生產商投資大筆金錢研發產品，難道產品會如此不堪？直到我讀到這本書後，才對跑鞋有更深一層的...

2015-01-21

Sophia 2015-01-21

跑手一直用錯的飲水方法

跑馬拉松時會流失大量水分，到底要補充多少先足夠？單純喝回大量水分，只會滲出更多汗水，最後更可能因血液中鈉含量太低...

2015-01-21

Sophia 2015-01-21

渣馬跑手，請注意！

相信各位跑手同小編一樣，心情既興奮又期待，小編特別搵返過去幾年渣馬嘅「蝦碌」事件，以作警惕又好，幫手減壓又好，希望對大家有用：

2015-01-20

Sophia 2015-01-20

渣馬跑手終極checklist

尚有幾天就是渣打馬拉松，我們綜合各方專家建議，選手在賽前一刻如何作好充分準備，有十點值得大家注意：

2015-01-20

朱溫 2015-01-20

渣馬，跑？唔跑？

跑步專家吩咐在比賽十天八天要休息休息再休息！那麼，若在此時覺得自己訓練不足，只有乾等！還可以做甚麼？

2015-01-18

Sophia 2015-01-18

解拆渣馬跑手包

今年拎住份全馬跑手包，完全掩飾唔到心裡嘅喜悅，真係要攤晒出嚟寫篇開箱文。同往年半馬嗰份嚟比，呢次選手包嘅份量...

2015-01-18

Sophia 2015-01-18

渣馬2015全馬checkpoint時限

賽事手冊終於到手，渣打馬拉松2015 checkpoint時限終於公告天下。同之前報道有點不同，今年全馬各個時限如下：

2015-01-18

Law少許耀斌 2015-01-18

跑渣馬前要…

食飯前要洗手，刷牙前要「浪」口，返工前要早抖，咁跑步前要⋯認真諗諗，淨番唔夠幾日，渣馬到，點樣揸到個最好狀態出嚟⋯

2015-01-12

Sophia 2015-01-12

台灣好多人改著人字拖跑步

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候，台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手，提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下，而是...

2015-01-09

Sophia 2015-01-09

台灣長跑神人的八大注意

台灣長跑運動盛行，2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽，香港當真望塵莫及。是故，我們專誠從台灣取經，令大家可在...

2015-01-09

Sophia 2015-01-09

跑馬拉松不容忽略的細節

跑馬拉松既然是重覆動作，若某些細節做得不足，影響就變得相當大，其中一項大家或忽略的地方，就是綁鞋帶...

2015-01-08

Sophia 2015-01-08

你是否適合長跑？

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書，列出選拔優秀中長跑運動的方法，以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...

2015-01-08

Sophia 2015-01-08

民間最強半馬分析

對於渣打馬拉松的半馬賽事，官方網站對其路線只有粗略介紹，而坊間的討論亦主要針對全馬，找到講及半馬的少之又少，感謝...

2015-01-07

Sophia 2015-01-07

到馬拉松補給站要做的三件事

每次比賽經過補給站時，一定要做足功夫，因為這關乎到能否順利跑完全程，有三件事情大家務必留意：

2015-01-06

Sophia 2015-01-06

尋找渣馬隱藏高度圖(全馬篇)

去年渣打馬拉松比賽後，有不少人呼籲大家抵制渣馬，其中一項指控，就係認為田總對搞比賽缺乏誠意。例如指賽前欠缺充足資訊，特別是高度圖，令不熟悉香港環境的海外跑手盲舂舂比賽...

2015-01-02

Law少許耀斌 2015-01-02

每日115.6米?

我發現作為一個業餘跑手，參加全馬賽事五次以上，但每一次好奇怪都有種僥倖的心態，訓練不夠，卻奢望有進步的成績，亦因為...

2014-12-28

家聯 2014-12-28

葉伯，一路好走

人稱葉伯的葉倫明，縱橫香港馬跑界五十年。每年香港渣打馬拉松，都可見到他的身影，直至2008年，被譽為「民間渣馬代言人」...

2014-12-28

Sophia 2014-12-28

渣馬必讀手冊

想知多啲香港馬拉松資訊，唔靠官網就係常識吧? 要搵資料，唔使用劍嘅，小編用鍵盤就得啦...