2016-03-07
2016-03-07
2016-03-06
2016-03-06
自從展開了前次長課後，內心飽受煎熬，信心全失，盡是滿滿的擔憂，所以對長課不敢怠慢。明明討厭獨個兒練跑，害怕長距離，但卻要狠狠地逼自己跑出 comfort zone…
2016-03-06
2016-03-06
被譽為越野單車嘅環法賽事，南非Cape Epic會喺3月13日至20日舉行。香港將有3支單車隊共6位車手出戰。其中Fitz.hk郁民鄭澤誠，繼續聯同Derek Chung將再次遠征南非。……
2016-03-06
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-05
跑齡都有8年，由2009年的十公里，到10年上左半馬，11年已經第一次挑戰全馬，此年係唯一失敗的一次(因為拗柴，冇點操就跑)，之後12年-16年五次都完成，2015年更首次衝出外地跑……
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-03-04
2016-03-04
2016-03-04
「The game」By Neil Strauss；其中一本美國最暢銷書籍，雖然台灣版本把它翻譯為「把妹達人」有點容易令人反感，但實際上它是一本非常科學化的人與人溝通技巧書籍……
2016-03-03
2016-03-03
在香港行山，如果只走官方郊遊徑的話，只要做好充份計劃、帶備足夠糧水，發生意外的機率基本不大。行山時不幸受傷，除了常見的肌肉勞損、中暑之外，最大的危險其實來自我們城市人並不熟悉的動植物。……
2016-03-03
踏入三月份，意味著我的初馬即將來臨。當初沒有想過太多，亦深知自己的興趣與能力都不在此，挑戰全馬，只為了堵住別人的問題，亦是一時衝動。每當朋友知道我熱愛長跑，總會問我是否跑馬拉松？……
2016-03-03
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-03-02
2016-03-02
幾時都話外國人好欣賞香港嘅山徑，喺Lonely Planet之外，連CNN網站都大力推薦。佢哋話喺香港行山交通方便，而呢5條山徑，就話可以喺30分鐘內，由中環搭的士去到達...
2016-03-02
2016-03-01
2016-03-01
2016-03-01
2016-03-01
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-29
2016-02-28
2016-02-28
2016-02-28
2016-02-27
2016-02-27
2016-02-26
做開運動嘅人都會明白一對穩陣而又有返咁上下音質嘅無綫藍牙耳機對運動係幾重要。我喜歡耳機，對音質有一定要求，不過只係平凡的地球人…
2016-02-26
2016-02-26
2016-02-26
今次比賽預料會有不少來自香港的跑手參賽（有旅行社和航空公司已推出今次參賽的自由行Package或參賽團）。在出發前，一定要問一問自己：Are you ready in every aspect? 這裡等小弟分享什麼要留意的地方啦！……
2016-02-26
2016-02-26
2016-02-25
以前的我真的不知道除了節食之外到底要怎麼瘦，上網查了一大堆瘦大腿的方法應有盡有，刮痧、推拿、按摩、瑜珈、伸展、腿部肌力訓練…
2016-02-25
2016-02-25
2016-02-25
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-24
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-23
2016-02-22
2016-02-22
香港一項超長距離嘅山賽Ultra Trail Hong Kong (UTHK)喺2月19及20日舉行。Fitz.hk喺2月21日凌晨，收到一位參加了50公里項目的讀者電郵…
2016-02-22
2016-02-21
2016-02-21
18K的越野路跑，是我第一次Trail Run，也是首次來到廣島縣跑步，還是第一次搭到 Boeing 787 Dreamliner。週末兩天一夜的快閃行程...
2016-02-20
2016-02-20
2016-02-20
2016-02-19
文章《[讀者來料] 渣馬跑手用假印搶頭位?》發表之後，跑圈朋友議論紛紛，我哋亦喺呢兩日收到各式各樣資料…… 部份資料經過查實後，我哋可以話事情已有新嘅進展 ……
2016-02-19
2016-02-19
大家去行山、露營、旅行，自攜水樽已經係指定動作。近年更加有人拎個紫外光嘅水樽，為咗可以喺需要時，隨時補充飲用水。不過，呢啲紫外線水樽，喺使用上有幾點值得留意……
2016-02-19
2016-02-19
2016-02-19
2016-02-18
踏入猴年，首先在這裡祝大家新年快樂，身體健康；猴年事事順境, 跑者越跑越有。自HK100後，自己銳意地讓身體休息了整整三個星期。休息的意思，是暫時停止了為提升運動表現的操練，亦都沒有去參與任何比賽……
2016-02-18
2016-02-18
2016-02-18
2016-02-17
2016-02-17
繼2013年後第二次參加的足立Friendly(友誼、友善)半馬，其特色簡單來說就是冬天+河濱+折返。對我來說就是把它當成離家不遠的冬天LSD…
2016-02-17
2016-02-17
網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過……
2016-02-16
身為營養師的筆者，經常被詢問健身怎麼吃或是補充品的吃法。而網路上的資料，大多也是健身者的「使用者見證（心得）」。而目前市面上的健身書籍，對於實際的熱量分配上，也少有著墨……
2016-02-16
2016-02-16
2016-02-16
2016-02-16
這麼剛好回台參加不到賽事卻遇到兩場訓練活動，年前一個年後一個。這兩年越野賽事雖不是主流也越來越多場，這次主辦訓練活動的單位是我想參加卻都無法參加他們舉辦賽事的跑山獸……
2016-02-15
2016-02-15
早前，訪問了接受腎臟移植的3腎跑手Peter Chan。今次，找來了捐腎救自己丈夫的馬拉松跑友李少華Dena。Dena是我訓練班的同學，在同學間輾轉聽聞過她捐腎救人的事...
2016-02-15
Runkeeper CEO Jason早幾日喺佢個blog自爆，Asics已向佢哋提出正式收購，而家已經進入「最終協議」階段。至於Asics用幾多錢買起Runkeeper，Jason就無講過。不過根據Runkeeper統計...
2016-02-15
2016-02-14
終於等到星期三晚Harbour Runners 例操，點知澤鉅都嚟? 他叫我同佢跑第一組，叫小圓自己跑五分pacing個組。我地跑到西九，停低休息...
2016-02-13
2016-02-13
2016-02-13
2016-02-13
2016-02-12
為了準備三月份的Translantau 一百公里賽, 隊長T和我在過去的週末進行試路。Translantau一百的比賽路線是這樣的：跑手會途經香港最大島嶼-大嶼山，賽道多是越野路段，足跡遍及南北大嶼兩個郊野公園...
2016-02-12
揹水一戰那4.5L水的負重, 著實讓人卻步, 始終負重造成的損耗, 比一般狀態高. 而這水在沿途都不可飲用, 飲用的水要自己另外帶著, 可在檢查站或水站補給.……
2016-02-12
2016-02-12
2016-02-11
2016-02-11
男生FF一定係找一個好鵪鶉(定小鳥呀?) 的女生做女朋友, 還要她死心榻地對自己。打個比喻就係，你約了她在匯豐銀行門口等, 即使打劫銀行, 發生槍戰都好, 她都會企係度……